ENSAYO SOBRE EL ESTRS

BENEMERITA UNIVERSIDAD
AUTONOMA DE PUEBLA
FACULTAD DE ENFERMERA
DHTIC
ENSAYO FINAL
EL ESTRS

PRIMAVERA 2013
INTRODUCCIN

En primer lugar se debe mencionar que este tema es muy amplio, con muchos
significados ya que depende de la forma en que lo expresen las personas, el
estrs es un tema de investigacin muy interesante. Expondremos los distintos
puntos de vista que se tienen sobre l estrs, enfocarnos ms en lo que es el
estrs en los estudiantes ya que como pertenezco a este grupo me gustara que
se aclarara un poco ms en qu consiste este mismo, pero claro est que
hablaremos de otros aspectos a los que est asociado el estrs. Mencionare lo
que es ms eficaz para primero tener un diagnostico preciso y la bsqueda de
ayuda para solucionarlos o al menos controlarlo. Un punto muy importante es que
el estrs es mejor conocido como LA ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI, ya que

se dice que es el precio que hay que pagar por alcanzar nuestras metas en
este tiempo.
Al indagar un poco ms en el tema del estrs, se encuentran muchas razones
por las cuales se puede presentar, algunas formas para identificarlos cuando se
est empezando a manifestar, entre otras cosas.
Hay muchos factores pre disponentes para que se genere el estrs pero el
que tiene mayor relevancia es la forma en que nosotros interpretamos las
situaciones de estos agentes estresantes, para considerarlos favorables o
desfavorables para nosotros y por ende aparecer el estrs ya sea bueno o malo.

INDICE

Tema 1: Que es y cmo se manifiesta en la actualidad?

Subtema 1.1: Importancia del estrs como problema en la economa, la
sociedad y la salud.
Subtema 1.2: Agentes del estrs, segn en el momento que actan.
Subtema 1.3: Estresores mltiples.
Subtema 1.4: El buen y mal estrs.
Subtema 1.5: La respuesta psicolgica ante el estrs.
Subtema 1.6 Cogniciones que propician o reducen al estrs

Tema 3: Estrs en los estudiantes.

Subtema 1.7 Bsqueda de ayuda psicolgica.

QU ES EL ESTRS Y COMO SE MANIFIESTA EN LA ACTUALIDAD?

Tiene multitud de significados y connotaciones segn quien la utiliza. A
menudo parece indicar una vida apresurada y a tope, con presiones y exigencias
que son el precio que uno tiene que pagar por vivir en este siglo. La tecnologa
nos tiene atrapados, ya que muy aparte de que estemos saturados de tareas,
trabajo, de informacin, nos hace ser dependientes de un celular, una
computadora, de las redes sociales, entre muchas otras cosas. Es tambin una
palabra utilizada por el padre o el ejecutivo con presin excesiva, el estudiante que
presentara exmenes, trabajos y tener la tpica vida de estudiante que a veces es
muy difcil de sobrellevar y la persona que se enfrenta a la fama. Al estrs lo
asociamos con acontecimientos perjudiciales y negativos, y consideramos que es
algo que deberamos evitar en mayor medida. (Gionta, R 2007)
Estrs se ha convertido en un trmino cotidiano. Pensemos en cun
frecuentemente nosotros o nuestros amigos decimos me siento tan estresado o
he estado tan estresado ltimamente. En realidad, el estrs parece filtrarse en
nuestras vidas. Y adems nosotros como estudiantes pensamos Con cunta
frecuencia comemos un sndwich mientras estamos trabajando frente a una
computadora? Con cunto estrs ambiental debemos enfrentarnos regularmente,
ya provenga de las fbricas, automviles etc., de los productos qumicos o de los
ruidos? En qu medida nos afecta el estrs cuando volvemos de vacaciones
solo para encontrar 150 correos electrnicos esperndonos? O es ms cundo
tendremos supuestamente vacaciones libres de tareas? A nosotros como chavos
esto nos tiene hasta ciertos puntos sumergidos en momentos de tensin, ya
sabemos que al dedicarnos a esta carrera es necesario saber manejar el estrs, a
estar acostumbrndonos diariamente a trabajar bajo presin.
Nuestra sociedad tecnolgica, excesivamente mecanizada, ha producido una
paradoja: las mismas tecnologas cuyo propsito consiste en hacernos ahorrar
tiempo y mantenernos conectados pueden tambin robarnos la paz y el tiempo
libre. Esto nos coloca contra la espada y la pared, porque al mismo tiempo que se
supone que nos debemos apoyar en la tecnologa para trabajar ms rpido, pero

