REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN

INSTITUTO DE ESTTICA A.C.
CENTRO MDICO Y ESTTICO SAN JOSE Y ASOCIADOS
COSMIATRIA

ATENCIN Y PERFECCIONAMIENTO ESTTICO DIRIGIDO A PACIENTES

CON PATOLOGA HIPOTIROIDEA

Profesora:
Karlenis

Alumnas:
Crdenas Maira
Mauro Yanesi
Morillo Laurimar
Sifontes Yarelis
Tinoco Viviana

Maracay, diciembre 2016

 INTRODUCCIN
A diario nos podemos topar en cabina con distintas patologas y aunque no logremos
conocerlas todas es de vital importancia que podamos familiarizarnos con la mayora de
ellas de tal manera de en principio lleguemos a conocer las dificultades por las que
atraviesa o puede atravesar nuestro cliente, en la medida que nos identifiquemos con l,
se elevara nuestro compromiso con su caso y dar todo lo que est a nuestro alcance por
verdaderamente ayudarlo a mejorar sus circunstancias a nivel esttico y que pueda
sentirme mejor consigo mismo, de esta forma el cliente no ser un nmero ms o un
ingreso ms como algo meramente mercantilista sin un inters sincero en l, cosa que
finalmente el cliente percibe y termina decepcionndose de nuestro trabajo no progresa
y por ltimo abandona el o los tratamientos, posiblemente teniendo recadas o
retrocesos en su prdida de peso

Por consiguiente, en el presente trabajo se considera la patologa hipotiroidea en los

tratamientos estticos, ya que conociendo esta patologa y sus caractersticas es posible
dar una mejor atencin esttica a nuestros clientes, adems se ha decidido atenderlo de
manera integral para lograr mejores resultados en nuestras terapias y una mayor
satisfaccin en el cliente al sentirse atendido en todos los aspectos posibles dentro de la
esttica.
En este sentido, el trabajo consta de dos secciones, la primera se refiere al
hipotiroidismo y la esttica, es decir, se considera esta patologa en los tratamientos
estticos: posteriormente se presenta el desarrollo que comprende la descripcin de la
atencin de una paciente hipotiroideo al que se aplicaron distintas tcnicas estticas para
mejor su condicin integral.
 LA ESTTICA Y EL HIPOTIROIDISMO

Hipotiroidismo

Definicin
Es un trastorno de la tiroides que afecta a la glndula tiroides y provoca que se produzca
una menor cantidad de hormonas tiroideas (tiroxina y triyodotironina) de lo habitual.
Las hormonas tiroideas son las encargadas de estimular distintos tejidos del cuerpo para
que produzcan protenas, y de aumentar la cantidad de oxgeno que usan las clulas.
Debido a ello, el hipotiroidismo puede provocar un descenso del ritmo cardiaco,
intestinal, un aumento de peso e incluso depresin. Tambin puede afectar a la
fertilidad.
Las mujeres tienen diez veces ms posibilidades de contraer hipotiroidismo que los
hombres, apareciendo en el cinco por ciento de las embarazadas y en el siete por ciento
una vez han dado a luz. Adems, si no se trata durante el embarazo, los hijos pueden
heredar esta condicin y desarrollar problemas fsicos y mentales. Durante la
menopausia, la mujer tambin tiene ms posibilidades de contraer esta enfermedad.
El hipotiroidismo puede aparecer y no detectarse hasta aos despus, por lo que es
importante acudir al mdico en cuanto se detecten algunos de sus sntomas.

Causas
Existen muchas razones diferentes por las cuales las clulas de la glndula tiroides no
pueden producir suficiente hormona tiroidea. Aqu estn las principales causas, desde la
ms comn a la menos frecuente.
ENFERMEDAD AUTOINMUNE.
En algunas personas, el sistema inmune que protege el cuerpo contra infecciones
extraas, puede confundir a las clulas tiroideas y sus enzimas con agentes
invasores y atacarlas. En consecuencia no quedan suficientes clulas tiroideas y
enzimas para producir cantidad adecuada de hormona tiroidea. Esto es ms
comn en mujeres que en hombres. La tiroiditis autoinmune puede comenzar
repentinamente o se puede desarrollar lentamente en el curso de varios aos. Las
formas ms comunes son la tiroiditis de Hashimoto y la tiroiditis atrfica.
EXTRACCIN POR MEDIO DE LA CIRUGA DE UNA PARTE O LA
TOTALIDAD DE LA GLNDULA TIROIDES.
 Algunas personas con ndulos tiroideos, cncer de tiroides o enfermedad de
Graves necesitan ciruga para eliminar una parte o la totalidad de la glndula
tiroides. Si se quita toda la glndula, la persona sin duda desarrollar
hipotiroidismo. Si se deja intacta una parte de la tiroides, sta puede producir
suficiente hormona tiroidea para mantener los niveles sanguneos dentro del
rango normal.
TRATAMIENTO RADIACTIVO.
Algunas personas con enfermedad de Graves, bocio nodular o cncer de tiroides
son tratados con yodo radiactivo (I- 131) con el fin de destruir la glndula
tiroides. Pacientes con enfermedad de Hodgkin, linfoma o cnceres de la cabeza
o el cuello son tratados con radiacin. Todos estos pacientes pueden perder una
parte o la totalidad de su funcin tiroidea.
HIPOTIROIDISMO CONGNITO (HIPOTIROIDISMO CON EL QUE EL
NIO NACE).
Algunos bebs nacen sin la glndula tiroides o con una glndula que esta slo
parcialmente formada. Otros pocos tienen una parte o toda la glndula tiroides
en el lugar incorrecto (tiroides ectpica). En algunos bebs, las clulas tiroideas
o sus enzimas no funcionan en forma normal.
TIROIDITIS.
La tiroiditis es una inflamacin de la glndula tiroides, generalmente causada
por un ataque autoinmune o por una infeccin viral. La tiroiditis puede hacer que
toda la hormona tiroidea que estaba almacenada, sea liberada repentinamente en
la sangre, causando HIPERtiroidismo de corta duracin (demasiada actividad
tiroidea); luego la glndula se vuelve hipoactiva.
MEDICAMENTOS.
Medicamentos como la amiodarona, el litio, el interfern alfa y la interleukina-2
pueden impedir que la glndula tiroides produzca hormona tiroidea en forma
normal. Estas drogas pueden causar hipotiroidismo ms frecuentemente en
pacientes con una predisposicin gentica a desarrollar enfermedad tiroidea
autoinmune.
DEMASIADO O MUY POCO YODO.
La glndula tiroides debe disponer de yodo para producir hormona tiroidea. El
yodo entra al cuerpo con los alimentos y viaja a travs de la sangre hasta la
 tiroides. Para mantener balanceada la produccin de hormona tiroidea se
necesita una cantidad de yodo adecuada. Ingerir demasiado yodo puede causar o
agravar el hipotiroidismo.
DAO A LA GLNDULA PITUITARIA O HIPFISIS.
La hipfisis, la glndula maestra le dice a la tiroides cunta hormona tiroidea
debe producir. Cuando la pituitaria ha sido daada por un tumor, radiacin o
ciruga,
ya no podr darle instrucciones a la tiroides, y en consecuencia, la glndula
tiroides dejar de producir suficiente hormona.
TRASTORNOS INFILTRATIVOS RAROS DE LA TIROIDES.
En algunas personas, ciertas enfermedades causan un depsito de sustancias
anormales en la tiroides. Por ejemplo, la amiloidosis puede depositar protena
amiloidea, la sarcoidosis puede depositar granulomas, y la hemocromatosis
puede depositar hierro.

Sntomas
Tempranos: Los principales sntomas son: fatiga, letargo y debilidad, artralgias o
mialgias; calambres musculares, intolerancia al fro, estreimiento, resequedad de la
piel, cefalea y menorragia.
Es posible que no haya datos fsicos o sean muy escasos. Las caractersticas pueden
incluir uas delgadas, frgiles: el adelgazamiento del cabello y la palidez, con mala
turgencia de las mucosas. Con frecuencia, hay retardo del retorno de los reflejos
tendinosos profundos.
Tardos: Los principales sntomas son: lenguaje lento, falta de sudacin, estreimiento,
edema perifrico, palidez, ronquera, disminucin de los sentidos del tacto y el olfato,
calambres musculares, dolores, disnea, cambios de peso (por lo general, aumento, pero
no es raro que baje) y disminucin de la agudeza auditiva.
Algunas mujeres tienen amenorrea; en otras hay menorragia: tambin puede haber
galactorrea. Los datos fsicos incluyen edema de cara y prpados, piel de color
carotinmico clsico, adelgazamiento de la mitad externa de las cejas, engrasamiento de
la lengua, edema con fvea duro y derrames en cavidades pleural, peritoneal,
pericrdica y en articulaciones.
El crecimiento cardiaco ("corazn de mixedema") suele deberse a derrame pericrdico.
La frecuencia cardiaca es lenta: la presin arterial casi siempre es normal ms que baja
y puede encontrarse incluso hipertensin diastlica que desaparece con el tratamiento.
Suele presentarse hipotermia.
En el hipotiroidismo de larga duracin se puede observar crecimiento hipofisiario por
hiperplasia de las clulas que secretan TSH, a veces reversible despus del tratamiento
tiroideo. La obesidad verdadera es relativamente rara en el hipotiroidismo.
Depresin.
Reduccin del ritmo cardiaco, latido irregular o arritmia. Esto podra provocar
una bradicardia que en casos extremos puede acabar con un paro cardiaco.
Alta presin arterial baja y colesterol.
Fatiga y somnolencia.
Dolor muscular y articular.
Aumento de peso independientemente del tipo de dieta que se lleve a cabo.
Estreimiento o heces duras.
Periodos mensuales anormales y problemas de fertilidad.
Piel, cabello y uas dbiles.
Rostro, manos y pies hinchados.
Disminucin de libido.
Bocio (aumento de tamao de la tiroides)
Astenia.
Piel seca.
Dolor en las articulaciones.
Sndrome del tnel carpiano.
Constipacin intestinal (prisin de vientre).
Cambios en el gusto
Aumento de colesterol.
Hipertensin arterial.
Alteraciones de la menstruacin.
Aumento de peso.
Intolerancia al fro.
 Prdida de cabello.
Uas dbiles
Reduccin del pelo de las cejas.
Letargia.
Edemas (hinchazn).
Disminucin de la libido.
Disfuncin erctil.
Infertilidad.
Coma (en casos graves y no tratados).

