O treino de Taekwondo exige do praticante um elevado respeito pelo instrutor assim como
por todos os colegas dentro e fora do ginsio. Com a continuidade das aulas, este respeito e
esta maneira de estar na vida ir transmitir-se a todas as pessoas em seu redor.
Estamos, assim, perante uma modalidade de fortes princpios educacionais, o que s por si
justifica que os jovens se dediquem sua prtica desde tenra idade. , em suma, uma
modalidade que potencia e sublima todas as nossas faculdades humanas.
Princpios do Taekwondo
1. CORTESIA
2. INTEGRIDADE
3. PERSEVERANA
4. AUTODOMNIO
5. ESPRITO INDOMVEL
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S aquele que sabe de onde vem, sabe para onde vai! - provrbio Coreano
Os primeiros vestgios de vida gregria na Coreia datam de 2333 A.C. quando o lendrio
DANGUN fundou a antiga Coreia em ASADAL.
Com a formao dos estados tribais, realizavam-se festivais em honra dos seus deuses.
Nestes festivais, danas e jogos eram exibidos. No h uma certeza quanto natureza
destas danas e jogos. Pensa-se, porm, que com a caa os membros destas tribos iam
criando mtodos de autodefesa a partir dos quais criavam conjuntos de movimentos
instintivos.
A poca das tribos deu origem formao dos estados. O de KOGURYO fundado por
CHUMONG ao Norte da pennsula em 37 A.C.; o de PAEKCHE foi fundado na parte que
hoje agrupa as provncias de CHUNGCHEONG e JEONHA. O terceiro estado, SILLA, fixou-
se no sudeste da pennsula. Eram usadas as partes mais fortes do corpo para defesa e
ataque. Estas tcnicas seriam ento executadas por altura de tais festivais. A
sistematizao destas tcnicas provavelmente a base do Taekwondo.
Este ltimo unificou toda a pennsula no ano cristo de 670 d.C.. Muitos livros e documentos
foram escritos durante esta dinastia, porm poucos chegaram at ns. Os documentos mais
acreditados so: Histria dos trs Reinos e Crnicas dos trs Reinos, redigidos na dinastia
seguinte, a de KOGURYO.
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Depois de CHUMONG, o fundador de Koguryo que estabeleceu a capital em TUNGKOW,
19 monarcas lhe sucederam e da governaram o reino at que a capital se mudou para
Pyongyang em 427 d.C.
Como o tmulo data de um perodo entre o ano 3 e 427 da era crist, podemos afirmar que
o Taekwondo apareceu nesta altura, pelo menos. Esta pintura sugere que o Taekwondo era
praticado por guerreiros e nobres com o fim de criar habilidades guerreiras.
Fundado no sudoeste da pennsula da Coreia, com a sua zona central perto do rio Han,
comercializava por mar matrias primas com a China e com o Japo.
Na Histria dos trs Reinos e no volume 81 da Sui China Chronicles esto indicaes que
muitos
encorajavam a prtica de artes marciais. Como resultado, o Taekwondo estava entre as
actividades mais apreciadas pelo povo, juntamente com tiro ao arco e combate a cavalo.
Alm disso, uma cano folclrica camponesa, baseada num conto tradicional, descreve
como o Supak-hui, uma verso antiga do Taekwondo, estava implantado em diversas
regies. O mesmo conto explica como nos dias antigos eram usadas as pernas e os braos
como defesa pessoal.
dinastia de SILLA, sucedeu a de KORYO. Esta foi fundada por Wanggon em 918 d.C.
Koryo expandiu-se para norte com sucesso, no obstante as agresses externas.
Nesta poca j o Taekwondo era popular. SUPAK, como era chamado o Taekwondo nessa
altura, j era praticado com rigor e com normas. O Taekwondo atingiu grande expresso
nessa altura, pois os hbeis em combate eram facilmente promovidos.
Os excertos da Histria de Koryo que se seguem, mostram como o Taekwondo era visto na
altura:
O rei UIJ ONG promoveu YI UI-MIN porque a sua habilidade em Taekwondo era
insupervel.
O General Chong Chung-Bu ordenou a prtica de Supak-Hui aos seus oficiais.
O rei assistiu aos espectculos de Supak-Hui no palcio de Ma-Am.
