Cultura Fsica II Ciclo Verano 2011

1.- Mencione los beneficios de la actividad fsica.

- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en
general y en especial de mortalidad por cardiopata isqumica en grado similar
al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
- Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y disminuye los
valores de tensin arterial en hipertensos.
- Mejora el perfil de los lpidos en sangre (reduce los triglicridos y aumenta el
colesterol HDL).
- Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer
diabetes.
- Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal.
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de colon,
uno de los ms frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
- Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y mejora el control del peso.
- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,
incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de
la vida diaria.
- Ayuda a mantener la estructura y funcin de las articulaciones. La actividad
fsica de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce dao articular y por el contrario puede ser
beneficiosa para la artrosis.
- La actividad fsica y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es
esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para
alcanzar y mantener el pico de masa sea en adultos jvenes.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo.
- Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y
amigos.
- Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrs.
- Ayuda a combatir y mejorar los sntomas de la ansiedad y la depresin, y
aumenta el entusiasmo y el optimismo.
- Ayuda a establecer unos hbitos de vida cardio saludables en los nios y
combatir los factores (obesidad, hipertensin, hipercolesterolemia, etc.) que
favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

- En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de cadas, ayuda a

retrasar o prevenir las enfermedades crnicas y aquellas asociadas con el
envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su
capacidad para vivir de forma independiente.
- Ayuda a controlar y mejorar la sintomatologa y el pronstico en numerosas
enfermedades crnicas (Cardiopata isqumica, Hipertensin arterial)
- Enfermedad pulmonar obstructiva crnica, Obesidad, Diabetes,
Osteoporosis, etc.)
- Disminuye la mortalidad tanto en adultos jvenes como en los de mayor
edad, siendo incluso menor en aquellos que tan slo mantienen un nivel de
actividad fsica moderado que en los menos activos o sedentarios.
- A nivel orgnico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor
coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular la cual
se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una
disminucin de la grasa corporal (prevencin de la obesidad y sus
consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
- A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora
de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.
- A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento
de alvolos y el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de los
msculos respiratorios.
- A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.- A nivel neuroendocrino: disminuye la produccin de adrenalina (catecolaminas), aumenta la
produccin de sudor, la tolerancia a los ambientes clidos y la produccin
de endorfinas (hormona ligada a la sensacin de bienestar).
- A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y
la coordinacin.
- A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a
prevenir el cncer de colon.
- A nivel osteo muscular: incrementa la fuerza, el nmero de terminaciones
sanguneas en el msculo esqueltico, mejora la estructura, funcin y
estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis

y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona

un aumento de la fuerza sea (aumento de la densidad seo-mineral) con lo
cual se previene la osteoporosis.
- A nivel psquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de
autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin,
estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y
autoestima de la persona.
- Se ha demostrado que la actividad fsica mejora la calidad y cantidad del
sueo en las personas de cualquier edad.
- El ejercicio regular puede ser una importante contribucin al tratamiento de
enfermedades mentales, incluyendo la depresin y la ansiedad.
2.- Mencione que enfermedades previene la actividad fsica.
Cncer: La actividad fsica regular disminuye el riesgo de padecer cncer de
colon.
No se encontr relacin con el cncer de recto, endometrio, ovario y testculo.
An son inconsistentes los estudios para relacionarlo con el cncer de
prstata.
Diabetes: La actividad fsica disminuye el riesgo de desarrollar la diabetes no
insulinodependiente.
Osteoartritis: La actividad fsica regular es necesaria para mantener la salud
steo-artculo-muscular. No est asociada con el desarrollo de la enfermedad
y puede beneficiar a los que la padecen. Slo los atletas de elite pueden
desarrollar steo-artrosis ms tarde, en sus vidas, pero es debido al
entrenamiento intenso, especfico del deporte.
Calidad de vida: Mejora los aspectos psicofsicos del estilo de vida.
Osteoporosis: La actividad fsica es esencial para el desarrollo muscular en
nios y adolescentes, y para el mantenimiento de la masa sea en adultos. No
est claro an si en mujeres post menopusicas (sin terapia estrognica)
podran reducir la prdida de masa sea con ejercicios fsicos de resistencia.
Cadas: Hay evidencia de que introducir ejercicios de fuerza muscular a la
actividad fsica regular, disminuye el riesgo de cadas en la vejez, y facilita la

posibilidad de una vida ms independiente en esa etapa.