Hay que considerar la posibilidad de hipotiroidismo en:

estados de astenia
trastornos menstruales inexplicables
mialgias
estreimiento
cambios del peso corporal
hiperlipidemias
anemia

Prevencin
No existe una forma conocida de evitar el hipotiroidismo en su totalidad. La nica
prevencin que se puede llevar a cabo es controlar el nivel de yodo de nuestra dieta, y
adecuarlo a la cantidad recomendada.

Tipos de hipotiroidismo
Hipotiroidismo primario
La glndula no funciona correctamente y puede aparecer bocio, que es el aumento
anormal de la glndula. Es el hipotiroidismo ms habitual.

Hipotiroidismo secundario
La glndula no presenta problemas, pero la hipfisis no produce la hormona
estimuladora de tiroides, lo que supone que la glndula no produzca hormonas.
Hipotiroidismo terciario
Afecta al hipotlamo, una regin del cerebro encargada de la conducta, que deja de
producir una hormona llamada tirotropina. Esta hormona es la que estimula la
hipfisis, por lo que al no producirse provoca una reaccin en cadena que anula tanto la
hipfisis como a la glndula tiroidea.

Diagnostico
Se realiza un anlisis de sangre para medir el nivel de la hormona estimuladora del
tiroides, llamada TSH, y de tiroxina. Igualmente, se hacen exmenes para comprobar
los niveles de colesterol, del conteo sanguneo (hemograma), de enzimas hepticas, de
prolactina y de sodio.
En los casos en que se produzca el hipotiroidismo a causa del bocio, se lleva a cabo una
ecografa tiroidea.

Tratamiento
El tratamiento depende de la gravedad con la que se detecte el hipotiroides, as como la
edad del paciente y la existencia de otras enfermedades. De forma general se usa un
tratamiento con levotiroxina, que se administra por va oral en forma de pastilla. La
levotiroxina repone el nivel de hormonas que el paciente debera tener, por lo que la
dosis variara entre diferentes personas afectadas.
Posteriormente, el paciente tendr que someterse a revisiones cada dos o tres meses
durante el comienzo del tratamiento para comprobar su nivel de hormonas. Tendr que
seguir tomando levotiroxina durante el resto de su vida, as como acudir a revisiones
peridicas.

Consecuencias estticas
Aumento de peso.
Resequedad de la piel.
Celulitis

PERFECCIONAMIENTO CORPORAL
SOMATOTIPO
Es la forma del cuerpo humano
ECTOMORFO
Un Ectomrfico es la tpica persona flaca. Los Ectomorfos tienen una complexin ligera
con articulaciones pequeas y msculo magro. Se caracteriza por tener una tendencia a
ser escaso de carne y flaco. Usualmente son ms altos y poseen brazos y piernas
delgados. Usualmente tienen poco msculo y poca grasa corporal.
Usualmente el ectomorfo posee extremidades delgadas y msculos fibrosos. Sus
hombros tienden a ser delgados con poca amplitud.

Caractersticas tpicas de un ectomorfo:

Tienen una complexin y una estructura sea pequea y delicada
Es el clsico esculido
Pecho plano
Hombros pequeos
Delgado
Masa muscular delgada
Le cuesta trabajo subir de peso
Metabolismo rpido

A los ectomorfos les cuesta mucho trabajo subir de peso. Tienen un metabolismo rpido
que quema las caloras bastante rpido. Los ectomorfos necesitan una cantidad enorme
de caloras para poder subir de peso. Sus ejercicios deben de ser cortos e intensos,
enfocndose en los grupos musculares grandes. Definitivamente es recomendable el uso
de suplementos. Los ectomorfos deben de comer antes de irse a dormir para prevenir el
catabolismo muscular durante la noche.
Generalmente, los ectomorfos pueden perder grasa muy fcilmente por lo que les resulta
fcil volver a tener msculos delgados.
MESOMORFO
Un mesomorfo tiene una estructura sea grande, msculos grandes y un fsico atltico
por naturaleza. El mesomorfo es el mejor tipo de cuerpo para el culturismo. Les resulta
muy sencillo subir y bajar de peso. Son fuertes por naturaleza, lo cual es la plataforma
perfecta para el desarrollo muscular. Se caracteriza por ser un cuerpo naturalmente
musculoso y relativamente delgado. Tienen una forma ms angular, hombros anchos y
pecho amplio, piernas y brazos musculosos.
Caractersticas tpicas de un Mesomorfo:
Atltico
Cuerpo duro con msculos bien definidos
Cuerpo con forma rectangular
Fuerte
Gana msculo fcilmente
Gana grasa ms fcilmente que los ectomorfos

El tipo de cuerpo mesomorfo responde mejor al entrenamiento con pesas. Usualmente

se ven resultados muy rpidamente, especialmente en los principiantes. La desventaja
de los mesomorfos es que ganan grasa ms fcilmente que los ectomorfos. Esto
significa que deben de vigilar su ingesta de caloras. Usualmente una combinacin de
entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares funciona mejor para los
mesomorfos.

ENDOMORFO
El tipo de cuerpo endomorfo es slido y generalmente blando. Los endomorfos ganan
grasa muy fcilmente. Los endomorfos usualmente tienen una complexin ms corta
con brazos y piernas gruesas. Sus msculos son fuertes, especialmente los muslos. Los
endomorfos son naturalmente fuertes en los ejercicios para piernas como las sentadillas.
Se caracteriza por ser un cuerpo con forma redonda. Torso redondo, cuello grueso y
tpicamente son de estatura baja. Tambin tienen piernas y brazos ms cortos y
abultados.

Caractersticas tpicas de un Endomorfo:

Cuerpo blando y redondo
 Ganan msculo y grasa muy fcilmente
En general es bajo de estatura y rechoncho
Fsico redondeado
Le cuesta trabajo perder grasa
Metabolismo lento Cuando se trata de entrenamiento, a los endomorfos se les hace
muy fcil subir de peso. Desafortunadamente, una gran parte de este peso es grasa y no
msculo.

Para mantener la ganancia de grasa en un mnimo, los endomorfos siempre deben de

entrenar con ejercicios cardiovasculares y con pesas. Usualmente no necesitan
suplementos siempre y cuando la persona tenga una ingesta alta de protena en su dieta.

ECTO-MESOMORFO
Un Ecto-mesomorfo es predominantemente Ectomorfo con algunos rasgos de
Mesomorfo. Generalmente, son altos y delgados con ms masa muscular que un
Ectomorfo puro, pero tienen menos que un Mesomorfo Puro o un Meso-Ectomorfo.

Caractersticas tpicas de un Ecto-mesomorfo:

Tienen una complexin y una estructura sea pequea y delicada
Puede desarrollar ms msculo que un esculido puro
Pecho plano, pero definido
Hombros medianos
Delgado
Masa muscular delgada
Le cuesta trabajo subir de peso
Puede tener piernas bien desarrolladas
Metabolismo relativamente rpido

A los Ecto-mesomorfos les cuesta un poco subir de peso. Tienen un metabolismo rpido
que quema las caloras rpidamente. Los Ecto-mesomorfos necesitan una cantidad
enorme de caloras para subir de peso, pero NO necesitan un dficit drstico para perder
peso. Los ejercicios deben de ser cortos e intensos enfocndose en los grupos
musculares grandes.
Definitivamente es recomendable el uso de suplementos cuando quieren ganar msculo.
Los Ecto-mesomorfos deben de comer antes de irse a dormir para prevenir el
catabolismo muscular durante la noche.

MESO-ECTOMORFO
Un meso-ectomorfo tiene una estructura sea mediana-grande, msculos medianos-
grandes y un fsico atltico por naturaleza. Los Meso-Ectomorfos son
predominantemente Mesomorfos con rasgos de Ectomorfo. Tienden a tener un poco ms
de dificulta des para ganar msculo que su contraparte Mesomorfa, pero sigue siendo un
somatotipo favorable para desarrollar el cuerpo. Les resulta muy sencillo subir o bajar
de peso.

Caractersticas tpicas de un Meso-Ectomorfo:

Atltico
Cuerpo duro con msculos definidos
Cuerpo con forma rectangular
Complexin de tamao mediano
Fuerza de Promedio a Buena
Gana msculo un tanto fcilmente
Gana grasa ms fcilmente que los ectomorfos o los ecto-mesomorfos

El tipo de cuerpo meso-ectomorfo responde bien al entrenamiento con pesas.

Usualmente se ven ganancias muy rpidamente, especialmente en los principiantes. La
desventaja de los meso-ectomorfos es que ganan grasa ms fcilmente que los
ectomorfos o los ecto-mesomorfos.
Esto significa que deben de vigilar su ingesta de caloras. Usualmente una combinacin
de entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares funciona mejor para los meso-
ectomorfos.

