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Saiba Como Seu Crebro Aprende

21Dicas Para Tornar o


Estudo Mais Eficiente
Acelere a forma como estuda e aprende. Fique sempre bem informado
para alcanar mais rapidamente seus objetivos.

Desenvolvido pelo Prof. Huras Duarte


Sumrio

Porqu deste E-Book

Voc Sabe como Estudar e Aprender?

O Crebro, Uma Rpida Introduo

Como o Crebro Aprende

Um Criador Nato de Sentido e Significado

Aprendizado Um Processo Construdo ao Longo do


Tempo

Ondas Cerebrais e Formas Diferentes de Pensar

Memria de Trabalho e Memria de Longo Prazo


INTRODUO

O Porqu Deste E-Book


Voc Realmente Sabe Como
Estudar e Aprender?

Quando eu era estudante de Engenharia, para mim, estudar era


ler, anotar, repetir, fazer exerccios e, as vezes, tirar alguma dvida
com colegas e professores. S isso.

Estudava por horas e muitas


vezes no entendia a matria...
ficava desmotivado... no
conseguia guardar parte
daquela informao.

Decorava a informao para ter


nota suficiente na prova para
passar de ano e esquecer a
informao logo em seguida.

Depois de 8 anos trabalhando como engenheiro, desisti da carreira e


entrei de cabea nas neurocincias.

A minha porta de entrada para este novo mundo foi o mtodo de


PhotoReading, que hoje eu chamo de Leitura 2.0 | Fotoleitura.

Descobri que para aprender mais ou estudar melhor necessrio


focar no crebro. Entender como ele funciona e processa
informaes.
Saber como us-lo de uma forma mais eficiente nos estudos. Para
ter mais entendimento, absoro e memria da informao.

Saber do funcionamento do crebro no til apenas para quem


est estudando. Neste mundo em constante mudana, hoje todos
ns, independente da idade, formao, classe social, interesses,
somos estudantes.

O objetivo deste E-Book ser um manual introdutrio de como o


crebro gera aprendizagem.

Com esta base voc poder criar o seu prprio modo de estudar e
aprender. Com suas prprias estratgias de estudo. Tornando o
estudo muito mais interessante e divertido.

Para que voc consiga ficar mais motivado, concentrado e com


maior absoro da matria de interesse.

Os analfabetos do sculo 21 no
sero aqueles que no sabem ler ou
escrever, mas aqueles que no sabem
aprender, desaprender e reaprender.
- Alvin Toffler
O CREBRO

Uma Rpida Introduo


O Crebro Ainda Um
Mistrio para os Cientistas.
Apesar dos cientistas terem feito muitas descobertas sobre o
crebro nestes ltimos 25 anos, ainda h muito o que aprender
sobre como o seu funcionamento.

Este pequeno rgo pesa


cerca de 800 gramas. Cabe nas
palmas das mos de um adulto
e consome mais de 20% de
toda energia gerada no corpo
humano!

Ele responsvel por processar e armazenar toda informao


recebida durante a vida de um indivduo. De criar significados,
crenas e valores sobre eventos, pessoas e situaes.

O crebro, atravs de suas inmeras redes neurais, d forma a


tudo que vemos e entendemos com relao ao mundo a nossa
volta. Gera os comportamentos, aes e o modo como
atuamos no mundo.

O Crebro o senhor do processo de aprendizado, assim


muito importante compreender como ele funciona.
No filme Matrix h uma cena onde o personagem principal, Neo, em
uma situao de perigo, precisa aprender a pilotar um helicptero.
Logo ele conectado ao computador central dos humanos e em poucos
segundos toda esta informao transferida para o seu crebro, e ele
comea a pilotar o helicptero com grande habilidade.

Este o sonho de todo estudante, de todo aprendiz... de ver a


informao uma nica vez e ... pronto, j saber tudo, no ?

Mas no assim que acontece!

O crebro formado por 100 bilhes de neurnios que se


conectam entre si, criando inmeras redes neurais. Os cientistas
calculam que h mais conexes neurais no crebro de uma
pessoa do que o nmero de estrelas no universo.

As redes neurais so como as ruas e avenidas de uma cidade


que permitem e facilitam o fluxo de pessoas e veculos. Estas
redes, podemos dizer, so os nossos aprendizados.