Estes excertos histricos provam que o Taekwondo era no s popular, mas praticado na
Corte e assistido pessoalmente pelos reis. Nada parecido com o OKINAWATE ou KARATE
que os japoneses desenvolveram, talvez baseados no Taekwondo, introduzido na Coreia na
dinastia YI.
Materiais concretos sobre Taekwondo podem ser encontrados nos documentos histricos
desta dinastia que substituiu a de Koryo em 1392 d.C.
Em 1790 d.C., o General YI Dok-Mu escreveu um livro de artes marciais a pedido do rei.
Este livro era o manual de Taekwondo da poca. Diz o 1captulo:
Duas pessoas aguardam nas suas posturas assumem a posio do cavaleiro tomam
a de Yoramju imediatamente aps golpear o ombro do adversrio com a mo direita
mover para a frente depois de golpear com a mo esquerda e tomar a posio Hyongakhoi.
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atacar a mo direita com o p direito e a esquerda com o p esquerdo rodar ento para
o lado esquerdo.
Outro documento desta dinastia indica que para passar a determinado grau por exame
marcial, um candidato teria de derrotar trs ou mais pessoas usando tcnicas de
Taekwondo.
Uma histria de guerra conta-nos como 700 guerreiros de KUMSAN lutaram contra os
invasores japoneses em 1593 d.C., desarmados, usando Taekwondo.
Durante esta dinastia existiam igualmente torneios peridicos por todo o reino.
Tudo isto prova que o Taekwondo era efectivamente muito popular e praticado como um
desporto nacional durante a dinastia YI.
Depois de 1948 e at 1960, foram feitos todos os esforos e dispendidas todas as energias
de modo a poder dar ao Taekwondo um suporte tcnico-cientfico que fizesse desta arte um
verdadeiro exemplo de destreza e capacidade fsicas no s em situaes reais de defesa
pessoal, como tambm numa prtica desportiva. Durante estes doze anos de trabalho
rduo, foi reestruturado todo o ensino e prtica de Taekwondo de modo a poder
corresponder s naturais exigncias do desporto moderno. Mdicos, Filsofos, Monges
Budistas, Peritos de Medicina Oriental, Cientistas, bem como os mais conceituados mestres
de Taekwondo, todos devotaram os seus esforos causa comum desta arte. Deste modo,
este desporto ganhou os alicerces necessrios e, com a sua imensa histria, ganhou
condies para que fosse naturalmente aceite como desporto de valor indubitvel.
Depois de 1960, outra etapa importante se verificou na vida deste desporto: a sua abertura
para o Ocidente. Com este objectivo foram enviados para todos os pases da Europa e da
Amrica alguns dos mais conceituados mestres coreanos, os quais teriam por misso no
s introduzir e desenvolver a sua arte, como tambm testar a eficincia do Taekwondo.
O resultado deste teste pode ser observado nos nossos dias. Presentemente mais de 700
instrutores coreanos desenvolveram a sua atividade em mais de 40 pases, contando ao
todo com mais de 200 milhes de praticantes. Estes nmeros do certamente ao menos
crdulo, razes mais que suficientes para no duvidar do real valor e da natural aceitao
do Taekwondo a nvel mundial.
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Assim o Taekwondo atinge o impacto que se pretendia ao incio ter, tendo com isto o privilgio de se
tornar uma modalidade Olmpica que se estreou em 2000 nos Jogos Olmpicos de Sydney.
Evidncias histricas comprovam que essas lutas se assemelhavam ao Taek Kyon, que foi o
aprimoramento de vrias lutas, dentre elas o Soo Bak Gi.
Com certeza essa a origem do desenvolvimento das artes marciais na Coria, porm com o passar
do tempo, as dinastias que se seguiram passaram a adotar uma postura antimilitar, o que veio a
marcar o incio de um perodo de cultura civil que quase culminou com o fim das artes marciais da
Pennsula Coreana.
No ano de 1909 o quadro se agravou mais ainda com a ocupao japonesa que proibia a prtica do
Taek Kyon e outras artes marciais coreanas, que passaram a ser praticadas secretamente.
Aps a libertao da Coria em 1945, (rendio do Japo na Segunda Guerra Mundial) com a
formao da nova Repblica Coreana e a reorganizao de suas Foras Armadas (1946), um jovem
segundo-tenente chamado CHOI GONG HI, recentemente solto de um campo de priso japons,
comeou a ensinar artes marciais para alguns de seus soldados.
