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Ningum gosta de sofrer episdios de estresse ou ansiedade e,

quando isso se torna uma ocorrncia crnica, os impactos podem


variar de uma irritao pouco importante at um perigo para a sade.
Quer voc esteja sofrendo uma situao altamente estressante
isolada ou seja um dos 40 milhes de americanos que sofrem de
transtorno de ansiedade, sua reao fsica emoo pode afet-lo de
mais maneiras do que voc imagina. Leia mais para descobrir como a
ansiedade modifica seu corpo, quer seja uma reao imediata ao
estresse ou uma batalha de longo prazo.

Infogrfico de Alissa Scheller para o The Huffington Post.


Quando seu
corpo sofre o
efeito da
ansiedade, voc
pode
apresentar...

Problemas de
garganta. Aquela
voz esganiada que
parece ter tomado
conta de suas cordas
vocais sua reao
imediata a uma
situao estressante.
Quando sentimentos
de ansiedade se
manifestam, os
fluidos so desviados
para partes mais
essenciais do corpo,
provocando
espasmos nos
msculos da
garganta. Isso
resulta em
constrio, deixando
a garganta seca e
provocando
dificuldade em
engolir.

Reaes
hepticas. Quando
o corpo sofre
estresse e
ansiedade, o sistema
suprarrenal produz
uma quantidade
excessiva de cortisol,
o hormnio do
estresse. Essa
produo hormonal
leva o fgado a
produzir mais
glucose, o acar
sanguneo de alto
teor energtico que
desencadeia nossas reaes de lutar ou fugir. No caso da maioria
das pessoas, esse acar sanguneo adicional no corpo pode ser
reabsorvido sem causar danos reais. Mas as pessoas com risco de
diabetes podem ter problemas de sade com o acar sanguneo
adicional.

Reaes de pele. Aquele suor frio ou o rubor quente de seu rosto


so sinais externos de estresse imediato e so devidos a uma
mudana no fluxo sanguneo. Quando sofremos ansiedade, o sistema
lutar ou fugir do corpo manda mais sangue aos msculos uma
reao til quando h necessidade imediata de us-los. Mas uma
exposio de longo prazo a essa reao pode acelerar o
envelhecimento da pele. Outras reaes de pele incluem a
transpirao e at elevaes no nvel de histamina, que podem gerar
inchao. De acordo com o Centro Mdico da Universidade de
Maryland, o estresse e ansiedade agudos tambm podem
desencadear eczema.

Ativao do bao. A ansiedade no afeta apenas os rgos mais


bvios, como crebro e corao: ela atinge at as funes internas,
como o bao e as clulas sanguneas. Para distribuir mais oxignio ao
corpo, que pode ter sofrido baixa de oxignio durante a situao que
provocou o estresse, o bao descarrega glbulos vermelhos e brancos
adicionais. Seu fluxo sanguneo aumenta em 300% a 400% durante
esse processo, para preparar o resto do corpo para demandas
adicionais.

Tenso muscular. Quando voc comea a sentir ansiedade, seu


corpo naturalmente fica mais rgido, tensionando os grandes grupos
musculares. O estresse e ansiedade crnicos podem exacerbar essa
tenso, resultando em dores de cabea, ombros enrijecidos, dor na
nuca e at enxaquecas. As pessoas submetidas a estresse constante
sofrem risco maior de problemas musculoesquelticos crnicos.

Depois de algum tempo, a ansiedade crnica pode


afetar...

Seu corao. Os estressados e ansiosos crnicos apresentam risco


maior de problemas cardiovasculares, devido frequncia cardaca
constantemente elevada, a presso sangunea elevada e a
superexposio ao cortisol. De acordo com a Associao Psicolgica
Americana, o estresse de longo prazo pode acarretar hipertenso,
arritmias e um risco aumentado de ataque cardaco e acidente
vascular cerebral.

Seus pulmes. Estudos comprovam que existe uma relao entre os


sofredores de transtornos de ansiedade e a asma. Os asmticos
tambm tm probabilidade maior de sofrer ataques de pnico. De
acordo com pesquisa conduzida pela USP, tambm pode existir um
vnculo entre ansiedade, asma e seus efeitos sobre o equilbrio.

Seu crebro. A reao mais evidente ansiedade a resposta


psicolgica condio. O estresse e ansiedade crnicos podem afetar
reas do crebro que influenciam a memria de longo prazo, a
memria de curto prazo e a produo qumica, o que pode resultar
num desequilbrio. Soma-se a isso o fato de que o estresse crnico
pode ativar continuamente o sistema nervoso, que, por sua vez, pode
influenciar outros sistemas do corpo, desencadeando reaes fsicas,
desgaste corporal, fadiga e outros sintomas.

As pessoas que sofrem de ansiedade tambm tm dificuldade em


adormecer, pelo fato de ficarem remoendo pensamentos
preocupantes. Aproximadamente 54% das pessoas dizem que o
estresse e a ansiedade influenciam sua capacidade de pegar no sono,
e mais de 50% dos homens e 40% das mulheres sofrem dificuldades
de concentrao no dia seguinte em consequncia disso, revela a
Associao de Ansiedade e Depresso americana.

Seu sistema imunolgico. A exposio ao estresse pode cobrar um


preo do sistema imunolgico, levando essa funo a ser suprimida
devido reao lutar ou fugir de seu organismo. Estudos
constataram tambm que, quando estamos estressados, temos mais
chances de contrair um resfriado e ficamos mais suscetveis a
infeces e inflamaes.

Seu estmago. Quando seu corpo sofre estresse, ele no regula


corretamente a digesto dos alimentos. O estresse crnico e extremo
pode ter efeitos de longo prazo sobre os intestinos e os nutrientes
que eles absorvem, provocando refluxo, inchao, diarreia e
ocasionalmente at o descontrole intestinal.

O estresse e a ansiedade de longo prazo tambm podem alterar o


metabolismo corporal, levando ao ganho de peso e possivelmente
obesidade. Um estudo constatou que a liberao constante de cortisol
no sangue pode reduzir a sensibilidade insulina, e outra pesquisa
recente encontrou uma associao entre adultos que sofrem de
ansiedade e lceras diagnosticadas por mdicos.