O saber andar, falar, as rotinas, hbitos, conhecimentos sobre


matrias e temas de interesse, do ponto de vista neurolgico,
podem ser traduzidos por conjuntos de redes neurais.
Estas redes esto em um processo constante de mudana.
Devido as experincias dirias, dos estmulos recebidos, da
forma de pensar e agir, estas redes se alteram.

como se as ruas de uma cidade mudassem de forma, largura


e comprimento a cada instante. Para tornar o sistema virio
mais eficiente em funo do fluxo de carros e pessoas, em um
certo horrio do dia. Do ponto de vista fsico isso uma idia
utpica, impossvel!

Mas essa utopia acontece no crebro e conhecido como


plasticidade. O crebro nunca o mesmo. A cada dia ele tem
uma forma diferente, com novas conexes e caminhos.

Ao acordar de manh, voc diferente do que foi no dia


anterior!

Assim, voc precisa saber como tirar proveito desta


plasticidade, para aprender mais.
Aprendizado
Como o Crebro Funciona
O crebro criador nato de
sentido e significado
Toda informao precisa fazer sentido.

Para que uma informao seja entendida pelo crebro,


necessrio que exista alguma registro anterior. Como referncias
pessoais, conhecimento prvio e contexto de uso da informao.
Isso se parece com o que? Qual o
contexto? J vi isso antes?

Se for uma informao nova,


nunca vista antes, possvel
imaginar qual a sua utilizao.
De criar uma referncia.

Por exemplo, o estudante no conhea a matria de Direito


Tributrio. Para criar uma referncia mais concreta ele pode
imaginar quais seriam os exemplos de Direito Tributrio em sua
vida. Como os impostos impactam a sua vida.

O significado est ligado a relevncia da informao.

O quanto a informao importante para o estudante. Na


verdade, no a informao em si, mas quais os benefcios que o
estudante ter ao saber uma matria.

ter a resposta para a pergunta, porqu devo estudar esta


matria?
Dicas para Aprender Mais

Fazer Sentido

1. Procure por exemplos da informao de interesse em sua


vida. Muitas vezes no entendemos uma certa matria por
que no percebemos a ligao dela com a nossa vida.
2. Qual poderia ser a sua utilidade no dia a dia. Quando
descobrimos a funo de uma certa informao, a mesma faz
mais sentido e fica mais fcil guard-la.
3. Pea ajuda aos professores, amigos e conhecidos. Eles
podem lhe dar referncias mais concretas sobre o uso de tal
informao ou matria.

Significado

4. Tenha claro do porqu voc est estudando. O que pretende


conseguir com o estudo. Uma promoo? Um cargo pblico?
Ganhar mais dinheiro? Se tornar famoso? Poder dar uma vida
melhor para os filhos?
5. O estudo tem que estar ligado a um objetivo de longo prazo.
A motivao para estudar h um conexo entre o que se est
estudando e o que se deseja alcanar.
O Aprendizado Um
Processo Construdo ao
Longo do Tempo

Aprender no apenas saber as respostas. No apenas adquirir


informao generalista. No apenas saber o que os outros
sabem ou decorar certas informaes.

Aprender um processo que demanda tempo. Na verdade uma


aventura que dura a vida toda. uma viagem sem fim de
explorao (lembre-se da frase do Alvin Toffler).

Envolve a capacidade de estar continuamente analisando e


melhorando a prprio maneira de aprender.

necessrio ter conscincia de todo o processo de aprendizado.


Saber em qual fase voc se encontra no estudo de certa
informao. Assim ser possvel tirar o melhor proveito de cada
etapa deste processo para voc aprender mais.

O processo de aprendizado pode ser dividido em 4 fases.

Incompetncia Inconsciente
Incompetncia Consciente
Competncia Consciente
Competncia Inconsciente
Fase 1 Incompetncia Inconsciente No sei que no sei

No h percepo ou conscincia que certas informaes ou


capacidades a pessoa no sabe. Devido a esta inconscincia, o no
saber no um incomodo. Naquele momento a atividade ou
assunto em si no significativa e nem necessria.

Fase 2 Incompetncia Consciente - Sei que no sei.

Aqui h a deciso de aprender algo e a descoberta que h muito


informao que no se sabe. Este o primeiro passo para o
aprendizado. Afinal ningum nasceu sabendo.

Nesta fase importante que o estudante esteja atendo as suas


emoes. Certos sentimentos podem ajudar ou atrapalhar o
processo.