Os anos de pesquisa e desenvolvimento do ento General CHOI HONG HI, resultaram no estilo
CHANG HUN (seu pseudnimo). Apesar de baseado principalmente nas tcnicas de SOO BAK GI,
TAEK KYON E KARAT, muitas tcnicas foram adicionadas e aperfeioadas.
Como uma organizao Internacional de esporte puramente amador, a I.T.F tem por objetivo
contribuir para a paz e justia no mundo.
Vendo que era impossvel desenvolver o nobre ideal do Taekwondo sob o regime de ento da Coria
do Sul, que tentava reduzir o Taekwondo a instrumento poltico, o General CHOI HONG HI mudou a
sede da I.T.F de Seul para Toronto (Canad) em 1972, e novamente a mudou, em 1985, para Viena
(ustria), a fim de ter um centro de atividades mais proveitoso.
O General CHOI HONG HI foi o responsvel pela unificao tcnica dos estilos de "Karate Coreano"
(Song Moo Kwan, Chung Do Kwan, Moo Do Kwanm Ji Do Kwan...), Karat Japons, Taek Kyon e
Soo Bak Gi, criando o Taekwondo, alm de elaborar os vinte e quatro tuls e ser o mentor intelectual
da parte filosfica.
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Informaes adicionais
Do uso dos prprios msculos, ser possvel aproveitar todo o poder disponvel gerado por
cada contrao muscular. Isto ser necessrio para liberar tal poder ao alvo humano
especialmente onde se encontram os pontos mais vulnerveis, ou os pontos vitais do
oponente, em particular quando o oponente est em movimento. Neste ponto, necessrio
lembrar aos estudantes de Taekwondo que esta arte de autodefesa desenvolvida
especialmente para a retaliao rpida do encontro com o movimento do agressor.
Similarmente usando a fora do movimento do atacante, o impulso mais rpido tudo que
preciso para tirar seu equilbrio e derrub-lo.
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Kwon significa mo, socar, bater ou defender
Ainda que a grande maioria das artes marciais seja de origem oriental, devemos lembrar
que cada uma delas apresenta caractersticas prprias que as distinguem
fundamentalmente uma das outras.
Algumas pessoas tentam fazer comparaes entre artes marciais, afirmando que uma
melhor do que a outra, o que nos levaramos a crer que colocando em combate dois
lutadores de seus respectivos estilos, teramos uma resposta de qual a melhor luta. No
entanto, estaramos testando individualmente cada lutador e no as artes marciais em
questo, j que seria praticamente impossvel conseguir dois lutadores com o mesmo nvel
de desenvolvimento de qualidades fsicas.
Contudo, para que os leigos possam compreender quais fatores marcam as diferenas das
artes marciais entre si, podemos estabelecer alguns parmetros:
Podemos dividir as artes marciais de combate corpo a corpo em 2 grupos: um que se utiliza
de projees, quedas e tores, como: jud, Aikido, Jiu-Jitsu; e outro grupo que usa os ps,
as mos e outras partes do corpo (cotovelos, joelhos) para golpear e bloquear: Karat,
Kung-Fu, Taekwondo...
Neste segundo grupo, o Taekwondo destaca-se principalmente por sua maneira prpria de
explicar e executar seus movimentos, aplicando leis cientficas que no se conheciam a
centenas de anos atrs. Por isso, o Taekwondo considerado uma arte marcial moderna.
2- Nos uniremos com todos os homens e uma comunidade de irmos de sangue, sem
fronteiras de religio, raa, nacionalidade ou ideologia.
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3- Nos dedicaremos a construo de uma sociedade pacfica, onde a justia, a moralidade,
a confiana e o humanismo prevaleam.
Foi criada uma variedade de tcnicas que podem ser usadas em diversos tipos de
situaes. Elas so baseadas nos seguintes princpios:
1- Todos os movimentos foram feitos para produzir o mximo poder de acordo com frmulas
cientficas e o princpio da energia cintica.
2- Os princpios das tcnicas devero ser suficientemente claros para que mesmo os leigos
possam distinguir o movimento correto do incorreto.
3- A distncia e o ngulo de cada movimento devero ser exatamente definidos para obter
maior eficincia nos ataques e defesas.
7- O ataque ser possvel contra pontos vitais do corpo e haver defesa contra todas as
variedades de ataque.