MESO-ENDOMORFO
Un meso-endomorfo posee una estructura sea grande, msculos grandes, pero tiene un
fsico que tiende a ganar grasa. Son predominantemente Mesomorfos con ligeras
tendencias Endomrficas.
Los Meso-endomorfos son el mejor tipo de cuerpo para el levantamiento de pesas de
poder, la lnea ofensiva (en el futbol americano), o lanzamiento de bala. Les resulta muy
sencillo ganar msculo y grasa; sin embargo, les es ms difcil perder grasa que a su
contraparte Mesomorfa.

Caractersticas tpicas de un Meso-Endomorfo:

Hombros anchos atlticos
Msculos grandes con algo de definicin
Cuerpo con forma rectangular
Grasa abdominal
Fuerte
Gana msculo fcilmente
Gana grasa ms fcilmente que los mesomorfos
Sensible a los carbohidratos (deben de mantenerlos bajos)

El tipo de cuerpo meso-endomorfo responde mejor al entrenamiento de pesas CON

ejercicios cardiovasculares. Usualmente, se aprecian ganancias rpidamente, pero por lo
general estn cubiertos con una capa de grasa. Tienen que mantener baja su ingesta de
carbohidratos obligatoriamente, especialmente al final del da. Debido a que son
predominantemente Mesomorfos pueden perder grasa ms rpido que su contraparte
Endo o Endo-Mesomorfa.

ENDO-MESOMORFO
El tipo de cuerpo endo-mesomorfo es slido y genera lmente blando. Los Endo-
mesomorfos son predominantemente Endomorfos con tendencias mesomorfas y ganan
grasa muy fcilmente. Los Endo-Mesomorfos usualmente tienen una complexin ms
corta con brazos y piernas gruesas, pero tienen ligeramente menos grasa abdominal que
su contraparte endomorfa. Sus msculos son fuertes, especialmente los muslos. Los
endo-mesomorfos son naturalmente fuerte s en los ejercicios para piernas como las
sentadillas y los pesos muertos.

Caractersticas tpicas de un Endo-Mesomorfo:

Cuerpo blando y redondo
Hombros relativamente anchos
 Ganan msculo y grasa muy fcilmente
Tienden a tener un pecho relativamente definido
En general es bajo de estatura y rechoncho
Fsico redondeado
Le cuesta trabajo perder grasa
Metabolismo de mediano a lento

Cuando se trata de entrenamiento, a los Endo-Mesomorfos se les hace muy fcil subir
de peso. Desafortunadamente, una gran parte de este peso es grasa y no msculo. Para
mantener la ganancia de grasa en un mnimo, los endo-mesomorfos siempre deben de
entrenar con ejercicios cardiovasculares y con pesas.

Dietas y Consejos segn el somatotipo

Ectomrfico
Debera comer sin preocupaciones ya que su metabolismo, es rpido y no tienen
tendencia a engordar, pero debe cuidarse de no ingerir alimentos con altos niveles en
grasas, en el caso que tengan tendencia a colesterol alto, urea etc. Es aconsejable que los
entrenadores los enven peridicamente a los atletas a un mdico clnico y un
nutricionista para lograr una dieta bien planificada e integrarla al entrenamiento (esto es
valedero tambin para los biotipos mesomorfo y endomorfo).

Es importante el control nutricional por un especialista ya que a los Ectomrfico les

cuesta demasiado ganar peso y transformarlo en masa muscular. Es aconsejable que
ingieran de 6 a 8 comidas diarias ya que su metabolismo es rpido.

Los porcentajes nutricionales recomendables deberan ser aproximadamente los

siguientes:
Carbohidratos 50 %
Protenas 30 %
Grasas 20 %
Si quieres agrandar un poco el msculo, debes nutrirte con alimentos de alta densidad.
Para ello son ideales los frutos secos, en especial las almendras, tambin el aguacate, o
el chocolate o la mantequilla de man

Si te cuesta comer cantidades grandes, lo mejor es que dividas los alimentos en varias
comidas pequeas al da.

No debes eliminar los hidratos de carbono, recuerda que nos proporcionan energa, por
ello debes tomar al menos un 50% de carbohidratos en tu dieta diaria.
Bebe mucha leche: las protenas de la leche y su poca grasa (en versin desnatada) te
aportarn nutrientes muy beneficiosos para un entrenamiento de fuerza.
Una ventaja: puedes permitirte algn dulce si lo tomas con moderacin.

Endomrficos:
Deben ingerir alimentos sin culpa pero deberan tener buenos hbitos alimenticios,
deben tener mucho cuidado con la ingesta de grasas, azucares simples etc. ya que su
metabolismo es bajo. Deberan respetar las 4 comidas diarias y no consumir alimentos
fuera de ellas. Los desrdenes alimenticios en los Endomrficos se traducen en aumento
de peso corporal por acumulacin de grasa.

Los porcentajes nutricionales recomendables deberan ser aproximadamente los

siguientes:
Carbohidratos 55 %
Protenas 30 %
Grasas 15 %

La mejor estrategia de nutricin para el endomorfo es consumir cantidades moderadas

de hidratos de carbono complejos naturales, protenas magras y poca grasa en la dieta.

6 comidas al da: Cuando comemos un par de veces al da, el cuerpo almacena la

grasa para protegerse del hambre. Por otra parte, la ingesta constante hace que el
metabolismo trabaje ms duro y por lo tanto quemar la grasa.
 Reducir el consumo de hidratos de carbono, as su cuerpo va a buscar fuentes de
energa en la grasa corporal.
Mucha hidratacin: Beber agua ayuda a acelerar el metabolismo, lleva el flujo
de nutrientes y desechos expulsa.
Coma ms protenas: El consumo de protenas ayudar a mantener los msculos.

Mesomrficos
Tiene un biotipo privilegiado, pero eso no indica que puedan comer cualquier cosa y
descuidar totalmente la dieta, ya que con el transcurrir de los aos ser ir perdiendo este
somatotipo privilegiado si no se lo cuida como es debido.

Los porcentajes nutricionales recomendables deberan ser aproximadamente los

siguientes:
Carbohidratos 60 %
Protenas 20 %
Grasas 20 %

El mesomorfo puede ganar y perder peso con poca dificultad. Los mesomorfos no
tienen que preocuparse demasiado por hacer dieta, ya que son capaces de mantener su
tipo fsico en bastante buen estado, siempre y cuando se siga una dieta sana, no
necesariamente baja en caloras.

Aunque pueden acumular grasa, les resulta muy fcil desprenderse de ella, al contrario
que los endomorfos.

Como hemos comentado muchas veces la nutricin juega un papel muy importante en la
eliminacin de la grasa corporal y en el aumento de masa muscular.

Los mesomorfos van a necesitar aproximadamente un gramo de protena por cada kilo
de peso corporal. Puede ser que incluso necesitan un poco ms que eso. Ya sabemos que
los msculos necesitan protenas para crearse y mantenerse.
Las grasas se pueden reducir al mnimo si se seleccionan fuentes de protena magra,
como el pescado y el pollo. Si incluimos algo de grasa, sta debe proceder de la carne
roja, no aadir ms.

Metodologa para Calcular el somatotipo

Existen dos procedimientos para el clculo del somatotipo de Heath Carter, uno es por
medio de planillas y el otro por medio de ecuaciones, el primero no es tan preciso como
el segundo, pero tiene la ventaja que es mucho ms sencillo de realizar.

Caractersticas del Acondicionamiento Fsico

Proporcin Grasa/Msculo: Es la cantidad de msculo delgado que tienes comparada

con la cantidad de grasa corporal que tienes. Resulta obvio que se debe tener menos
grasa y un porcentaje ms alto de msculo.

Fuerza Muscular Y Flexibilidad: Es la fuerza relativa y la flexibilidad de toda la

musculatura de tu cuerpo, la cual hace que tus movimientos resulten ms sencillos y
menos estresantes. Esto tambin incluye la fuerza de los huesos, tendones y ligamentos
alrededor de tus msculos.

Resistencia Cardiovascular: Esta es la condicin de tu corazn y los sistemas de

transporte relacionados. Una buena condicin cardiovascular incrementa tu habilidad
para bombear sangre hacia y desde los msculos que trabajan, volvindote ms eficiente
al momento de realizar actividades fsicamente demandantes como subir una escalera
alta o participar en un partido informal de futbol.

Tasa metablica basal (TMB): el ejercicio que elevar la TMB al mximo es el

entrenamiento de resistencia de alta intensidad; este ejercicio tambin te proporcionar
una elevacin permanente de la TMB con el nuevo msculo que aadir al cuerpo, as
como la apariencia definida y esculpida deseable.
La prdida de grasa solo puede hacerse si aumentamos la TMB (Tasa metablica basal),
las dietas a menudo, provocan la prdida de peso no solo proveniente de las reservas de
grasa, sino que tambin de los msculos. Esto aniquila tu TMB y se vuelve sper fcil
que recuperes la grasa una vez que dejas de seguir la dieta.
Tenemos un excedente de energa... o demasiadas caloras. Demasiadas caloras
implican que vamos a aadir peso de grasa a nuestros cuerpos. Simple y llanamente.
Adems, no importa si las caloras extras provienen de los carbohidratos, protenas o
grasas. Si se comen en exceso todos estos nutrientes, aadirn masa de grasa a tu
cuerpo. Cada vez que comemos estimulamos nuestro metabolismo mediante el efecto
trmico de la comida (de hecho, la tasa metablica, es estimulada cada vez que
comemos). Sin embargo, debemos de cuidar las cantidades que estamos consumiendo.
Probablemente, la razn ms grande por la que la gente tiene problemas para controlar
la cantidad de caloras que consume, tiene que ver con la obsesin de todo el mundo por
los macro-nutrientes (carbohidratos, protenas y grasa), con poca consideracin por los
micro-nutrientes que verdaderamente satisfacen nuestros antojos, es decir, las vitaminas
y minerales que nuestros cuerpos necesitan para sobrevivir y desempearse de manera
ptima. es una manera de vivir... un verdadero estilo de vida. Tambin es la manera
ideal y natural en que debes de alimentar tu cuerpo.
Aunque no tengas que contar caloras, tienes que hacer este ejercicio para obtener una
idea inicial de cuntas caloras se requieren para mantener tu actual peso y qu clase de
dficit debes de crear para perder una cantidad sustancial de grasa corporal.
Para poder perder grasa a una tasa de alrededor de 0.5 a 1 kilo a la semana (la cual es
una buena tasa ya que no sacrificamos msculo en el proceso), deberas de crear un
dficit calrico de alrededor de 3500 a 4000 caloras para ese intervalo. No obstante,
recuerda que debido a que estamos estimulando el crecimiento de msculo delgado con
nuestros entrenamientos IG, estaremos creando una TMB ms alta y automticamente
estaremos creando un dficit calrico adicional. Definitivamente, se debe de prestar
atencin al nmero aproximado de caloras que debemos de estar ingiriendo cada da.