Obesidad: La falta de actividad fsica est relacionada con la obesidad en
forma directa.
La actividad fsica disminuye el porcentaje graso de la composicin corporal.
Salud Mental: La actividad fsica mejora los sntomas de depresin y
ansiedad. Y podra reducir el riesgo de aparicin de la depresin (haran falta
ms estudios al respecto).
Enfermedad Cardiovascular: La actividad fsica regular disminuye el riesgo de
mortalidad por causa cardiovascular, en especial, por coronariopata. El grado
de disminucin de riesgo, de padecer enfermedad coronaria es similar al de
otros factores de estilo de vida, (ej. fumar, etc.).
La actividad fsica regular previene el riesgo de padecer hipertensin arterial y
reduce los valores de tensin arterial en los ya hipertensos.
3.- Comente sobre la sustancia llamada Endorfina y cules son sus beneficios.
La palabra endorfina (literalmente, morfina endgena) es un neologismo
creado recientemente para definir a unas sustancias producidas en el interior
del organismo ("endo") similares qumicamente a la morfina ("rfina"),
elaborada a partir del opio extrado de la adormidera (Papaver somniferum), y
dotada tambin de sus efectos analgsicos.
En realidad, las endorfinas son, en la actualidad, una de las tres familias de
sustancias opioides de origen endgeno: las endorfinas, las encefalinas y las
dinorfinas. Cada familia deriva de un gen diferente, siendo sus respectivas
sustancias precursoras la pro-opiomelanocortina, la pro-encefalina y la prodinorfina. Ms recientemente se ha caracterizado otra familia de opioides
endgenos bajo el nombre de endomorfinas.
Beneficios
Gracias a actividades como el deporte, cosas gratificantes o simplemente
rernos, el organismo produce estas sustancias qumicas que estimulan el

sistema nervioso y crean una respuesta fsica y emocional que deriva en

bienestar.
Los centros productores de estas hormonas son el hipotlamo y la hipfisis,
situados en el cerebro, que activan todo el organismo.
La cantidad de endorfinas que circula por el cuerpo no es siempre la misma.
Algunas personas son capaces de liberar un mayor volumen, pero todos
podemos servirnos de ellas para mejorar nuestra calidad de vida.
Estas "hormonas de la felicidad", que actan sobre los receptores de la
membrana superficial de algunas neuronas, se relacionan con los
mecanismos que actan sobre el dolor y la auto curacin. Sin ellas, aun
estando sanos, sentiramos molestias en muchas partes del cuerpo.
Diversos estudios han concluido que las endorfinas refuerzan el sistema
inmunitario, combaten el envejecimiento y el estrs, reducen el dolor y evitan
lesiones en los vasos sanguneos.

4.- Mencione los 8 remedios naturales y sustente con la biblia.

I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
VIII.

EL AIRE:
EL SOL: Gnesis:1:14
ABSTINENCIA: Hechos:24:25
DESCANSO: xodo 33:14
EL EJERCICIO: 1Cor:9:24
RERIMEN ALIMENTICIO ADECUADO: Gnesis:1:29
EL AGUA: Gnesis:1:10
CONFIANZA EN EL PODER DIVINO: xodo 3:14

5.- Versculos que hablen de salud.

xodo 15:26
3 De Juan 1:2
Proverbios 17:22
Isaas 40:27
Isaas 40:31

Hechos 27:34
1 De Corintios 6:19
Romanos 14:17
1 De Timoteo 21:10
2 De Timoteo 4:3
1 De Timoteo 6:3
2 De Timoteo 1:13
2 De Corintios 9:10
Filipenses 2:12
Mateo 4:23
Mateo 9:35
Mateo 10:1
Marcos 3:10
Lucas 5:31
Lucas 7:10
Lucas 1:80
Lucas 2:40
Lucas 5:15
Juan 5:10
Hechos 4:14
Santiago 5:14-15
Lucas 9:11
Juan 5:15
1 De Corintios 12:9
Lucas 6:17-19

6.- Libros que hablen de salud.

El hogar y la salud (Elena G. de White)

Consejos sobre el rgimen Alimenticio (Elena G. de White)
Mensajes para los jvenes (Elena G. de White)
Consejos sobre la salud (Elena G. de White)

7.- Citas que hablen de salud.