A percepo da complexidade de uma certa tarefa ou conceito,


pode trazer apreenso ou medo. Isso pode levar o estudante a
desistir. Estudar e aprender no um caminho fcil.
Agora, o no entender ou a confuso devem ser vistos com
entusiasmo. Este um sentimento de incomodo que benfico.
Pois leva o aprendiz a ir atrs da resposta.

Algumas pessoas, por terem uma baixa inteligncia emocional,


desistem logo que percebem a complexidade do que precisa ser
estudado. Ou por no saberem lidar com o incomodo natural de
no entender.

Fase 3 Competncia Consciente - Sei que eu sei.

Aps ter dedicado, talvez horas, dias ou meses de estudo, o


estudante j entende o assunto de interesse.

A lembrana acontece de forma fcil. H uma sensao de


segurana. Para sair da fase anterior e chegar nesta fase foi
necessrio treinar, repetir e revisar a informao.

Fase 4 Competncia Inconsciente - No sei que eu sei.

Esta a fase da maestria.

Quando a informao est totalmente integrada e flui de uma


forma muito fcil. Ela j faz parte da neurologia do estudante. J
est impregnada em seu corpo.

O estudante no precisa mais pensar sobre o assunto,


simplesmente sabe.

OBS: Este processo um ciclo, sempre que voc se defrontar com


uma nova informao, voltar novamente para a fase 1.
Para explicar melhor este processo vou fazer uma analogia com o
aprender a dirigir.

No incio o interessado decide que quer aprender a dirigir. Ele no sabe


como . No tem idia de como processo.

Ver outras pessoas dirigindo pode ajudar, mas no o aprendizado.


Neste momento ele sente uma excitao, uma vontade grande de saber
mais (sentimento necessrio para passar para a prxima fase).

Ao iniciar as aulas de direo, comea a perceber que no era to fcil


assim. Muitas informaes para prestar ateno. Acelerador, freio,
embreagem, cambio. O momento certo de trocar a marcha do carro. A
posio correta dos espelhos retrovisores. Prestar ateno ao sinais de
trnsito, pedestres, ciclistas, outros carros, limite de velocidade...

Muitas coisas novas a serem integradas. Um tanto confusas no incio.


Mas com a persistncia e treino chega ao prximo nvel. De saber que
sabe dirigir. quando se tem total conscincia do que se est fazendo.
J uma segurana em dirigir.

Depois de tanto dirigir, esta habilidade se torna automtica.

Basta o motorista entrar no carro e simplesmente chegar no trabalho


ou na faculdade. Sem ter conscincia do que fez. Apenas ligou o piloto
automtico e a sabedoria do corpo, da neurologia acionou a
sabedoria de dirigir.
Dicas para Aprender Mais

6. Aprender um processo que exige dedicao e pacincia. H


momentos que parece que a informao no est fazendo
sentido. Isso s uma fase do processo. Voc no deve desistir,
precisa insistir.
7. Cuidado com o sentimento de frustrao por no entender uma
matria. Esta emoo costuma levar a desistncia.
8. O sentimento para levar ao sucesso a confuso. Deve-se dar
boas vindas a confuso. Ela trs a vontade de ir atrs, de buscar
a resposta, a soluo para o problema. um estado mais
proativo. Quanto mais as respostas so descobertas, mais o
estudante se sente confiante.
9. O erro deve ser visto no como um problema, mas uma
oportunidade de saber mais. De ampliar o entendimento sobre
aquela matria.
10. importante, especialmente na segunda fase do processo de
aprendizado, ter uma rede de suporte (amigos, colegas,
professores, familiares). O suporte emocional tambm
importante no processo de aprendizado.
Ondas Cerebrais e Formas
Diferentes de Pensar
Toda atividade que acontece em nosso crebro produz impulsos
eltricos. Estas correntes de eletricidade ou ondas cerebrais
podem ser medidas.

Estas ondas so categorizadas de acordo com a sua freqncia, ou


seja, a velocidade de suas ondulaes. E so medidas em ciclos por
segundo (ou hertz).

Todas as ondas acontecem no crebro, praticamente, ao mesmo


tempo. Mas cada categoria de onda cerebral possui caractersticas
e qualidades prprias.
Ondas Beta: o crebro produz ondas beta em seu estado
normal de ateno. Quando est funcionando em seu melhor,
as ondas beta esto associadas ao pensamento lgico,
soluo de problemas e ateno ativa ao que acontece no
mundo exterior. Este tipo de onda ajuda a pessoa a funcionar
bem no mundo.

