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PREFACE
La DTBN chercher avoir une approche commune dans les grands axes des contenus
dentranement, pour aller vers plus defficacit, est un rel but atteindre ; notamment en ce
qui concerne la formation des joueuses et joueurs de 13 18 ans.
Toutes les tapes de la filire de la formation du joueur, ainsi que les programmes de
formation des cadres doivent rpondre la ncessit dune plus grande cohrence dans la
conception gnrale de lentranement.
LEquipe Technique Rgionale de la ligue des Pyrnes de Basket-Ball souhaite vraiment que
nous puissions affirmer et dvelopper une vritable identit dans la mise en uvre de
lapprentissage et du perfectionnement des fondamentaux individuels et collectifs et ceci,
dans la continuit des contenus quelle a mise en place dans les Ples Espoirs.
LETR sest donc mobilise sur un projet concernant lapproche de savoirs-faire prioritaires
dans la catgorie BENJAMIN(E), ainsi que des propositions de sances ou dexercices visant
aider les entraneurs mettre en place ces contenus de formation. Nous souhaitons
maintenant proposer lensemble des formateurs ce cahier technique des 11-13 ans.
Quils soient entraneurs, CTF ou bien quils uvrent au sein de clubs, de slections ou de
structures de formation, ils sont directement concerns par les conceptions proposes dans ce
document. Ils sont les garants de la qualit et de la russite de notre formation pyrnenne.
Noublions jamais que dans la mise en uvre de ces Contenus, lentraneur est avant tout un
REPETITEUR ! Proposons nos jeunes, des situations simples quil faudra faire rpter
encore et encore
SOMMAIRE
PREFACE
p1
p 6 43
p48
B. Le tir extrieur
p 9 13
p 14 22
p 23 25
D. Les passes
p 25 29
E. Les dribbles
p 29 32
p 33 36
p 33 36
p 36 57
p 35
p 35 38
C. Lquilibre du jeu
p 38
p 38
E. La contre attaque
p 39 43
p 43 56
LA DEFENSE : GENERALITES
p 58 64
A. Principes dfensifs
p 58 - 59
p 59
C. Le rebond offensif
p 59
p 59 64
p 65 67
A. Dfense 1 c 1
p 65 66
p 67
p 67
p 68 72
p 68 69
p 69
p 70
p 70 71
p 71 72
F. Le rebond dfensif
p 72
p 72
p73
p 73 75
QUELQUES OUTILS
p 76 87
p 76 80
p 81
p 82
p 83
p 84 86
p 87
Dans lapprentissage, la notion darrt quilibr (cf photo n1) est un passage oblig.
Les arrts et les dparts sont prsents selon une priorit dapprentissage.
a) Les arrts.
I.
La rception du ballon seffectue sans contact au sol, les appuis sont rasants (attention la rgle
du marcher).
Avec une prise davance de cet appui par rapport au centre de gravit abaiss.
Son positionnement se fera selon laction suivre (tir, passe, action de pivoter ou de dpart en
dribble).
Orienter la tte et les appuis vers laction future dans une attitude semi-flchie (cf photo n 3).
-5-
II.
III.
Larrt simultan.
Arrt envisager dans un 2me temps, lorsque larrt alternatif est matris.
IV.
V.
Arrt utiliser de prfrence pour dclencher un tir prs du cercle (cf photo n4).
b) Remarque.
Les dparts sont prsents selon une priorit dapprentissage : lutilisation des dparts croiss
prcde celle des dparts directs.
Les dparts sont associs aux diffrentes poses dappuis lies aux dplacements pralables la
rception du ballon (voir paragraphe dmarquage chapitre fondamentaux collectifs offensifs).
-6-
o Les dplacements sortants (du cercle vers la ligne 3 points) dans lesquels les
rceptions du ballon se font avec :
En effac.
I.
-7-
II.
A la sortie de la catgorie benjamin le registre des arrts et des dparts dclin dans ce chapitre
doit tre acquis :
B. LE TIR EXTERIEUR
b) Les appuis :
Appuis rasants.
-9-
L Datchy
L Datchy
c) Lattrap :
Anticiper le placement de la main directrice : action damener le ballon face soi, doigts vers le
haut = position de rfrence n1 (cf photo n4).
d) Coordination :
- 10 -
e) Code de jeu
Main directrice
o
Main dquilibre
o
o Notion dquilibre (cette main est positionne sur le ct du ballon et le contact avec le
ballon est lger, elle le maintient simplement) = relcher la pression sur la balle.
o Angles bras avant bras poignet proches de 90 = position de rfrence n2 (cf photo
n6).
- 11 -
Coordination
o
2. La finition et la trajectoire :
Le fouett du poignet seffectue aprs le lch de la balle; il nest que la rsultante de lextension
du bras = position rfrence N 3.
- 12 -
Tranche dge qui fait suite la priode des dcouvertes et des apprentissages initiaux.
Une fois les gestuelles fixes, lentranement sera consacr au perfectionnement de ladresse
avec lintroduction de contraintes (vitesse, distance, opposition, russite). Le volume de ces
apprentissages est volontairement limit mais il va lessentiel en se consacrant ces savoirfaire incontournables.
A partir dune position statique, lessentiel de lapport technique portera sur le travail
analytique propre au haut du corps.
A partir dexercices dynamiques (sorties de dribble ou sur rception de passe), il convient
dinsister sur :
o Attraper la balle en position flchie.
o Coordination bras-jambes.
o Finition trajectoire ;
o Arrts alternatifs par engager prioritairement, secondairement les arrts simultans.
o 2 types denchanement (analytique dynamique):
Aprs dribble.
Aprs rception de passe (de face & de ct aprs dmarquage simple suite
des courses varies).
c. Remarque :
- 13 -
Dvelopper lambidextrie.
- 23 -
I.
Le ballon est tenu deux mains, au dessus du bassin, sans balancement latral.
