A. C.

Estender, et al,

ISSN 1983-6708

DANA NA PROMOO DA SADE E MELHORIA

DA QUALIDADE DE VIDA
Romolo Falco Marb1, Geusiane Soares da Silva2, Thamara Barbosa Guimares2

A dana como atividade fsica que melhora a disposio para as atividades do dia-a-dia
pode proporcionar ao indivduo que a prtica, fora muscular, esttica corporal e
autoestima, atravs dos movimentos realizados por tal atividade. O presente trabalho tem
como objetivo pesquisar de que maneira a dana pode contribuir para a promoo da sade
e melhoria da qualidade de vida dos seus praticantes. Para tal, foi feito um estudo de carter
quali-quantitativo descritivo de campo; e para a coleta de dados foi aplicado um
questionrio para uma amostra de 50 alunas da aula de dana do Sesi CATCentro de
atividade do trabalhador Araguana TO. Os resultados evidenciam que a busca pela
prtica da dana muito grande pelo fato de proporcionar inmeros benefcios para asade
de quem a pratica. Os autores desta pesquisa concluram que dentre os benefcios da dana
apontados pelas pessoas pesquisadas, alm da perda de peso, esto terapia motivacional,
integrao social e melhoria da autoestima.
Palavras-Chave: Atividade Fsica. Dana. Qualidade de vida.

Dance like physical activity improves your mood for the day-to-day. The same can give the
individual who practices it, muscle strength, body aesthetics and self-esteem, through the
movements made by the activity, i.e. dance. This research aims to investigate how dance can
contribute in promoting health and improving the quality of life of its practitioners. To this
end, a descriptive (qualitative and quantitative) field study was made; and a data collection
questionnaire was applied to a sample of 50 students from the SESI dance class - CATCenter of Araguana worker activity - TO. The results show that the search for dance practice
is very large because it provides numerous benefits to health of those who practices it. The
authors of this study concluded that among the benefits specified by respondents, apart
from weight loss, there are motivational therapy, social integration and improved selfesteem.
Keywords: Physical Activity. Dancing. Quality of Life.

Docente do Curso de Licenciatura em Educao Fsica; Instituto Tocantinense Presidente Antnio Carlos ITPAC; Av.
Filadlfia, 568; Setor Oeste; CEP: 77.816-540; Araguana - TO. Email: romolosaude@yahoo.com.br.
1

Acadmicas do Curso de Licenciatura em Educao Fsica; Instituto Tocantinense Presidente Antnio Carlos ITPAC; Av.
Filadlfia, 568; Setor Oeste; CEP: 77.816-540; Araguana - TO. Email; geusiane_india@hotmail.com; thamara1110@hotmail.com
2

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.8, n.1, Pub.3, Janeiro 2015

R. F. Marb, et. al

1. INTRODUO

Tendo em vista o crescimento pela busca

de praticar atividade fsica para melhoria da
qualidade de vida, a dana se tornou uma grande
opo para as pessoas que buscam mudar seu
estilo de vida, por ser uma atividade prazerosa de
se praticar. A dana como atividade fsica melhora
a disposio para as atividades do dia-a-dia
podendo proporcionar ao indivduo que a pratica,
fora muscular, esttica corporal e autoestima,
atravs dos movimentos realizados pela atividade.
(HASS e GARCIA, 2006).
Sendo assim, o tema busca esclarecer como
a dana pode contribuir para a promoo da
sade e melhoria da qualidade de vida dos seus
praticantes uma vez que conhecer e entender os
benefcios advindos da prtica da dana
proporcionar um conhecimento cientfico mais
aprofundado, que servir de apoio para estudos e
pesquisas, referentes dana para a comunidade
de Araguana- TO.
Segundo Hass e Garcia (2006, p.139)
Entende-se a dana como uma arte que significa
expresses gestuais e faciais atravs de
movimentos corporais, emoes sentidas a partir
de determinado estado de esprito. Desse modo o
autor permite entender que a dana uma forma
de comunicar e expressar nossas emoes.
Atualmente difcil um ser humano viver sem
praticar atividade fsica. Isso vem acontecendo
porque as pessoas esto se conscientizando dos
resultados positivos em relao qualidade de
vida. Essa mudana de hbito torna-nos mais
saudveis e a dana, como qualquer outra
atividade fsica, proporciona benefcios positivos
sade. A pesquisa tem como objetivos pesquisar
como a dana pode contribuir para a promoo da
sade e melhoria da qualidade de vida dos seus
praticantes; identificar os efeitos advindos da
dana e, por fim, analisar os benefcios que a
prtica dessa atividade fsica tem proporcionado
sade e qualidade de vida de seus praticantes.

