RELACIN Y COORDINACIN

Los humanos vivimos en un medio externo que est cambiando continuamente. Sin
embargo, nuestras condiciones internas deben mantenerse ms o menos constantes
para poder vivir. Debemos ser capaces de responder a los cambios que se puedan
producir y adaptarnos a ellos. Adems, en un ser pluricelular como nosotros, cada clula
no puede funcionar independientemente de las otras, debe haber una coordinacin
entre todas ellas para que funcione bien. Por todo lo indicado, la funcin vital de
relacin es fundamental para nosotros.

La relacin es la capacidad de los seres vivos de recibir informacin del medio

externo e interno, procesarla, coordinarla y responder adecuadamente a ella.

Para que pueda llevarse a cabo esta funcin vital, se necesitan los siguientes
elementos:
1) Estructuras capaces de recibir la informacin, los estmulos, tanto del exterior del
cuerpo como del interior: son los receptores sensoriales. Un tipo especial de
receptores son los rganos de los sentidos.
2) Un sistema que reciba la informacin, la interprete y d una respuesta adecuada y
coordinada. En nuestro caso, el sistema nervioso y el endocrino.
3) Finalmente, se necesitan rganos o estructuras que efecten las rdenes recibidas,
son los efectores: aparato locomotor (huesos y msculos) y glndulas.
Analicemos cmo funciona esta funcin vital con un ejemplo:
Si estamos sentados y vemos que viene hacia nosotros un baln a toda velocidad, lo
ms probable es que nos apartemos para evitar el impacto. Pero, cmo lo hemos
hecho?
1) Si hemos detectado el riesgo es porque los receptores del ojo han captado la
imagen del baln en movimiento.
2) La informacin se transmite al sistema nervioso, llegando al cerebro, el cual
interpreta la imagen como un posible riesgo. En consecuencia da la orden de movernos.
3) Los msculos efectan la orden y nos apartamos evitando el golpe.

Esquema de la relacin.

RECEPTORES SENSORIALES. CARACTERSTICAS Y TIPOS

Los receptores sensoriales son los encargados de captar la informacin del medio
externo e interno y de transmitirla al sistema nervioso. Pueden ser muy sencillos (ej.:
receptores del dolor) o ser ms complejos (ej.: receptores de presin), incluso muchos
receptores se pueden agrupar formando un rgano sensorial (ej.: ojo, odo).

Para que un receptor comience a percibir informacin y pueda trasmitirla, el estmulo

debe tener una determinada intensidad, por debajo de la cual no se percibe nada. A este
estmulo mnimo se le llama UMBRAL.

Segn su localizacin, existen dos tipos de receptores:

1) Exteroceptores: son los rganos sensitivos de la piel y los sentidos especiales (odo,
vista...), que reciben sensaciones del mundo exterior.
2) Interoceptores: localizados en el interior del organismo de donde reciben la
informacin. Pueden ser de dos tipos:
- Propioceptores: receptores sensoriales de los msculos, tendones y articulaciones
que informan del estado del aparato locomotor.
- Visceroceptores: se localizan en el resto de rganos.
Otra forma de clasificar los receptores es en funcin de la forma de energa a la que
responden, as se distinguen:
1) Quimiorreceptores: sensibles a sustancias.
2) Mecanorreceptores: se estimulan con cambios de presin, contacto, roce, ondas
sonoras, etc.
3) Fotorreceptores: responden a la luz.
4) Termorreceptores: sensibles a los cambios de temperatura.

Seguramente habrs notado que cuando llegas a un sitio, ste te huele a algo en
particular; sin embargo, cuando llevas un tiempo ya no percibes el olor del principio.
Este fenmeno se llama ADAPTACIN, consiste en la capacidad que tienen algunos
receptores para adaptarse a un estmulo y dejar de percibirlo.

Entre los receptores ms sencillos estn los del dolor y los localizados en la piel
responsables del sentido del tacto:
a) Los receptores del dolor son simples terminaciones nerviosas (final de un nervio)
repartidas por todo el cuerpo.