Quando em hiper atividade este tipo de onda produz estados


de ansiedade. O indivduo no consegue prestar ateno em
uma nica atividade e nem estudar por muito tempo.

Ondas Alfa: esta onda cerebral est mais associada aos


estados de devaneio, fantasia e visualizao. Cria um estado
de relaxamento e uma ateno mais difusa.

Quando o crebro produz muitas ondas alfa a pessoa cria uma


fuga do mundo, vivendo em fantasias mentais e no
performando no mundo real.

Quando em seu nvel ideal, as ondas alfa uma ponte entre as


mentes consciente e no consciente. Favorecendo os insights,
intuies e percepes alm da lgica. Ajudando muito na
criatividade.
Neste texto sobre o aprendizado, no vou aprofundar nas outras
duas categorias de ondas cerebrais, apenas list-las

Ondas Teta: so mais ativas durante o sono e a meditao


profunda.

Ondas Delta: associado ao sono profundo, restaurador. Muito


importante na consolidao das memrias.

Segundo cientistas e pesquisadores o ser humano tem duas


maneiras distintas de pensar, focada e difusa.

Elas acontecem de maneira intercalada. Em alguns momentos


estamos focados. Em outros momentos estamos divagando. Essas
duas formas de pensar no acontecem ao mesmo tempo. E ambas
so importantes no aprendizado.

O modo focado mais


consciente (mais ondas
beta).

Percebe-se poucas coisas ao


mesmo tempo. Pequenos
passos ou trechos de
informaes.

O modo focado envolve concentrao, quando a ateno est


totalmente voltada para poucas atividades. Quando o estudante
consegue se abstrair de tudo e manter o seu pensamento apenas
na matria e informao de estudo.

um processo mais linear e limitado, quando percebemos ou


prestamos ateno em poucas coisas por vez. Segundo estudos
recentes, sabe-se que conseguimos prestar ateno em 4 pedaos
de informao ao mesmo tempo.
O modo difuso uma maneira mais relaxada de pensar, mais
associada as ondas Alfa no crebro.
No h um foco em especial.
quando o pensamento trs
informaes mais generalistas e
abrangentes sobre o assunto de
estudo.

uma viso mais ampla sobre o


assunto de interesse.

A voc pode acessar informaes ou redes neurais que no esto,


necessariamente, envolvidas diretamente com a assunto de
interesse. Mas que ajuda a criar uma nova percepo sobre o
assunto, ao facilitar o pensar fora da caixa.

A primeira vista o estudante pode pensar que precisa ficar mais


tempo no modo focado, para ter sucesso nos estudos. Isso no
totalmente verdade.

O modo difuso tambm muito importante no processo de


aprendizagem.

necessrio estudar as matrias de forma consciente (focada),


para haver entendimento neste nvel de pensamento.

Mas tambm importante permitir que a mente voe e alcance


percepes e entendimento que esto alm da mente consciente.
Facilitando insights e a criatividade.
Um bom exemplo do uso do modo focado e difuso na soluo de
um problema o que aconteceu com Arquimedes, grande
matemtico do sculo III antes de Cristo, que viveu em Siracusa.

Um dia o rei o chamou e falou que havia dado uma certa


quantidade de ouro para um ourives fazer uma nova coroa. A
coroa j estava pronta, mas o rei achava que o ourives havia
misturado chumbo e outros metais menos nobres na coroa e,
assim, roubado o ouro excedente.

O rei queria que Arquimedes descobrisse se o ourives o havia


roubado ou no.

Arquimedes no tinha como destruir a coroa para descobrir isso


(no havia equipamentos eletrnicos na poca para analisar a
composio qumica da coroa). Ele tinha que descobrir uma
soluo que estava alm de seu conhecimento atual.

Aps pensar muito sobre o problema (modo focado), e sem achar


uma soluo, ele resolveu ir aos banhos pblicos para relaxar um
pouco.

Neste instante de lazer e despreocupao, percebeu que ao entrar


na banheira a gua subia. Ao levantar-se a gua abaixava. Ficou
fazendo este movimento por alguns minutos, quando teve um
insight. Neste instante saiu correndo pelado pelas ruas de Siracusa
gritando Eureka! (descobri!).