Le 1er pas du double pas est long, avec un abaissement du centre de gravit (cf photo n3)
Le 2me pas du double pas est un pas lgrement plus court pour une recherche dimpulsion (cf
photo n4).
La monte du genou de la jambe libre est telle que la cuisse est approximativement lhorizontale.
Le lcher du ballon seffectue les doigts vers le haut et vers lavant : main en supination (cf photo
n5).
B Diaw
N Stojilkovic
II.
- 24 -
D. LES PASSES
1. Introduction.
La dissociation est privilgie entre le haut du corps et les appuis (cf photo n1).
Amlioration de la puissance.
A Plagnard
M Galliou
Tous les non porteurs doivent se rendre disponibles pour recevoir le ballon (donner une
information).
- 25 -
Appel deux mains ou une main (main(s) ouverte(s) au ballon) (cf photo n3).
Aller de laction ou le joueur capte le ballon deux mains vers laction ou le joueur peut capter le
ballon une main, loin de laxe du corps, dans des espaces particuliers tenant compte du dfenseur
(cf photo 4).
Dans le cas ou le ballon est cibl par une main, lobjectif est de le ramener soi deux
mains dans une position caractristique de triple menace (cf photo n5).
- 26 -
Les passes et les rceptions se font dans la course (cf photo n6).
Les notions de distances de passe et de variabilit dangle de passe doivent faire lobjet de la plus
grande attention.
Le dclenchement de ces passes lieu le plus souvent loin de laxe du corps (cf photo n7)
Ces passes permettent de vulnrabiliser une organisation dfensive qui sest prcdemment
regroupe vers le passeur (cf diagramme 1 et 2)
- 27 -
- 28 -
Tactiquement, aprs avoir effectu une passe intrieure, le passeur doit offrir une solution de
passe.
Le joueur intrieur rceptionneur doit offrir son partenaire une cible de rception (cf photo n9):
o
Contre son dfenseur, dans le respect du code de jeu, il prendra contact avec lavant bras
oppos.
o Le joueur intrieur doit parvenir recevoir le ballon dans son espace propre dvolution.
Lefficacit du jeu de contre attaque, de mme que la valeur de lattaque place est fortement
lie la qualit du jeu de passe.
A lentre dans la catgorie benjamin, la technique de passe relve dun apprentissage et dun
perfectionnement prioritaires.
Que ce soit pour le joueur intrieur comme pour le joueur extrieur, le spot de rception doit
tre choisi par lattaquant et non contraint par le dfenseur.
- 29 -
C. LES DRIBBLES
1. Introduction.
Lapprentissage du dribble permet de dvelopper des habilets utiles dans tous les aspects du jeu.
Une bonne matrise du dribble tant une condition essentielle pour tre efficace dans le jeu.
Attitude semi-flchie.
Travailler l Ambidextrie.
Frquence.
o Puissance.
- 29 -
Angle dincidence.
Aptitude conserver la qualit technique contre une opposition de plus en plus forte pouvant aller
jusquau contact.
Agrandir la foule
Alterner un dribble main droite-main gauche tant quil ny a pas de pression dfensive.
Disponibilit du regard.
- 30 -
Attitude semi flchie avec bascule du tronc, paule oppose en protection et oriente vers lavant.
Le rythme du dribble.
- 31 -
o Lamplitude gestuelle.
Action du haut du corps (feintes) pour crer un dsquilibre chez le dfenseur afin denchaner
une autre action.
A lentre dans la catgorie benjamin, laisance avec le ballon ainsi que la technique requise dans
les dribbles relvent dun apprentissage et dun perfectionnement prioritaires.
A la sortie de la catgorie benjamin, les dribbles de contre attaque doivent tre matriss. La
matrise des autres types de dribbles tant en cours de perfectionnement.
- 32 -
Un joueur peut tre dmarqu par laction du porteur du ballon. Il peut donc tre dj
positionn sur un spot lors de la rception du ballon.
Un joueur non porteur peut donner une solution pour recevoir le ballon en effectuant un
dplacement appel dmarquage. Cest ce que nous traiterons dans ce document.
Diag 1
33
Exercices :
o 1 c 0 + P.
Amplitude et rythme.
Appel de balle mim.
Trajectoire du
dplacement en
fonction de laction du
porteur du ballon.
o 1 c 1 + P.
Objectif et intensit
dfensifs faire
voluer.
Diag 2
Exercices :
o 1 c 0 + P.
Amplitude et rythme.
Contact mim.
Action des appuis et des
bras.
Diag 3
o 1 c 1 + P.
Objectif et intensit
dfensifs faire voluer.
34
Diag 4
Diag 5
35
Recevoir le ballon dans un espace dvolution, choisi par lattaquant, et non contraint par
la dfense caractrise le niveau qui doit tre atteint en fin de catgorie 11 13 ans.
36
Diag 1
- 36 -
Diag 2
Diag 3
Diag 4
- 37 -
Diag 6
3. Timing.
Diag 7
Des changements de rythme sur le plan individuel bonifient le plus souvent lattaque.
- 38 -
C. LEQUILIBRE DU JEU
1. Loccupation de lespace.
Diag 8
Diag 9
A 11 ans, lorientation dfinitive dun joueur vers un poste de jeu ne se voit pas frquemment.
Plusieurs organisations sont donc possibles.
#1 dtermin.
o #2, #3, #4 indtermins ( orienter vers des postes de joueurs extrieurs ou intrieurs).
- 39 -
#1 dtermin.
#2, #3 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes distincts (soit #2, soit
#3).
#4, #5 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes distincts (soit #4, soit
#5).
Les arrires : #1, #2 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
distincts (soit #1, soit #2).
Les ailiers : #2, #3 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
distincts (soit #2, soit #3).
o Les pivots : #4, #5 #4, #5 qui devront voluer (tranche des 15 18 ans) vers des postes
distincts (soit #4, soit #5).