 Entre las primeras cosas que se debera tratar de logar figura la postura
correcta, tanto cuando se est sentado como de pie. Dios iso al hombre
hergido y desea que obtenga no solo beneficio fsico, sino mental y
moral como as mismo la gracia, la difunidad, dignidad, el aplomo, el
valor y la confianza en s mismo que tiene a producir esa postura.
Ensea esto el maestro por precepto y por ejemplo mustrese en que
consiste una postura erguida e insstase en que se mantenga. (La
Educacin pag.198)
Se requiere una gran obra de reforma y solo mediante la gracia de
Cristo podr realizarse esa obra de restauracin fsica, mental y
espiritual. (El ministerio de curacin, pgs. 101-102)
Con el viene la serenidad y la calma. Implanta en el alma un gozo que
hay en el espritu santo, un gozo que da salud y vida. (El ministerio de
curacin, pg. 78)
Este mundo es un vasto lazareto, pero cristo vino para salvar a los
enfermos y proclamar liberacin a los cautivos de satans. l era en s
mismo la salud y la fuerza. Imparta vida a los enfermos, a los afligidos,
a los posedos de los demonios. No rechazaba a ninguno que viniese
para recibir su poder sanador.(El deseado de todas las gentes, pag.763,
ao 1898)
Muchos sufren como consecuencia de la transgresin de sus padres. No
se los puede censurar por el pecado de ellos; sin embargo tiene el deber
de investigar en qu punto sus padres violaron las leyes de su ser, con
lo que impusieron a sus hijos una herencia tan miserable; y al descubrir
los errores de aquellos, se deben apartar de ese curso de accin y
practicar hbitos correctos con el fin de promover los una salud mejor.
(Health Reformer, Agosto, 1866, Tomo1, N 1)
Los hombres y las mujeres debieran familiarizarse con la filosofa de la
salud. Las mentes de los seres racionales parecieran estar en tinieblas
con respecto a sus propias estructuras fsicas y como conservarlas en
una condicin saludable. La generacin actual le ha confiado sus
cuerpos a los mdicos y sus almas a los ministros. (Health Reformer,
Agosto, 1866, Tomo1, N 1)
Debemos mantener nuestros cuerpos en la mejor condicin fsica
posible, y bajo una constante influencia espiritual para que podamos
utilizar nuestros talentos de la mejor manera.(1 De Corintios 6:13)
El uso equivocado del cuerpo acorta el periodo de vida que dios nos ha
asignado para que lo utilicemos en su servicio.(Reviwe and Herald,
Diciembre 1, 1896)

 Los que se atreven a formar hbitos que debilitan las energas nerviosas
y disminuyen el vigor de la mente o el cuerpo, se vuelven ineficientes
para el trabajo que dios les ha pedido que hagan. Por otro parte, una
vida pura y saludable es apta para el perfeccionamiento del carcter
cristiano y apara el desarrollo de sus facultades mentales y fsicas.
( Reviwe and Herald, Diciembre 1, 1896)
Tenemos ante dios la sagrada obligacin de gobernar nuestros cuerpos
y controlar nuestros apetitos y pasiones de tal manera que no nos
aparten de la pureza y la santidad ni alejen nuestras mentes de la obra
de Dios requiere de nosotros.(Romanos 12:1)
Los cereales y las frutas, separados sin grasa y en forma tan natural
como sea posible, deben ser el alimento destinados a todos aquellos
que aseveran estar preparndose para ser trasladados al cielo. Cuanto
menos excitante se a nuestra alimentacin, tanto ms fusil ser dominar
las paciones. La complacencia del gusto no debe ser consultada sin
tener en cuenta la salud fsica, intelectual o moral.(Testimonios para la
Iglesia Tomo 2 pg. 316)
Descansa de acuerdo con el plan de Dios. "Seis das trabajars, y hars
toda tu obra; mas el sptimo es sbado para Jehov tu Dios; no hagas
en l obra alguna."(xodo 20:9,10.)
"Venid vosotros mismos a parte y descansad un poco." (Marcos 6:31)
"Por dems es que os levantis de madrugada, y que retrasis el
descanso, y que comis pan de fatigas; pues que a sus amados lo da
Dios mientras duermen." (Salmo 127:2)
El cristiano debe de evitar cualquier clase de substancias dainas. El
tabaco contiene nicotina, un veneno mortal. Recientes descubrimientos
cientficos, han establecido el hecho que el uso del tabaco acorta la vida
hasta un tercio. Esto viola el sexto mandamiento de Dios, "No matars."
xodo 20:13. Casi todas las personas saben de los efectos dainos del
tabaco, pero, y de las bebidas debilitantes? "Experimentos ensean
claramente que los efectos farmacolgicos del caf son a causa del
contenido de cafena Es razonable clasificar el tomar caf y el hbito
de ingerir bebidas con cafena en la misma categora de drogas narcticos, alcohol, sedantes, y nicotina.... Las bebidas populares con
"cola" adquieren su atractivo por la cafena que contienen; no debemos
de clasificar la adiccin a las "colas" con la adiccin a las drogas?
Tambin hay adictos al t." (New England Medical Journal, 13 de Mayo,
1954).

