DIEZ MANERAS DE AMARNOS:

1). Dejemos de criticarnos.

Nunca jams, por nada te critiques. Se impecable
contigo misma. La necesidad de ser perfectos solo
nos crea una enorme presin y nos impide ver los
aspectos de nuestra vida que necesitan curacin.
Descubre tus aptitudes creativas, talentos, tu
individualidad, valora esas cualidades que te
distingue de los dems. Cada uno de nosotros
tenemos un papel a desarrollar en esta vida, papel
que oscurecemos al criticarnos o juzgarnos.
2.-Dejemos el miedo a un lado.
- Culebrones, noticias y programas nefastos que no
salgan de la tele. Muchos de nosotros cogemos un
pequeo problema y lo transformamos en un
monstruo gigantesco.
- Si pasas un mal momento porque estas enferma.
No te imagines lo peor, hay gente que a la mnima
estn ya planeando su funeral.
- Relaciones amorosas, si alguien no te llama por
telfono, inmediatamente supones que no eres
digno de amor y decides que jams volvers a
embarcarte en ninguna relacin.
- En el trabajo, alguien te hace un comentario y
comienzas a pensar que te van a despedir.
Si habitualmente piensas cosas as, cambia,
reacciona buscando imgenes que te cambien el
chip, o palabras mgicas como utiliza el
escritor Wayne W. Dyer (gran escritor y
conferenciante), ste emplea la palabra
"siguiente" (next).Cuando ve que tiene

pensamientos negativos, que interrumpen su

desarrollo, se dice as mismo..."siguiente" (NEXT). A
esto, se le llama ANCLAJE.
3-Seamos amables, cariosos y pacientes con
nosotros mismos.
La paciencia es una herramienta muy til y
potente. La mayora sufrimos al tener que esperar
una gratificacin inmediata. De hecho cuando
publico los post como este, o subo un vdeo en
Youtube, tengo muchas ganas de saber que os ha
parecido. Necesito ver los resultados rpidamente,
no tenemos paciencia para esperar.
Pero hay que esperar, piensa en tu mente como
si fuera un jardn. Para empezar, un jardn es un
trozo de tierra. Puede que en l hay muchas zarzas
de odio a uno mismo y piedras de desesperacin,
rabia y preocupacin. Hay un viejo rbol llamado
miedo, que necesita una buena poda o que lo corten
definitivamente. Una vez hayas limpiado bien el
terreno y abonado la tierra, siembra algunas
semillas de alegra y prosperidad. El sol brilla sobre
tu jardn y si t lo riegas, lo abonas y lo cuidas
amorosamente. Al principio no se ve que sucede
nada. Pero no te detengas, continua cuidando tu
jardn. Si tienes paciencia las plantas crecern y se
llenaran de flores. Cuando aparezca una mala hierba
negativa, arrncala cuanto antes.
Lo mismo sucede con tu mente: t seleccionas tus
pensamientos que vas a cuidar y si tienes paciencia,
vers como crecen y contribuyen a crear el jardn de
experiencias que deseas.

Todos comentemos errores. Es normal equivocarse

cuando se est aprendiendo. Hay muchas personas
que padecen de perfeccionismo. No se dan ni una
oportunidad de aprender algo nuevo, porque cuando
lo hace, espera la perfeccin en los tres primeros
minutos, y juzga automticamente que no sirve.
Cualquier cosa que decidas aprender requiere
tiempo. Cuando uno comienza a hacer algo que
nunca ha hecho generalmente cuesta.
4- Ser comprensivos y pacientes con nuestra
mente.Cuando estamos aprendiendo algo nuevo tenemos
que ser dulces y cariosos con nosotros mismos. No
nos culpemos, no nos castiguemos, no nos hagamos
dolor.
Puede ayudarnos la relajacin. La relajacin es
absolutamente esencial para comunicarnos con el
poder interior, con nuestro yo, porque si uno est
tenso y asustado corta, obstruye su energa. Solo
lleva unos poco minutos al da permitir al cuerpo y a
la mente abandonarse y relajarse. En cualquier
momento puede cerrar los ojos, hacer unas cuantas
respiraciones profundas y liberar cualquier tensin
que lleves contigo.
Al espirar cntrate y di en silencio: Te quiero. Todo
est bien. Son afirmaciones. Las afirmaciones son
enunciados positivos que expresan como quiero que
sea mi vida. Muy importante siempre que
formulemos una afirmacin se har en tiempo
presente. Esto funciona as porque: Nuestro
subconsciente es un servidor tan obediente, que si
formulas declaraciones referentes al futuro, quedar