A pesar de lo molesto que resulta el dolor, ste tiene gran utilidad para los seres vivos
que lo sienten: es indicativo de que existe algn dao, lesin o enfermedad en el
organismo. Cualquier receptor puede transmitir dolor cuando el estmulo que recibe es
muy intenso, aunque sa no sea su funcin.

b) Los receptores del tacto son mecanorreceptores repartidos por

toda la piel, pero en determinadas zonas como los labios, puntas de
los dedos, abundan ms. Aparecen tambin en gran cantidad en
la lengua, la cual es muy sensible. Estn formados por una especie
de cpsula alrededor de una terminacin nerviosa. Tenemos
receptores del tacto especficos para: calor (corpsculos de
Ruffini), fro (corpsculos de Krause), tacto fino(corpsculos de
Meissner, que son muy sensibles a presiones pequeas, ligeros
roces, etc.) y tacto grosero (corpsculos de Pacini, perciben las
presiones ms fuertes, aparecen tambin en el interior del
organismo).

Corpsculo de
Pacini (receptor de
presin).

Al margen del sentido del tacto, los humanos contamos con cinco sentidos ms: vista,
odo, equilibrio, olfato y gusto.

Contesta al cuestionario seleccionando las respuestas que creas correctas:

1) La relacin es la capacidad de los seres vivos de recibir informacin,

procesarla, coordinarla y responder adecuadamente a ella:

Falso
Verdad

ero

2) Los sistemas encargados de coordinar son el nervioso y el endocrino:

Verdad

Falso

ero

Verdad
Falso

3) El aparato locomotor y las glndulas son receptores:

ero

Verdad
Falso

4) Los rganos sensoriales son un tipo de receptores sencillos:

ero

Verdad
5) Al estmulo mnimo que necesita un receptor para percibir se le llama
MINIMAL:

Falso
ero

6) Los mecanorreceptores se estimulan con cambios de presin, contacto,

roce, ondas sonoras, etc.:

Verdad
Falso
ero

Verdad
Falso

7) Los rganos sensitivos de la piel son interoceptores:

ero

8) La capacidad que tienen algunos receptores para adaptarse a un

estmulo y dejar de percibirlo se llama ADAPTACIN:

Verdad
Falso
ero

9) Cualquier receptor puede transmitir dolor cuando el estmulo que recibe

es muy intenso, aunque esa no sea su funcin:

Falso
Verdad

ero

Verdad
Falso

10) La lengua tiene poco receptores tctiles (del tacto):

ero

Tu puntuacin (sobre 10 puntos) es:

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ENFERMEDADES DE LOS SENTIDOS

1) Astereognosis: se produce cuando existe alguna lesin de los nervios que envan la
informacin desde los receptores del tacto al sistema nervioso central; debido a ello,
se pierde la facultad de reconocer el tamao, forma, textura, etc., de los objetos.
2) Enfermedades del ojo:
- Glaucoma: aumento de la presin intraocular (de dentro del ojo) que puede producir
ceguera. Es una enfermedad bastante comn en diabticos.
- Cataratas: prdida de la transparencia del cristalino (se vuelve opaco y no pasa bien la
luz). Para solucionarlo se puede sustituir el cristalino daado por uno artificial.
- Miopa: defecto de la visin que consiste en que las imgenes se forman antes de la
retina. Se corrige con lentes (gafas) cncavas (divergentes).

Visin con glaucoma

Visin normal

Visin con cataratas

Visin con miopa

Comparacin entre la imagen vista por un ojo sano y un ojo con

distintas enfermedades.
(fuente: National Eye Institute)

- Hipermetropa: defecto de la visin en el que las imgenes se forman tras la retina. Se

corrige con lentes convexas (convergentes).
- Astigmatismo: se produce cuando el cristalino presenta deformaciones en su curvatura,
por lo que la imagen no estar bien enfocada. Se corrige con lentes cilndricas, cortadas
de tal forma que compensen las curvaturas desiguales de la crnea.

- Presbicia (vista cansada): con la edad se pierde

paulatinamente el poder de acomodacin del cristalino al
disminuir su elasticidad. Se corrige con gafas para ver de
cerca.
- Ambliopa (ojo vago): producida cuando se
desarrollan mal las conexiones entre el cerebro y el ojo
vago debido a la falta del uso de ste durante la infancia.
El ojo vago presentar una visin defectuosa que no es
corregible con lentes.
- Estrabismo: trastorno caracterizado por la desviacin
de los ojos de manera que no enfocan el mismo punto
("cada uno mira para un lado").
- Orzuelo: infeccin de las glndulas sebceas del
prpado que produce enrojecimiento, hinchazn y dolor
en la zona afectada.

