Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
de la madre,
los nios y la
comunidad
Salud, alimentacin
y comunidad segura
El bienestar de la madre,
los nios y la comunidad
Salud, alimentacin y comunidad segura
Contenido
Mara de Lourdes Schnaas Arrieta
Coordinador de textos
Javier Alatorre Rico
Coordinacin editorial
Lorena Salcedo Bandala
Sevicios editoriales
Alejandro Velzquez
Iustraciones
Antonieta Castilla
Gerardo Cunill
Cora Franchini
Fotografa
Alfredo Jacob Vilalta
ndice
11
La buena alimentacin
de la mujer embarazada
15
Adems de la nutricin
hay que cuidar la salud
20
23
26
28
29
31
0 a 6 meses
33
7 a 11 meses
40
12 a 48 meses
42
49
Un embarazo saludable
53
54
59
Salud e higiene
60
67
70
Diarrea
77
85
89
90
96
97
101
107
108
112
la buena
alimentacin
de la mujer embarazada
y de los nios
14
La buena alimentacin de
la mujer embarazada
15
Abundantes
verduras y frutas
16
Alimentos de
origen animal
como pescado,
leche, queso fresco,
huevo o carne
Recomendaciones importantes
Es importante identificar las verduras, frutas, cereales,
leguminosas, pescados y otros alimentos de origen
animal que se encuentran en tu comunidad, ya que
son necesarios para la alimentacin de la mujer
embarazada.
18
El pescado es necesario
19
Evita estimulantes
Refuerza tu alimentacin
Si no tienes sobrepeso es
conveniente que a partir
del cuarto mes de embarazo
agregues un plato ms de comida
a tu alimentacin diaria, con alimentos
disponibles en tu hogar.
Adems de la nutricin
hay que cuidar la salud
Durante el embarazo es importante que vigiles y
controles tu peso, por lo que es necesario que asistas al
Centro de Salud.
Una mujer embarazada no tiene que comer por dos,
sino con medida, variar los alimentos y comer de todos
los grupos.
En el embarazo es necesario evitar las enfermedades y
vigilar los problemas de salud que se puedan presentar,
ya que afectan el crecimiento del beb.
20
21
Haz ejercicio
Procura caminar todos los
das al menos veinte minutos.
Caminar es importante
durante el embarazo, ya que
ayuda a controlar el peso,
estimula la circulacin de la
sangre, mejora la digestin,
evita el estreimiento, proporciona una
sensacin de bienestar y ayuda a
mantener tus msculos fuertes para el
parto.
22
Durante el embarazo
toma solo los
medicamentos
que te recete el mdico.
Atender los calambres
Si llegas a tener calambres, procura cenar un poco
de leche o queso y consulta en el Centro de Salud
si es necesario que te den pastillas de calcio.
24
Preparacin de pezones
Empieza a preparar tus
pezones.
Primero frota el pezn para
que se pare y luego hazlo
girar de un lado al otro
como si fuera una llave.
Estirar el pezn
Si tus pezones no se
levantan o quedan planos
o hundidos, coloca tus
dedos como se muestra en
el dibujo y jala la piel que
se encuentra cerca del
pezn para que salga.
25
26
Leche abundante
La cantidad de leche que le puedes ofrecer
al beb depende de que comas verduras,
frutas, leguminosas, cereales y alimentos
de origen animal y tomes mucha agua.
La cerveza no hace que tengas ms leche.
No es bueno tomarla durante la lactancia.
El beb estimula la produccin de leche
El beb es quien provoca la salida de la
leche cuando succiona. Para tener
suficiente leche hay que darle el pecho
cada vez que el beb lo solicita.
Evita
Tomar caf, aguardiente,
mezcal o fumar: le puedes
hacer dao a tu salud y a la
del beb.
Precaucin con los
medicamentos
Durante esta etapa solo
toma aquellos
medicamentos que te sean
recetados por el mdico.
27
28
Atender inmediatamente
las enfermedades
Si tienes fiebre o alguna
infeccin, deja de
amamantar por un tiempo
y acude al Centro de Salud.
30
La buena alimentacin
de los nios
Sabas que una buena alimentacin aumenta la
capacidad de los nios para resistir las
enfermedades y les permite tener un mejor
crecimiento?
El cuerpo del nio aumenta de tamao da a da;
por eso la alimentacin es especialmente
importante para ellos.
Cuando la alimentacin que recibe el nio no es
adecuada, su crecimiento es ms lento.
Para saber si el nio est creciendo
normalmente, se debe pesar y medir cuando
menos cada mes.