Ah, sim! No final Arquimedes provou para o rei, atravs desta sua
nova descoberta, que o ourives havia, misturado outros metais no
nobres a coroa. Esta descoberta conhecida hoje como a Lei do
Empuxo, sendo uma das leis bsicas da hidro esttica.

Com isso ele conseguiu manter a sua cabea no lugar e o ourives,


muito provavelmente, perdeu a sua.
Dicas para Aprender Mais

11. Ao estudar necessrio alternar entre o estado focado e


difuso. Por exemplo, estudar por 30 minutos e depois fazer uma
outra atividade mais relaxada, por 10 minutos. Depois voltar a
estudar por mais 30 minutos.
12. No modo focado, procure estudar com total ateno e
concentrao. Livre-se das distraes.
13. Faa atividades diferentes e relaxantes, isso ir ajud-lo a ter
mais insights sobre a informao.
14. Exerccios fsicos tambm favorecem o acesso ao modo difuso.
15. Procure escrever as suas idias, mesmo que a princpio isso no
faa sentido algum.
16. Durma bem. O sono profundo (ondas Delta) o sono reparador
e o que sedimenta as memrias.
Memria de Trabalho e
Memria de Longo Prazo
Temos vrios tipos diferentes de memria e cada uma delas tem a
sua funo. Mas por questes didticas irei falar apenas de 2 tipos,
memria de trabalho e de longo prazo.

A memria como um grande funil. Muito percebido pelos os


rgos dos sentidos, mas pouco fica registrado na memria.

A memria de trabalho a memria imediata, usada para


receber conscientemente informaes do mundo exterior. o
primeiro filtro de nossa ateno, de perceber poucos estmulos.
Ela limitada, seletiva e de curto prazo
Exemplo: Como olhar o nmero do nibus que est vindo para ver
se o que precisar pegar. Se no for, rapidamente o nmero do
nibus esquecido.

De tentar guardar o nmero de telefone de algum, ao ficar


repetindo mentalmente o mesmo na cabea. Quando o nmero
registrado em uma folha ou na lista de contatos, em um passe de
mgica, o mesmo some da memria.

Quando algum est estudando ou lendo um material escrito,


esta memria que ativada. Se nada for feito para reforar este
estmulo, a informao ser rapidamente esquecida.

A memria de longo prazo como um grande depsito de


informao. l que esto os eventos marcantes da vida,
aprendizados, capacidades, etc.

No necessrio esforo para lembrar das informaes. A pessoa j


sabe. S precisa ativar esta memria para us-la sem nenhuma
dificuldade.
Todo estudante deseja ter todo o conhecimento das matrias em
sua memria de longo prazo. Mas como foi visto anteriormente, o
aprendizado um processo construdo ao longo do tempo.

A memria de longo prazo no formada no momento em que se


tem contato com a informao. Ela fruto de todo um processo de
repetio, de insights, aplicao, erros, acertos, necessidade, etc.

Se o estudante quer realmente aprender e guardara informao de


estudo, ele ter que ser flexvel e criativo na sua forma de estudar.

De criar formas de estudar que reforcem as conexes neurais at


que elas se tornem permanentes, e a memria de longo prazo
esteja formada.
Dicas para Aprender Mais

17. Use estratgias diferentes de estudo. Leia, troque idias, faa


anotaes, etc. No fique s com um tipo de estratgia.
18. Faa revises frequentes da matria que estudou.
19. Refaa os exerccios.
20. Teste o que estudou. Faa simulados, pea para amigos lhe
testar. Explique para outras pessoas o que sabe sobre a matria.
21. Veja a mesma matria de formas diferentes e repetidamente
isso facilitar a criao de memria de longo prazo.
Professor Huras Duarte
Desde 1993, pesquiso e estudo
meios para facilitar e acelerar o
aprendizado e a transformao
pessoal.

Disponibilizo tcnicas
comprovadas de estudo e
aprendizado para todos aqueles
que, como eu, querem fazer das
suas vidas uma obra de arte!

Aprender o que necessitamos


para viver bem neste mundo em
constante mudana.

Ajudo pessoas insatisfeitas com sua


situao atual na vida a aprenderem,
crescerem e se transformarem.

Quer saber mais sobre como eu posso lhe ajudar?

contato@huarasduarte.com.br
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RPIDO
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