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genes y salud
Universidad de Navarra
incluso
despus
de
los
tratamientos
culinarios
a
los
que
son
sometidos
antes
de
su
consumo,
sino
tambin
que
se
demuestren
cientficamente
sus
efectos
beneficiosos
para
la
salud
en
las
cantidades
habituales
de
la
dieta.
Un
alimento
funcional
puede
ser:
un
alimento
que
en
su
composicin
habitual
tenga
uno
o
varios
componentes
bioactivos,
un
alimento
al
que
se
le
ha
aadido
un
componente,
un
alimento
al
que
se
le
ha
quitado
un
componente,
un
alimento
al
que
se
le
ha
modificado
la
naturaleza
de
uno
o
ms
de
sus
componentes,
por
ejemplo,
aquellos
en
los
que
se
modifica
el
perfil
graso
para
disminuir
el
contenido
en
grasas
saturadas,
un
alimento
en
el
que
se
ha
modificado
la
biodisponibilidad
de
uno
o
ms
de
sus
componentes,
o
cualquiera
de
las
combinaciones
anteriores.
En
ocasiones,
cuando
se
habla
de
alimentos
funcionales
se
tiende
a
reducir
el
espectro
nicamente
a
aquellos
enriquecidos
o
fortificados,
pero
conviene
sealar
que
muchos
alimentos
naturales
o
procesados
podran
considerarse
por
s
mismos
como
alimentos
funcionales.
Esto
es
as
porque
a
veces
se
olvida
que
los
alimentos
no
son
nicamente
una
fuente
de
nutrientes:
macronutrientes
(agua,
protenas,
hidratos
de
carbono,
grasa)
o
micronutrientes
(vitaminas
y
minerales),
sino
que
tienen
en
su
composicin
muchas
otras
sustancias
con
funciones
tanto
o
ms
importantes
como
las
nutricionales.
Es
cierto
que
la
principal
finalidad
del
consumo
de
alimentos
en
una
dieta
es
aportar
los
nutrientes
necesarios
para
satisfacer
las
necesidades
nutricionales
de
cada
persona.
Sin
embargo,
no
se
puede
olvidar
algo
tan
obvio
como
que
para
los
nutrientes
cumplan
su
funcin,
el
alimento
ha
de
ser
ingerido
y,
por
tanto,
ha
de
tener
unas
cualidades
sensoriales
(color,
aroma,
sabor,
textura)
que
le
hagan
apetecible.
As,
en
los
alimentos
encontramos
sustancias
colorantes,
aromatizantes,
saborizantes
que
estn
presentes
de
forma
natural
en
los
mismos
o
que
se
han
desarrollado
en
los
procesos
de
elaboracin.
Algunos
de
estos
componentes
adems
de
aportar
propiedades
sensoriales
a
los
alimentos
pueden
tener
otras
funciones.
Por
ejemplo,
los
carotenos
proporcionan
colores
naranjas
a
las
zanahorias
y
a
otros
vegetales.
Algunos
de
ellos
son
provitamina
A
y
tambin
pueden
actuar
como
antioxidantes.
El
licopeno
da
color
rojo
al
tomate,
pero
adems
es
antioxidante
y
parece
que
ejerce
mayores
efectos
beneficiosos
para
la
salud
cuando
se
consume
cocinado,
por
ejemplo
como
salsa
de
tomate
ya
que
las
grasas
podran
incrementar
su
biodisponibilidad.
Entre
los
compuestos
que
se
desarrollan
en
los
procesos
de
elaboracin
de
los
alimentos
encontramos,
por
ejemplo,
las
melanoidinas
que
proporcionan
el
color
dorado
de
las
patatas
fritas,
de
la
corteza
del
pan
o
del
pollo
asado.
Estos
compuestos
polimricos
son
productos
de
la
reaccin
de
Maillard
que
se
da
entre
aminocidos
y
azcares
de
los
alimentos
cuando
se
someten
a
altas
temperaturas
(ms
de
140C).
Las
melanoidinas
tambin
se
han
propuesto
como
antioxidantes
y
podran
actuar
a
nivel
Universidad de Navarra
del
tracto
gastrointestinal
ya
que
las
de
alto
peso
molecular
son
difcilmente
absorbibles.
Otros
componentes
de
los
alimentos
que
les
proporcionan
determinadas
cualidades
sensoriales,
por
ejemplo
de
textura,
adquieren
especial
relevancia
en
los
procesos
tecnolgicos
de
elaboracin
de
los
alimentos.
As,
algunas
harinas
como
la
del
trigo
son
panificables,
es
decir
se
puede
preparar
pan
con
ellas
por
la
presencia
de
gluten,
mientras
que
con
la
harina
de
maz
que
no
presenta
gluten
en
su
composicin
no
se
puede
obtener
pan.
