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Como fazer a Coleta Mental?

Ontem, conversando com minha amiga Jssica, percebi que ela estava apreensiva com um trabalho da
faculdade que deveria fazer pra daqui a 5 dias. Conversava comigo pelo MSN e, segundo ela, estava
com o editor de texto aberto pensando em como comearia o trabalho. Resultado: No prestava
ateno no que estvamos conversando e tambm no conseguia desenvolver nada do trabalho da
faculdade.
O que sugeri a ela? Que fizesse um despejo mental. Que pegasse uma folha de papel em branco e
anotasse tudo de afazeres que surgisse em sua mente.
Hoje eu vou falar sobre isso: O Despejo Mental (ou coleta mental, como preferir).
Nosso crebro no pra de pensar nem por um momento, j repararam isso? At mesmo ao
praticarmos a meditao, temos a difcil misso de esvaziar a mente. J tentei por diversas vezes
pensar no nada, no vazio, mas sempre vem aquele pensamento sobre aes que devemos fazer,
compromissos, o trabalho da faculdade, o livro que temos que devolver quem nunca passou por isso?
O pior de uma mente agitada, quando precisamos focar em alguma ao no momento, mas no
conseguimos por causa dos vrios pensamentos que nos dispersam do foco principal. Como lidar com
isso, afinal?
Segundo David Allen, do livro Fazendo as Coisas Acontecerem (Getting Things Done), nosso crebro
precisa ter a certeza de que tudo o que est pendente se encontra em um local seguro e que pode ser
facilmente relembrado quando precisar. Sendo assim, ao escrevermos tudo o que est pendente de
ao num papel, esvaziamos a nossa memria RAM do crebro deixando-a livre para trabalhar com
outras coisas mais importantes no momento. De nada adianta passarmos horas tentando escrever
alguns pargrafos de um trabalho se em nossa mente estamos pensando que no podemos esquecer o
po de forma quando formos ao mercado, que precisamos fazer aquele telefonema importante e que se

eu no devolver o livro biblioteca amanh, pagarei multa.


Pegue um papel e uma caneta, e anote tudo o que vier em sua mente. Quando digo tudo, no para
ponderar. Sonha em conhecer a Rssia? Escreva! Quer aprender japons? Escreva! O ato de escrever
sem pensar e sem ponderar o verdadeiro despejo mental. No se autocritique, no pense que aquilo
que escreveu bobeira, muito menos pense que um sonho impossvel. A anlise e a classificao
entre aes possveis ou impossveis vir numa prxima etapa. O momento da coleta, um momento
s seu. Tente faz-lo num ambiente tranquilo, onde no h a chance de ser incomodado por pelo
menos 15 minutos. Oua uma msica tranquila, relaxante e deixe que seu crebro trabalhe por voc.
No importa se voc vai escrever sobre um simples telefonema e logo abaixo estar a viagem dos seus
sonhos, apenas escreva.
Veja abaixo um exemplo da minha ltima lista de Despejo Mental:
Terminar o planejamento do livro
Mandar o currculo para o estgio
Ler Romeo and Juliet para a faculdade
Pegar carteirinha da UERJ
Fazer backup geral no computador
Assistir o filme Anna, dos 6 aos 18
Agora imaginem que estou lendo Romeo and Juliet e do nada penso que preciso assistir o filme Anna,
dos 6 aos 18, pegar a carteirinha da UERJ, fazer o backup no computador e que j que estou lendo um
livro, tambm preciso terminar o planejamento do meu que alis, ainda no enviei o currculo para o
estgio.
Vai dizer que nunca se sentiu assim? Eu afirmo, isso tem cura!
Por qu no tenta fazer um despejo mental agora? Vamos l, basta um papel e uma caneta! Aproveite o
sbado pra comear a se organizar. No deixe pra segunda-feira o que voc pode fazer hoje! Liberte-se
da autocrtica e escreva tudo. =)
Obrigada, leitores, pela pacincia durante o tempo em que no escrevi aqui.
Desculpem qualquer transtorno! Estou mudando um pouco o layout do blog pra
melhor atender a vocs. Crticas e sugestes so sempre bem vindas!
Tag: Coleta Mental