 Dios desea que seamos saludables. En la Biblia encontramos Sus

especificaciones para la salud y la felicidad. Dios no nos forzar a seguir
Su manual, pero l no seguirlo resultar en mala salud. Su promesa es:
"Si oyes atentamente la voz de Jehov tu Dios, y haces lo recto delante
de sus ojos, y das odo a sus mandamientos, y guardas todos sus
estatutos, ninguna enfermedad de las que envi a los egipcios te enviar
a ti; porque yo soy Jehov tu sanador." (xodo 15:26).
Segn Dios, cul es la definicin de un animal "limpio"?
"Habl Jehov a Moiss y a Aarn, dicindoles: Hablad a los hijos de
Israel y decidles: Estos son los animales que comeris de entre todos
los animales que hay sobre la tierra. De entre los animales, todo el que
tiene pezua hendida y que rumia, ste comeris." (Levtico 11:1-3).
Hay aves "limpias" e "inmundas"?
"Toda ave limpia podris comer. Y stas son de las que no podris
comer: el guila, el quebrantahuesos, el azor, el gallinazo, el milano
segn su especie, todo cuervo segn su especie, el avestruz, la lechuza,
la gaviota y el gaviln segn sus especies, el bho, el ibis, el calamn, el
pelcano, el buitre, el somormujo, la cigea, la garza segn su especie,
la abubilla y el murcilago." (Deuteronomio 14:11-18).
Confa en Dios y obedcele. "Hijo mo, est atento a mis palabras;
inclina tu odo a mis razones porque son vida para los que las hallan,
y medicina para todo su cuerpo." (Proverbios 4:20-22).
Da la gloria a Dios en todo lo que hagas. "As pues, ya sea que comis,
que bebis, o que hagis cualquier otra cosa, hacedlo todo para la gloria
de Dios." (1 Corintios 10:31)
Y qu nos dice la Biblia sobre el pescado y los mariscos?
"Esto comeris de todos los animales que viven en las aguas: todos los
que tienen aletas y escamas en las aguas del mar, y en los ros, estos
comeris. Pero todos los que no tienen aletas ni escamas en el mar y en
los ros, as de todo lo que se mueve como de toda cosa viviente que
est en las aguas, los tendris en abominacin." (Levtico 11:9, 10).
Cules son algunos de los animales que Dios nombra como
"inmundos" e impropios para comer?
"Pero no comeris, entre los que rumian o entre los que tienen pezua
hendida: camello, liebre y conejo; porque rumian, mas no tienen pezua
hendida, sern inmundos; ni cerdo, porque tiene pezua hendida, mas
no rumia; os ser inmundo. De la carne de stos no comeris, ni
tocaris sus cuerpos muertos." (Deuteronomio 14:7, 8)
Cul fue la dieta original de Dios para el hombre?
"He aqu que os he dado toda planta que da semilla, que est sobre toda

la tierra, y todo rbol en que hay fruto y que da semilla; os sern para
comer." (Gnesis 1:29)
Qu importa si los cansa?
La razn por la que cansa es que no fortalecen sus msculos por medio
del ejercicio por lo tanto les afecta le mas pequeo esfuerzo.
(Testimonios para la Iglesia, tomo2, pg., 468-473 ao 1870)

8.- Beneficios para el cuerpo que trae el deporte.