Factores que influyen en el metabolismo basal

Podemos acelerar nuestro metabolismo basal a travs del ejercicio, pero tambin existen
factores naturales de cada individuo, que provocan una mayor o menor quema de
caloras:
 La gentica: cada persona tenemos una gentica diferente y de ah, que cada
cuerpo responde de un modo distinto a un mismo estmulo.

El sexo: por norma general, los hombres queman ms caloras que las mujeres
en las mismas condiciones.

La edad: a partir de los 40 aos aproximadamente, el metabolismo basal

comienza a bajar.

Clculo de la tasa metablica basal

TMB = 66,4730 + (13,7516 x peso en kg) + (5,0033 x altura en cm) - (6,7550

Hombres
x edad en aos)
TMB = 655,0955 + (9,5634 x peso en kg) + (1,8449 x altura en cm) - (4,6756
Mujeres
x edad en aos)

ndice de masa corporal

Un parmetro muy til para juzgar la composicin corporal es el ndice de Masa
Corporal (IMC) o ndice de Quetelet:
peso (kg) / talla x talla (m)
Es un ndice de adiposidad y de obesidad, pues se relaciona directamente con el
porcentaje de grasa corporal (excepto en personas con una gran cantidad de masa
magra, como deportistas o culturistas).
Puede usarse para calcular el porcentaje de grasa introduciendo el valor del IMC en la
siguiente frmula:
% grasa = 1.2 x IMC + 0.23 x edad (aos) - 10.8 x sexo - 5.4
(Deurenberg y col., 1991)

Tambin es un ndice de riesgo de hipo e hipernutricin y, por tanto, de las patologas

asociadas a ambas situaciones, especialmente de las enfermedades crnico-
degenerativas (enfermedad cardiovascular, diabetes, algunos tipos de cncer, etc.). Se ha
observado una relacin en forma de jota entre el IMC y la mortalidad total, de manera
que tanto IMCs muy bajos como muy altos se relacionan con un mayor riesgo para la
salud.

ndice de masa corporal adecuado

Se estima que los lmites aceptables del IMC -aquellos que se asocian con un menor
riesgo para la salud y por tanto con una mayor expectativa de vida- estn comprendidos
entre 19-25 kg/m2.
Un IMC inferior a 15 en ausencia de cualquier desorden fsico o psquico se utiliza
como diagnstico de anorexia nerviosa, un trastorno alimentario muy frecuente en la
actualidad.

IMC [peso (kg)/talla2 Clasificacin de la Descripcin popular

(m)] OMS
< 18.5 Bajo peso Delgado
18.5 - 24.9 Adecuado Aceptable
25.0 - 29.9 Sobrepeso Sobrepeso
30.0 - 34.9 Obesidad grado 1 Obesidad
35.0 - 39.9 Obesidad grado 2 Obesidad
>40 Obesidad grado 2 Obesidad
Fuente: OMS, 1995
IMC adecuado segn edad (NRC
1989)
Edad (aos) IMC [peso (kg)/talla2
(m)]
19 -24 19 24
25 -34 20 25
35 -44 21 26
45 - 54 22 27
55 - 65 23 28
>65 24 29
Hay que tener en cuenta que el IMC no refleja directamente composicin corporal. Para
mucha gente sobrepeso significa exceso de grasa y, sin embargo, esto no siempre es as.
Los atletas con huesos densos y msculos bien desarrollados podran tener sobrepeso de
acuerdo con el ndice que estamos comentando. Sin embargo, tienen poca grasa. Un
culturista puede ser clasificado con sobrepeso aunque no tenga grasa y de la misma
forma, una gimnasta china pequeita quedara incluida en el rango de bajo peso aunque
est completamente sana. Por el contrario, la gente inactiva, muy sedentaria, puede tener
un IMC y un peso adecuados cuando, de hecho, seguramente, tienen demasiada
cantidad de grasa.

Obesidad
El sobrepeso y la obesidad -importantes problemas de salud pblica- pueden definirse
como una excesiva acumulacin de grasa -general o localizada- en el cuerpo. Se
considera que una persona presenta sobrepeso cuando su IMC est comprendido entre
25.0 y 29.9 kg/m2 y son obesas aquellas que tienen un IMC >30 kg/m2.
Un criterio adicional de obesidad relacionado con un mayor riesgo para la salud es la
cantidad de grasa abdominal. La distribucin central de la grasa puede ser incluso ms
crtica que la grasa total como factor de riesgo de enfermedades crnico-degenerativas.
Est muy relacionada con una mayor prevalencia de intolerancia a la glucosa,
resistencia a la insulina, aumento de presin arterial y aumento de lpidos sanguneos.
El ndice antropomtrico que valora la distribucin de la grasa es la relacin
circunferencia de cintura/circunferencia de cadera (RCC). Una cifra alta,
generalmente ms frecuente en los hombres, refleja una obesidad androide o central con
un depsito de grasa preferentemente en el abdomen y en la parte alta del cuerpo y
puede suponer mayor riesgo para la salud. Una cifra baja, ms caracterstica de las
mujeres, refleja depsitos de grasa perifricos en las caderas y muslos, de tipo ginoide.

Riesgo RCC en Hombres RCC en Mujeres

Bajo 0.83 - 0.88 0.72 - 0.75
Moderado 0.88 - 0.95 0.78 - 0.82
Alto 0.95 - 1.01 >0.82
Muy alto > 1.01

La circunferencia de cintura se usa tambin como una medida indirecta de la grasa

abdominal y se recomienda su uso, junto con el IMC, para predecir el riesgo. Una
circunferencia de cintura de ms de 88 cm para mujeres y de ms de 102 cm para
hombres indica un elevado riesgo.
La obesidad puede considerase como una enfermedad crnica de complicada
naturaleza, que afecta a un porcentaje considerable de la poblacin. Es un factor de
riesgo en la enfermedad cardiovascular, la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2, la
hipertensin arterial y en ciertos tipos de cncer. De hecho, la reduccin de peso da
lugar a una importante mejora en la diabetes, en los lpidos sanguneos y en la sensacin
general de bienestar. Para muchas personas es adems una cuestin esttica que puede
dar lugar a problemas psquicos y sociales.

Posibles beneficios de una prdida de peso de unos 10 kg (Truswell, 1999):

Presin arterial
Disminucin de 10 mmHg en la sistlica
Disminucin de 20 mmHg en la diastlica.
Diabetes
reduccin de los niveles de glucosa en ayunas aproximadamente a la mitad
Lpidos plasmticos
Reduccin de un 10% en el colesterol total
Reduccin de un 15% en el colesterol-LDL
Reduccin de un 30% de los triglicridos
Aumento en un 8% en el colesterol-HDL
Mortalidad
Disminucin de ms de un 20% en la mortalidad total

La etiologa de la obesidad es multifactorial, pero parece estar, al menos parcialmente,