2. REFERENCIAL TERICO
2.1 Breve Histria da Dana

O homem antes de expressar a linguagem

oral, j danava, j expressava a linguagem
gestual. A dana era uma forma de expresso,

ISSN 1983-6708

uma maneira do homem se comunicar e uma

forma de se relacionar com o ambiente em que
vivia. A dana era considerada como uma
manifestao na vida dos povos mais antigos: o
homem danava para pedir chuva, solicitar cura
de algumas doenas, agradecerem vitrias a at
mesmo em momentos de mortes. A dana estava
em todos os acontecimentos dos povos antigos,
era a atividade mais significante para o homem
antigo. (HASS e GARCIA, 2006).
Segundo Guimares (2003 apud, GARCIA e
GLITZ, 2009, p.4), dana a arte do movimento
humano, ela plstico-rtmica, abstrata e
expressiva, uma das artes mais antigas
conhecidas, aparecendo desde os primrdios das
civilizaes como uma manifestao natural,
muitas vezes como forma de ritual. A dana
promove o desenvolvimento integral do ser
humano.
Hass e Garcia (2006) assinalam que a dana
no Egito era desenvolvida em manifestaes
religiosas, recreaes e festas. Uma dana religiosa
bem conhecida no Egito a dana do ventre, uma
das mais praticadas por sacerdotes nos templos
egpcios. Os povos egpcios danavam para o sol
com finalidade de receber energia masculina para
neutralizar suas energias sexuais.
Na Grcia a dana teve grande destaque na
vida do povo, principalmente na vida religiosa,
pois essa nao era considerada o centro das artes.
Para o povo grego a dana tinha sua importncia,
em expressar seu corpo e esprito. ( HASS e
GARCIA, 2006).
Segundo Hass e Garcia (2006, pg. 72). As
danas religiosas, danas dramticas, danas
guerreiras e danas funerrias do povo grego
eram as manifestaes dessa civilizao que
deixaram muitos rticos a humanidade.
J em Roma a dana no foi to
importante, o povo romano era racionalista e
intelectual, no dava tanto valor para a dana.
(HASS e GARCIA 2006). Pode-se perceber pelos
autores que a dana tanto no Egito como na Grcia
tinha carter religioso, mas em Roma no tinha
muita importncia, pois os romanos ignoravam a
dana, dando mais importncia para as lutas. A
dana s chegou a Roma por influncia da Grcia,
ela cresceu porque foi introduzida nas escolas, de
onde passou a ser vista como forma de educao
para quem a praticava; alm de ser uma forma de