no sucede al contrario ya que nos sumerge en mundo que nos atrapa y nos
estresa.
Recalcando lo de hace un momento al escuchar la palabra estrs nos trae a la
mente todo un conjunto de situaciones y caractersticas que van unidas al exceso
de trabajo, mltiples ocupaciones, prisas, dinero, etc.
Un punto importante es que como en casi en todos los campos de la actividad
humana, en el mbito de bienestar y salud psicolgicos tambin hay modas. Todo
el mundo tiene estrs dada a la gran cantidad de personas que aparentemente lo
sufren y en cierto modo, se aprecia de estar soportndolo o haberlo soportado
alguna vez.
La verdad es que aparentemente es una seal de que se es un hombre o
mujer ACTUAL y de buena posicin social o que se est haciendo algo de suma
importancia en la vida. Y el estrs viene a ser la moneda que se paga por alcanzar
estos objetivos deseados x la mayora de nosotros como personas.

IMPORTANCIA DEL ESTRS COMO PROBLEMA EN LA ECONOMIA, LA

SOCIEDAD Y LA SALUD.
En lo que se refiere al trabajo las situaciones de estrs individual o colectivo
ocasionan a pases y empresas grandes prdidas por defectos en la cantidad y
calidad del producto y servicios, ausentismos, cambios de cargo, desercin
laboral, accidentes, jubilaciones prematuras e incluso muertes en el trabajo.
Adems los envejecimientos prematuros, enfermedades, uso indebido de drogas,
divorcios, violencia y conflictos laborales, estos suelen ser una de las
consecuencias que acompaan a el estrs en distintos momentos de nuestra vida
y que afectan de manera global a nuestra persona interna y externamente. Hay
estudios que han logrado demostrar que el estrs crnico aumenta las
manifestaciones de envejecimiento cerebral, esto suena alarmante y debera de
despertar en cada uno de nosotros el concientizarnos ms de que el estrs no es
un juego o una moda.
El estrs como mencione anteriormente aumenta tambin el consumo de
alcohol, drogas, y provoca que la gente llegue a tal grado de automedicarse con
frmacos que en exceso llegan a ser muy peligros y solo para lograr bajar un poco
su nivel de estrs.
Sin embargo, debemos de tomar en cuenta que no solo tiene impacto en la
economa o en el trabajo, sino que es capaz de llegar a causar gran impacto en

