Tipo AB O ENIGMA

FUSO RECENTE DO A E DO B
SISTEMA IMUNOLOGICO EXCESSIVAMENTE TOLERANTE
APARELHO DIGESTIVO SENSVEL
REAO CAMALEOA AS MUDANAS DE AMBIENTE E DE DIETA
REAGE MELHOR AO ESTRESSE ESPIRITUALMENTE, COM VIVACIDADE FISICA E
ENERGIA CRIATIVA

UM MISTERIO DA EVOLUO

ALIMENTOS QUE ESTIMULAM O AUMENTO DE PESO

CARNE VERMELHA

FEIJO-FRADINHO

FEIJO-MULATINHO

SEMENTES MILHO
TRIGO
TRIGO SARRACENO

Digesto difcil
Armazenada como gordura
Intoxica o aparelho digestivo
Inibe a eficcia da insulina
Provoca hipoglicemia
Diminui o ritmo metabolico
Inibe a eficcia da insulina
Provoca hipoglicemia
Diminui o ritmo metabolico
Inibe a eficcia da insulina
Provoca hipoglicemia
Diminui o ritmo metabolico
Inibe a eficcia da insulina
Provoca hipoglicemia
Diminui o ritmo metabolico

ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A PERDA DE PESO

TOFU
FRUTOS DO MAR,ALGAS MARINHAS
LATICINIOS
VERDURAS
ABACAXI

Aumentam a eficcia do metabolismo

Aumentam a eficcia do metabolismo
Aumentam a eficcia do metabolismo
Aumentam a eficcia do metabolismo
Estimula a mobilidade intestinal

PIRACICABA SP Multiclim, Rua Prudente de Moraes, 1239 Centro (19) 3434-2431

AMERICANA SP Ligare, Rua Jess Camargo, 320 - Vale das Paineiras (19) 3465-3163 (19) 3465-3515
SO PAULO SP- Primordial Sade, Alameda dos Aics, 120 Moema (11) 5051-6528
BRAGANA PAULISTA SP Lotus, Av. Dom Pedro I, 309, sala 5 Taboo (11) 4032-9109
RIO CLARO SP Centro de Sade Integrada, Rua 8, 69 cj (avs 23 e 25) (19) 3533-4041 (19) 3023-3463
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ALIMENTOS BENFICOS - TIPO AB

