5 ERRORES QUE TE IMPIDEN

QUEMAR LA GRASA
Por qu no puedo quemar grasa Te suena parecida esta frase? En realidad a
muchas personas quemar grasa se les vuelve algo bastante complejo, y es que hay
hechos que son los que nos inhiben nuestros resultados sin saberlo. Si desea quemar
grasa, entonces tendr que evitar estos 5 errores que no le permiten obtener los
resultados deseados.
"SI TE RINDES HOY, DE NADA SIRVI EL ESFUERZO QUE HICISTE AYER"
Sin embargo Adems de ayudarle a ver sus errores, tambin mencionaremos los
mejores alimentos para quemar grasa y los ejercicios fundamentales para adelgazar y
tonificar. Ahora s que comience la eliminacin de grasa definitivamente!

1) No Est Ocupando Las Redes Sociales

Correctamente.
Si usted no ha formado parte de la revolucin social y no tiene ni idea de lo que es un
hashtag, est cometiendo un error que no le es til para quemar de grasa. Segn los
cientficos de la Escuela de la Salud Pblica Arnold de la Universidad de Carolina del
Sur, Twitter nos puede ayudar a perder peso.
El investigador principal del estudio, Brie Turner-McGrievy, dijo que: "Los resultados
muestran que los que utilizan regularmente Twitter como parte de un programa mvil
de prdida de peso bajaron ms libras que quienes no la ocupan".
El estudio, que fue publicado en Translational Behavioral Medicine, encontr que
aquellos participantes que ya estaban en un programa de prdida de peso y que
utilizaron Twitter para recibir apoyo informativo y emocional, perdieron ms
kilogramos que los participantes que no usaron Twitter. De hecho, por cada 10
tweets relacionados con la salud enviados a los participantes en promedio perdi un
0,5 por ciento ms de peso.
Al final las redes sociales si son tiles no?

2) Usted no est comiendo alimentos de grano

entero.
Si usted est evitando comer alimentos como la pasta y el pan, porque usted piensa
que le impedir ver resultados djeme informarles que est cometiendo un error que
le impedir quemar grasa.

Segn el Consejo de Granos Enteros, comer alimentos de grano entero (como pan y
pasta hechos con trigo integral) no slo puede ayudarle a reducir su riesgo de
accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazn, sino
que tambin pueden ayudarle a perder peso.
Un estudio publicado por la Salud Pblica De Nutricin encontr que de 119.829
participantes que comieron ms granos enteros (por lo menos tres porciones)
tenan menor IMC y menor grasa abdominal que los participantes que comieron
menos de tres porciones de alimentos de grano entero por da.
Del mismo modo, los investigadores de la Universidad de Rhode Island publicaron un
estudio en el Diario de la American Dietetic Association que encontr que comer
alimentos de grano entero alent la prdida de peso en los 180 participantes adultos
con sobrepeso.
Para intentar bajar de peso y quemar grasa puede agregar los siguientes alimentos de
grano entero a su dieta: arroz integral, centeno entero, quinoa, arroz silvestre,
cereales integrales, as como pasta y pan hechos a partir del 100% de harina de trigo
integral .
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