Evo Fit Academia | Ficha de Treino (Impresso)

1 de 1

http://www.prosistemas.com.br/TerminalSCA/FichaTreinoImpressao.asp...

TIAGO ALMEIDA CEZAR

Evo Fit Academia

(11) 4605 2835

Ficha de Treino

Data de Incio
Objetivo

DEFINIO

Sesses

1/30

Treino

Ordem

06/11/2014

Exerccio

Sries

Repeties

Cargas

CARDIO ESTEIRA

20

SUPINO RETO COM BARRA

15

BISET

CRUCIFIXO

15

BISET

SUPINO INCLINADO COM BARRA

15

BISET

FLY INCLINADO

15

BISET

TRCEPS CORDA

12

TRCEPS PULLEY PRONADO

12

TRCEPS TESTA

12

TRCEPS FRANCS UNILATERAL

12

10

ABDOMINAL NO APARELHO

20

11

ABDOMINAL SUPRA SOLO

15

12

ABDOMINAL SUPRA PRANCHA

15

13

CARDIO ESTEIRA

30

Grupos musculares: ABDOME, CARDIO ESTEIRA, PEITO e TRCEPS

2004-2014 Sistema SCA - Todos os direitos reservados.

Dados atualizados em 07/11/2014 as 06:38

7/11/2014 14:07