La leche materna
El principal alimento para un beb en los primeros seis
meses de vida es la leche de la madre, pues lo nutre y
protege de enfermedades. Al momento de recibir la leche
materna el beb conoce a su madre y recibe su afecto.
La leche materna nutre
Durante los primeros seis meses de vida la leche materna
es el mejor alimento para el beb porque contiene todos
los nutrimentos que l necesita y en las cantidades
correctas para que crezca sano y fuerte.
La leche materna protege contra las enfermedades
La leche de la madre ayuda a evitar enfermedades como
diarreas, gripes, infecciones y alergias.
La leche materna ayuda al desarrollo
Contiene sustancias que ayudan al beb a tener un mejor
desarrollo.
31
Recomendaciones importantes
Es recomendable que durante
los primeros seis meses el beb
se alimente slo de leche
materna.
Si se alimenta al beb cada vez
que lo solicita, la madre siempre
tendr suficiente leche.
32
0a6
meses
33
Muestra incomodidad
Tu beb llora mucho, se ve insatisfecho
despus de comer o est a disgusto.
Problemas de peso
Si el beb tiene dificultades para
aumentar de peso o incluso lo pierde.
Come pocas veces al da
Le falta apetito, no pide alimento y
rechaza el pecho. Recuerda que el beb
tiene que comer entre ocho y doce
veces diarias.
35
36
37
Otros alimentos
A los seis meses de edad, el beb que recibe
pecho puede empezar a comer otros
alimentos. Los alimentos que se dan a los
nios a esta edad dependen de las
costumbres de cada familia, al igual que de lo
que se tenga disponible en la comunidad. Es
importante ir introduciendo alimentos poco a
poco despus de los seis meses y drselos al
nio antes de ofrecerle el pecho para que as
los pruebe con hambre.
38
Nuevos alimentos
Tu beb puede empezar a comer otros
alimentos cuando notes que:
Se puede mantener sentado en una silla o
en el regazo materno.
Tiene suficiente control de la cabeza.
Puede tragar el alimento.
Inicia con purs y papillas
A partir del sexto mes, le puedes empezar a
dar purs o papillas de verduras como
zanahorias, calabazas, chcharos, espinacas
y fruta como manzana, pera, pltano y
guayaba. Procura darle solo un alimento a la
vez; ofrcelo dos o tres das para que
aprenda a reconocer su sabor y prevenir
alguna alergia.
Es mejor la fruta que el jugo, pues con el
jugo solo se llenar de agua.
Pequeas probaditas
En un principio, alimntalo con pequeas
cantidades para que se acostumbre a su
sabor.
Prepara alimentos sencillos
Para que aprenda a reconocer los diferentes
sabores, es preferible no agregar sal o azcar
a los alimentos y tratar de drselos por
separado.
39
7 a 11
meses
40
Recomendaciones
importantes
41
12 a 48
meses
42
Vitaminas y
minerales
Importancia
Dnde se encuentra
Zanahorias, verduras de hojas muy
verdes (por ejemplo: acelga), papaya y
mango, huevos e hgado
Vitamina A
Vitamina B
(tiamina, niacina,
riboflavina y otros)
Vitamina C
Vitamina D
Calcio
Hierro
Yodo
43
Verduras y frutas
Comer todos los das verduras y frutas como jitomates,
nopales, quelites, naranjas, guayabas, manzanas, tunas y
peras, ya que tienen vitaminas que protegen a los nios
contra algunas enfermedades como el catarro.
Cereales
Los cereales como el maz, el trigo, el arroz, la avena, el
amaranto, la cebada y algunos tubrculos como la papa, el
camote y la yuca le proporcionan energa al nio para
poder jugar y desarrollar sus habilidades, por lo que es
conveniente que los incluyas en cada una de sus comidas.
Leguminosas y alimentos de origen animal
Comer alimentos con calcio como tortillas de maz, leche,
queso, amaranto, charales, quelites, espinacas, acociles,
huazontles o ajonjol, ayuda a que sus huesos y dientes
crezcan sanos y fuertes.
Trata de que todos los das coma alguno de los siguientes
alimentos para que sea ms fuerte y evitar la anemia.
Frijoles
Garbanzos
Lentejas
Pepitas de
calabaza
Acelgas
Ejotes
Quelites
44
Huevos
Jumiles
Carne de res
Recomendaciones importantes
45
46
47
48
la
buena
salud
de la mujer embarazada
y de los nios
Un embarazo saludable
Qu es el control prenatal?