siempre en el futuro, fuera de tu alcance. La

meditacin diaria o visualizar resultados optimistas,
te har tener mayor vibracin y energas.
5-Elogimonos.
La crtica deprime al espritu, el elogio lo levanta.
Reconoce tu poder. Empieza por cosas pequeas,
por ejemplo: decirte a ti mismo, que eres una
persona maravillosa (dilo muchas veces). Cuando
hagas algo nuevo, felictate y no te castigues, di:Has estado fabulosa, teniendo en cuenta la poca
experiencia que tienes. Permite aceptar lo bueno,
tanto si crees que te lo mereces, como si no.
Recuerda sobre la creencia de no sentirse
merecedor, es nuestra resistencia que nos entorpece
y nos impide llegar a lo que deseamos.
6- Amarnos significa apoyarnos.
Acude a tus amigos y permite que te echen una
mano. En realidad, es una muestra de fortaleza pedir
ayuda cuando se necesita. Hay muchas personas
auto-suficientes, que no pueden pedir ayuda, porque
su ego se lo prohbe. En lugar de intentar hacerlo
todo solo y enfadarte, porque no lo consigues
pidiendo ayuda la prxima vez.
7-Amemos nuestros rasgos negativos.
Todos ellos forman parte de nuestra creacin. Si te
pasas la vida diciendo: Odio mi trabajo, odio mi
casa, odio mi enfermedad, odio esta relacin, odio
esto, odio aquello, muy pocas cosas buenas podrn
entrar en tu vida. En la situacin que te encuentres
aprende a satisfacer esas necesidades de forma ms
positiva.
Por eso es tan importante hacerse la pregunta: qu

beneficio saco de decir esto o vivir esta experiencia?

Qu hay de positivo en ella?
El humor es otro potente instrumento, nos ayuda a
liberaremos y a aligerarnos durante las experiencias
tensas y agotadoras, emplear un momento de
humor o explicar chistes, es una buena terapia.
8-Cuidemos nuestro cuerpo.
Considera tu cuerpo como una maravillosa casa en
la que vives durante "un tiempo".Amas y cuidas tu
casa? Por lo tanto, vigila lo que metes dentro de tu
cuerpo. El abuso del alcohol y drogas est muy
extendido, son mtodos de escape populares. Si te
drogas no quiere decir que seas una mala persona,
si no que no has encontrado una forma ms positiva
de satisfacer tus necesidades. Otra forma de ocultar
nuestro amor por nosotros mismos esatiborrarnos
de comida. No utilizemos los alimentos para
castigarnos y crearnos obesidad. Tener consciencia
de lo que metemos en nuestra boca y de cmo nos
hace sentir, es un acto de amor hacia nosotros
mismos. Comienza a prestar atencin a lo que
comes que alimentos te dan energa y cuales te
agotan y te bajan el nimo.
9- Trabajemos con nuestro espejo.
Se trata de una valiosa herramienta. El
espejo refleja los sentimientos que tenemos hacia
nosotros mismos. Nos muestra cuales son las cosas
que necesitamos cambiar si queremos tener una
vida llena de jbilo y de satisfaccin.
- Mrate a los ojos y di delante del espejo algo
positivo, sobre ti misma. Toma ese hbito cada vez
que pases frente a un espejo.

- La manera ms teraputica de decirlo es en voz

alta. As uno se puede dar cuenta inmediatamente
de su resistencia y puede superarla ms pronto.
Es algo que parece tonto, pero los resultados son
impresionantes. Puedes elogiarte, puedes
agradecer cosas de ti, puedes perdonarte
10).Ammonos ya, ahora mismo.
Por desgracia muchos de nosotros no queremos
amarnos y nos ponemos condiciones, por ejemplo:
hasta que perdamos peso..., hasta que encuentre
un empleo idneo..., hasta que consiga aumento de
sueldo..., hasta que tenga novio o novia..., cuando
compre aquel coche megafantstico..., o aquella
moto que corre que te las pelasetc.
Pero, podemos cambiar. Podemos amarnos tal
como somos "ahora mismo". Si no estamos
dispuestos a amarnos a nosotros mismos hoy, ahora
mismo, tampoco nos vamos a amar maana, porque
cualquier disculpa que tengamos hoy, la seguiremos
teniendo maana, y dentro de veinte aos, tambin.
Hoy es el da en que podemos amarnos, ahora,
totalmente y sin ninguna expectativa.
Bien, pues estos son los diez pasos para amarse a
uno mismo. Una vez que aprendas a amarte a t
mismo comenzaras a amar y aceptar a los dems.
Gastamos demasiada energa intentando hacer que
los dems cambien. Si empleramos la mitad de esa
energa en nosotros mismos, podramos llegar a
actuar de otra manera y entonces los dems
reaccionaran tambin de otra manera.
Por lo tanto la reflexin de mi vdeo: "Si quieres
enamorar a alguien, antes, enamrate de ti."