La ambliopa se puede tratar

colocando un parche en el ojo
sano.
(fuente: National Eye Institute)

- Conjuntivitis: inflamacin de la conjuntiva producida por una infeccin de bacterias,

virus u hongos; o por agentes fsico-qumicos como vapores, radiaciones, etc.; o incluso
por alergias.
- Daltonismo: enfermedad hereditaria que se caracteriza por la incapacidad para
distinguir correctamente los colores. Se produce por un defecto en los conos (clulas
encargadas de percibir el color) de la retina. Es ms comn en los hombres que en las
mujeres y no se puede curar ni tratar.

Test para detectar el daltonismo: las personas sanas vern nmeros en las
imgenes anteriores, en tanto que los daltnicos no.
(fuente: enciclopedia Wikipedia)

Recuerda que la falta de vitamina A afecta a la visin.

3) Enfermedades del odo:

- Sorderas: consisten en la prdida total o parcial de la capacidad de or. Pueden radicar
en el odo medio (sordera de transmisin); en el interno (sordera de percepcin), o en
ambos (sordera mixta).
- Otitis media aguda: inflamacin de la mucosa del odo, normalmente por una infeccin
cogida va trompa de Eustaquio.
- Vrtigo: son mareos provocados por mltiples factores (ingesta de drogas, movimientos,
enfermedades como el sndrome de Menier, hipotensin) que afectan al sentido del
equilibrio (vestbulo y conductos semicirculares).

4) Enfermedades del olfato:

- Hiposmia: disminucin de la capacidad olfativa. Con los resfriados, sinusitis, alergias y
otras alteraciones de las vas altas respiratorias se pierde temporalmente el olfato,
tambin ste parece disminuir con el consumo de tabaco.
- Anosmia: incapacidad total para percibir los olores.

HBITOS SALUDABLES PARA CADA SENTIDO

- Tacto: evitar el contacto con sustancias corrosivas o elementos (ej.: calor) que
puedan lesionar los tejidos, destruyendo los receptores y provocando dolor; si
se produce este contacto tratar la zona de manera adecuada.
- Vista: leer a la distancia
adecuada, no forzar la vista; evitar
utilizar mucho los ordenadores o
ver la televisin en exceso; vigilar
durante la infancia la posible
aparicin de un ojo vago o
cualquier otro defecto; usar gafas
de sol adecuadas; acudir
al oculistaperidicamente.
- Odo: es recomendable la
limpieza peridica, pero con
cuidado; no someterse a sonidos

fuertes y evitar los ruidos altos y

sostenidos; precaucin al
sumergirse en el agua; aprender a
sonarse bien los mocos, sobre todo
en el caso de los nios, pues
numerosas otitis son producidas
por la aspiracin de los mocos.

Los bastoncillos para la limpieza de

los odos deben utilizarse con
mucha precaucin.

- Gusto: no tomar sustancias

abrasivas que puedan destruir los
botones gustativos.
- Olfato: es recomendable no fumar; evitar catarros y similares; no abusar de
medicamentos para despejar la nariz (acaban por destruir la pituitaria amarilla).

SISTEMA NERVIOSO

Generalidades

El sistema nervioso tiene varias funciones importantes:

1) Servir de conexin entre los receptores que se encargan de recibir informacin y los
efectores que se encargan de responder.
2) Analiza la informacin recibida desde todos los receptores (integracin sensorial)
y coordina y da las rdenes para los efectores (integracin motora), de manera que
muchos receptores y efectores pueden actuar al mismo tiempo.
3) Realiza las funciones intelectuales y mentales (memoria, razonamiento, conciencia,
abstraccin...) o funciones superiores.
En todo el sistema nervioso predomina un tipo de tejido llamado tejido nervioso, el cual
consta de unas clulas muy especiales, las neuronas (encargadas de transmitir la
informacin o impulso nervioso), y otras clulas que sirven de apoyo a stas,
las clulas de la gla.
Las neuronas son la unidad funcional y estructural del sistema nervioso. Son clulas
con una forma tpica estrellada y constan de una zona ancha llamada soma y de dos
tipos de prolongaciones que salen de l: dendritas (muy numerosas, parecidas a las
ramas de un rbol) y un axn (con unas pocas ramificaciones al final). La informacin
se transmite por la neurona como si fuera una corriente elctrica (impulso nervioso):
entra por los extremos de las dendritas, llega al soma y pasa por el axn, hasta salir por

las ramificaciones de su extremo.

