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Colacin

5 pz de nuez
Desayuno
Emparedado de panela
2 reb. de pan integral
3 reb. de panela
3 reb. de jitomate
cebolla al gusto
1 c.ada de crema
1 tz de jugo de zanahoria
Colacin:
1 pz de naranja
Colacin:
1 pz de manzana
Comida
Carne a la mexicana
125 gr de carne a la mexicana
1/2 pz de jitomate saldet picado
cebolla y jalapeo al gusto
4 pz de tortillas
Agua libre
Colacin
1 pz de naranja
Colacin
1/2 tz de nuez
Cena
Ensalada de atn
1 lata de atn
1/2 pz de jitomate saldet
cebolla y chile al gusto
2 pz de tostadas deshidratadas
Agua de jamaica endulzada con splenda

Colacin
5 pz de almendras

Desayuno
Emparedado de queso fresco
2 reb. de pan integral
3 reb. de queso fresco
1/2 pz de jitomate saldet
cebolla y chile al gusto
1 c.ada mayonesa
1/4 tz de championes cocidos
sal y limon al gusto
1 tz de jugo de zanahoria

Colacin
1 pz de mandarina
Colacin
1 pz de manzana
Comida
Ensalada de agridulce de queso
2 tz de lechuga Italiana
1/2 tz de fresas
10 pz de uvas
2 reb. de queso manchego
2 c.adas de vinagreta

Colacin
1 tz de pia

Colacin
1/2 tz de almendras
Cena
Hojuelas de maiz
1 tz de hojuelas de maiz
1 tz de leche descremada
1/2 tz de fresa

Colacin
3 pz de nuez
3 pz de almendras

Desayuno
Licuado morado
2 tz de leche descremada
1/4 tz de arndanos
1/4 tz de uvas
1/4 tz de frambuesas

Emparedado de fruta
2 reb. de pan integral o centeno
1 c.ada de mantequila de mani
1/2 pz de manzana en rebanadas

colacin
1 pz de platano
Colacin
1 pz de mandarina
Comida

Tapa de queso fresco


1 reb. de pan integral
2 reb. de queso
5 reb. de jitomate
cebolla y chile al gusto
agua al gusto
colacin
1 pz de naranja
Colacin
1 pz de manzana
Cena
Fruta con granola
1/2 Pz de manzana
1/2 tz de fresas
1/2 tz de melon
1/2 tz de yogurth

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