E. LA CONTRE ATTAQUE
1. Gnralits.
Le dveloppement des actions de course, de passe, de dribble et de tir doit tre organis
pdagogiquement sur tout le terrain.
2 c 0.
2 c 1.
3c0
3 c 1.
2. Notions fondamentales.
Lanticipation.
- 40 -
Diag 10
Diag 11
Sans contrainte lie la dfense : le ballon est amen prioritairement vers le joueur le plus en
pointe pour une recherche de jeu agressif vers le cercle (cf diagramme 12).
Diag 12
- 41 -
Les actions terminales en dribble viter sont celles qui vont lencontre de lagressivit
dvelopper dans le jeu direct (cf diagramme 13).
Diag 13
Les passes courtes dans la zone restrictive de mme que les passes daile aile en dessous de la
ligne des lancers francs prolonge sont proscrire (cf diagramme 14 et 15).
Diag 14
Diag 15
5. La notion de fixation.
Notion qui appartient au porteur du ballon dans une action conjugue des attaquants afin daboutir
une situation favorable (obtention dun retard dfensif).
- 42 -
o Par le moyen du dribble, lattaquant rentre alors dans la zone defficacit du dfenseur (cf
diagramme 17).
Diag 16
Diag 17
Le 4me joueur nest pas obligatoirement un joueur qui reste en retrait des 3 autres. Il doit avoir la
volont de courir vite vers lavant. 2 joueurs occupent les couloirs latraux (cf diagrammes 18 et
20).
Touts les lments du jeu prcdemment voqus (actions en zone arrire, actions en zone avant,
notion de fixation) restent valables.
La recherche du meneur de jeu en sortie de balle peut se faire par lintermdiaire dun ailier (cf
diagramme 19). Elle peut se faire galement par une passe directe (cf diagramme 21).
Diag 19
Diag 18
- 43 -
Diag 20
Diag 21
Jouer de faon juste toute contre attaque impliquant un ou plusieurs dfenseurs dans un jeu
rduit (de 2 4 attaquants) relve dun perfectionnement permanent.
Tous les tirs en course 1 c 0 en fin de contre attaque devront tre russis avec un bon
pourcentage de russite (70%)
Le jeu de passe et le jeu intrieur sont considrs comme faisant partie de lattaque place.
Seront distingues:
o Les passes priphriques.
o Les passes vers lintrieur.
Le jeu de passe et de jeu intrieur sont des intentions tactiques qui sappuient sur les 5
principes offensifs noncs.
Lquilibre du jeu est essentiel pour organiser loccupation des espaces tout en tenant compte
de la notion de postes de jeu.
- 44 -
Dans la catgorie des 11 13 ans, nous dfinissons 3 positions fondamentales en poste bas et
2 positions fondamentales en poste haut comme indiques sur les diagrammes 22 et 23. Ces
positions peuvent tre occupes :
o Prioritairement un #5 en poste bas et par un #4 en poste haut.
o
o La notion de poste bas et de poste haut interchangeables peut tre alors mise en avant
avec des dplacements associs (cf diagramme 24).
Diag 22
Diag 23
Diag 24
La notion de positions compatibles est trs importante car elle intervient dans lquilibre
du jeu (cf diagramme 25, 26, 27).
- 45 -
Diag 25
Diag 26
Diag 27
c) Passes priphriques.
Le jeu de passe doit tre abord par la mise en place de passes priphriques par
lutilisation :
o Du passe et va.
o Du passer couper.
Ces deux formes dattaque peuvent tre proposes dans les situations de jeu suivantes :
- 46 -
Diag 28
Diag 29
Diag 30
Diag 32
Diag 31
- 47 -
Diag 33
Diag 35
Diag 34
Ct ballon, partir dune passe vers un joueur en position basse intrieure (cf diagramme
36), les joueurs extrieurs peuvent se mobiliser :
o Dans leur espace de jeu (cf diagramme 37).
- 48 -
Diag 37
Diag 36
Diag 38
Le dplacement, aprs passe, peut concerner un joueur qui ira ct oppos (cf diagramme 39).
Diag 39
- 49 -
Etre agressif vers le panier est une attitude qui doit se traduire par une forte intention de tir. Si
un choix de passe doit intervenir, cest le transfert du ballon ct oppos qui sera recherch
prioritairement.
Dans la formation des 11 13 ans, la notion de transfert loppos comprend les actions de
jeu suivantes:
o Passe dun joueur en position basse intrieure vers un joueur dj positionn (cf
diagramme 40).
o Passe dun joueur extrieur vers un autre joueur extrieur (cf diagramme 41).
o Passe dun joueur en position basse intrieure vers un joueur qui donne une solution
de passe, cela peut tre un dplacement rentrant par exemple (cf diagramme 42).
La rception du ballon implique une continuit du jeu dans le respect de lquilibre du jeu. Un
jeu de passe associ des actions de coupe (cf diagramme 43) ou un jeu de fixation passe
(cf diagramme 44) sont possibles.
Diag 40
Diag 41
Diag 43
Diag 42
- 50 -
Diag 44
f) Jeu 4 joueurs.
Exemple denchanement de jeu 4 joueurs bas sur les 3 types de passes suivantes :
priphriques, vers la position basse intrieure et passe de transfert loppos (cf
diagrammes 45, 46, 47, 48).
Diag 46
Diag 45
Diag 47
Diag 48
- 51 -
Tous les savoir-faire lis au jeu de passe et au jeu vers une position basse intrieure
reprsentent des acquisitions fondamentales.
Sans dfenseur, dans un cadre de jeu rduit (2 c 0, 3 c 0, 4 c 0), en fin de catgorie 11 -13
ans, une matrise est demande dans la qualit et la justesse des actions de jeu.
Un enchanement sur le thme de fixation + passe + fixation + passe etc peut tre mis
en place en fin de formation 11-13 ans (cf diagramme 49).