mediada a travs de mecanismos genticos. Se sabe que influyen en su desarrollo y
mantenimiento diversos factores ambientales, metablicos, bioqumicos, psquicos,
sociales, culturales y fisiolgicos.
En la mayora de los casos, es el resultado de un balance positivo de energa, es decir, de
una mayor ingesta calrica con respecto al gasto diario. La evidencia ms fuerte indica
que la prevalencia de obesidad ha aumentado como consecuencia de una disminucin
del gasto energtico (menor actividad fsica) que no se ha compensado por una
reduccin equivalente en la ingesta de alimentos. Variaciones pequeas y a corto plazo
de la ingesta calrica son compatibles con el mantenimiento del peso.
Puesto que la ingesta diettica y la actividad fsica -dos de las causas modificables de la
obesidad- son los mayores contribuyentes, los principales objetivos del tratamiento irn
encaminados a marcar unas pautas dietticas y de actividad fsica que permitan reducir
y mantener el peso. El verdadero xito del tratamiento de la obesidad se logra
cambiando definitivamente los hbitos alimentarios y de vida y cuanto antes mejor.
Como en muchas otras enfermedades, especialmente las relacionadas con la dieta, en la
obesidad es fundamental la prevencin y sta debe comenzar desde la primera infancia.
Un nio de ms de 4 aos con sobrepeso tiene muchas ms probabilidades de ser obeso
en la edad adulta.
Importancia de la nutricin adecuada
Los carbohidratos son tu principal fuente de energa y te proporcionarn un nivel
consistente de ella durante todo el da, si se comen en las cantidades apropiadas.
Adems, eliminar los carbohidratos cuando se realizan ejercicios de entrenamiento con
pesas de alta intensidad eliminara tambin las posibilidades de tener xito. Los
msculos involucrados en este tipo de ejercicio se alimentan con carbohidratos para
reabastecer sus reservas de energa, por ello tendrs enormes dificultades para progresar
de un ejercicio a otro si no comes una amplia cantidad de carbohidratos saludables... lo
cual a su vez reducir tu habilidad para aadir msculo a tu cuerpo.
Los carbohidratos pueden ser complejos o carbohidratos sencillos (azcares). Los
carbohidratos complejos incluyen los alimentos como los panes de trigo integral,
cereales y granos. Los azcares simples solo incluyen eso, cualquier cosa que contenga
una cantidad alta de azcar, como los dulces, los refrescos normales y esos ricos
cereales que desayunan los nios y la avena instantnea con saborizantes artificiales.
Los azcares, tambin incluyen los carbohidratos refinados que se convierten en azcar
casi inmediatamente despus de que entran al flujo sanguneo. Muchos carbohidratos
complejos tienen su contraparte refinada. Por ejemplo, el pan o pasta de trigo integral
sin refinar versus el pan blanco o la pasta.
Cuando elijas fuentes de carbohidratos, elige los granos integrales sin
refinar/carbohidratos complejos de trigo integral; ya que las variedades refinadas han
sido despojadas de muchas vitaminas, minerales y de una gran cantidad de su
importante fibra diettica. Hay algunas otras razones por las que debes de enfocarte en
los granos integrales/carbohidratos complejos de trigo integral versus los azcares
simples.
1. Los granos integrales/alimentos de trigo integral contienen ms fibra. La fibra es
muy importante en lo que respecta a perder grasa o permanecer delgado. La fibra
(uno de esos micro-nutrientes de los que hemos estado hablando) retrasa la
digestin y te hace sentir lleno ms tiempo, y por lo tanto, menos tentado a
seguir comiendo cuando terminaste una comida de tamao apropiado. Como un
bono extra, la fibra se ha relacionado con la disminucin de los niveles de
colesterol y con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y
cncer.
2. Los granos retrasan la absorcin del azcar en el flujo sanguneo, lo cual
mantiene tus niveles de insulina (una hormona) bajo control, lo cual es
importante para ayudarte a prevenir el almacenamiento de grasa.
 3. Los azcares simples, contienen caloras vacas. Las caloras vacas implican
que tu cuerpo no est obteniendo ningn valor nutricional de ellas; sin embargo,
ests consumiendo caloras. Como tu cuerpo ansa los nutrientes, comenzars a
comer ms alimentos aparte de las caloras vacas, llevando tu ingesta de
caloras diaria a un nivel mucho ms alto del ideal para perder grasa o para tener
un cuerpo delgado y saludable.
4. De hecho, los azcares se roban los nutrientes de nuestros cuerpos para poder ser
metabolizados; por lo tanto, ests perdiendo muchos nutrientes cuando comes
estas cosas. Olvdate de apoyar el crecimiento de msculo o de la prdida de
grasa si tienes una dieta demasiado cargada de azcares simples.

Por supuesto, muchas personas estn conscientes de la conexin entre el azcar en la

sangre y la insulina con la ingesta excesiva de carbohidratos sencillos. Nuestra insulina
regula el nivel del azcar en la sangre y hace que cualquier azcar en exceso sea
almacenada como grasa. Entonces seguimos sintindonos cansados y hambrientos,
haciendo que repetir este ciclo se vuelva demasiado fcil. La mejor manera de evitar
esto es ingerir cantidades sensibles de carbohidratos complejos en su lugar y
combinarlos con una porcin de saludable protena y/o grasas. Esto garantizar una
respuesta ms lenta ante el azcar en la sangre y que haya una baja posibilidad de
almacenar la grasa.
Entonces, busca los productos de trigo integral/granos enteros llenos de fibra cuando
elijas tus fuentes de energa y mantn al mnimo los granos refinados como el pan
blanco, el arroz blanco y los azcares simples. Una buena regla general, cuando elijas
tus fuentes de carbohidratos es buscar aquellos que contengan alrededor de 1-2 gramos
de fibra por cada 10 gramos de carbohidrato.

Las protenas son los bloques que construyen tu cuerpo. Son necesarios para el
desarrollo y mantenimiento de los tejidos y clulas de tu cuerpo, tambin ayuda a
desarrollar el msculo nuevo que has estimulado en tus entrenamientos.

La investigacin bioqumica realizada con el paso de los aos, ha demostrado que 0.88
gramos de protena por cada kilo de peso corporal, proporciona protena ms que
suficiente para crecer y mantener a la mayor parte de la gente. Eso equivale, a 60
gramos para una persona de 68 kilos. Sin embargo, la mayora de las personas
consumen mucho ms que eso (a menudo el doble y triple de esa cantidad); asimismo,
la mayor parte de ella proviene de una fuente animal.
Si estamos emprendiendo un entrenamiento de resistencia de alta intensidad, haramos
bien en aumentar esa cifra un poquito, a 1.0-1.2 gramos por kilo de peso corporal.
Lista de protenas animales, y vegetales.

LOS VEGETALES VS. LOS ANIMALES

Sin embargo, no te enganches en la cantidad de gramos por kilo... la eleccin de cunta
y qu tipo de protena comer realmente debe de comenzar con la fuente: animal o
vegetal.
Si la protena proviene de fuentes animales, entonces debemos de buscar su contenido
de grasa.
Generalmente debemos de elegir los cortes magros. No porque las grasas sean malas
(son igual de importantes para mantener fluyendo tus hormonas quemadoras de grasa),
sino porque la carne de los animales alimentados con granos se produce tpicamente con
cantidades ms altas de grasas perjudiciales. Tu mejor alternativa al elegir tu fuente de
protena animal provendr de los que fueron alimentados con pastura o pollos y pavos
de granja, pescado, huevos y claras de huevo, ocasionalmente carne de res magra.

Por otro lado, las protenas animales virtualmente no tienen fibra y otros nutrientes
esenciales, aunque la protena te ayuda a sentirte saciado, obtener toda tu protena
solamente de fuentes animales no solo es poco saludable, sino que es un error cuando
quieres perder grasa.
Recuerda, primero queremos enfocarnos en los micro-nutrientes, por ello debers de
obtener una parte (la mitad ms) de tus protenas diarias de fuentes vegetales, tales
como los frijoles, legumbres y nueces.
Esto no significa que tengas que volverte vegetariano, sino que debes de enfocarte ms
en alimentos vegetales naturales en vez de puras protenas animales. Recuerda que de
todos modos toda la protena proviene de los vegetales, los animales alimentados con
pastura solo comen eso o se comieron a otro animal que lo hizo, y nosotros terminamos
comindolos a ellos.
As mismo, muchos han dicho que no puedes desarrollar msculo o perder grasa de
manera efectiva con una dieta vegetariana. Eso es una tontera. Hay mucha gente que lo
ha hecho, adems, es un hecho poco conocido que incluso cuando solo se comen
protenas incompletas (de fuentes vegetales), tu cuerpo manufacturar el resto de los
aminocidos para completar el perfil de la protena.

TERMOGNESIS CON PROTENAS VEGETALES

Una razn ms, para enfocarnos en las protenas vegetales, versus protenas animales
con respecto a la prdida de grasa, fue descubierta en el estudio ms meticuloso sobre
nutricin jams llevado a cabo: El Estudio de China. El estudio midi 367 dietas, estilos
de vida y variables relacionadas con las enfermedades estudiando a 6500 adultos en 65
pases diferentes alrededor de China.
Lo que me resulta ms sorprendente de los resultados de este estudio, es que la gente
menos activa en este estudio consuma 30% ms caloras por cada medio kilo de peso
corporal que la gente en los Estados Unidos, y an as tena un ndice de masa corporal
20% menor que el estadounidense promedio. Cmo es posible esto?
Los estudios, muestran que las dietas ms bajas en protenas animales, tienden a alentar
una ganancia de peso ms lenta y controlada. Una gran razn para que esto ocurra, es
que es ms probable que el excedente de caloras (por arriba de tu TMB), sea quemado
como calor corporal (termognesis), en lugar de ser depositado como grasa corporal
como sucede con las protenas animales. Por eso son tan importantes las protenas
vegetales para perder grasa.

Procura usar las protenas animales solamente una o dos veces al da, y que el resto de
tus protenas diarias provengan de las fuentes vegetales.

Importancia de los Ejercicios

Cuando los ejercicios de resistencia se realizan como lo explico, tambin forzars tu
cuerpo para que incremente el flujo de nutrientes para alimentar el msculo nuevo que
se est desarrollando. Para hacer esto el cuerpo debe de desarrollar nuevos sistemas
capilares para facilitar el mayor flujo, adems el corazn puede lidiar mejor con el
estrs.

GUA ALIMENTARIA BSICA PARA PACIENTE CON HIPOTIROIDISMO

Desayuno 7 am

1 vaso de Jugo de Naranja

 1 paquete de Galletas Integrales (4 unidades)

1 queso ricota

1 porcin de fruta

Refrigerio 10 am

Fruta (1 porcin)

Almuerzo 13 pm

Pollo a la plancha

Ensalada csar

3 Papas pequeas al horno

1 kiwi

Refrigerio 15.30 pm

1 yogurt pequeo descremado

Cena 19 pm

Snduche (Pan Integral) de atn en agua

Ensalada de Pepino, tomate, rbano

1 manzana pequea

T de manzanilla

Algunos NutriTips de utilidad para pacientes con hipotiroidismo, son:

Mantener una ingesta adecuada de yodo proveniente de alimentos tales como:

rbano, leche descremada, pescados y sal comercial yodada.

En caso de problemas tiroideos autoinmunes, evitar suplementos con zinc.