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

R. F. Marb, et. al

socializao entre o povo romano que antes a

ignorava (HASS e GARCIA, 2006).
A dana na Idade Mdia era vista apenas
como divertimento es comeou a florescer no
Renascimento, quando surgiu o bal. O Bal nessa
poca era uma dana que valorizava muito o
corpo e os danarinos criavam suas coreografias
de acordo com o tema desejado. Essa dana era
dominada por homens vestidos de mulher, uma
vez que as mulheres no podiam participar dessa
dana. S muito tempo depois houve
participaes de mulheres que foram mostrando
suas tcnicas e movimentos apropriados na dana.
(HASS e GARCIA, 2006).
As danas populares no foram
esquecidas, continuavam com suas tradies; s
foram acrescentadas novas mudanas para
enriquec-las mais, mudanas essas vindas do
bal. A dana foi tomando espao e assim
chegando aos lugares menos privilegiados,
levando para as pessoas diverso e emoes
sentidas atravs dos movimentos. A dana
significa nesse contexto: cultura, religio,
educao e sociedade. ( HASS e GARCIA , 2006).
Percebemos na fala da autora que a dana evoluiu
muito e, at hoje, sofre modificaes, levando ao
indivduo que a pratica, sensao de bem-estar ao
passo que se sente renovado.
Segundo Camargo (2011). A dana
um produto histrico, cada ser humano ir
construir sua forma de expressar atravs do seu
corpo e isso vai depender da ao humana, j que
cada ser humano tem sua maneira de agir, de se
expressar, de se movimentar. A dana exige que o
ser humano se movimente, que exprima o seu
ntimo com toda perfeio.
Para Rodrigues e Correia (2013, p.02)
pode-se considerar a dana uma manifestao
construda histrica, social e culturalmente e
caracteriz-la como um fenmeno de linguagem
corporal artstica.
Alm da dana expressar uma linguagem
oral e gestual, o homem tinha a dana como um
meio de comunicao. Portanto, percebemos que a
dana era to importante na vida dos povos mais
antigos que eles danavam em todos os
acontecimentos, tais como agradecimentos,
pedidos e at mesmo em casos de mortes. Porm,
independentemente de cada cultura, a dana

ISSN 1983-6708

naquela poca tinha importncia e significncia

grandiosas, influenciando muitos povos.

2.2 Dana Enquanto Atividade Fsica

A dana uma atividade fsica alegre que

traz sensaes de bem- estar e d estmulos para a
pessoa que a pratica. Essa prtica de atividade
leva o indivduo a ter mais motivao, autoestima
e autodeterminao. Desse modo pode-se nos
sentir mais tranquilos e mais felizes conosco e com
outras pessoas ao nosso redor (SZUSTER, 2011). A
autora ainda afirma que como qualquer outra
atividade fsica, a dana pode beneficiar o
indivduo e retardar alguns problemas que podem
ser diminudos com o passar dos anos.
Segundo Szuster (2011, p.29) a dana
enquanto atividade fsica tem muitos benefcios,
melhora
elasticidade
muscular,
melhora
movimentos articulares, diminui o risco de
doenas cardiovasculares, problemas no aparelho
locomotor e sedentarismo, reduzindo o ndice de
presso. Como assegura a autora, a prtica de
atividade fsica como a dana, garante melhoria na
sade das pessoas.
Szuster (2011) ainda assegura que a dana
um tipo de atividade fsica que permite ao
indivduo melhorar sua funo fsica, sua sade e
seu bem-estar. A prtica de exerccios fsicos no
s favorece na parte esttica do indivduo, mas
proporciona tambm aos praticantes o benefcio
do sentir-se bem. E, atravs da dana, que uma
atividade fsica bem divertida de ser praticada,
que muitos podem viver e alcanar uma
determinada idade com boa sade e muita
disposio.
Nas academias, a procura pela dana
muito grande. Um dos motivos o fato de as
pessoas estarem acima do peso normal e buscarem
meios de alcanar resultados que promovam a
autoestima, visando assim a uma boa aparncia da
sua imagem corporal. A disposio de quem
pratica atividade fsica pode aumentar, facilitando
a realizao de tarefas dirias, sem dar espao ao
sedentarismo e at mesmo s doenas. O
exerccio fsico recomendado para prevenir
doenas cardiovasculares, cncer, diabetes, alm
de
aumentar
a
expectativa
de
vida.
GONALVES e VILARTA e, 2004, p.30).
Estudo realizado por Szuster (2011, p.50)
afirma que:

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

R. F. Marb, et. al

Um grupo com a faixa etria de 50 a 60,

62,5% responderam que buscam primeiro
com a pratica da dana manter a forma e
condio fsica, em segundo, 37,5
responderam que buscam manter a forma
fsica e ao mesmo tempo fazer novas
amizades e, em terceiro, 75% buscam fazer
novas amizades.