Estructura de una neurona tpica y red con 3 neuronas. Las flechas

rojas indican el sentido del impulso nervioso.

Las neuronas estn interconectadas entre s, como si fuera una red, mediante las
dendritas y el extremo del axn; de este modo pueden intercambiar informacin entre
ellas. Los puntos de conexin entre unas neuronas y otras se llaman sinapsis.

Tenemos millones de neuronas distribuidas por todo el cuerpo, pero a

diferencia de otras clulas, stas no se pueden reproducir, de manera que
cuando se destruyen las perdemos para siempre. Los golpes, las drogas,
ciertos medicamentos, el alcohol y otros factores pueden provocar su muerte.

En el sistema nervioso se pueden hacer dos subdivisiones, una por la estructura y otra
por la funcin:
1) Estructuralmente se divide en sistema nervioso central (SNC)
y perifrico (SNP). Juntos se denominan sistema nervioso cerebroespinal.
2) En cuanto a la divisin funcional, hay un sistema nervioso autnomo o vegetativo
(SNA) y otro somtico o voluntario (SNS).

SISTEMA NERVIOSO

Cerebroespinal

El sistema nervioso cerebroespinal se encarga de regular y coordinar las relaciones del

cuerpo con el exterior. Est formado por el sistema nervioso central (SNC) y por
el perifrico (SNP).

Esquema del sistema nervioso cerebroespinal.

A) SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC)

Es la parte ms importante del sistema nervioso, ya que est formado por los centros de
integracin y procesamiento de la informacin: el encfalo y la mdula espinal. Ambos
se encuentran muy protegidos, por un lado estn envueltos por tres membranas
llamadas meninges y entre ellas hay un lquido llamado cefalorraqudeo. Rodeando al
encfalo por fuera de las meninges se encuentra el crneo y rodeando a la mdula,
las vrtebras.
Aparecen dos zonas, una llamada sustancia gris formada por los somas y las dendritas
de todas las neuronas que lo forman, y otra zona llamada sustancia blanca formada por
los axones.
1) Encfalo: se encuentra dentro del crneo y en l se distinguen bsicamente 4
zonas: cerebro, cerebelo, tronco cerebral y bulbo raqudeo. La sustancia gris aparece
en la periferia y la blanca hacia dentro en las cuatro partes.
- Cerebro: es la nica parte consciente del sistema nervioso. Ocupa buena parte del
crneo y est dividido en dos hemisferios (derecho e izquierdo). En su superficie
(corteza cerebral) muestra numerosas arrugas llamadas circunvoluciones. Cada
hemisferio presenta varios lbulos, cada uno con una funcin distinta y que recibe el
nombre del hueso del crneo que lo protege: lbulo frontal, occipital,

parietal y temporal.

1. Cerebro
2. Tronco
cerebral
3. Bulbo
raqudeo
4. Cerebelo

Sistema nervioso central.

Entre las funciones del cerebro estn:

+ Recibir informacin de todos los rganos sensoriales, excepto del equilibrio.
+ Procesar la informacin y dar rdenes a los efectores.
+ Realizar las funciones superiores (pensar, razonar, memorizar...).

Cada hemisferio est especializado en unas funciones, as el izquierdo es lgico

y analtico (por ejemplo est muy preparado para las matemticas) y el derecho
intuitivo y creativo (preparado para el arte, la msica, etc.).

- Cerebelo: situado en la parte posterior del encfalo. Presenta como el cerebro dos
hemisferios y arrugas (aunque tiene muchsimas menos). Se encarga de regular la
coordinacin del movimiento y el equilibrio. Controla, por ejemplo, los movimientos finos o
precisos (ej.: coser, escribir) y los aprendidos (ej.: conducir una bicicleta o un coche).
- Tronco cerebral: entre el bulbo raqudeo y el cerebro. Regula el sueo, reflejos visuales
y auditivos, comunica las distintas zonas del encfalo entre s, etc. En su base aparece
una zona llamadahipotlamo muy importante para el control y regulacin del sistema
endocrino.
- Bulbo raqudeo: vulgarmente se le llama nuca. Es la regin final del encfalo y se
contina con la mdula espinal. Contiene los centros nerviosos que regulan de forma
automtica el latido cardaco, respiracin, deglucin, vmito.

Un golpe en el bulbo resulta en muchos casos mortal al instante por parada

cardiaca y respiratoria.