Evitar suplementos con algas pardas (fucus). Evitar inyecciones de mesoterapia

(estn proscritas en Venezuela por el M.P.P.S.).
 Mantener una adecuada ingesta de antioxidante selenio. Su contenido se ha
identificado en ciertos alimentos: nueces, pescados y lcteos. (The Journal of
Nutrition Vol. 127 No. 6 June 1997, pp. 1214-1218).

Reducir el consumo de alimentos que aumentan la excrecin fecal de tiroxina:

harina de soja y aceite de girasol.

Aminorar el consumo de alimentos que contengan sustancias bocigenas

(pueden interferir con la sntesis de las hormonas tiroideas). Ej. semilla de colza,
verduras crucferas (repollo, col de Bruselas, brcoli y coliflor), maz y frjol
blanco.

Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio (Ej. yogur light y requesn).

Beber 2 ms tazas de t verde descafeinado al da, antes de las 2pm (para

prevenir insomnio), pudiese mejorar la metabolizacin de grasa corporal
excesiva (Phytochemistry. 2009 Jan;70(1):11-24. Epub 2009 Jan 13).

Llevar una alimentacin equilibrada y consumir las caloras necesarias para la

edad, estatura, peso y actividad fsica del paciente. Fraccionar su alimentacin
en 3 comidas principales y varias meriendas (generalmente 2), tambin ayudar
a mejorar su metabolismo. Consulte en persona con un Licenciado en Nutricin
y Diettica y/o Especialista en Nutricin Clnica. Recuerde dormir aprox. 8
horas diariamente y practicar ejercicio fsico (previa autorizacin mdica)
habitualmente.

Alimentos bocigenos

El grupo de alimentos que no estn recomendados para el hipotiroidismo son aquellos

que se denominan bocigenos. Es decir, los que afectan la produccin hormonal de las
glndulas tiroides. Evitarlos es muy importante para intentar esquivar la obesidad, algo
recurrente en estos casos. Pero... cuales don los alimentos bocigenos? Toma nota y
tnlos en cuenta para evitarlos al planificar tu dieta.

Entre ellos se destacan las crucferas, por ejemplo, donde se encuentran todo el
grupo de las coles.

Algunos vegetales como el apio, los rbanos, las cebollas o las patatas se
encuentran includas.
 Tambin determinados cereales como el trigo.

Frutos secos como nueces o castaas.

Frutas como el higo, los melocotones y las uvas.

Los alimentos que daan

Aunque la mayora de las verduras y frutas son beneficiosas, hay algunas que realmente
puede disminuir o inhibir la funcin tiroidea. Estos incluyen:

1. Brcoli

2. Coles de Bruselas

3. Repollo

4. Coliflor

5. Hojas de mostaza

6. Rbanos

7. La espinaca

8. Nabos

Estos alimentos contienen sustancias conocidas como bocigenos que interfieren con la
capacidad del cuerpo para producir la hormona tiroidea. Debido a esto la tiroides puede
aumentar de tamao. Los alimentos a base de soya tambin pueden inhibir la funcin de
la tiroides. Los alimentos mencionados anteriormente, tambin pueden aumentar la
probabilidad de desarrollar una condicin conocida como bocio.

Qu es bueno para la tiroides

Ahora que sabes que alimentos evitar y cules elegir, ten en cuenta algunos que se
destacan por sus propiedades para activar el metabolismo, estimulando el
funcionamiento de la glndula tiroides.

Come ajo. El ajo es muy rico en yodo y selenio, dos elementos esenciales para
la funcin tiroidea. Inclyelo en tus comidas y acelerars tu metabolismo,
adems de comer rico y mucho ms sabroso.

Consume algas. Por otra parte, las algas son uno de los alimentos ms ricos en
yodo. Si te apetecen no te prives, ya que estars consumiendo algo muy
saludables, ideal para tu dieta si sufres de hipotiroidismo.
 Toma suplementos de yoduro de potasio. Por ltimo, los suplementos de
yoduro de potasio sirven para regular la funcin de la glndula tiroides. Si bien
su uso no est muy extendido, estas propiedades han sido avaladas por diversos
estudios, reconocidos por la OMS.

Consejos dietticos para evitar el hipotiroidismo

El uso de sal yodada.

No cocinar los alimentos generadores de bocio: brcoli, coles de Bruselas, col,

coliflor, yuca, rbano, la col rizada, el mijo, mostaza, hojas de mostaza,
duraznos, peras, rbanos, nabos, soja, espinaca y nabos.

Comer alimentos ricos en tirosina.

El uso de aceite de oliva y frutos secos para la vitamina E, y las nueces de

algunas vitaminas B.

Considerar la inclusin de los mariscos, lcteos, huevos o carne para el zinc y la

vitamina B12.

Comer nueces, granos enteros, y el pan de trigo integral para el natural

vitaminas del complejo B y zinc.

Adornar los alimentos cocidos con hierbas culinarias crudas como el perejil
para la vitamina C.

Incluir verduras ricas en beta-caroteno, como la calabaza de invierno en su

dieta.

Considerar la posibilidad de cambiar a agua purificada para cocinar y beber para

reducir el consumo de fluoruro, el fluoruro ha sido sealada por algunas fuentes
en la funcin tiroidea. Los ts negros y verdes tambin contienen fluoruro.

Entre los alimentos recomendados para tratar el hipotiroidismo se encuentran, por

ejemplo:

Semillas

Semillas de girasol
Semillas de cha

Vegetales, cereales y legumbres

Espinacas
Berros
 Pepinos
Tomates
Guisantes
Vegetales verdes en general
Rbanos
Arroz integral
Lentejas
Harinas integrales de trigo, centeno

Frutas frescas, secas y desecadas

Pia
Manzana
Pera
Dtiles
Higo.
Nueces (siempre y cuando no se consuman en exceso)

Lcteos

Quesos en general bajos en grasas

Carnes

Pescados de mar en general

Carne de cerdo
Carne de ternera

Estos alimentos contienen yodo en diferentes proporciones y deben formar parte de

una dieta para tratar hipotiroidismo. Adems, existen otros alimentos no tan
convencionales como las algas que aportan una gran cantidad de yodo al organismo.
Por otra parte, existen los alimentos bocigenos que contienen sustancias orgnicas que
interfieren en la absorcin de yodo. Dentro de este grupo de alimentos no
recomendados se encuentran:
Brocoli
Col
 Soya
Linaza
Habas
Maz
Repollo
Limn
Naranja

Estos alimentos deben ser eliminados de la dieta sobre todo si se los consume
crudos.

Orientaciones Psicoemocionales:

Tcnicas de relajacin:

La relajacin ayuda al cuerpo a sosegarse, a liberar tensiones y, con ello,

a desacelerar la tiroides. En este caso los masajes o la aromaterapia, son tcnicas
naturales que pueden resultar beneficiosas para combatir los sntomas del
hipotiroidismo, se recomienda realizar tcnicas de relajacin 15 20 minutos al da.
-Realizar entrenamientos suaves y prolongados, como pasear o actividades al aire libre
siempre que se pueda.
-En contraposicin al punto anterior, evitar los entrenamientos excesivamente intensos
y duraderos, al estar demostrado que los niveles de cortisol aumentan progresivamente
con la duracin del ejercicio. En ste sentido entrenamientos intensos y muy breves,
como 15 minutos parecen no tener un impacto significativo en el cortisol secretado.

Masajes:
- Disminuye la sensacin de ansiedad derivada de la enfermedad.
- Calma o elimina el dolor y previene la atrofia muscular, as como mejorar la movilidad
articular en general.

- Un masaje, adems de relajar, estimula la circulacin y ayuda con la sensacin de

somnolencia, aportando vigor y mejorando el humor.
- El DLM (drenaje linftico manual) ayuda a eliminar y prevenir la inflamacin de
piernas y tobillos.

- Previene y mejora las contracturas musculares, frecuentes entre los enfermos tiroideos.

El Yoga puede ser eficaz para mejorar cualquiera de las dos disfunciones de la
glndula tiroidea. Es un ejercicio que equilibra las emociones, la mente y el
cuerpo. El Yoga estimula la secrecin de hormona tiroidea y ayuda a regular los
sntomas del hipotiroidismo. Existen posturas recomendadas para mejorar
diferentes aspectos.

Relajacin y Estiramientos. Sintate en posicin sencilla y reljate. Rota el

cuello lentamente hacia una direccin y luego hacia la otra. Contina por lo
menos por un minuto en cada direccin.

Ejercicios aerbicos: caminata, ciclismo, footing, natacin, etc., a una

intensidad moderada. Se puede comenzar con 30 a 40 minutos, 3 veces por
semana.
Conviene hacer algo de ejercicio de fuerza, cuando el mdico lo autorice

Terapia de la risa:
 La risoterapia est destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a travs de la
risa; y es que cuando una persona re, adems de mejorar su estado de nimo y mejorar
su estado psicolgico o de estrs.
No puede considerarse una terapia, ya que no cura por s misma enfermedades,
pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas.

TIPOS DE RISA:
Si te res con la letra "A", ja ja ja... con ella se producir una vibracin en: rin,
ovarios, matriz, vientre e intestino grueso.
Cuando res con la letra "E", je je je... se produce una vibracin debajo de las costillas,
liberando la energa del hgado, y de la vescula biliar, acta sobre el tejido muscular.
Al rer con la letra "I", ji ji ji... Produce una vibracin en la zona del cuello. Libera la
energa del corazn y del intestino delgado. Activa el sistema circulatorio, previene las
varices, activa el sistema nervioso.

Rer con la letra "O", jo jo jo... Produce una vibracin en la zona de la cabeza Libera la
energa del estmago, pncreas y bazo. Mejora el sentido del gusto. Domina el miedo a
actuar. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones.