Futbol:
El ftbol en nuestros das presenta un sin nmero de beneficios propios por la
prctica de esta actividad fsica. Entre otros podemos tener la descarga de
energa propia del ser humano provocada principalmente por el stress y
actividades acadmicas o laborales, que en determinado momento se
acumulan a lo largo de las semanas, esto en particular lo vemos representado
por la prctica sabatina o dominical de uno o ms encuentros futbolsticos.
Baloncesto:
El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como
equilibrio, concentracin, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de
ejecucin, lo que aporta beneficios como buena circulacin sangunea,
agilidad muscular y reflejos precisos que proyectan excelente estado de salud.
Baln mano:
Con un buen entrenamiento de balonmano obtendrs fuerza en las piernas y
resistencia, adems mucha coordinacin y memoria, porque tienes que
recordar jugadas, ejercitas las piernas, brazos, en si es como el baloncesto es
un deporte completo que te exige al mximo.
Atletismo:
El atletismo beneficia en varios aspectos como:
-Las articulaciones

-Los msculos
-La circulacin
-El cerebro
-El equilibrio
-Las hormonas
-La presin cardiaca
-Los pulmones
Voleibol:
El voleibol al practicarlo beneficia en:
-La coordinacin y la concentracin.
-Mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos.
-Refuerza los muslos y abdominales durante las carreras.
-Ausencia de contactos y de choques.
-Cohesin con los compaeros de equipo.

Natacin:
La natacin suma a los beneficios tpicos de todos los deportes, la actividad
de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aerbico y la implicacin de
todos los grandes grupos musculares. Tambin aporta seguridad y su facilidad
a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.
Gimnasia:
Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en s mismo.
La prctica de la gimnasia permite la auto realizacin.
La prctica de la gimnasia contrarrestar la timidez.
La prctica de la gimnasia corrige la postura corporal.
La gimnasia desarrolla el sentido del ritmo.
La prctica de la gimnasia disciplina al individuo en todos los sentidos.

Tenis de mesa:
El tenis de mesa es un deporte en el que los reflejos y la coordinacin son
imprescindibles. La rapidez de movimientos y reflejos, inteligencia y calidad de
remate, hacen que sea un deporte entretenido para todas las edades.

Bdminton:
Cuando el bdminton es practicado regularmente, se hace notorio el
fortalecimiento de los brazos y las piernas. En unos meses, el alumno sentir
una mayor flexibilidad y dureza en las rodillas, muslos, hombros y tobillos.
9.- Lesiones de los deporte.

Heridas
Contusin
Distensin
Contractura
Desgarro
Esguince
Luxacin
Fractura

10.- Comentario del trabajo realizado.

Me parece muy importante ya que te informas de cules son las ventajas de
realizar deportes y tambin su relacin con la biblia.

La gimnasia
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios
fsicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de
manera competitiva o de manera recreativa
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de
Gymnastique o FIG se compone de cinco disciplinas. Las disciplinas de
rtmica y artstica son las ms conocidas por formar parte de los Juegos
Olmpicos de verano. La modalidad de trampoln forma parte de los Juegos
Olmpicos desde Juegos Olmpicos de Sdney 2000.
Gimnasia general:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las
edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de
manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo gnero o mixtos.

Gimnasia artstica:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo
empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con
msica e incluso con un acompaante y aparatos y se compone de diferentes
modalidades segn las categoras masculina y femenina.
Gimnasia rtmica.
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que slo existe la modalidad
femenina. Se ejecutan cinco rutinas con baln, cinta, aro, mazas y cuerda. A la
hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte puntos valorndose ms
la esttica que las acrobacias.
Gimnasia aerbica:
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbica deportiva , es una
disciplina de la gimnasia en la que ejecuta una rutina de entre 100 y 110
aparatos con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional
adems de una serie de acrobacias de dificultad. Esta rutina debe demostrar
aparatos diferentes.
Gimnasia acrobtica:
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport, es una disciplina
de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja
femenina, pareja mixta, tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan
manifestaciones gimnsticas colectivas dnde el cuerpo acta como aparato
motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos.
Gimnasia trampoln:
La Gimnasia Trampoln consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados
en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Gimnasia pasiva:
La gimnasia pasiva se trata de una tcnica corporal que utiliza algunos
aparatos con un sistema de electrodos de bajo voltaje sobre los diferentes
grupos musculares (glteos, piernas, abdomen). As logra, a travs de la

estimulacin elctrica, corregir la flacidez, reducir los depsitos grasos y en

algunos casos aumentar el tamao de la zona tratada, como es el caso de los
glteos.

El atletismo:
El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas
en carreras, Saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte
de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los
siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin.

CULTURA FISICA II-CICLO VERANO 2011

TRABAJO DE INVESTIGACION

CURSO:

CULTURA FISICA

FACULTAD:

INTEGRANTE:

FACULTAD DE INGENIERIA Y ARQUITECTURA

AGAMA QUISPE JONNATHAN