Pode-se ressaltar que a busca pela dana

como uma atividade fsica proporciona manter o
corpo em forma, ter uma boa aparncia e alm de
fazer novas amizades.

2.3 Benefcios da Dana para a Sade

A sade o nosso mais completo bemestar seja mental, fsico ou social (VILARTA e
GONALVES, 2004). Sendo assim, pode-se dizer
que a dana capaz de se tornar uma atividade
fsica que pode contribuir muito para a melhoria
da sade, pois so inmeros os benefcios. Mas
para adquirir esses benefcios o indivduo deve
adotar outro estilo de vida: mudar seus hbitos,
seu comportamento, adquirir uma vida mais ativa
procurando fazer atividades que lhe deem prazer
em praticar, atividades que melhorem sua
autoestima. A dana uma opo que pode
auxiliar muito nessa mudana de estilo de vida.
Para Nahas (2001 apud VILARTA e
GONALVES, 2004, p.46)
Estilo de vida o conjunto de aes
habituais que refletem as atitudes, os
valores e as oportunidades na vida das
pessoas, em que deve ser valorizadas
elementos concorrentes ao bemestar
pessoal, como controle do estresse, a
nutrio equilibrada, a atividade fsica
regular, os cuidados preventivos com a
sade e o cultivo de relacionamentos
sociais.

Os autores supracitados consideram que as

pessoas precisam se adequar a hbitos e
comportamentos que contribuem para um estilo
de vida bem mais saudvel deve aproveitar os
mecanismos que a vida proporciona dedicar-se
mais ao lazer, adotar hbitos alimentares mais
saudveis e praticar atividade fsica regular. Mas o
foco maior a sade. Boa sade implica aumento
da qualidade e da expectativa de vida, melhoria
do sistema imunolgico, preveno e reduo dos

ISSN 1983-6708

efeitos de doenas como: Cardiopatias estresse,

obesidade, osteoporose, hipertenso arterial,
deficincias respiratrias, problemas circulatrios,
diabetes e as alteraes das taxas de colesterol.
(SILVA, et al ,2012)
Para Salvador (2004 apud SILVA,
MARTINS, MENDES, 2012, p.26) ... a dana
uma atividade fsica recreativa identificada como
uma das intervenes de sade mais significativas
na vida das pessoas de idade mais avanadas.
Percebe-se conforme as consideraes
acima que a prtica da dana atua na melhoria da
sade das pessoas que fazem essa atividade, pois
ao fazer a atividade regular essas pessoas tero
uma vida mais promissora, prevenidos de vrias
doenas.

Szuster (2006, p. 28) afirma ainda que:

Faz parte do universo da dana

promover melhorias ao organismo do
indivduo
harmoniosamente,
respeitando as suas emoes e seus
estados fisiolgicos, desenvolvendo
habilidades
motoras,
autoconhecimento e ainda atuando
como fator de preveno como no
combate a situaes estressantes.

Assim, pode-se dizer que a dana uma

atividade fsica que melhora a sade, pode
desencadear vrios benefcios e melhora o estilo
de vida do indivduo, independentemente da
idade, e uma excelente promotora da qualidade
de vida.
Em um estudo realizado com o objetivo de
identificar os efeitos produzidos pela prtica da
dana como atividade fsica em mulheres acima
de 50 anos, alunas da companhia de dana Edson
Garcia na cidade de Porto Alegre RS, descobriuse que, de um grupo com 53 indivduos, 58,49%
dos participantes identificam a dana como
qualidade de vida e sade em primeiro lugar.
(SZUSTER, 2006).
Embora constatemos que a sade a
ferramenta fundamental na vida do indivduo, a
sociedade em geral possui um grande nmero de
pessoas com problemas de sade em diversos
aspectos, e o que mais contribui para esses
problemas afetar a vida das pessoas a falta de
prtica de atividades fsicas.