10- Especial considerao ser concedida para promover boa sade e prevenir danos.
11- Cada movimento dever ser harmonioso e rtmico, de forma que o Taekwondo seja
esteticamente agradvel.
12- Cada movimento no Tul expressa a personalidade e o carter espiritual da pessoa com
a qual foi nomeado.
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A FILOSOFIA DO TAEKWONDO
Nos ltimos anos, houve uma crescente onda de violncia e perda de moralidade em todos
os nveis da sociedade, especialmente entre os jovens. H, claro, vrias razes para isto.
Hoje, muitos psiclogos sentem que este problema se origina da frustrao. Por outro lado,
os analistas mostram que estas pessoas desorientadas realmente formam um segmento
desiludido da sociedade, que procuram valores e relevncia num mundo de guerras e
decadncia, que eles consideram enganoso, materialista e absurdo.
Agora, a tendncia do "mais forte caar o mais fraco" parece estar em alta. Francamente, o
mundo atual se assemelha a uma poca corrupta".
bvio que este fenmeno da sociedade no est ocorrendo somente por causa da luta
para sobrevivncia, mas principalmente por causa de uma civilizao super-desenvolvida
material e cientificamente. Esta primeira caracterstica da sociedade engana o jovem,
levando-o para o materialismo extremo ou egosmo, enquanto a segunda caracterstica
deixa os seres humanos com medo, embora fazendo o papel essencial para o bem-estar
pblico.
O maior propsito do Taekwondo lutar para desencorajar a opresso do mais forte sobre o
mais fraco, com um poder que deve estar baseado na humanidade, justia, moralidade,
sabedoria e f, assim ajudando a construir um mundo melhor e mais pacfico.
Todos os homens, no importa a idade, sentem que a morte uma desgraa e lamentam
que eles no podem viver tanto quanto os pinheiros ou as tartarugas que parecem viver mil
anos. Por outro lado, os homens ntegros lamentam o fato de que a justia nem sempre
triunfa sobre a tirania do poder. Porm, h dois modos para lidar com estes problemas: O
primeiro, atravs da disciplina mental, o segundo, pelo treinamento fsico.
minha sincera esperana que com o Tae-kwon-do, qualquer um possa armazenar fora o
bastante para se tornar guardio de justia, desafiar a desunio social e cultivar o esprito
humano para o nvel mais alto atingvel. neste esprito que eu estou dedicando a arte de
Tae-kwon-do s pessoas do mundo.
A filosofia do Tae-kwon-do est baseada nos padres ticos, morais e espirituais pelos
quais os homens possam viver juntos em harmonia, e seus padres de arte so inspirados
pelos ideais e conquistas de grandes homens da histria coreana. Os famosos lderes civis
e militares da Coria, que em quase cinco mil anos de histria coreana nunca invadiram
seus vizinhos, mas que lutaram corajosamente e fizeram grandes sacrifcios para defender
11 | P g i n a
sua ptria contra a invaso dos inimigos. Eu tambm incluo os nomes de patriotas que de
boa vontade deixaram suas vidas para recuperar a liberdade e independncia de Coria da
ocupao japonesa.
Ento, de modo algum Taekwondo deve ser usado para propsitos egostas, agressivos ou
violentos, ou por um indivduo ou grupo. O Taekwondo tambm no deve ser usado para
qualquer propsito comercial ou poltico.
1. Esteja disposto a ir onde as condies possam ser duras e fazer coisas que valem a pena
serem feitas embora sejam difceis.
2. Seja gentil com o fraco e duro como o forte.
3. Esteja satisfeito com o que voc tem em dinheiro e posio, mas nunca em sabedoria.
4. Sempre termine o que voc comea, seja isto grande ou pequeno.
5. Seja um professor disposto para qualquer um, no importando a religio, raa ou
ideologia.
6. Nunca se deixe levar pela represso ou ameaa na perseguio de uma causa nobre.
7. Ensine atitude e habilidade com ao em lugar de palavras.
8. Seja sempre voc mesmo, embora suas aes possam mudar.
9. Seja sempre o professor que ensina com o corpo quando jovem, com palavras quando
velho, e atravs de preceito moral mesmo at depois da morte.