CARNES E AVES
Preferir: carneiro, coelho, cordeiro, peru.
Moderado: faiso, fgado.
Evitar: bacon, bfalo, carne bovina, codorna, corao, frango, galinhadangola, ganso, pato, perdiz,
porco, presunto, veado, vitela.
FRUTOS DO MAR
Preferir: atum, bacalhau, badejo, cavala, garoupa, Lcio, pargo, perca do oceano, salmo,
sardinha, savelha, truta (salmo gairdneri), truta do mar, vermelho.
Moderado: arenque, caranha, carpa, caviar, espadarte, aliote, leque, linguado, lula, perca,
pescada.
Evitar: amijoa, arenque (em conserva), barracuda, bzio, camaro, caranguejo, enchova, enguia,
hadoque, polvo, lagosta, lagostim, linguado cinzento, linguado gigante, ostras, perca do mar, perca
listrada, r, salmo defumado, tartaruga.
LATICNIOS E OVOS
Preferir: coalhada (desnatada), iogurte, queijo cottage, leite de cabra, musarela, ricota, queijo de
cabra, queijo feta, quefir.
Moderado: casena, leite de soja, leite desnatado ou a 2%, queijo cheddar, queijo colby, queijo de
soja, queijo edam, queijo emmenthal, queijo gouda, queijo gruyre, queijo jarlsburg, queijo
monterey Jack, queijo munster, queijo neufchatel, queijo suo,requeijo cremoso, soro de leite.
Evitar: leite integral, leitelho, manteiga, creme de leite, queijo brie, queijo camembert, queijo parmeso,
queijo provolone,
queijo roquefort, sherbet (tipo de sorvete), sorvete com leite.
LEOS E GORDURAS
Preferir: azeite de oliva.
Moderado: leo de canola, leo de fgado de bacalhau, leo de linhaa, leo de amendoim.
Evitar: leo de aafro, leo de gergelim, leo de girassol, leo de milho, leo de semente de algodo.
FRUTAS SECAS E SEMENTES
Preferir: amendoim, castanha-da-ndia, manteiga de amendoim, nozes.
Moderado: amndoas, castanha de caju, castanha do Par, pinho, macadamia, pasta de
amndoas e pistache.
Evitar: avel, manteiga de girasssol, pasta de gergelim (tahini), sementes de abbora-moranga,
sementes de gergelim, sementes de girassol, semente de papoula.
FEIJES E LEGUMES
Preferir: feijo-branco, feijo-rajado, feijo-vermelho, lentilhas-verdes, feijo-soja-vermelho.
Moderado: ervilha em gro, ervilha em vagem, feijo-verde, lentilha-vermelha, lentilha e vagens.
Evitar: favas, feijo-azuki, feijo fradinho, feijo-mulatinho, feijo-preto, gro-de-bico.
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CEREAIS
Preferir: arroz cozido, arroz integral, aveia integral, cereal de aveia, espelta, paino.
Moderado: amaranto, cevada, creme de arroz, creme de trigo, germe de trigo, granola, soja
granulada, soja em flocos, trigo integral.
Evitar: cereal de miho, flocos de milho, trigo sarraceno
PES E BOLOS
Preferir: bolinho de arroz, paino, po de arroz integral, po de centeio 100%, po de gros
germinados, po de farinha de soja, po de trigo germinado.
Moderado: bagels, matzos (pes azemos de trigo), bolinhos de aveia integral, bolos de trigo
integral, po de espelta, po de trigo integral, po sem glten, pumpernickel (po preto de centeio
no peneirado), trigo duro.
Evitar: bolos de milho.
GROS E MASSAS
Preferir: farinha de aveia, farinha de arroz, farinha de centeio, farinha de trigo germinado, arroz
basmati, arroz integral, arroz branco, arroz selvagem.
Moderado: farinha de cevada, de trigo torrado, de trigo duro, de glten, de graham, de espelta, de
trigo branco, de trigo integral, massa de cemolina, massa de espinafre.
Evitar: massa de alcachofra, minguau de trigo sarraceno (kasha)
VERDURAS
Preferir: aipo, brotos de alfafa, alho (pouco), batata-doce, berinjela, beterraba, folhas de beterraba,
brcolis, couve-flor, couve, dente-de-leo, inhame (todos os tipos), folhas de mostarda, pastinaca,
pepino, salsa, temph, tofu, tomates doces.
Moderado: abbora (todos os tipos), acelga, agrio, alcaravia, alface americana, alface iceberg,
alface romana, alga marinha, alho-por, aspargo, azeitona espanhola, azeitonas grega, azeitona
verde, batata-roxa, batata-inglesa, broto de bambu, cebola-amarela, cebola-espanhola, cebolaroxa, cebolinha, cenoura, cereflio, chalota, chicria, coentro, cogumelo paris, cogumelo enok,
cogumelo ostra, cogumelo porto belo, couve-de-bruxelas, couve-rbano, daikon, nabo branco,
ervilha, escalnia, escarola, espinafre, funcho, gengibre, nabo, quiabo, raiz-forte, repolho-branco,
repolho-chins, repolho-roxo, rutabaga, tomate.
Evitar: abacate, alcachofra, azeitonas pretas, brotos de feijo, brotos de rabanete, cogumelo haliote,
cogumelo lentinus edodes, feijo-de-lima, milho amarelo, milho branco, pimenta mexicana (jalapeo),
pimento vermelho, pimento-amarelo, pimento-verde, rabanetes.
FRUTAS
Preferir: abacaxi, ameixas pretas e verdes, cereja, figos frescos e secos, framboesa, groselha,
kiwi, limo, uva-do-monte, toronja, uvas concord, uvas-pretas, uvas-rosadas, uvas-verdes.
Moderado: ameixa seca, amora preta, bagas de sabugueiro, banana da terra, damasco, lima, ma,
mamo, meles (vrios tipos), morango, nectarina, passas, pra, pssego, tmaras, tangerina,
vacnios.
Evitar: bananas, caqui, carambola, coco, goiaba, laranja, manga, rom, ruibarbo.
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SUCOS E CALDOS
Preferir: repolho, aipo, uva-do-monte, mamo, cenoura, cereja-preta, uva.
Moderado: abacaxi, gua com limo, ameixa seca, damasco, ma, pepino, cidra de ma, suco
de verduras, toranja.
Evitar: laranja.
ESPECIARIAS
Preferir: curry, raiz forte, salsa, alho (pouco), miss.
Moderado: aafro, aafro da ndia, acar mascavo, gar-gar, alecrim, alfarroba, algas marinhas,
algas vermelhas, araruta, xarope de arroz integral, xarope de arroz, baunilha, bergamota, canela,
cebolinha, cerefoli, chocolate, coentro, cominho, cravo-de-ndia, crcuma, endro, estrago, hortel,
hortel-pimenta, folha de louro, manjerico, manjerona, melao, mel de abelha, menta, mostarda seca,
noz moscada, pprica, pimento-doce, sal, slvia, segurelha, molho de soja, tamari, tamarindo, tomilho,
xarope de boldo.
Evitar: alcaparra, essncia de amndoa, erva-doce, gelatina pura em p, maisena,malte de cevada, mel
de milho, pimenta branca, pimenta em gro, pimenta vermelha em flocos, pimenta-da-jamaica, pimentade-caiena, pimenta-do-reino, tapioca, vinagre balsmico, vinagre branco, vinagre de ma, vinagre de
vinho tinto.
CONDIMENTOS
Preferir: no tem
Moderado: gelatina de frutas recomendadas, gelia de frutas recomendadas, maionese, molho de salsa
(pouca gordura, de ingredientes recomendados, mostarda.
Evitar: picles de endro, ketchup, molho ingls, picles cido, picles doce, picles kosher.
BEBIDAS
Preferir: no tem
Moderado: gua mineral gasosa, cerveja, vinho branco, vinho tinto.
Evitar: bebida alcolica destilada, ch-preto normal, ch-preto descafeinado, refrigerantes normais,
refrigerantes dietticos.
LEGENDA: OS ALIMENTOS EM

VERDE TEM UM INDICE GLICEMICO BAIXO

LARANJA TEM UM INDICE GLICEMICO MEDIO
VERMELHO TEM UM INDICE GLICEMICO ALTO
OS ALIMENTOS EM PRETO M EVITAR NO DEVE SER CONSUMIDO
PELO SEU TIPO SANGUINEO, POREM OS PRETOS EM PREFERIR E
MODERADO NO FAZ DIFERENA PELO SEU INDICE GLICEMICO
OS ALIMENTOS QUE NO CONSTA NA LISTA PAREE NO TER MUITA AO
SOBRE O SEU TIPO DE SANGUE, MAS TEM INDICE GLICEMICOS DIFERENTES

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