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

R. F. Marb, et. al

2.4 Dana e Qualidade de Vida

atravs dos movimentos corporais que a

dana favorece os seus praticantes com bons
resultados para uma melhor qualidade de vida.
Desse modo o nmero de pessoas que busca essa
prtica est aumentando, pois a mesma vem
destacando-se cada vez mais. O motivo da
aceitao por essa atividade vem crescendo pelo
fato de proporcionar alegria e diverso.
(Segundo Garcia e Glitz, 2009, p.2)
Inicialmente, o termo qualidade de vida, foi
utilizado com a inteno de descrever o que a
aquisio de bens materiais poderia gerar na vida
das pessoas, isso antes de adentrar no campo da
sade e educao.
Para Nahas (2009 Apud, SZUSTER, 2006,
p.18):
Para conceituamos qualidade de vida
necessrio levar em considerao que
nenhuma pessoa igual a outra e as
mudanas ocorridas na vida de cada um
so nicas e acabam por serem muitos os
fatores que determina a qualidade de vida
dos mesmo.

Os autores citam que cada pessoa tem a

sua prpria qualidade de vida, a sua maneira de
viver como bem deseja, pois so muitos os fatores
envolvidos para definir a qualidade de vida de
cada um.
Poderamos dizer que a dana uma
atividade aerbica e inclui entre vrias outras
atividades aerbicas, as que favorecem os seus
praticantes com bons resultados, dando-lhes
melhor qualidade de vida. Porm a prtica de
exerccios aerbicos como a dana tem um papel
muito importante para a resistncia, a fora e
outras capacidades funcionais. E atravs dos
movimentos corporais que a dana contribui para
a facilidade da prtica de atividades do dia- a- dia,
proporcionando uma melhor condio de vida,
que tambm est relacionada sade e um
quesito cada vez mais procurado pelas pessoas.
Pode-se dizer tambm que a busca por uma vida
saudvel resultar no aumento da expectativa de
vida. O bem-estar relaciona-se ao sentir-se bem
consigo mesmo. A dana proporciona alegria e
diverso. A pessoa alegre automaticamente tem
uma autoestima elevada e esse fator j bastante
importante na concepo de convvio social. E

ISSN 1983-6708

tambm um ponto positivo para combater a

depresso, que atualmente tem sido um problema
de sade na vida de vrias pessoas. Quando
danamos, alm de estarmos fazendo uma
atividade fsica, que traz benefcios para a
qualidade de vida, encontramo-nos no meio de
uma diverso. (VILARTA e GONAVES, 2004).
Para Hass e Leal (2006, apud SILVA, p.8)
A dana importante, pois proporciona-nos bem
estar fsico, social e psicolgico; benfica para a
sade e uma atividade que traz satisfao
pessoal. Pode-se afirmar que as pessoas quando
danam esquecem-se dos problemas dirios,
desinibem-se e esquecem at mesmo das suas
prprias limitaes, pois o ato de danar viver
feliz sem se preocupar com o mundo ao seu redor.
Danar no exige idade, cor e raa. O danar
para todos. H vrios tipos de dana, desde a
clssica at a moderna, e tambm diferentes
ritmos, sendo que as pessoas se identificam mais
com os quais elas tm mais facilidade de praticar.
Segundo Hass e Leal (2006, apud SILVA,
2008 p.8) A dana tem forte carter socializador e
motivador; seja em par ou sozinho, seja velho ou
criana, seja homem ou mulher. Danando todos
nos sentimos bem.
Portanto, as pessoas que buscam as
atividades aerbicas como a dana, para uma
melhor qualidade de vida, podem chegar velhice
com uma boa sade. Alm disso, com a
dana,pode-se nos proporcionar momentos de
prazer e felicidade, socializando-nos e elevando a
autoestima. Pode-se dizer que a dana o meio
que pode proporcionar melhorias na qualidade de
vida, pois qualidade de vida viver bem, viver
feliz consigo e com o prximo, desfrutar de tudo
que nos faa feliz.

