EGG SMILE, IDE SARAPAN SEHAT DAN FOOD GOOD MOOD

Author: Ravita Orlin

(Photo by: Ravita Orlin)

Sarapan merupakan salah satu hal penting yang mempengaruhi kegiatan dan aktivitas
kita sehari-hari. Orang yang menyempatkan diri untuk sarapan akan lebih siap dan
aktif dalam menjalani hari karena sudah memiliki pasokan energi. Tentunya, sekedar
sarapan saja tidak cukup. Kita juga harus memperhatikan menu sarapan yang akan
kita makan dan jumlahnya agar tidak memberikan dampak negatif dalam menjalani
hari. Contohnya, jika makan pagi terlalu banyak akan mengakibatkan kantuk yang
justru mengganggu aktivitas kita. Selain itu, kita juga harus memperhatikan
kandungan gizi yang tedapat dalam makanan kita agar tubuh selalu sehat dan terjaga.
Salah satu contoh menu sarapan sehat yang dapat dinikmati adalah egg smile
yang baru-baru ini saya kreasikan. Egg smile merupakan salah satu contoh sarapan
sehat karena mengandung gizi yang lengkap, diantaranya karbohidrat, protein dan
vitamin. Karbohidrat diperoleh dari kentang yang dikukus sehingga kandungan
nutrisinya tetap terjaga. Protein diperoleh dari telur yang digoreng dengan margarin
dan vitamin didapatkan dari sayuran hijau yang menjadi pelengkap sarapan pagi,
untuk kali ini saya menggunakan selada segar.
Kesan smile dalam menu sarapan ini ditambahkan untuk menciptakan
suasana hati yang senang dan menimbulkan semangat bagi orang yang memakannya
agar menjalani hari dengan bahagia dan penuh senyuman. Suasana hati di pagi hari
akan sangat berpengaruh terhadap respon kita dalam menjalani aktivitas sehari-hari,
jadi sugesti seperti ini akan sangat membantu dalam menghasilkan mood yang baik.