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SESIN EDUCATIVA

I. DATOS GENERALES

Ttulo de la sesin educativa: ANSIEDAD


Fecha: 20/12/16
Hora: 9:15 am
Duracin: 25I
Responsable: Est. Enf. Neyer Pulido Flores
Docentes: Enf. Mg. Betty Gil Rengifo.
Lic. Enf. Aida Natividad Paredes Prez

II. OBJETIVO

Sensibilizar a la persona sobre la importancia del manejo adecuado de


nuestras emociones y cmo podemos superar problemas de ansiedad en el
individuo, evitando as alteraciones en la salud mental.

III. POTENCIAL HUMANO


Estudiante de enfermera
Docente supervisor

IV. RECURSOS MATERIALES


Plan de sesin educativa.
Rotafolio.
Trptico.
Lminas para visualizar.
OBJETIVO CONTENIDO EDUCATIVO PROCESO DE
ESPECFICO APRENDIZAJE

Lograr que la PRESENTACIN


persona identifique Seores padres y madres de familia
al estudiante. tengan ustedes un buen da, soy Neyer
Pulido Flores estudiante de enfermera
del VIII ciclo, de la Universidad
Nacional de Ucayali, en esta oportunidad
voy a darles a conocer un poco ms
sobre un tema muy interesante para
ustedes.

Despertar el inters MOTIVACIN


de la persona. Se presentar unas lminas en cuanto al
problema a tratar, para su posterior
interpretacin del tema.

Resaltar la INTRODUCCIN
importancia del Todo el mundo siente ansiedad en algn
tema a tratar. momento de la vida. A veces, sentir
ansiedad es perfectamente normal. Sin
embargo, para quienes tienen ansiedad
generalizada, la sensacin de ansiedad es
mucho ms constante, y tiende a afectar
a la vida cotidiana.
La ansiedad generalizada es una
enfermedad prolongada que hace sentirse
ansioso debido a un amplio conjunto de
situaciones y problemas, ms que por un
suceso concreto.
La ansiedad puede causar sntomas
psicolgicos y fsicos.
La ansiedad generalizada afecta a 1 de
cada 50 personas en algn momento de
la vida.
Afecta a las mujeres un poco ms que a
los hombres, y el trastorno es ms comn
en los veinteaeros.
La ansiedad puede afectar
considerablemente la vida cotidiana
haciendo que sea difcil realizar las
tareas diarias. Sin embargo, existen
varios tratamientos que pueden aliviar
los sntomas psicolgicos y fsicos.
SUBTEMAS:
-Concepto.
-Causas.
-Sntomas.
-Diagnstico.
-Tratamiento.
-Prevencin.
-Recomendaciones.

Dar a conocer el DESARROLLO DEL TEMA Sabe usted que es


concepto de CONCEPTO la ansiedad?
ansiedad. La ansiedad es una anticipacin
involuntaria de un dao o desgracia
futuros, que se acompaa de un
sentimiento desagradable o de
sntomas somticos de tensin. El
objetivo del dao anticipado puede
ser interno o externo.

Se trata de una seal de alerta que


advierte sobre un peligro inminente y
permite a la persona que adopte las
medidas necesarias para enfrentarse
a una amenaza.

Dar a conocer las CAUSAS Cul cree usted


causas de la Como en la mayora de las enfermedades que son las causas
ansiedad. que afectan a la salud mental, la causa de la ansiedad?
exacta de la ansiedad no se conoce
totalmente. Algunas personas presentan
la enfermedad sin causa aparente. Otros
pueden tener ansiedad tras un gran
incidente o suceso estresante.
Algunas investigaciones han apuntado la
posibilidad de que la ansiedad
generalizada se deba a un desequilibrio
qumico que ocurre de forma natural en
el cerebro. Estas
sustancias qumicas se denominan
neurotransmisores.