3. METODOLOGIA

A pesquisa apresenta finalidades de

abordagem quali-quantitativa descritiva de
campo. Qualitativa porque tem a importncia de
descrever as opinies de determinado assunto,
sem utilizao de dados em estatstica. J na
quantitativa os dados da pesquisa so
apresentados em estatstica, pois h um dado
exato em nmeros. Descritiva, pois utiliza mtodo
indutivo, sendo que os dados obtidos so
analisados
indutivamente.
As
pesquisas

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

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descritivas so aquelas que se definem por

caractersticas de sexo, idade, nvel de
escolaridade, estado de sade fsica e mental.
(GIL, 2002)
A pesquisa de campo, que conforme
Gil (2002, p.53) tipicamente, o estudo de campo
que focaliza uma comunidade, que no
necessariamente geogrfica, j que pode ser uma
comunidade de trabalho, de estudo, de lazer ou
voltada para qualquer outra atividade humana.
O universo da pesquisa ocorreu em uma
unidade particular Sesi- CAT- Centro de atividade
do trabalhador da cidade de Araguana-TO.
Sendo a populao alvo do presente trabalho: 50
alunas de dana com a faixa etria de 20 a 60 anos
de idade. A escolha da unidade foi de forma
intencional (no probabilstica), por ser uma
unidade que tem uma quantidade suficiente de
amostragem.
Os dados foram coletados atravs de um
questionrio de 05 questes, sendo 02 fechadas e
03 abertas; indagando as alunas acerca do gosto
pela prtica da dana, os motivos que as levaram
buscar a prtica desta atividade fsica, o que a
dana representa para elas e, por ltimo, os
benefcios que a dana tm proporcionado sade
e qualidade de vida das mesmas.
Nos procedimentos de coleta dos dados,
inicialmente as pesquisadoras entraram em
contato com a direo da unidade onde foi
desenvolvida a pesquisa, para que tivessem a
autorizao para realiz-la. Em seguida foi feito o
contato com os professores de dana e foram
prestados esclarecimentos aos que seriam
envolvidos na pesquisa, sobre os objetivos e as
justificativas da pesquisa. Em outra etapa foi
apresentado o termo de consentimento com os
devidos esclarecimentos. A aplicao do
questionrio aconteceu em dois dias e sempre no
final das aulas. Algumas alunas tiveram
dificuldade em responder ao questionrio, e as
pesquisadoras foram perguntando oralmente para
que respondessem.
O tratamento de dados os apontamentos e
descobertas provenientes das observaes e do
questionrio - foi organizado em tabelas software
Word verso 8.0 e apresentado em forma
dissertativa. Posteriormente os dados foram
reorganizados e apresentados em forma de
grficos.

ISSN 1983-6708

Todos os dados foram coletados de acordo

com a resoluo 466/12 do Conselho Nacional de
Sade, em que os nomes das alunas que
participaram da pesquisa foram colocados em
total sigilo.

4. RESULTADOS E DISCUSSO

Esta a etapa do trabalho que contm os

resultados da pesquisa, proveniente da coleta de
dados organizados de forma descritiva atravs de
configuraes grficas para maior clareza do
estudo. Assim fizemos em relao primeira
pergunta do questionrio no que refere dana.
Presente no (Grfico 1).
1. Voc gosta de praticar a dana?
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%

