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DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES

SOBRE LEITURA DINMICA

Metrnomo toques para os treinamentos

Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius.com.br

Paradigmas
o Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das
tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a
quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a
encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos.
o Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder
de concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso.
Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a concentra-
o.
o Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos
proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios.
Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder,
mas sempre mantendo o entendimento do que lido.
Aplicao das tcnicas
o No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques
(metrnomo)
o No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo)
o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na
semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo:
Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min
Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min
o Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade,
compreendendo muito melhor e com mais concentrao
o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo
todo), isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler)
Exerccio Ocular 01
o Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos
o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo
o Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras
das matrias que mais precisa aprender e lembrar
Antes de treinar siga os passos
o Alongamento (pescoo, braos e costas)
o Esquente os olhos (com as mos)
o Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6:
6 segundos Inspirando (devagar)
3 segungos segurando o ar nos pulmes
6 segundos Expirando (devagar)
Como evitar tontura e dor nos olhos www.sougenius.com.br 1/7
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o Respire fundo, sempre!!!

Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento,
inspirando e expirando profundamente
o No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia
mental considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler, acom-
panhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia, inala
menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxignio novo e elimi-
nando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral
o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar
o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao
mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos
o Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos,
mas persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo.
Facilitando o treino
o Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos
concursos, em horrios definidos
o Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques
o Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de
realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite)
Freios de mo da leitura
o Vocalizao (falar ao ler):
Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando
obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando, aprende du-
as vezes.
Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e exerci-
tadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade e intensidade
Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma
capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma carga de
ocupao suficiente para no dispersar.
Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de infor-
maes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao.

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EXERCCIO OCULAR 01

Acreditar Sempre Persistir Mais

Desistir Nunca Fracassar Jamais

Tentar At Conseguir Objetivo

Conquistar Aprovao A cada Dia

Lembrar Vontade Vencer Superar

Desafios Acreditar Sonho Transforma

Realidade F Move Montanhas

Planejamento Acordar Dormir Bem

Notas % Disciplina Apoio Aliados

Felipe Lima lfg@sougenius.com.br Motivao

Concentrao Alongamento gua Sudoku

Respirao Exerccio Fsico Esportes

Qualidade De Vida Alimentao Postura

Iluminao (11) 7049-7788 Acreditar Deus

Quanto mais Treino Mais Compreendo

Concentro Ganho Velocidade Entendo

Tudo Lembro Fcil Rpido

Avante Mais Perto Sucesso

Acabou? No! Agora Suba

E comece A ler Tudo De novo

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EXERCCIO OCULAR 3

H derrotas que criam o sucesso e vitrias que criam o

fracasso. As lies que tiramos dos tropeos so um verdadeiro tesouro

para futuros triunfos. Voc tem o direito de construir seu sucesso respeitando seus

valores. Nunca abandone seus princpios para realizar uma meta. No se engane:

esse tipo de vitria artificial. como um castelo de cartas, que pode desmoronar

a qualquer momento por causa de uma simples brisa. Por isso o segredo

das grandes rvores ter razes fortes. Na carreira de um campeo, sempre

existem derrotas. Seu segredo justamente tirar dali as lies para crescer. J na carreira

de um fracassado h algumas vitrias, que ele usa para se iludir. Voc no deve se

interessar pelo sucesso passageiro, e sim por aquele que criado sobre uma base slida.

Ser um vencedor ter a coragem de enfrentar os prprios medos e fantasmas.

Ser um perdedor viver em um mundo de iluses, esperando que os outros se

responsabilizem por suas dificuldades e culpando todos por seu fracasso. Ser um vencedor

assumir a responsabilidade nas derrotas e nas vitrias. ter a coragem de

se olhar no espelho e se perceber dono de suas aes e de seus resultados.

Tenha coragem para tentar e errar, pois sem os erros, os acertos so

impossveis de acontecer. Acredite: voc vai errar! E a cada erro estar ainda mais perto do

acerto, do sucesso, da aprovao, da posse, do seu cargo e salrio, da sua vida.

Acabou? No! Agora Suba

A comece A ler Tudo De novo

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EXERCCIO OCULAR 03

"Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos ndios Cherokees

O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,

venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo

de um montanha toda a noite e no pode remover a venda

at os raios do sol brilharem no dia seguinte. Ele no pode

gritar por socorro para ningum. Se ele passar a noite toda l

ser considerado um homem. Ele no pode contar a

Experincia aos outros meninos porque cada um deve tornar-se

homem do seu prprio modo, enfrentando o medo do desconhecido

O menino est naturalmente amedrontado Ele pode ouvir

toda espcie de barulho. Os animais selvagens podem,

Naturalmente, estar ao redor dele Talvez alguns

humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras

podem vir pic-lo. Ele pode estar com frio,

fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode

os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo

a venda. Segundo os Cherokees este o nico

modo dele se tornar. um homem Finalmente,

aps a noite horrvel, o sol aparece e a venda removida.

Ele ento descobre seu pai sentado na montanha perto dele

Ele estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.

Ns tambm nunca estamos sozinhos! Mesmo quando no percebemos

Deus est olhando para ns, 'sentado ao nosso lado'

Quando os problemas vm, tudo que temos a fazer confiar que ELE

est nos protegendo Autor Desconhecido

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EXERCCIO OCULAR 2
Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8.

2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte
para o B, volte a fixar o olho...
3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

H 1 B

7 6

G 3 4 C

5 8
F 2 D

E
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