Los nervios que vienen de la mdula se cruzan aqu, de manera que la informacin que
llega de la parte izquierda del cuerpo se enva a la parte derecha del cerebro, y viceversa.
Por ejemplo, cuando movemos el brazo izquierdo la orden ha sido emitida por el
hemisferio derecho del cerebro.
2) Mdula espinal: es un cordn nervioso que va desde el bulbo hasta la porcin lumbar
de la columna vertebral (1 y 2 vrtebras lumbares), prolongndose por las ltimas races
de los nervios espinales que forman la llamada cola de caballo. En la mdula la
sustancia gris est en la zona interna (al contrario que en el encfalo), y tiene forma de
"H" o mariposa. Presenta un orificio central llamado epndimo, que est relleno de
lquido cefalorraqudeo. La mdula tiene 2 funciones:
- Conduce informacin sensitiva y motora: sirve de conexin entre el sistema nervioso
perifrico y el encfalo, permitiendo el paso de informacin en ambos sentidos. De ella
salen nervios hacia todo el organismo, excepto hacia el encfalo.

Una lesin en la mdula provoca la parlisis y/o prdida de sensibilidad de

buena parte del cuerpo, dependiendo del punto en el que se produzca el dao.

- Elabora los reflejos medulares: un acto reflejo es una respuesta involuntaria del
sistema nervioso sin intervencin del cerebro y que siempre se produce de igual manera.
Por ejemplo, cuando ponemos la mano sobre una superficie incandescente, rpidamente
la retiramos de forma automtica; la orden en este caso la ha dado la mdula, y el cerebro
nicamente es consciente de lo que ha ocurrido un momento despus.

B) SISTEMA NERVIOSO PERIFRICO (SNP)

Formado por nervios que salen o llegan al SNC
y ganglios a lo largo de algunos de los nervios. Su funcin
es conectar todo el organismo con el SNC.
- Los nervios son cordones ms o menos largos formados
por los axones de las neuronas. Hay doce pares de nervios
craneales que parten del encfalo, y treinta y un pares de
nervios raqudeos o espinales que parten de la mdula
espinal.
En funcin del sentido de la informacin que transmiten,
existen 3 tipos de nervios:
+ Sensitivos: la informacin va de los receptores al SNC,
por lo tanto, reciben informacin.
+ Motores: el impulso va desde el SNC a los efectores.
Envan rdenes.
+ Mixtos: reciben y envan informacin.

Sistema nervioso
perifrico: 1. Encfalo. 2.
Mdula espinal. 3. Nervios
del sistema nervioso
perifrico.

- Los ganglios estn constituidos por los somas de las

neuronas que estn fuera del SNC.

SISTEMA NERVIOSO
Somtico y autnomo

Desde el punto de vista del funcionamiento, el sistema nervioso se divide como hemos
visto en somtico y autnomo.
1) El sistema nervioso somtico es aquel encargado de las funciones voluntarias. Los
actos voluntarios son actos conscientes (sabemos que los estamos haciendo) y en su
desarrollo intervienen los centros superiores del encfalo, sobre todo la corteza cerebral.
La corteza cerebral puede ordenar actos por s sola sin necesidad de ningn estmulo
externo, o bien, en otras ocasiones, acta cuando algn receptor le enva informacin que

ella interpreta para dar la respuesta adecuada:

Esquema de los actos voluntarios con estmulo externo.

2) El sistema nervioso autnomo o vegetativo: controla las actividades viscerales que

tambin estn reguladas por el sistema endocrino, por lo que las funciones internas
estn bajo un doble control, nervioso y hormonal, y ambos se influyen mutuamente. Es un
sistema totalmente automtico e involuntario que consta de centros
nerviosos localizados sobre todo en el hipotlamo, bulbo, mdula espinal y una serie de
ganglios del SNP. Hay dos subsistemas:
- Simptico: su misin es producir un estado de excitacin general que prepara al
organismo ante situaciones de alerta (aumenta la frecuencia cardaca, el azcar en
sangre y la presin sangunea, paraliza las funciones digestivas, produce excitacin y
nerviosismo, etc.).
- Parasimptico: con efectos contrarios al simptico, provocando un estado de
tranquilidad general (su accin predomina durante el sueo), favorece la digestin.

Cuando estamos estresados o muy nerviosos predomina la accin del simptico

sobre la del parasimptico, de forma que no dormimos bien, sudamos mucho,
hacemos mal la digestin, etc.