Diag 49
- 52 -
Laction de dribble la suite de 2 passes seffectuera contre une dfense plus tire
(diagrammes 50, 51).
Diag 51
Diag 50
Diag 52
Diag 53
- 53 -
II.
Diag 55
Diag 54
Diag 57
Diag 56
III.
Diag 58
Diag 57
- 54 -
Poste 1 identifi
Poste 5 identifi
- 2 cas de figure :
A : 5 prend le rebond ou bien fait la remise en jeu.
Fig A1
Fig A2
- 55 -
Fig A3
Fig A4
Fig A5
Que 4 sorte ct
ballon ou bien
loppos, les 4 spots
extrieurs doivent
tre occups. 5 vient
alors prendre sa
position sous le
cercle, puis ressort
en poste bas, puis
ressort dans le petit
corner. (Fig A6 et
A7)
Fig A6
Fig A7
- 56 -
Fig B1
Fig B2
Fig B3
Ensuite, les principes de jeu sont les mmes que dans le jeu 4.
De manire identique aux acquisitions lies au jeu de passe et au jeu vers une position basse
intrieure, les savoir-faire dvelopper dans le jeu en fixation passe sont fondamentaux.
Sans dfenseur, dans un cadre de jeu rduit (2 c 0, 3 c 0, 4 c 0 et 5c0), en fin de catgorie 11 13 ans, une matrise est demande dans la qualit et la justesse des actions de jeu.
- 57 -
LA DEFENSE : GENERALITES
A. PRINCIPES DEFENSIFS
Le chapitre consacr aux fondamentaux dfensifs collectifs se limite aux savoir-faire lis la
dfense replie.
On ne peut en effet, parler defficacit dfensive lorsque le bloc dfensif se trouve trop
frquemment mis mal par :
o La contre attaque adverse.
o Le rapport de force porteur du ballon / dfenseur systmatiquement lavantage de
lattaquant.
En rsum, la mise en application mthodique des principes dfensifs doit donc associer au
rapport de force 1 c 1 une organisation collective cohrente.
1. Pression et orientation.
2. Contestation.
a) Contestation des passes.
b) Contestation des dplacements.
3. Aide.
4. Anticipation.
- 58 -
5. Communication.
Les notions danticipation et de communication rentrent en jeu dans les principes de pression et
dorientation, de contestation et daide.
Lanticipation tant fortement lie la vision, les dfenseurs des non porteurs du ballon devront
dvelopper laptitude voir le ballon ainsi que de la situation de jeu de faon la plus large possible
en toute circonstance.
Des aspects incontournables sont dvelopper dans la formation dfensive des 11 13 ans:
o
Une orientation dfensive qui cherche viter tout 1 c 1 adverse gagn vers laxe
central.
Une matrise des coordinations collectives basiques permettant de mieux anticiper les
actions.
o Un apprentissage la communication.
C. LE REBOND OFFENSIF
Lier agressivit dfensive (ne pas subir laction de lattaquant) et contrle de soi (pas de faute
inutile).
- 59 -
Dans tous les cas, la position du ballon et lorientation donne lattaquant dterminent un ct
ballon et un ct oppos appel aussi ct aide (cf diagramme 1).
Diag 1
Les lignes schmatisant les appuis du dfenseur sur le porteur du ballon peuvent avoir la
reprsentation suivante (cf diagramme 2).
Diag 2
Lorientation dfensive se rsume par une notion claire et constante : Ne pas donner le milieu .
Autrement dit, tout dbordement en dribble de lattaquant vers laxe central du terrain doit tre
interdit (cf diagramme 3).
Diag 3
- 60 -
Noter le placement des appuis par rapport la courbure de la ligne 3 pts (cf photo n 1 :
F Pitrus).
o Noter laction des bras (cf photo n 2 : B Diaw) rendant difficile le jeu de passe adverse.
Pression et orientation.
F Pitrus
Attitude.
B Diaw
Dans un souci de formation du joueur il convient dorganiser une dfense H/H dans laquelle
lintrt port au ballon est prioritaire.
Afin de simplifier les repres collectifs sur le terrain concernant lensemble des positions
dfensives contre non porteur -ct ballon et ct oppos - la notion de triangle dfensif ( ballon
moi- adversaire ) sera prsente (cf diagramme 4) :
Ces triangles peuvent tre diffrencis par lintention dfensive qui leur correspond. En effet :
o
- 61 -
Diag 4
La position dfensive dun joueur contestant une passe ct ballon, 11 ans (autrement dit en
phase dapprentissage), sera ouverte la balle.
La capacit voir le ballon en toute circonstance est dun grand intrt. Elle sera llment
dclencheur qui permettra au dfenseur du non porteur, ct ballon, de ragir dans le triangle
dfensif en fonction des 3 possibilits offertes au porteur du ballon.
o
Cas du tir : contrle de lattaquant (contact joueur) pour effectuer un cran de retard (cf
diagramme 5).
Cas de la passe : mobilit des appuis et action des bras pour couper la ligne de passe (cf
diagramme 6).
Cas du dpart 1 c 1 dans lintervalle : mobilit des appuis et action des bras pour limiter
lespace dvolution du porteur du ballon (cf diagramme 7).
Diag 5
Diag 6
- 62 -
Diag 7
Le dveloppement dune motricit appele vivacit, se traduisant par la promptitude dans une
squence de mouvements varis et diffrents devra faire lobjet dun apport complmentaire aux
exercices de dfense travers la formation physique.
Avec la mise en place de gammes athltiques orientes vers des formes dappuis varis, des
mobilisations segmentaires spcifiques, des dplacements aux trajectoires pluridirectionnelles, la
qualit des actions de dfense sera augmente de mme que les possibilits de type de placements
et dplacements dfensifs.
La position dfensive dun joueur loppos du ballon sera nomme plat (cf photo n 4), les
paules du dfenseur seront parallles la ligne de fond.