Dos neurotransmisores que se cree que


afectan a la ansiedad son la serotonina y
la norepinefrina. Si se desequilibra el
nivel de estas sustancias qumicas en el
cerebro, esto puede afectar
considerablemente al estado de nimo, y
aumentar la probabilidad de que se
desarrolle algn tipo de enfermedad
relacionada con la ansiedad.

Dar a conocer los Conoce usted


sntomas de la algunos sntomas
ansiedad. SNTOMAS de la ansiedad?

La ansiedad puede afectar tanto


fsica como mentalmente
(psicolgicamente).
La ansiedad puede provocar
alteraciones del comportamiento y
cambiar la forma de pensar y ver las
cosas. Los sntomas psicolgicos de
la ansiedad son: agitacin,
sensacin de terror, sentirse al
lmite y dificultades de
concentracin. Tambin puede
sentirse irritable, impaciente y que se
distrae fcilmente.
Adems de afectar
psicolgicamente, la ansiedad
tambin puede hacerlo fsicamente.
Los sntomas fsicos de la ansiedad
son: mareos, letargia, hormigueo,
latidos irregulares (palpitaciones),
dolor muscular, sequedad de la
boca, mucha sudoracin y dificultad
respiratoria. Tambin puede darse
dolor estomacal, diarrea, dolor de
cabeza, mucha sed, orinar
frecuentemente, dolor menstrual o
prdida de periodos, y dificultad para
dormirse o quedarse dormido. La
mayora de quienes tienen ansiedad
leve se sienten ansiosos por una
situacin o suceso concretos. Por
ejemplo, puede sentir ansiedad
porque debe presentarse a un
examen.

Dar a conocer el DIAGNSTICO De qu manera


medio de Deber acudir al mdico de familia si podemos
diagnstico de la nota que la ansiedad est afectando a su diagnosticar la
ansiedad. vida cotidiana o causndole angustia. ansiedad?
El mdico le puede preguntar cosas
sobre sus preocupaciones, temores y
sentimientos. Tambin puede hacerle
preguntas sobre su vida privada. Dgale
al mdico todos los sntomas que tiene y
tambin desde cundo los ha tenido.
Hablar de sus sensaciones, sentimientos
y vida privada puede ser difcil. Pero es
importante que el mdico se haga una
buena idea de los sntomas y las
circunstancias para hacer un diagnstico
correcto.
Es muy probable que el diagnstico sea
ansiedad si ha tenido los sntomas
durante seis meses o ms.

Dar a conocer el TRATAMIENTO


tratamiento
adecuado para la Existen dos formas principales de
ansiedad. tratamiento de la ansiedad: la
psicoterapia y la medicacin.

La psicoterapia cognitivo-conductual es
una forma de psicoterapia que ensea a
sustituir las conductas y pensamientos
negativos por otros positivos.

Las benzodiazepinas son frmacos que


contribuyen a aliviar los sntomas de
ansiedad. Sin embargo, las
benzodiazepinas no pueden usarse
durante periodos prolongados porque son
adictivas.
Los inhibidores selectivos de recaptacin
de la serotonina son una clase de
antidepresivos que actan aumentando el
nivel de una sustancia qumica del
cerebro denominada serotonina.
Normalmente, los betabloqueantes se
usan para tratar enfermedades como la
angina de pecho (dolor pectoral) y la
tensin arterial alta (hipertensin). Sin
embargo, tambin pueden aliviar los
sntomas de ansiedad, como la
sudoracin y
las palpitaciones (sensacin de que el
corazn late ms deprisa de la normal).
Si la medicacin, la psicoterapia
cognitivo-conductual o los grupos de
apoyo no consiguen aliviar la ansiedad,
es posible la remisin a un especialista
de salud mental que realizar una
reevaluacin completa de la enfermedad.

PREVENCIN

La ansiedad y el estrs dependen de


mltiples factores, tanto
situacionales como personales, por
lo tanto son muchas las variables
sobre las que podemos incidir para
conseguir prevenir o reducir la
ansiedad.