ENFERMEDADES DEL SISTEMA NERVIOSO

1) Cefaleas (dolores de cabeza): es uno de los trastornos ms corrientes. Casi nunca
son debidas a una enfermedad grave, aunque pueden ser indicativas de enfermedades
importantes. Sus causas principales son tensiones musculares en cuello y hombros,
malas posturas o trastornos visuales.
2) Apopleja (derrames cerebrales): despus de las enfermedades cardiovasculares,
sta es la principal causa de muerte en Espaa. Consiste en una interrupcin del riego
sanguneo en una zona del cerebro, por una obstruccin (atasco) de un vaso o una
rotura del mismo. Se produce muerte de la zona afectada del cerebro, y esto da lugar a
parlisis en la zona del cuerpo que controlaba.
3) Cncer de encfalo: puede originarse en el propio cerebro, o proceder de la
metstasis de otras partes de cuerpo.
4) Epilepsia: en ella est alterada la actividad del cerebro, producindose ataques

convulsivos; puede deberse a un defecto hereditario o a una lesin cerebral.

5) Enfermedades degenerativas: se caracterizan por la destruccin ms o menos
rpida y progresiva del sistema nervioso, especialmente de las neuronas. Entre ellas
estn:
- Parkinson: caracterizada porque el enfermo pierde el control sobre los movimientos
inconscientes de los msculos, producindose temblores en las extremidades. De no
tratarse, determina la muerte por parlisis progresiva, por ejemplo de la musculatura
encargada de la respiracin.
- Esclerosis mltiple: se produce una degeneracin de las vas motoras y/o sensitivas.
La consecuencia es una prdida de movilidad y/o sensibilidad progresiva.
- Alzheimer: enfermedad cada vez ms habitual. Se destruyen poco a poco las
neuronas y el resultado es insomnio, deterioro intelectual y desintegracin de la
personalidad (el enfermo parece un nio que incluso no controla sus "necesidades"). Al
final produce la muerte.
6) Enfermedades infecciosas:
- Meningitis: infeccin de las meninges. Es muy grave, aunque en la actualidad existe
vacuna para evitarla.

Microorganismo que produce la meningitis

visto al microscopio con fluorescencia.
(fuente: Public Health Image Library)

- Poliomielitis: enfermedad vrica que a veces provoca la parlisis permanente de

algn msculo, generalmente de las extremidades, ya que el virus destruye parte de la
mdula.

Las encefalopatas espongiformes, como la enfermedad de las vacas locas

que se pueden transmitir a humanos, son producidas por priones. stos son
estructuras mucho ms simples que los virus, y como ellos, ni siquiera son
considerados seres vivos.

7) Enfermedades mentales: afectan a la conducta.

- Psiconeurosis: en las que el individuo muestra ideas obsesivas, aunque no alteran
gravemente la conducta. Ej.: comprobar continuamente si los grifos estn cerrados,
lavarse persistentemente las manos, etc.
- Esquizofrenia: grave alteracin de la personalidad consistente en la introduccin en la
mente del enfermo de una idea obsesiva (envidias de colegas, infidelidad conyugal,
manas a vecinos, etc.). En casos extremos puede haber un "desdoblamiento de la
personalidad". El predominio de las ideas obsesivas desencadena la esquizofrenia de
tipo paranoide (paranoia), incluso con actitudes violentas graves.
- Depresin: prdida del inters por la vida, acompaada de ansiedad, sensacin de
fracaso, etc. Puede dar tambin sntomas fsicos: problemas para dormir, problemas
digestivos, cansancio, etc.

Recuerda que la anorexia y la bulimia son alteraciones de la conducta

(enfermedades mentales) relacionadas con la alimentacin.

SALUD MENTAL

Para mantener sana la mente es tambin necesario mantener sano el cuerpo:

"Mens sana in corpore sano" (mente sana y cuerpo sano).