Rer con la letra "U", ju ju ju...Produce una vibracin en la zona de los pulmones por la
espalda. Libera la energa del intestino grueso y pulmn. Respirar tiene que ver con
nuestra capacidad de proyeccin. Libera recuerdos. Mejora el sentido del olfato y
domina el miedo a perder.

Manejo del estrs y la ansiedad:

Estrs:

Con la palabra estrs se pretende expresar el efecto de una carga emocional que afecta a
todos los seres humanos con manifestaciones fsicas y emocionales ante cambios
personales, sociales, culturales o laborales.
El manejo del estrs implica controlar y reducir la tensin que ocurre en situaciones
estresantes, haciendo cambios emocionales y fsicos. El grado de estrs y el deseo de
cambiar determinarn el nivel de cambio que tiene lugar

Programa individual para el manejo del estrs:

Hacer un esfuerzo por eliminar los pensamientos negativos
Planear algo de diversin
Reenfocar lo negativo en positivo
Tomarse un descanso
Pensar positivamente
Actividad fsica
Encontrar un compaero con quien practicar los ejercicios, ya que es ms divertido y
motiva a la persona a no abandonar la rutina de ejercicios
Nutricin
Apoyo social
Relajacin
Escuchar el cuerpo

Ansiedad:
 La influencia del Sol en los estados anmicos
El efecto de la luz solar en los neurotransmisores del cerebro juega un rol significativo
en las alteraciones estacionales del estado anmico, segn un estudio publicado en la
ltima edicin de la revista cientfica "The Lancet".
La psiquiatra Kelly Posner, de la Universidad de Columbia y Norman Rosenthal,
profesor de Psiquiatra Clnica de la Universidad de Georgetown, concluyeron que la
luz del sol tiene una influencia directa en nuestra glndula pineal que secreta melatonina
y serotonina.
Adems, Rosenthal considera que la depresin por falta de luz se trata de una
enfermedad del mundo moderno que est relacionada con el estilo de vida: viviendas
con poca luz natural o lugares de trabajo en los que solo existe luz artificial.
El sol tambin influye en la creatividad. Grandes artistas como el msico Georg
Friedrich Hndel sealan que compusieron sus obras en el verano. Otro ejemplo lo
tenemos en el pintor Vincent Van Gogh, que opinaba que quien no cree en el sol no
tiene fe.
Como podemos ver, el sol afecta directamente no solo nuestro estado de nimo sino
tambin nuestra creatividad y actitud ante la vida. Es importante siempre tener en
cuenta esto y si sentimos que estamos mucho tiempo en un lugar oscuro, corramos las
cortinas o salgamos a caminar un rato para dejar que el sol nos caliente y alegre un
poco.

Segn palabras del doctor Francisco Bou, especialista en psicologa del Hospital Casa
de Salud de Valencia, destac la importancia del Sol para estar feliz y con ganas de
vivir, sentimientos que naturalmente se presentan con ms frecuencia en verano que en
invierno.
Nuestro cerebro necesita naturalmente estar expuesto a luz natural para que tengamos
un buen estado de nimo, y la sobreexposicin a la luz artificial o simplemente a la
oscuridad puede causarnos sensaciones como ese tedio invernal que se acenta los
domingos.
Por esta razn el especialista recomienda exponerse a la luz solar a diario (aunque de
forma prudente, por supuesto), pues su accionar es sumamente positivo para nuestro
estado anmico. Adems recordemos que el Sol es una necesidad para nuestro
metabolismo, pues exponernos a l de forma responsable hace que nuestro cuerpo
reciba una importante dosis de vitamina C.
Sin embargo, tampoco es cuestin de abusar. Con tan slo media hora diaria de
exposicin a luz solar (no ms de lo que recibes camino a tu trabajo o yendo al
supermercado) es suficiente para estar de buen humor y contento.
Recomendaciones
- Exponerse al sol diariamente
- Tiempo de exposicin recomendado mximo 30 minutos
- Horario de exposicin antes de las 10 de la maana y despus as 4 de la tarde
- Uso del protector solar

Alimentos para potenciar el estado anmico:

 Visualizacin de la meta de prdida de peso:

Paso 1
Debes asegurarte de que estas consumiendo el tipo adecuado de caloras. En
trminos bsicos, para bajar de peso necesitas quemar ms caloras de las que
consumes.
Las personas que sufren de hipotiroidismo se sienten cansadas todo el tiempo y
esto las lleva a que quieran comer todo el tiempo. Pero el tener una dieta que
restrinja las coloras solo causa ms cansancio.
Por tanto, cuando tengas deseas de comer debes procurar consumir aquellos
alimentos que sean realmente buenos para tu salud. Trata de comer carnes
magras, productos lcteos bajos en grasas y muchas verduras.

Paso 2
Ejerctate de forma frecuente. Las personas que tienen problemas de tiroides
nunca estn dispuestas a hacer ejercicio fsico porque siempre estn casadas.
Pero aun as, solo aadiendo un poco de ejercicio cada da, te ayudar a bajar de
peso ms rpido, debido a quemas ms caloras durante el da.
Si todava no te ejercitas de forma regular, entonces debes comenzar a ejercitarte
lentamente. Intenta con un pequeo paseo todos los das, esto te mantendr
activo y te ayudara a perder peso. Caminar 30 minutos diarios har que tu viaje
hacia la prdida de peso sea mucho ms fcil.
 Paso 3
Asegrate de descansar lo suficiente. Muchos estudios indican que las
personas que duermen menos de 6 horas por noche, con el tiempo suelen ganar
mucho ms peso que aquellas que duermen 8 horas o ms. Si esto es esencial
para las personas que quieren bajar de peso solo por verse mejor, es an ms
importante para aquellas que sufren de sobre peso por problemas de la tiroides.
Dormir lo suficiente hace que las personas no permanezcan cansadas y puedan
mantener una rutina de ejercicios a largo plazo. Adems, se evita comer en
exceso ya que el desvelo produce hambre y ansias de comer comida chatarra.

Paso 4
Toma un medicamento sinttico para la tiroides. A parte de tener una buena
dieta para adelgazar con hipotiroidismo, tambin es necesario tomar
medicamentos que le permitan al cuerpo hacer que la tiroides produzca
suficiente hormona TSH y funcione normalmente.
Pero debes tener en cuenta que tomar un medicamento indicado para el
hipotiroidismo, no har que bajes de peso. Tienes que asegurarte de alimentarte
sanamente, ejercitarte de forma frecuente y dormir bien. La combinacin de
estas 4 cosas te ayudar a perder peso de forma segura y sin arriesgar tu salud.

Tratamientos estticos corporales que permiten combatir las consecuencias del

hipotiroidismo

Cavitacin ultrasnica
Es un fenmeno mecnico producido por ondas de baja frecuencia y de alta intensidad
energtica, por lo tanto no todos los ultrasonidos son capaces de provocar cavitacin.
Estas ondas ultrasnicas con poder para realizar el fenmeno de cavitacin, pasan a
travs de los tejidos biolgicos provocando rupturas y separacin de sus molculas,
formando "micro burbujas" o cavidades, las cuales crecen progresivamente hasta
llegar a un "tamao crtico", producindose el estallido de las mismas, y generando gran
cantidad de energa trmica y de presin, que tiene como consecuencia la afectacin de
los diferentes componentes del tejido biolgico.

1. A nivel bioqumico: Formacin de radicales libres, como es la disociacin del agua

(H+ y OH-) por ruptura de enlaces qumicos (1991, Suhr D).
2. A nivel molecular: Despolimerizacin o fragmentacin de molculas de gran
tamao, como colgena, ADN, ARN (Monira M. Rageh, 2009).
3. A nivel celular: Provoca ruptura de la membrana celular (Azadniv et al. 1996) que
conlleva la lisis o muerte celular y necrosis del tejido (Miller, 2002).

Debemos tener presente que estas tcnicas de cavitacin ultrasnica, por la gran
cantidad de energa depositada, se han diseado para tratamientos no quirrgicos de
clculos renales (Litotricia) y de tumores cancerosos localizados.

La cavitacin se promociona como un tratamiento ideal para reducir la grasa

localizada que, combinada con dieta y deporte, puede conseguir resultados aceptables.
La cavitacin ha llegado como nuevo tratamiento de esttica y se ha convertido en lo
ltimo en mtodos para mejorar la silueta y sobre todo para luchar contra la temida
celulitis; por lo que de cara al verano ha tenido un boom impresionante.
La cavitacin consiste en la generacin controlada y repetida de micro-burbujas de
vaco en el interior del lquido material fisiolgico con una seguida implosin.

Cavitacin 30k - 40khz 10% 90% Capa de tejido Adiposo

Este mtodo se caracteriza por lograr romper las estructuras de los depsitos grasos
localizados. Con la cavitacin se van a tocar las zonas que suelen ser resistentes a las
dietas de adelgazamiento donde, dado su carcter de almacenamiento, no es fcil
eliminar las grasas, tampoco a travs del ejercicio o los masajes. Es una tcnica no
invasiva y un reafirmante muscular y moldeador del cuerpo que obtiene resultados en
pocas sesiones y fciles para las usuarias.
Normalmente los tratamientos duran 20 minutos, que se reparten en una sola rea de
trabajo: abdomen, glteos, zona externa o interna de la pierna. En cada sesin se
promete una reduccin de volumen de unos 2cm. Para realizar el tratamiento esttico se
recomiendan entre 6 y 12 sesiones, una cada semana, tiempo necesario para que el
organismo elimine la grasa. Durante el mismo se ha de beber muchos lquidos y evitar
comer alimentos con grasas y sobre todo evitar los hidratos de carbono durante el
tratamiento.
Durante toda la sesin vas escuchando un fuerte silbido debidos a las ondas sonoras y
si mientras hace el tratamiento no sigues una dieta y no haces ejercicio los dos
centmetros por sesin ya no estn garantizados!
Como resultado inmediato eliminas mucho lquido retenido y sientes tu cuerpo muy
ligero como si hubieses salido del agua, frente a la sensacin de hinchazn debida al
calor; es genial.