A nivel personal y de manera muy


general, si tenemos en cuenta
ambos tipos de factores (situaciones
e individuos) cabra sealar algunas
variables importantes sobre las que
podemos incidir:

1. La dieta:

-Usar el tiempo de comer como


momento de descanso y ruptura con
nuestras actividades profesionales
-Es bueno aprovechar la comida
para hacer vida social y familiar.

2. Descanso:

-Dormir lo suficiente, en torno a ocho


horas

-Tomar vacaciones y fines de


semana como tiempo de ocio y
descanso

-Fomentar las relaciones sociales


como alternativa al trabajo

-Dejar el trabajo en la oficina (tanto


los papeles, como las
preocupaciones).

3. Ejercicio fsico:
-La prctica moderada de algn
deporte o ejercicio fsico ayuda a
relajarnos
-Andar todos los das al menos
treinta minutos
4. Organizacin:
-La organizacin del tiempo y de
nuestras actividades, estableciendo
horarios, es fundamental para poder
descansar, no estar preocupados, no
sufrir continuos sobresaltos, olvidos
importantes, etc.
-No llegar tarde a las citas, contando
con los pequeos retrasos
habituales para estar a tiempo
-Saber seleccionar actividades
cuando no podemos hacer todo.
5. Solucin de problemas y toma
de decisiones:
-No dejar pasar los problemas:
afrontarlos de una manera ms
activa o ms pasiva, pero decidiendo
qu es lo mejor en cada caso
-Tomar decisiones siguiendo un
proceso lgico: planteamiento del
problema, anlisis de alternativas
(pros y contras), eleccin de la
menos mala. No volver atrs
-No analizar continuamente el
problema o las alternativas: esto
produce ansiedad.

RECOMENDACIONES
La ansiedad es un sentimiento
normal de temor ante situaciones
amenazantes o difciles. Segn la
Sociedad Espaola de Psiquiatra,
se estima que 1 de cada 10
personas sufre algn episodio de
ansiedad en algn momento de su
vida. La ansiedad por s misma no
es mala, ya que nos alerta y nos
motiva para hacer frente a los
peligros. Se convierte en
un problema cuando los episodios
de ansiedad son frecuentes,
intensos y aparecen sin motivo
aparente, limitando a la persona en
su da a da.

IV.- EVALUACIN
Qu es la ansiedad?

Cules son sus principales sntomas de la ansiedad?

Cules son las causas de la ansiedad?

V.- RESMEN:
El resumen de ansiedad en general: Es una respuesta emocional que se
presenta en el sujeto ante una situaciones que percibe o interpreta como
amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal,
esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea
nociva porque es excesiva y frecuente. Es por esto que la ansiedad es
considerada como un trastorno mental prevalente en la actualidad, ya que
engloba toda una serie de cuadros clnicos que comparten, como rasgo comn,
extrema de carcter patolgico, que se manifiesta en mltiples disfunciones y
desajustes a nivel cognitivo, conductual y psicofisiolgico. Estos factores son
expresados en diferentes mbitos como el familiar, social o bien el laboral.

VI.- BIBLIOGRAFA

Castillo R, Reyes A, Gonzlez M, Hbitos parafuncioneles y ansiedad.


Rev Cubana Ortod {Seriada en lnea} 2010 {Citado 2011 Abr 2}; 16(1):
{23 pginas}.Disponibe en:
http://bvs.sld.cu/revistas/ped/vol73_1_01/ped01100.pdf

The Cochrane Database of Systematic Reviews 1998, Issue 3 [base de


datos en Internet]. Oxford: Update Software Ltd; 1998- [consultado 28 de
diciembre de 2010]. Wilt T, Mac Donald R, Ishani A, Rutks I, Stark
G.Anxiety and factors. Disponible en: http://www.update-
software.com/publications/cochrane/. Citado en Cochrane Library
CD001042.

INFORME DE LA ACTIVIDAD N

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