Sim

0
%

No

Grfico 1. Gosto pela prtica da dana

Como pode-se observar no grfico, 100%

das alunas responderam positivamente: gostam
de praticar a dana. notvel que a dana uma
atividade fsica que atrai muito as pessoas por ser
divertida e dinmica e por trazer benefcios que
melhoram a sade de quem pratica. A dana
promove melhoria na qualidade de vida das
pessoas, principalmente nos sentido da busca por
energia, harmonia e estmulos positivos. (HASS e
GARCIA 2006).
Um estudo realizado por Salvador (2005)
em Concrdia SC, com amostra de 22 sujeitos de
55 a 76 anos do sexo feminino afirma que todos os
integrantes do grupo de estudos responderam
SIM pergunta que indagava se gostavam da
atividade que desenvolviam: a dana. Pode-se
perceber pelo autor citado acima que a dana
bastante aceita pelos seus praticantes, com certeza

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

R. F. Marb, et. al

pelo fato de ser uma atividade estimulante e

benfica. Assim perguntamos na segunda questo
o que as levou buscar a dana como prtica de
atividade fsica (Grfico 2).
2. O que levou voc buscar a dana como prtica de
atividade fsica?

Grfico 2. Motivos que levaram busca da dana como

prtica de atividade fsica

Com base no Grfico 2, pode-se afirmar

que a perda de peso foi o que levou a maioria das
alunas (42%) a buscarem a dana como atividade
fsica. Logo aps temos, com 32%, a melhoria da
autoestima. Das 50 alunas que responderam ao
questionrio, a busca s por fazer amizades no
teve respondentes, 0%. Mas 16% das alunas de
dana responderam que buscam a dana para a
perda de peso e a melhoria da autoestima; 2% das
pesquisadas querem com a dana, a melhoria da
autoestima e fazer amizades. E por ltimo temos
8% das alunas que praticam a dana em busca de
perda de peso, melhoria da autoestima e fazer
amizades. Algumas alunas envolvidas na
pesquisa assinalaram mais de uma alternativa na
questo.
Uma pesquisa realizada por Santana,
Corradini e Carneiro (2009) na cidade de
Campinas com 50 indivduos de 49 a 60 anos de
idade, praticantes de dana de salo, 30%
responderam que aps as aulas ficaram mais

ISSN 1983-6708

felizes e tiveram mais disposio e 20%

melhoraram a autoestima.
Constata-se que as pessoas esto tentando
melhorar sua qualidade de vida atravs da prtica
de atividade fsica, o que pode ser ratificado pelos
autores citados acima quando afirmam: os
cidados esto vivendo melhor, praticando
atividades que lhes do prazer, uma das
atividades fsicas que to bem atuam nesse
sentido a dana, por ser benfica para a sade
como um todo. Quando questionadas na terceira
questo do questionrio da pesquisa, sobre o que
a dana representava para as alunas, estas
destacaram que representava qualidade de vida,
autoestima, sade, bem - estar, alegria, terapia
motivacional, exerccio fsico, descontrao e
diverso. Conclumos ento quea dana uma
atividade fsica que possui uma grande
importncia na vida das pessoas que a praticam.
De acordo com a pesquisa realizada percebemos
que a dana mesmo uma terapia motivacional,
que traz satisfao e melhoria para o corpo e a
mente.
Um estudo feito por Szuster (2011) em
Porto Alegre com amostra de 48 indivduos
descobre que, mulheres de 50 a 60 anos sentemse mais ativas com a prtica da dana.
Dantas (1999 apud SILVA, MARTINS e
MENDES, 2012, p.37) afirma que a:
Dana pode ser um bom caminho para
melhorar o humor, se divertir, mas
especialmente ajudar a amenizar o
impacto de algumas doenas da vida
moderna. A depresso uma delas. Na
dana h troca de energia voc estar em
contato com outras pessoas. Quando voc
movimenta o corpo, naturalmente voc
muda o estado interno.