las sociedades. Algo muy importante para comentar es que llega a disolver
familias, Por qu? Respuesta un poco simple pero muy objetiva, el estrs causo
disgustos en parejas, los hijos sufren por esto y al mismo tiempo surge en ellos
ese estrs de no saber si sus padres se divorciaran.
Ahora la escuela es otro gran escaln para alcanzar la cima del estrs, llega a
un punto que en ocasiones para los estudiantes es muy difcil sobrellevar la carga
de tareas y seguir el ritmo para lograr obtener buenas calificaciones.
AGENTES DEL ESTRS, SEGN EN EL MOMENTO QUE ACTUAN.
Es importante saber que el estrs tiene distingos agentes que lo provocan y
estos se pueden venir arrastrando desde la infancia. Se puede a llegar a clasificar
al estrs de mil maneras, por ejemplo estn segn el momento en que actan
(remotos, recientes, actuales y futuros), De acuerdo con el tema traumtico
(sexual, marital, familiar, ocupacional, etc.), Depende del periodo en el que
actan (muy breves, breves, prolongados y crnicos), En consideracin a la
realidad del estimulo (real, representativo o imaginario), Segn sea la demanda
(endgena, exgena o ambiental, intrapsquica), De acuerdo con la intensidad del
impacto (microestresores y estrs cotidiano, estresores moderados, intensos o de
gran intensidad), segn los efectos sobre la salud (negativo diestrs, positivo
eustrs), segn la naturaleza del agente (qumicos, intelectuales, fisiolgicos,
fsicos, psicosociales).
Era necesario mencionarlo tal cual se ha hecho esta clasificacin para poder
identificar el agente que provoca el estrs en una persona. Debemos de tomar en
cuenta que el estrs no es cualquier cosa sino una enfermedad que puede llegar a
ser peligrosa.
ESTRESORES MULTIPLES
Una persona est sometida a estresores mltiples que se produce en cadena
lo que representa donde el precedente determina la consecuencia que habr
despus de este. Por ejemplo, un estudiante al elegir su horario de clases se
sobrecarga de asignaturas (considerado primer estresor), que provoca demasiada
preocupacin y presin por cumplir con tareas y exmenes (segundo estresor), el
posterior debilitamiento tanto fsico y mental (tercer estresor), no obtener tan
buenas calificaciones a pesar de esforzarse estudiando (cuarto estresor) y
decepcionarse de el mismo y por lo tanto caer en el estrs (quinto estresor).
Ahora bien, podemos decir que los estresores fisiolgicos que nos
predisponen a padecer la enfermedad del estrs son por ejemplo, la privacin del

sueo, hambre, menstruacin, parto, enfermedades, dolores, picazn, entre otras.

A su vez, los estresores intelectuales ms comunes que puedo mencionar como
ejemplo son clculos matemticos, test de inteligencia, exmenes, sobrecarga de
tareas, lectura de un texto complejo y no poder entenderlo o tambin jugar
ajedrez, puede causar en nosotros una situacin estresante que como
consecuencia repercutir en enojo o fatiga y ansiedad. En algunas ocasiones
cosas tan pequeas pueden ser factores importantes causantes del estrs.

EL BUEN Y EL MAL ESTRS

Para diferenciar a estos dos tipos de estrs, se puede entender de la siguiente
manera, cuando realizamos una tarea deseada, agradable, y fcil produce un
estrs saludable, positivo o eustrs. Pero por lo contrario una demanda no
deseada, desagradable, difcil y prolongada significa un estrs no saludable,
negativo o diestrs.
Adems del carcter del estrs saludable o nocivo, la interpretacin que le da
la persona a cierta tarea es la causante del estrs. Aunque es importante
mencionar que no podemos tampoco vivir sin ste, sea que no llegamos a un
punto en el cual el estrs no es bueno ni malo, necesario e innecesario, en un
trmino mejor sera que cada persona requiere cierto nivel de estrs que le
provoque un sentimiento de bienestar.
Ahora bien el exceso de estmulos (hiperestrs) o la reduccin (hipoestrs)
producen sensaciones de malestar o diestrs (estrs malo o nocivo), como
conclusin de esto es que si no tenemos o reducimos los estresores fsicos,
biolgicos o psicolgicos provoca un ocio o reposo nocivo que nos puede causar
fatiga e irritabilidad.
LA RESPUESTA PSICOLOGICA AL ESTRS
Para entender esto debemos de saber que nuestra mente responde al estrs
mediante percepciones, nuestros conocimientos, recuerdos, emociones, defensas
y mecanismos de enfrentamiento, los cambios de actitudes, la autoestima y
nuestra conducta. Y como consecuencia puedo decir que la persona puede
lograr la percepcin del agente estresante e interpretarlo segn le sea conveniente
ya sea favorable o desfavorable.