Alongamento e Aquecimento
12 | P g i n a
Alguns exemplos de alongamentos e aquecimento que podem ser executados durantes
aulas e treinos:
13 | P g i n a
Gangorra - deitado de ventre para baixo, segurando os respectivos
ps,fazer movimentos de vai e vem, mnimo 60 segundos
14 | P g i n a
Movimento Lateral - Com as mos na cabea, lateralmente ate
seu limite levar o toro para ambos os lados.
15 | P g i n a
Poomsaes
Uma Poomsae um mtodo de treino individual tanto de ataques como de defesas. Cada
graduao possui a sua poomsae a qual permite ao atleta treinar todas as componentes
tcnicas necessrias.
16 | P g i n a
Poomsae Palgwe
Poomsea Taeguk/Palgwe Sam Jang -- Fogo (Leste, segunda filha) o fogo contem muita
energia. Ateie fogo ao homem ajudado para sobreviver, mas de um lado teve alguns
resultados catastrficos. Esse poonse deve ser executado com algumas irrupes da
energia .
Taeguk/Palgwe Sa Jang de Poomsea -- Trovo (Filho do leste, o mais idoso norte) o trovo
vem do cu e absorvido pela terra. O trovo uma das foras naturais as mais poderosas,
circundar, girando. Esse Taeguk/Palgwe deve ser executado com a harmonia corpo e mente
na mente.
Poomsea Taeguk/Palgwe oh Jang -- Vento (Filha ocidental, a mais idosa sul) deve ser
executado como o vento: delicadamente, mas sabendo a habilidade da destruio macia
com um nico movimento.
Poomsea Taeguk/Palgwe Yook Jang -- gua (Oeste, segundo filho) a gua pode mover uma
montanha. Os movimentos desse Poomsea devem ser executados como a gua. s vezes
estando ainda como a gua em um lago, prosperando s vezes como um rio.
Poomsea Taeguk/Palgwe -- Terra (Norte, me) o trigram associado desse Poomsea Yin: o
fim do comeo, a parte m de todos o que bom. Mesmo nesta escurido, h ainda alguma
luz. Executando este Taeguk/Palgwe deve estar ciente que este o ltimo Taeguk/Palgwe a
ser aprendido, ele como a extremidade de um crculo, e conseqentemente igualmente o
primeiro, o segundo etc.
17 | P g i n a
diferena entre os testes padres.
Os testes padres abaixo seguem o Poomsea Taeguk assim como o Poomsea Palgwe.
Poomsea Koryo (Coreia) o nome de uma dinastia coreana velha. Os povos do Koryo-
perodo derrotaram os agressores do Mongolian. Seu esprito refletido nos movimentos do
Poomsea Koryo. Cada movimento desse Poomsea representa a fora e a energia
necessria para controlar os Mongols.
Poomsea TaeBaek O' legendrio; Dangoon fundou uma nao em Taebaek, Korean'
prximo; a maior montanha de Baekdoo um smbolo para Coria. A definio de Taebaek
"lightness".[ leveza ] Cada movimento neste Poomsea no deve ser somente rpido e
suave, mas tambm com muita determinao e firmeza.
Poomsea Cheonkwon -- Cheonkwon significa 'sky'. O cu deve ser visto como a rgua do
universo. misterioso, infinito e profundo. Os movimentos de Cheonkwon esto cheios do
devoto e da vitalidade.
Poomsea Hansoo -- Esse Poomsea derivado da fluidez da gua que se adapta facilmente
dentro da natureza.
Poonse Ilyo -- O estado de cultivo espiritual no budismo chamado 'Ilyo' que significa mais
ou menos 'unidade'. Em Ilyo, corpo, mente, esprito, a essncia. O final do taekwondo
pode ser encontrado neste estado. uma disciplina em que ns nos concentramos em cada
movimento.
Moo Duk Kwan Taekwondo uma arte marcial coreana moderna formada em abril de 1965
por Kim Young Taek, Chong Hong Soo, Lee Kang e Ik. Para ver desambiguao Moo Duk
Kwan (desambiguao). O nome Moo Duk Kwan significa "School of Martial Virtue" foi
originalmente uma escola de artes marciais criado na Coria por Hwang Kee. A arte
ensinada nesta escola foi chamado Hwa Soo Do. Hwang Kee mais tarde chamou de Tang
Soo Do e finalmente a acordo sobre o nome Moo Duk Kwan.
Kukkiwon
18 | P g i n a
19 | P g i n a