La
industria
alimentaria
est
haciendo
un
gran
esfuerzo
en
preparar
productos
sin
gluten
para
las
personas
celiacas.
Adems,
algunos
nutrientes,
aparte
de
contribuir
a
las
propiedades
nutritivas
de
los
alimentos,
pueden
ejercer
otras
funciones
en
el
alimento.
As,
algunos
hidratos
de
carbono
como
el
almidn
de
las
harinas
proporcionan
viscosidad,
de
hecho
se
utilizan
como
espesantes
tanto
en
la
industria
alimentaria
como
en
el
mbito
domstico
(por
ejemplo,
cuando
queremos
espesar
una
salsa
en
la
cocina
aadimos
harina).
Algunas
protenas
crnicas
como
el
colgeno
se
transforman
por
calentamiento
en
gelatina
que
puede
utilizarse
para
diversos
fines
como
la
preparacin
de
postres
o
en
la
industria
farmacutica
para
la
elaboracin
de
cpsulas.
Este
proceso
lo
observamos
tambin
cuando
vemos
gelificar
un
caldo
de
carne
al
que
le
hemos
aadido
huesos
u
otros
elementos
cartilaginosos
y
lo
dejamos
enfriar.
Adems
de
los
nutrientes
y
de
los
compuestos
que
aportan
propiedades
sensoriales
y
tecnolgicas
a
los
alimentos,
podemos
encontrar
otros
muchos
componentes
de
los
alimentos,
nutrientes
o
no,
con
una
accin
beneficiosa
sobre
la
salud
ms
all
de
la
meramente
nutricional.
Por
ejemplo,
los
cidos
grasos
poliinsaturados
omega-3,
estn
presentes
de
forma
natural
principalmente
en
los
pescados
azules
(sardinas,
arenques,
salmn,
etc.),
pero
se
han
adicionado
a
otros
alimentos
como
la
leche
a
travs
de
la
tecnologa
de
alimentos,
o
a
los
huevos
a
travs
de
la
alimentacin
de
los
animales,
obtenindose
alimentos
con
omega-3.
Otro
ejemplo
de
alimentos
con
adicin
de
compuestos
bioactivos
seran
aquellos
productos
lcteos
que
llevan
incorporados
fitosteroles
o
fitostanoles
con
la
finalidad
de
mejorar
el
perfil
lipdico
y
prevenir
el
riesgo
de
padecer
enfermedades
cardiovasculares.
Los
compuestos
fenlicos
estn
presentes
de
forma
natural
en
muchos
alimentos
de
origen
vegetal
y
en
algunas
bebidas
procedentes
de
ellos.
Por
ejemplo,
numerosos
estudios
cientficos
han
mostrado
que
el
caf
(incluso
el
descafeinado)
puede
disminuir
el
riesgo
de
padecer
diabetes
tipo
2,
enfermedades
neurodegenerativas
como
el
Parkinson,
enfermedades
cardiovasculares
y
algunos
tipos
de
cncer
por
el
elevado
aporte
de
sustancias
antioxidantes
a
nuestra
dieta.
En
concreto,
los
principales
antioxidantes
presentes
en
el
caf
son
compuestos
fenlicos
como
los
cidos
clorognicos,
aunque
tambin
actan
como
antioxidantes
las
melanoidinas
e
incluso
algunos
autores
sealan
a
la
cafena,
aunque
otros
no
observan
capacidad
antioxidante
en
la
cafena.
Sin
embargo,
algunos
estudios
han
comprobado
que
slo
alrededor
del
30%
de
los
compuestos
fenlicos
se
absorben
en
el
intestino
delgado.
El
70%
restante
llegan
al
intestino
grueso
y
all
son
metabolizados
por
la
microbiota
intestinal
dando
lugar
a
Universidad de Navarra
ACG:
30%
Intestino delgado
70%
intestino grueso
AC
Gs
PRMs
ACGs
Melanoidinas
ACGs
inas
id
o
n
s
la
G Me
AC
PRMs
Gs
AC
Cata
bolit
o
Figura
1.
Biodisponiblidad
de
los
principales
compuestos
bioactivos
del
caf
en
el
intestino.
ACG:
cidos
Clorognicos;
PRMs:
Productos
de
la
Reaccin
de
Maillard.
Adaptado
de
Ludwig
(2013).
Figura
2.
Principales
rutas
metablicas
de
degradacin
de
los
cidos
clorognicos
del
caf
expreso
por
la
microbiota
intestinal.
*
trazas.
Las
flechas
en
negrita
indican
las
principales
rutas.
EST:
esterasas;
RA:
reductasas;
DH:
deshidrogenada;
DMeOX:
Universidad de Navarra
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