Dfense plat ct
oppos.
L Westermann et E
Fournier
o La ligne de passe.
- 63 -
Diag 8
3. Le replacement dfensif.
Diag 9
Diag 10
- 64 -
Ne pas tre battu sur le premier dribble (pour un lay-up ou un tir facile). Forcer
lattaquant utiliser 2 dribbles minimum (cf diagramme 1) prioritairement en direction de
la ligne de fond. Tout dpart en dribble vers laxe central tant considr comme interdit.
Diag 1
En course avant.
En course arrire.
En course croise (latrale ou diagonale vers larrire).
En jeu de jambes dfensifs = pas chasss latraux arrire et avant (sans croiser les
appuis).
En saut de recul (en appuis simultans).
Lutilisation des bras privilgie la dfense contre le ballon (dfense contre le tir, la passe, le
dribble).
- 65 -
- 66 -
Il en est de mme pour lengagement mental et physique ainsi que pour lapprentissage la
communication.
- 67 -
Dans la continuit de son action dfensive il pourra conserver cette position ouverte ou passer
une position plat selon les cas de positionnement de lattaquant.
Diag 1
Idem diagramme 2.
Diag 2
- 68 -
Il ne doit pas y avoir davantage positionnel pour lattaquant dans le couloir du jeu direct (cf
diagrammes 4 et 5).
Diag 4
Diag 5
- 69 -
Photo 1
Photo 2
On aborde ici le passage de la position du dfenseur contre un attaquant non porteur du ballon
un attaquant rceptionneur du ballon.
- 70 -
Diag 13
- 71 -
Diag 15
a) Aide et rotation dfensive contre le jeu extrieur.
Cas dun dbordement par la ligne de fond dun joueur extrieur.
Diag 17
Diag 18
- 72 -
F. LE REBOND DEFENSIF
Ds le dclenchement du tir adverse, le contact avec les joueurs susceptibles daller au rebond
dfensif en venant de loppos est recherch.
Cette action nomme cran retard permet de garder une position proche du cercle. Bloquer
un joueur dans son dos doit tre effectu sans lusage des mains.
Tous les postes de jeu doivent tre impliqus dans la conqute du ballon au rebond dfensif.
- 73 -
DOMAINES DE
TRAVAIL
CONTENUS DENTRAINEMENT
Fondamentaux
individuels
offensifs (FIO)
REPARTITION %
FIO
Tir
20 25%
avec ballon
Autres fondamentaux
15 20%
FIO
Dmarquage
35 40%
sans ballon
Contre attaque
Fondamentaux
collectifs offensifs
Lattaque place
Jeu de passe
(FC0)
en jeu rduit
15 20%
25 30%
et jeu intrieur
10 15%
Fondamentaux
individuels
dfensifs (FID)
Dfense 1 c 1
Dfense 1 c 1 + passeur
(avec dmarquage)
Fondamentaux
collectifs dfensifs
(FCD)
10 15%
et
Match
5 contre 5
- 73 -
20 25%
EQUIPE:
PLANNING HEBDOMADAIRE D'ENTRAINEMENT
HORAIRE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Benjamins 1h30
35'
Rpartitions
des contenus
Championnat
Benjamin(e)s
25'
10'
20'
UNITES D'ENTRANEMENT (U.E.)
L
E
G
E
N
D
E
FIO
FCO
FID
FCD
JEU
JEU 5c5
40%
22%
18%
27%
17%
10%
10%
0%
23%
TOTAUX
100%
35
20
15
25
15
10
10
0
20
1
30
SAMEDI
DIMANCHE
EQUIPE:
PLANNING HEBDOMADAIRE D'ENTRAINEMENT
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Centre de Perf
1h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
Entranement
Benjamins 1h30
15'
25'
20'
Rpartitions
des contenus
10'
Championnat
Benjamin(e)s
25'
15'
45'
25'
UNITES D'ENTRANEMENT (U.E.)
L
E
G
E
N
D
E
FIO
FCO
FID
FCD
JEU
JEU 5c5
TOTAUX
- 74 -
40%
20%
20%
25%
17%
8%
8%
7%
20%
10
35
35
45
30
15
15
15
35
100%
2 ENTRANEMENTS / SEMAINE
EQUIPE:
PLANNING HEBDOMADAIRE D'ENTRAINEMENT
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Entranement
Benjamins 1h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Benjamins 1h30
15'
35'
20'
Rpartitions
des contenus
Championnat
Benjamin(e)s
25'
20'
15'
35'
15'
UNITES D'ENTRANEMENT (U.E.)
L
E
G
E
N
D
E
FIO
FCO
FCD
JEU
JEU 5c5
FID
TOTAUX
40%
20%
20%
25%
17%
8%
8%
7%
20%
10
35
35
45
30
15
15
15
35
100%
EQUIPE:
PLANNING HEBDOMADAIRE D'ENTRAINEMENT
HORAIRE
LUNDI
MARDI
Centre de Perf
1h30
MERCREDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Entranement
Entranement
Benjamins 1h30 Benjamins 1h30
20'
15'
Rpartitions
des contenus
JEUDI
30'
15'
30'
15'
60'
20'
Championnat
Benjamin(e)s
15'
35'
15'
UNITES D'ENTRANEMENT (U.E.)
L
E
G
E
N
D
E
FIO
FCO
FCD
JEU
JEU 5c5
FID
TOTAUX
40%
25%
15%
25%
17%
8%
10%
5%
20%
1
1
100%
50
10
40
5
45
20
30
15
50
30
Il faut amener les quipes sentraner plus afin de pouvoir aborder le plus de contenus
possibles. Sachant que le moteur principal de lapprentissage et du perfectionnement est la
rptition.
Un benjamin(e) doit sentraner au minimum 2 fois par semaine
- 75 -
Exercice n1
OBJECTIFS :
Le perfectionnement porte sur le haut du corps :
Se placer sous le ballon : armer.