Da dizer que a dana uma atividade que

deve ser trabalhada de uma forma bem divertida,
para poder estimular a pessoa que a prtica,
dando a ela uma vida mais saudvel e feliz.
Segundo Almeida (2005, p.02) a dana a dois,
uma atividade saudvel que traz benefcios para o
corpo, como a melhoria da capacidade fsica e
reduo dos estados depressivos.
Em resposta quarta questo do
questionrio sobre os tipos de dana que as
alunas mais gostam, com a devida justificativa;a
maioria respondeu (23 pessoas) que gosta do forr

Revista Cientfica do ITPAC, Araguana, v.9, n.1, Pub.3, Fevereiro 2016

R. F. Marb, et. al

por ser um ritmo envolvente e estimulante, por

movimentar o corpo todo e por ser fcil de danar.
Em segundo lugar ficoua zumba (10 pessoas):
uma dana que trabalha o corpo por inteiro e
melhora a autoestima. J em terceiro ficou o ax
(09 pessoas): uma dana que movimenta o corpo
com intensidade; alm disso responderam
tambm que fcil de danar. Alm desses trs
ritmos de dana citados tambm foram apontados,
o hip hop, arrocha, funk, sertanejo, samba, pagode,
street dance, calipso, mambo, dana do ventre,
salsa, carimb e o bal. Observa- se que os
diferentes ritmos citados pelos praticantes
contribuem para sua motivao e autoestima, pois
torna a prtica da dana mais prazerosa.
Na quinta e ltima questo fez-se a
seguinte pergunta: Quais os benefcios que a
dana tm proporcionado a sua sade e
qualidade de vida?
Foram apontados inmeros benefcios
pelas participantes. Primeiro responderam que
melhorou a sua autoestima e o condicionamento
fsico. Em seguida elencaram que aliviou as dores
musculares, tirou o estresse do dia- a- dia, reduziu
a glicemia, melhorou a qualidade do sono,
diminuiu o colesterol, melhorou a coordenao
motora e aliviou as dores de cabea. As alunas
responderam tambm que tiveram melhoria no
metabolismo e na circulao sangunea, tri
glicemia, dores nas articulaes, controle da
presso, alm de ter maior desempenho em outras
atividades fsicas.
A dana uma atividade que proporciona
vrios benefcios, pois melhora a
capacidade respiratria, ajuda a perder
peso, fortalece os msculos e diminui as
dores, alm de ajudar no convvio social
das pessoas. (SILVA, MARTINS e
MENDES, 2012).

Pode-se
assim
afirmar
que
as
participantes da pesquisa procuram a dana em
busca de uma melhor qualidade de vida,
praticando atividades fsicas que deem prazer e,
nesse caso, para as alunas, o prazer encontrado
na dana. Pode-se ressaltar ainda que as
participantes adquiriram inmeros benefcios com
essa atividade estimulante em prol de sade seja
ela fsica ou psicolgica.

ISSN 1983-6708

5. CONCLUSO

De acordo com a pesquisa apresentada e

os objetivos propostos podemos concluir que a
dana uma atividade fsica que proporciona
benefcios em prol da sade, mas o que mais teve
relevncia foi a perda de peso e melhoria da
autoestima. A dana se caracteriza como uma
fonte que oferece bem-estar e um bom
condicionamento fsico, integrao social, e uma
atividade fsica que alm do prazer de se praticar,
favorece vrios outros benefcios para uma boa
qualidade de vida. Alm desses benefcios
ressaltados pelas alunas foi acrescentado tambm,
na pesquisa, que a dana uma terapia
motivacional.
Entre todos os ritmos citados na pesquisa
tiveram destaque o forr, a zumba e o ax, por
serem ritmos que movimentam o corpo todo, e
pela maior facilidade em danar.
Conclu-se ento ser necessrio que mais
pesquisas sejam produzidas nesta rea, levando
para
comunidade
conhecimentos
mais
aprofundados sobre os benefcios dessa prtica
que a dana, uma vez que entende-se que a
dana pode ser utilizada como instrumento para
melhorar a qualidade de vida das pessoas,
promovendo uma sade mais eficaz.

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