CONGNICIONES QUE PROPICIAN O REDUCEN AL ESTRS

Con esto nos referimos a que la percepcin que nosotros tenemos sobre el
estrs, son reguladas de cierta forma por las cogniciones, que pueden ser
clasificadas en propiciadoras o reductoras de est. Aunque tambin nuestros
pensamientos son facilitadores del estrs, esto porque le damos ms importancia
a las cosas malas, nos enojamos o preferimos no intentarlo solo porque se ve o se
escucha difcil y creemos que no podremos realizarlo, y cabe mencionar que una
persona que duda demasiado o es demasiado reflexiva, resultan ser tpicas
actitudes que reflejan a una persona obsesiva o insegura y eso por ende facilita la
aparicin del estrs. (Alberto, O 1999)
Desde otro punto de vista no todo es pesimismo en el estrs, ya que existen
cogniciones antiestrs como por ejemplo todo mundo comete errores A veces se
pierde y otras se gana Seguir insistiendo, solo es una dificultad, entre muchas
otras.
ESTRS EN LOS ESTUDIANTES
En el caso de nosotros como estudiantes de diferente y no solo universitarios
sino de todas las edades la demanda de aprendizaje y rendimiento acadmico por
parte de la educacin escolar suponen otra fuente de dificultades que puede
generar estrs. Los sntomas de la tensin que conllevan estos aprendizajes
escolares elementales son la ansiedad asociada a exmenes y el temor al fracaso
escolar que son demasiado estresantes hasta para chicos de knder. Los hbitos
de trabajo sedentario y concentracin en la tarea, as como las normas de la vida
escolar no son fcilmente manejables para muchos nios, que pueden
experimentar dificultades. (Mara, T. 2003)
El estrs aparte de ser una situacin que ya en este tiempo forma parte de
nuestra vida cotidiana, puede llegar el caso de que sea tanto que conlleve a un
problema ms grande, por eso es mejor buscar la forma de relajarnos un momento
para que este problema no llegue a sobrepasarnos.
BUSCAR AYUDA PSICOLOGICA?
En ocasiones los elogios hacia nosotros mismos no son suficientes para
afrontar un nivel de estrs elevado, es en este momento donde recurrimos a la
ayuda psicolgica para encontrar una orientacin, informacin sobre lo que les
pasa, sostn, alivio de sus sntomas y darles un diagnostico certero; todo esto no
porque estemos locos, sino porque esta enfermedad puede llegar a tal grado que

desencadena otras enfermedades como la depresin, que pueden llegar hasta la

muerte.
CO N C L U S I N
Despus de haber discutido y analizado distintos puntos de vista sobre lo que
es el estrs podemos decir que este es van situacin donde vivimos momentos de
tensin muy grandes ya sea por ser estudiantes, trabajadores, o por distintos
motivos.
Y como resultado es el precio que hay pagar por estar sumergido en este
mundo tan tecnolgico y lleno de presiones, que nos hace tener una vida
demasiado acelerada. Y buscar la forma de relajarnos, dndonos un momento
libre es la mejor manera de contrarrestar el estrs. Y aunque muchas veces es la
forma de demostrar que somos hombres o mujeres actuales del siglo XXI creo que
no es necesario pasar por esta situacin.
El estrs como vimos puede tener muchos significados, pero creo que el ms
importante es el que le damos nosotros y la importancia que le ponemos a este
problema, que si nosotros quisiramos y nos organizramos mejor nuestros
tiempos y actividades creo que lo evitaras de una mejor forma, o simplemente no
dejarnos llevar por la moda del estrs.
Y debemos de tener en cuenta que el estrs es necesario porque tampoco
podemos vivir sin l porque sino tambin contribuye a padecer otras
enfermedades. sea que el estrs no es bueno ni malo.

BIBLIOGRAFIA
Gionta, R (2007). Supera el estrs, Como reducir el estrs, la ansiedad y el
cansancio.
Madrid: Nowtilus, S. L.
Hartley, M. (2002). Controla tu estrs.
Barcelona, Espaa: Hispano Europea, S. A.

Trianes, Ma. Victoria (2003). Estrs en la infancia. Su prevencin y Tratamiento.

Madrid, Espaa: Narcea, S. A. de Ediciones.
Orlandini, A. (1999). El estrs. Que es y cmo superarlo.
Mxico: La ciencia para todos. 2a Ed.