Tenue du ballon avec la main directrice.
Contrle alignement, angles.
DEROULEMENT :
1 ballon par joueur.
Se situer prs du cercle.
Se placer sous le ballon une main (armer) et tirer.
CONSIGNES :
Attraper la balle une main.
La main guide se situe au niveau du ballon.
La main dquilibre accompagne le geste sans toucher le
ballon.
Armer ( se placer sous la balle ) et tirer.
Finition bras en extension.
Contrle sensation fin du geste (avec le bout des doigts).
CRITERES DE REUSSITE :
Trajectoire.
Critres qualitatifs noncs dans Reprise du document
ralis en sminaire DTBN Dcembre 2008 .
10
Exercice n2
OBJECTIFS :
Le perfectionnement porte sur :
La coordination jambes - bras dans un mouvement
continu (pousse des jambes monte du ballon).
La recherche de fluidit du geste.
Le rle de la main dquilibre.
DEROULEMENT :
1 ballon par joueur.
Se situer prs du cercle.
Se placer sous le ballon en coordonnant la flexion
des jambes et la monte du ballon (armer) et tirer.
CONSIGNES :
Passer sous le ballon : synchroniser la flexion des
jambes et le placement du ballon.
Finition bras en extension avec le bout des doigts.
Trajectoire haute.
CRITERES DE REUSSITE :
Trajectoire.
Critres qualitatifs noncs dans Reprise du
document ralis en sminaire DTBN Dcembre
2007 .
11
Exercice n3
DEROULEMENT :
Le joueur lance la balle devant lui (effet rtroactif).
Il attrape le ballon en effectuant un arrt alternatif et
tire.
Faire varier les conditions dexcution :
o Vitesse.
o Distance.
o Obligation de russite.
CONSIGNES :
Arrt alternatif, se placer sous le ballon
(coordination jambes-bras) pendant la prise
dappuis.
Monter le coude et extension du bras, finition du
geste.
Priorit n1 de perfectionnement.
Priorit n2 de perfectionnement.
CRITERES DE REUSSITE :
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied
directeur lgrement avanc.
La pose du premier pied se fera par le talon.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
EVOLUTION :
Mme exercice avec arrt simultan.
CRITERES DE REUSSITE :
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied
directeur lgrement avanc.
La pose des appuis se fera par lavant des pieds.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
12
Exercice n4
DEROULEMENT :
Le joueur se dplace lgrement en courbe, il attrape le
ballon en effectuant un arrt alternatif et tire.
Savoir engager en gauche droite et engager en droite
gauche.
Faire varier la vitesse dexcution pour atteindre une vitesse
optimale.
CONSIGNES :
Arrt alternatif, ramener le ballon dans laxe du tir
(coordination jambes-bras) pendant la prise dappuis.
Monter le coude et extension du bras, finition du geste.
Priorit n1 de perfectionnement.
Priorit n2 de perfectionnement.
CRITERES DE REUSSITE :
Qualit de lattraper et du trajet du ballon pour le placer
dans laxe du tir.
Equilibre sur larrt, cartement des appuis, pied directeur
lgrement avanc.
La pose du premier pied se fera par le talon.
Qualit de larm.
Fluidit du geste.
Trajectoire.
EVOLUTION :
Mme exercice en variant les conditions de ralisation :
o Arrt simultan.
o Vitesse dexcution : larrt sera rasant, la prise
dappuis se fera par lavant des pieds.
o Larm se ralise pendant larrt.
o Distance de tir.
o Angles de passe.
Mme exercice mais en introduisant la notion rception 1
dribble tir :
o Perfectionnement du dpart crois.
o Perfectionnement du dpart direct.
13
Exercice n5
14
Exercice n6
Diagramme 2 :
CONSIGNES :
Attraper le ballon deux ou une main (ramener le
ballon vers la seconde main : main faible vers main forte
et inversement).
Placer ses mains sur le ballon avec lintention de tirer
(cf. tenue du ballon ).
Synchroniser en flexion la prise dappuis de type
alternatif en engag avec lattrap du ballon.
CRITERES DE REUSSITE :
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
14
Exercice n7
REFERENCE :
OBJECTIF : Exercice de tir sous forme
Laustralienne
comptitive.
Nombre de joueurs : 9 au
minimum
DEROULEMENT :
Matriel ncessaire : 3 ballons, 1
Lquipe concourt contre le
panier.
chronomtre.
Inscrire le maximum de tirs en 3
Diagramme 1 :
minutes.
Les joueurs 1 passent 2 avant de passer
dans les colonnes des tireurs. Les
joueurs 2 reoivent les ballons et tirent
avant de devenir rebondeurs. Les joueurs
3 se prparent prendre les rebonds de 2
(cf : diagrammes 1, 2, 3).
Les tireurs changent de position
chaque passage.
Diagramme 2 :
CONSIGNES :
Attraper le ballon deux ou une main
(ramener le ballon vers la seconde main :
main faible vers main forte et
inversement).
Placer ses mains sur le ballon avec
lintention de tirer (cf. tenue du
ballon ).
Synchroniser en flexion la prise
dappuis de type alternatif en engag
avec lattrap du ballon.
Diagramme 3 :
CRITERES DE REUSSITE :
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis
ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
EVOLUTION :
Imposer des appuis alternatifs dans les
colonnes latrales et des appuis
simultans dans la colonne centrale.
15
Exercice n8
CRITERES DE REUSSITE :
Rgle du marcher : proscrire 3 appuis ballon en main.
Rythme des appuis.
Equilibre.
EVOLUTION :
Varier les dribbles et les rythmes qui prcdent le tir.
Donner des contraintes de temps.
Organiser des concours par quipe.