El control prenatal es la atencin mdica o de la
partera que recibe la mujer embarazada, para
averiguar si existe algn riesgo para su salud o la
de su beb. Cuando la mujer sospecha o sabe que
est embarazada, tiene que acudir lo antes posible a
recibir atencin del personal de salud o de la partera.
53
54
2. Cuida tu alimentacin
Recuerda que una mala alimentacin afecta la salud de la
madre y del hijo que se est formando. Es conveniente que
aumentes un poco la cantidad de alimentos que comes a
diario y que trates de incluir estos tres grupos:
55
9. No levantes cosas
pesadas
Hacer demasiado esfuerzo
puede ocasionar sangrado
y que se adelante el parto.
57
58
Escalofros o fiebre.
Disminucin o ausencia de los
movimientos del beb (a partir del
quinto mes se perciben los
movimientos).
Menos orina o quemazn al orinar.
Cualquier enfermedad o infeccin.
Salida de lquido claro y transparente
en abundancia al final del embarazo
(diferente de la orina).
Seales de alarma
Sangrado vaginal abundante
o permanente.
olor (a podrido).
59
Salud e higiene
60
62
65
67
Esquema de vacunacin
VACUNA
ENFERMEDAD
QUE PREVIENE
DOSIS
EDAD Y
FRECUENCIA
BCG
TUBERCULOSIS
NICA
AL NACER
HEPATITIS B
HEPATITIS B
PRIMERA
SEGUNDA
TERCERA
AL NACER
2 MESES
6 MESES
PRIMERA
(para los no vacunados)
A PARTR DE
LOS 12 AOS
PENTAVALENTE
ACELULAR
DPaT+VPI+Hib
DTP
DIFTERIA
TOS FERINA
TTANOS
POLIOMIELITIS
E INFECCIONES
POR H. influenzae b
DIFTERIA
TOS FERINA
TTANOS
ROTAVIRUS
DIARREA POR
ROTAVIRUS
NEUMOCCICA
CONJUGADA
INFECCIONES
POR NEUMOCOCO
INFLUENZA
SRP
INFLUENZA
SARAMPIN
RUBEOLA Y
PAROTIDITIS
SABIN
POLIOMIELITIS
SR
SARAMPIN
Y RUBEOLA
SEGUNDA
(para los no vacunados)
PRIMERA
SEGUNDA
TERCERA
AL MES DE
LA PRIMERA
2 MESES
4 MESES
6 MESES
18 MESES
CUARTA
4 AOS
REFUERZO
PRIMERA
SEGUNDA
PRIMERA
SEGUNDA
OTRAS
PRIMERA
SEGUNDA
REVACUNACIN
PRIMERA
REFUERZO
2 MESES
4 MESES
2 MESES
4 MESES
6 MESES
7 MESES
ANUAL HASTA
LOS 35 MESES
1 AO
6 AOS
ADICIONALES
ADICIONALES
70
Evita enfriamientos. No es
conveniente exponer al nio a
cambios bruscos de temperatura;
evita las corrientes de aire.
72
74
76
Diarrea
La diarrea es un aumento en el nmero
de evacuaciones (ms de tres en un da),
cuya consistencia disminuye, por lo que
la materia fecal se vuelve semilquida o
lquida.
En un nio menor de tres meses de edad
que est siendo alimentado con leche
materna, es normal que tenga hasta siete
evacuaciones por da. Si alguna vez tiene
menos o no evacua puede ser normal
mientras tenga apetito y actividades
habituales.
La diarrea es causada por microbios o
parsitos que entran por la boca cuando se
consumen verduras y frutas sin lavar,
alimentos contaminados, cuando se bebe
agua sin hervir o purificar o se come con
las manos sucias.
77
78
Suero oral
En el Centro de Salud te pueden
proporcionar sobres de suero oral (Vida
Suero Oral) para que se lo des a tu nio
cada vez que tenga una evacuacin.
Este suero ayuda a evitar la
deshidratacin, por lo que se
recomienda cada vez que tenga una
evacuacin.
79
y dejarla enfriar.
3. Disolver el contenido
81
84
cmo hacer de
nuestra casa y
la comunidad
un lugar seguro
87
89
90
Procura acostarlo en
un lugar seguro del
cual no se pueda caer
o lastimar.
91
92
No pongas velas
encendidas cerca de donde
est tu beb; podran
caerse y quemarlo.
93
95
98
100
101
104
105
107
108
109
112
113
114
Notas
Notas
Notas
Notas