Los hbitos saludables con respecto al sistema nervioso deben basarse en dos tipos de
actuaciones: fomentar lo que favorezca su correcto funcionamiento y evitar lo nocivo.
1) Factores que ayudan a la salud del sistema nervioso:
- Una correcta alimentacin es fundamental para la salud del sistema nervioso, siendo
indispensables las vitaminas (sobre todo las del grupo B) y alimentos ricos
en fsforo (lcteos, legumbres, pescado, huevos).
- El sueo es una actividad reparadora indispensable para descansar el sistema

nervioso.
- Otro factor que afecta positivamente es llevar una vida organizada y
ordenada (acostarse y levantarse a la misma hora, comer a horas fijas, planificar el
empleo del tiempo, o realizar algn ejercicio fsico).
2) Factores que daan a nuestro sistema nervioso:
- Algunos son los traumatismos (lesiones producidas por accidentes, golpes, etc.). Los
de mayor importancia son los traumatismos craneoenceflicos y los medulares.
- El ritmo actual de vida repercute muchas veces negativamente en nuestro sistema
nervioso, por ello hay que evitar situaciones de estrs. Tampoco nos podemos olvidar de
las drogas, entre las que incluimos el alcohol, opiceos,
ciertos medicamentos, estimulantes, alucingenos y el tabaco. Estas sustancias
afectan al sistema nervioso alterando sus funciones e incluso el comportamiento del
individuo.

Contesta al cuestionario seleccionando las respuestas que creas correctas:

1) La vitaminas del grupo C estn especialmente recomendadas para el

sistema nervioso:

Verdad
Falso
ero

2) El fsforo es bueno para sistema nervioso:

Verdad

Falso

ero

Verdad
Falso

3) El alcohol y tabaco son drogas:

ero

Verdad
Falso

4) Mediante el sueo el sistema nervioso descansa:

ero

5) Los traumatismos que ms dao pueden hacer al sistema nervioso son

los de las extremidades:

Verdad
Falso
ero

Borrar

Tu puntuacin (sobre 10 puntos) es:

LAS DROGAS

Las drogas son un conjunto de sustancias que actan sobre el sistema nervioso
alterando el comportamiento, el pensamiento, el razonamiento, etc. Su repercusin
social en Espaa es terrible, habiendo cada vez un mayor nmero de muertes por su
consumo entre los jvenes.
El uso continuado de una droga provoca una dependencia (adiccin) hacia ella, que
puede ser psicolgica (el individuo piensa que la necesita para encontrarse bien)
o fsica (el individuo tiene necesidad orgnica de tomarla). Esta ltima es una
adaptacin a la droga que se manifiesta con un sndrome
de abstinencia y tolerancia (el organismo se ha adaptado a la droga, necesitando cada
vez dosis mayores para obtener el mismo efecto). Por ello, las personas con una fuerte
drogodependencia necesitan tratamiento mdico y apoyo psicolgico para superar la
adiccin (desintoxicacin).
Dependiendo del tipo de droga, los efectos son distintos: reduccin de ansiedad y
tensin, euforia u otros cambios de humor placenteros, sentimiento de aumento de la
capacidad fsica y mental, modificacin de la percepcin sensorial y cambios en el
comportamiento.
Algunas de las drogas ms importantes y usuales son:
- Alcohol: el etanol es el componente activo de las bebidas alcohlicas, ste se
absorbe en el estmago y en el intestino delgado, pasando a la sangre, y al llegar al
sistema nervioso le afecta. Se elimina poco a poco en el hgado. Produce euforia y
desinhibicin, y su ingestin crnica produce un grado de dependencia muy grande
(alcoholismo).

El consumo excesivo de alcohol afecta al carcter,

produciendo conductas conflictivas y problemas en muchos
hogares espaoles. Tambin es responsable de multitud
de accidentes de trfico.
En Espaa mueren cada ao ms de 12000 personas a causas de enfermedades o
accidentes ocasionados o favorecidos por el consumo de bebidas alcohlicas. En
Europa, el abuso de alcohol es responsable de 1 de cada 4 muertes entre jvenes
varones de 15 a 29 aos.
Segn la dosis puede perjudicar notablemente al aparato digestivo (gastritis, hepatitis,
cirrosis...), al corazn y al sistema nervioso, llegando a provocar los comas etlicos y
la muerte. Adems, su consumo regular y abusivo produce prdida de memoria y
demencia.
Las mujeres tienen menos tolerancia al alcohol que los hombres, de manera que a
igualdad de ingesta, la intoxicacin es mayor en stas.

La tasa mxima de alcohol para conducir est regulada,

aunque lo ideal es conducir sin nada de alcohol, ya
que alcohol y conduccin son incompatibles.
Imagina que una persona ha dado el resultado de la
imagen al soplar por el alcoholmetro (aparato para
medir la concentracin de alcohol en el aire expirado, es
decir, expulsado por los pulmones, en mg/L).