Diagramme 3 :
16
SEANCE UNIQUE
Dure
FIO
FIO
FCO
15'
20'
Objectif
Consignes techniques
Apprentissage et
Perfectionnement du tir en
course
Perfectionnement du tir en
course
10'
FID
L'ataquant fait une passe au coach et coupe vers le panier afin de ressortit
45 l'oppos.
Dfense sur le coupage, le dmarquage et le 1c1 (3 dribbles maxi). Jouer
le RO !
10'
15'
FCO
JEU
Jeu 5c5 sur 1/2 terrain. 4 ext et 1 int. Thme passer - couper. 2 dribbles
maxi pour le nouveau PB. Quand interception de la dfense, C.A.
JEU
Idem, mais jeu 5c5 tout terrain. Quand la contre attaque est russie, elle
vaut 4 points.
- 76 -
10'
10'
6 paniers - entre 12 et 24 joueurs - petit matriel OBLIGATOIRE (chasubles, plots, ballons) 4 coaches
Dure
Objectif
Consignes techniques
1- Course d'orientation sur tout le terrain. 2jeu de jambe dfensif en zig-zig avec
orientation et fermeture de l'axe central. 3course avant, 1/2 tour et course arrire
(repli df). 4- jeu de jambe dfensif en zigzag avec sauts 2 pieds.
FID
4'
Apprentissage et
Perfectionnement des
diffrentes courses
dfensives
FID
10'
FCO
Consignes: 2c1 sur 1/2 terrain. Tout les joueurs font le tour de leur plot
avant d'aller jouer le 2c1.
FCO
Consignes: 3c1 sur 1/2 terrain. Tout les joueurs font le tour de leur plot
avant d'aller jouer le 3c1. Le dfenseur passe par le fond du terrain.
5'
FCO
10'
FIO
JEU
Jeu 4c4 sur tout le terrain, en aller/retour. L'quipe gagnante de l'allerretour reste sur le terrain. Premire quipe en 10 pts.
5'
-77-
45'
(3x15')
10'
Dure
Objectif
Consignes techniques
FIO
25'
(3x7')
FCO
3c3 sur 1/2 terrain entre 3 joueurs extrieurs. L'quipe qui a attaqu,
passe en dfense. Limiter 2 le nombre de dribbles pour le porteur de
balle.
12'
Enchanements d'actions de
Respecter les INTENTIONS de jeu: 1- TIR;
dmarquage-passer-couper,
2- passe dans la coupe, 3- Drive.
quilibrer..
FCO
12'
Enchanements d'actions de
dmarquage-passer-couper,
Respecter les INTENTIONS de jeu: 1- TIR;
quilibrer, avec le joueur 5
2- passe dans la coupe, 3- Drive.
qui se dmarque dans le
petir corner
FCD
JEU
JEU
-78-
15'
12'
13'
SEANCE 1
Dure
Objectif
Pour le dfenseur :
rester toujours flchi
Garder la mme distance avec l'attaquant
tre entre porteur et panier
FID
15'
Travail de la structure
FCO
3 joueurs extrieur .
jouer dans le prinicpe DONNER / COUPER / EQUILIBRER
20'
1c1
Passe et va
Equilibre
AcB/BcC/CcA
Jeu 4c4
Consignes techniques
10'
Thme :
2 driblles/joueur/action
Pour l'attaquant :
Course en ligne
Course en zig-zag
Course avant/arrire
Course zig-zag et avant/arrire
Jeu
Jeu 5c5
10'
Thme :
2 driblles/joueur/action
FIO
- 79 -
30'
squence de tir
Il en est l'arbitre. Il doit annuler un panier
pour violation du tireur.
SEANCE 2:
Saison 2008 - 2009
Equipe Technique
Rgionale
Dure
Objectif
Consignes techniques
Pour le passeur :
Attitude de tir (main en position)
Passe dans le rythme (pas avant, pas aprs)
Apprentissage des arrts et
Enchaner vide (passe et va)
des dparts
20'
Tir en quilibre aprs action
de jeu
Pour l'attaquant :
Reprer l'anneau et le regarder longtemps
Prparer ses mains pour le tir
Anticiper les arrts pour l'quilibre
Se flchir pour rester "agressif"
FIO
15'
Tir en quilibre aprs action
de jeu avec opposition
Travail de la structure
FCO
3 joueurs extrieur .
