Horrios

Atividade

Incio

Fim

Atividade

0:00

at

8:00

Dormir

8:00

at

8:15

Caf da manh

8:15

at

8:30

Banheiro

8:30

at

9:30

Estudar

9:30

at

10:45

Limpar a Casa

10:45

at

12:00

Preparar almoo

12:00

at

12:15

Almoo

12:15

at

12:30

Arrumar para treino

12:30

at

13:30

Academia

13:30

at

15:00

Descanso

15:00

at

16:00

Horrio de Estudo

16:00

at

16:15

Lanche

16:15

at

16:30

Arrumar para treino

16:30

at

17:30

Correr/Prtica Especfica

17:30

at

18:45

Tempo Livre

18:45

at

20:00

Estudar

20:00

at

20:25

Jantar

20:25

at

20:30

Escovar os dentes

20:30

at

23:00

Estudar

23:00

at

23:30

Alongamento

23:30

at

23:45

Banheiro

23:45

at

0:00

Preparar para dormir

ividades

Tempo total

Resumo

Total

Descanso

8h

Comer

15m

Higiene

15m

Estudo

1h

Atividade domstica

1h 15m

Atividade domstica

1h 15m

Comer

15m

Higiene

15m

Treino

1h

Descanso

1h 30m

Estudo

1h

Comer

15m

Higiene

15m

Treino

1h

Descanso

1h 15m

Estudo

1h 15m

Comer

25m

Higiene

5m

Estudo

2h 30m

Treino

30m

Higiene

15m

Descanso

15m

empo total
Total Acumulado
8h
15m
15m
1h
1h 15m
2h 30m
30m
30m
1h
9h 30m
2h
45m
45m
2h
10h 45m
3h 15m
1h 10m
50m
5h 45m
2h 30m
1h 5m
11h

COR GUIA

TOTAL DE HORAS DE ESTUDO = 5h e 45m