Crees que segn la normativa espaola

podra conducir?

Otra forma ms exacta de medir la tasa de alcoholemia

es mediante un anlisis de sangre, en este caso se mide
en gramos por litro de sangre (g/L). En funcin de la tasa,
los efectos son variables, incluso muy graves.
Seala la tasa que se correspondera con cada efecto
indicado:

- Euforia, disminucin de reflejos, sobrevaloracin

de facultades:
g/L

- Visin doble, descoordinacin del habla y de la

marcha:
g/L

- Coma:
g/L

- Muerte por parlisis cardio-respiratoria:

g/L

Borrar

Nmero de aciertos:

Beber alcohol durante la adolescencia o la infancia, es decir, cuando el

organismo se est desarrollando, es especialmente peligroso. Se han
demostrado efectos perjudiciales en el crecimiento, la maduracin sexual y desarrollo
del cerebro; y alteraciones de la conducta como dficit de atencin, problemas de
concentracin y memoria, o agresividad en las relaciones personales.

- Tabaco: contiene una sustancia, la nicotina, de efectos tranquilizantes. Crea una

fuerte dependencia. Contiene sustancias como el alquitrn y otros componentes
(monxido de carbono, amoniaco...) que provocan cncer de pulmn, boca, garganta,
rin, as como daos en el aparato respiratorio, circulatorio, digestivo, etc. Por ello, la
mayora de los fumadores padecen bronquitis crnica y, a veces, sufren infartos de
corazn.

Adems de las enfermedades citadas, el consumo de tabaco produce mal

aliento, color amarillento de dedos y dientes, envejecimiento de la
piel, disminucin de olfato y el gusto.

- Alucingenos: son un grupo de sustancias muy diversas, que producen distorsiones

de la percepcin sensorial, produciendo alucinaciones. Se dividen en dos grupos:
+ Alucingenos adrenrgicos: producen taquicardia, hipertensin, dilatacin pupilar,
etc. Los ms importantes son el LSD ("tripi", "cido"). Influyen bastante sobre la salud
mental.
+ Cannabinoles (derivados del Cannabis): son el hachs (resina obtenida de las flores
de la planta hembra del Cannabis) y la marihuana (hojas, tallos y flores trituradas
del Cannabis). Realmente no son alucingenos, sino que producen euforia y alteracin
de las sensaciones y sueo. Hasta hace poco se consideraba que no producan
dependencia fsica, aunque estudios recientes han demostrado lo contrario.
+ Drogas de sntesis: xtasis, Eva, etc. Son drogas fabricadas ntegramente en el
laboratorio, sin componentes naturales. Se consumen normalmente como pastillas o
pldoras (pastis,pirulas). Producen euforia y desinhibicin, sudoracin, taquicardia,
temblores, hipertermia (aumento de la temperatura), deshidratacin... Su consumo entre
adolescentes ha aumentado, producindose en ocasiones muertes inesperadas
por infartos cardacos y otros trastornos asociados.
- Depresores del SNC: los principales son los opiceos, estos son narcticos naturales
como la morfina o artificiales como la herona y la metadona. Desarrollan tolerancia
rpidamente, y al reducir la dosis o suprimir su administracin se produce sndrome de
abstinencia.
- Estimulantes del SNC: los principales estimulantes son la cocana (natural) y
las anfetaminas (sintticas). La cocana posee un efecto anestsico y vasoconstrictor
(sube la presin sangunea), acelerando el corazn; lamentablemente, Espaa es el
primer pas del mundo en consumo de cocana. Las anfetaminas quitan el apetito,
provocan hiperactividad y retrasan la aparicin de cansancio. Ambas producen una gran
tolerancia. Son causa habitual de muerte en muchos jvenes por infarto cardaco.

Las drogas no slo son un problema para el individuo que las consume,
sino que tambin afectan a su entorno (amigos, familia, trabajo...) y
repercuten en toda la sociedad: muchos de los delitos producidos tienen
que ver con el mundo de las drogas.

Si t o algn conocido tiene problemas con las drogas pide ayuda.

Existen numerosas organizaciones que pueden asesorarte, como por ejemplo

la Fundacin de Ayuda contra la Drogadiccin (FAD) de carcter estatal:

900161515
En Extremadura puedes llamar al 900210994 (telfono del Plan Integral sobre
drogas de Extremadura) o consultar la web de la Federacin extremea de atencin al
drogodependiente.
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