jouer dans le prinicpe DONNER / COUPER / EQUILIBRER
20'
1c1
Passe et va
Equilibre
AcB/BcC/CcA
15'
FCD
Jeu 4c4
Jeu
- 80 -
15'
Thme :
2 driblles/joueur/action
GARCONS
FILLES
Moy Poss/match 75
BILAN
TIC 96
72 Moy Poss/match
RODEZ
NOV
2008
% russite
2 PTS
3 PTS
LF
% russite
38%
2 PTS
12,50%
3 PTS
27,30%
LF
34,30%
16,70%
31,10%
BP
15/match
TOTAL
25/match
BP
BENJAMINS TIC 96
NOUS ADV
270 221
POINTS TOTAL
BILAN D 'EFICACIT E
POSITIF
FAUTEPROV
ZEROPOINT
BALLEPERDUE
117
85
220
103
525
22%
+
16%
FP
42% 0 pts
20%
BP
CA 0,49 TR
56 31% 14
32 18% 13
52 29% 39
40 22% 16
0,33
17%
16%
48%
20%
1c1
17
12
41
22
0,32
18%
13%
45%
24%
Entre ct 5
P/C
0,20
13%
2
7%
1
60%
9
20%
3
R ext/ int
0
2
6
1
0,22
0%
22%
67%
11%
1c1
15
15
37
7
0,41
20%
20%
50%
9%
Entre oppos 5
P/C
0,28
R
17%
6
11%
4
58%
21
14%
5
ext/ int
1
0
1
1
0,33
33%
0%
33%
33%
T ouche
6
6
14
8
TOTAL
180
82
92
15
74
36
34
34%
16%
17%
3%
2%
14%
7%
1%
6%
POSSESSION
525
TOTAL
0,35
18%
18%
41%
24%
R ENTABILITE
0,51
0,42
BENJAMINES TIC 96
NOUS ADV
118 126
POINTS TOTAL
BILAN D 'EFICACIT E
POSITIF
FAUTEPROV
ZEROPOINT
BALLEPERDUE
55
31
103
99
288
19%
+
11%
FP
36% 0 pts
34%
BP
TOTAL
CA 0,40 TR
20 23%
7
15 17% 11
25 28% 25
28 32% 31
0,24
9%
15%
34%
42%
1c1
12
1
15
13
0,32
29%
2%
37%
32%
Entre ct 5
P/C
0,11
11%
1
0%
0
78%
7
11%
1
R ext/ int
1
0
4
3
0,13
13%
0%
50%
38%
1c1
5
2
7
4
0,39
28%
11%
39%
22%
Entre oppos 5
P/C
0,21
R
21%
3
0%
0
57%
8
21%
3
ext/ int
0
0
3
1
0,00
0%
0%
75%
25%
T ouche
6
2
9
15
88
74
41
18
14
32
31%
26%
14%
3%
3%
6%
5%
1%
11%
POSSESSION
288
R ENTABILITE
0,41
0,44
0,25
19%
6%
28%
47%
Catgorie: P1 - P2 - B1 - B2 - M1 - M2
Acquis
A
En cours
d'acquisition
E.C.A
Gestuelle de tir
Lancer-franc
Tir mi-distance
Simple
10
Dribbles d'attente
11
Dribbles de fixation
12
Dribbles de renversement
13
Le "cross-over"
14
15
Cadrage / dbordement
16
Dpart crois
17
Dpart direct
18
Arrts alternatifs
19
Arrts simultans
20
Les Pivoters
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Jeu de transfert
30
31
Non Acquis
N.A
Nom et Prnom:
Club:
Nom de l'entraneur:
FORMES DE TIR
INTENTIONS DE TIR
LES DEMARQUAGES
MANIPULATION DU BALLON
LES APPUIS
FONDAMENTAUX DEFENSIFS
Sur PORTEUR de BALLE
32
33
35
36
37
38
OBERSVATIONS DIVERSES:
Fait :
Version 1
Le:
- 83 -
STATISTIQUES BENJAMIN
CLUB: ..
DATE: ..
EXPLOITATIONS
ORIGINES
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
Prolongation
Formes de Jeu
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
Prolongation
CONTRE
ATTAQUE
RD
JEU RAPIDE
TRANSITION
1c1
RD-
Entre
Ct 5
PasserCouper
Relation
Ext/Int
RO
JEU
PLACE
1c1
Entre
Oppos
5
Int
PasserCouper
Relation
Ext/Int
BG
TOUCHES
Co
SCORES
Ex: 12 - 7 - 11
STATISTIQUES BENJAMIN
CLUB: ..
DATE: ..
EXPLOITATIONS
ORIGINES
Actions
1er Quart
2me Quart
3me Quart
4me Quart
2 PTS
3 PTS
L.F.
P.D.
B.P.
MP
FP
Prolongation
CONTRE
ATTAQUE
JEU RAPIDE
RD
TRANSITION
1c1
RD-
Entre
Ct 5
PasserCouper
Relation
Ext/Int
RO
JEU
PLACE
1c1
Entre
Oppos
5
Int
PasserCouper
Relation
Ext/Int
BG
TOUCHE
Co
TOTAL
Ex: 12 - 7 - 11
Ex: 12-11- 7
Ex: 12-11- 7
TEMPS DE JEU
STATISTIQUES BENJAMIN
1ER QUART TEMPS
poste
poste
poste
poste
9
PROLONGATION
poste
Exemple
poste
13
15
5
10
8
14
EPREUVE 1
40"
40
45
5 max pour les B2 et 6 max pour les B1). Au del, une pnalit
41"
39
44
42"
38
43
43"
37
42
44"
36
41
45"
35
40
46"
34
39
47"
33
38
48"
32
37
49"
31
36
50"
30
35
51"
29
34
52"
28
33
53"
27
32
54"
26
31
tentatives
25
30
56"
24
29
57"
23
28
58"
22
27
59"
21
26
60"
20
25
1'01
19
24
1'02
18
23
1'03
17
22
extrieur la raquette en
autour de la raquette et un
1'04
16
21
1'05
15
20
1'06
14
19
1'07
13
18
plot.
12
17
11
16
1'10
10
15
1'11
14
1'12
13
1'13
12
1'14
11
1'15
10
1'16
1'17
1'18
1'19
1'20
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Barme garon
et Fille
30
25
20
15
10
5
0
Evaluation Technique
-3
-6
NOM:
-9
-12
Bien
Dribble de C.A
Tir en course fin de C.A
Temps
Points
Epreuve 1
1'08
Lancers Francs
marqus sur 10
55"
1'09
TESTS D'EVALUATION
TECHNIQUE
Ep 1
Les 6me, 7me et 8me tir sont les mmes que les 3, 4 et
Tir 2/3m
5 LF EP1
/ 5
Tir 4/5 m
5 LF EP2
/ 5
Tir 3 pts
Ep 3
TOTAL / 100
Ajouter une pnalit d'une seconde supplmentaire chaque
violation (reprise de dribble, marcher, pied sur la ligne).
Changement de direction
Points marqus
Ep 2
./ 10
Epreuve 2
EPREUVE 2
A.Bien
Passable
Mauvais
M2
M1
B2
B1
Garons
Filles
Les arrires
Les arrires
60
55
40
30
M1
B2
B1
Les Ailiers
M2
M1
B2
B1
Les Ailires
60
40
30
20
M2
M1
B2
B1
55
50
40
25
M2
55
35
30
20
35
30
25
15
M2
M1
B2
B1
82
30
25
20
10