PROTOCOLO DE CAVITACIN
A travs de la vibracin de baja frecuencia de iones, la cavitacin alcanza el efecto ideal
para la reduccin de la celulitis.
La vibracin de la onda de iones produce un fuerte poder a travs de la alternancia
positiva y negativa, lo que eleva la presin diferentes a las membranas celulares tanto
interna como externamente. Cuando la membrana celular no puede soportar la presin,
explota, transformndose en lquido para salir del cuerpo humano a travs del
metabolismo.
La cantidad de clulas de grasa se reduce. Los efectos ideal para la reduccin de la
celulitis se puede lograr y el metabolismo de las clulas de grasa tambin se mejorar.
Como todo tratamiento, la cavitacin debe seguir un protocolo de actuacin que asegure
la buena prctica. Si se sigue de manera estricta el protocolo el tratamiento se realizar
de manera segura y eficaz, como todo paciente desea.
El protocolo comienza con llevando a cabo un examen de la paciente en posicin
vertical. Este examen sirve para delimitar las zonas a tratar para definir claramente en
qu partes del cuerpo se aplicar la radiofrecuencia. El protocolo exige marcar la piel
con un lpiz demogrfico para que a la hora del tratamiento no haya confusiones.
El siguiente paso es aplicar un gel sobre la piel. Despus se administra la
radiofrecuencia. Se hace con una sonda de ultrasonido externa especial, y debidamente
esterilizada en fro. La densidad de potencia de emisin continua que se aplica es
generalmente de 3W/cm2.
La eleccin de la frecuencia de emisin de las sondas depende de la profundidad que se
desea para dicha accin: la profundidad de accin muy superficial va de 1,5 - 2,5 cm
hasta 3,5 a 4 cm o ms.
Los transductores de presin en la piel deben ser de 1.3 kg y las sondas se mueven con
movimientos circulares sobre todo el rea a tratar, siempre y cuando este movimiento no
se convierta en mucho ms "suave", algo que ocurre generalmente despus de 15 - 30
minutos de tratamiento. Las sondas estn diseadas para asegurar la disipacin de calor
excelente sin riesgo de sobrecalentamiento de los transductores.

Diagrama esquemtico de cavitacin

1. Durante el ciclo de contraccin, la ola de iones formas efecto de la presin positiva
en torno a las molculas del lquido y las clulas de grasa.
2. Durante el ciclo de expansin, la ola de iones formas efecto de la presin positiva
en torno a las molculas del lquido y las clulas de grasa.
3. Cuando la reduccin y la alternancia de ciclos de expansin, la ola de iones
formas micro huecos en muchas de las clulas grasas, donde las molculas son dbiles
en la adhesin, denominado "cavitacin" en Fsica.
4. Los resultados implosivos inducido por cavitacin dar lugar al movimiento
molecular fuerte, llevando eventualmente a explotar clulas de grasa, se descomponen y
luego ser metabolizado por el cuerpo. As las clulas grasas disminuyen.

Aplicaciones
Reducir la celulitis, reducir la tensin muscular y mejorar el metabolismo del cuerpo
Ajuste de parmetros (40 KHZ)
rea de tratamiento
Tiempo
Ajuste de Potencia Sesiones
Abdomen 20 min 10 min 40% - 70% 1 veces x semana
8 - 10 veces x sesin
Pierna (un lado)
Muslo 10 min 10 min 30% - 50% 1 vez x semana
Pierna baja 5 min 5 min 30% - 40% 3 veces x semana
Nalgas 5 min 10 min 30% - 50% 2 veces x semana
Nalgas 5 min 5 min 20% - 40% 3 veces x semana
Contraindicaciones
1. Las personas que padecen enfermedades hepticas.
2. Hipertensin grave, hiperlipidemia, diabetes mellitus, y la mala circulacin de la
sangre y la linfa.
3. Las mujeres embarazadas y el beb de enfermera.
4. Las personas con instrumento de metal enterrado en el cuerpo o con marcapasos.
5. Ser alrgica en la piel o la superficie de la piel con inflamacin o heridas.
6. La cara, el cuello, el tobillo, los ganglios linfticos y las articulaciones no se puede
tratar con cavitacin.
7. Las mujeres abdomen durante el perodo menstrual.
8. Persona que est en la fiebre.
9. Vascular venas no pueden ser tratados.

Post-tratamiento de la atencin
1. Tratamiento de desintoxicacin, se recomienda llevado a cabo 24 horas despus del
tratamiento de cavitacin. Tratamiento de desintoxicacin segundo puede estar en otros
2-4 das.
2. Control de la dieta razonable.
3. Evitar comer demasiado aceite de origen animal, mantequilla y queso Grasa
4. pequea semilla es buena, el aceite de oliva es mejor.
5. No tome en alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, fideos, postres, azcares y
as sucesivamente en tres das despus del tratamiento.
6. Poco de arroz y fideos en el cuarto da despus del tratamiento, slo en el almuerzo.
7. Trate de no comer postres y azcares durante y despus del tratamiento.
8. Coma determinadas frutas
9. Complemento la cantidad de protena.
10. La proporcin segura de agua potable durante 1.5-2L.
11. Con los ejercicios fsicos para lograr el consumo de energa de la grasa en la mejor
tasa de grasa acidez, y tambin hacer algo de entrenamiento de los msculos.

Carboxiterapia

Es un tratamiento mdico no invasivo ni quirrgico que consiste en aplicar gas dixido

de carbono medicinal (CO2) va subcutnea mediante pequeas infiltraciones en los
tejidos afectados.

El equipo que se utiliza en este mtodo esttico es especializado. Tiene la facilidad de

definir y controlar la dosis, velocidad del flujo, tiempo y temperatura del gas en las
inyecciones localizadas dependiendo el caso para cada tratamiento y paciente.

El gas CO2 accede al tejido a tratar mediante micro-inyecciones por una aguja muy fina
que posee un conducto flexible que est unido al suministro en el equipo.

Se logran grandes resultados con la Carboxiterapia al tratar la celulitis, las varices, las
estras, la flacidez, el exceso de grasa en el cuerpo, las ojeras, el envejecimiento tanto
corporal como del rostro, entre otras aplicaciones para mejorar la belleza y salud de la
piel.
Este tratamiento debe ser aplicado exclusivamente por profesionales y con el equipo
adecuado, adems de esto debe realizar solamente en las clnicas que se cuente con
todos los implementos necesarios.

Beneficios de la Carboxiterapia

Es un procedimiento simple, rpido, ambulatorio y que causa molestias mnimas, no

tiene tiempo de inactividad en absoluto, y da resultados impresionantes.

Adems esta terapia aumenta el flujo de sangre oxigenada a la regin inyectada, y

tambin aumenta la formacin de colgeno en la piel, dndole un aspecto ms
juvenil.

Contraindicaciones de la Carboxiterapia

Esta terapia debe ser indicada y aplicada por un mdico especializado en ella y antes de
iniciar el tratamiento debe hacer una evaluacin al paciente para ver si existe alguna
contraindicacin que impida que pueda ser realizado.

Cualquier enfermedad congnita del corazn u otras como por ejemplo: Si el

paciente tuvo un infarto reciente, tiene angina de pecho, insuficiencia cardaca
muy grave o una enfermedad cardaca congestiva.
Presin arterial alta.
Embolia pulmonar, trombosis aguda.
Si el paciente tuvo un accidente cerebrovascular reciente o sufre de alguna
enfermedad de este mismo tipo.
Los pacientes que tienen a retener dixido de carbono, sufren trastornos de
apnea del sueo, o alguna enfermedad pulmonar grave o crnica.
Personas en tratamiento de dilisis.
Ataques de epilepsia.
Infecciones virales crnicas, infecciones cutneas agudas e incluso si el paciente
sufre de periodos de inflamacin en zonas locales especficas.
Gangrena.
 Mujeres embarazadas y en lactancia deben tener precaucin.
Pacientes con sangrado excesivo o hemofilia, as como quienes sufren de
anemias muy fuertes, o cualquier enfermedad hemorrgica.

Tal vez existan ms contraindicaciones; esta es una pequea lista de algunas muy
importantes, pero siempre se debe consultar al mdico antes de realizarse este
tratamiento.

Efectos secundarios de la Carboxiterapia

Si bien es un procedimiento realmente muy seguro. No se debe olvidar que es un

tratamiento mdico, y que como tal, puede tener efectos secundarios.

A continuacin tienes una lista de algunos efectos adversos reportados por los pacientes
que se han realizado la terapia.

Dolor: El dolor se produce de forma muy lenta, dando tiempo para que el
operador cambie el punto de inyeccin.
Moretones: Por lo menos un 20% de los pacientes han reportado contusiones.
Este es un efecto secundario normal. Por lo general, desaparecen en 4 a 5 das.
Edema (hinchazn blanda): el edema es algo muy frecuente en esta terapia. Es
una reaccin normal de la piel que ha sido lastimada. Normalmente desaparece
en un par de das.
Eritema (una especie de enrojecimiento de la piel): Este tratamiento conduce
a la vaso-dilatacin. Por lo tanto se puede generar un eritema y se quedar por
unos das tambin, hasta que finalmente desaparece.
Sensacin de pesadez en las piernas: Se reportan a menudo. Se deben a la
vaso-dilatacin. Normalmente suele durar unas pocas horas.

Para qu sirve la Carboxiterapia

El uso esttico de este tratamiento a nivel corporal:

Se usa para tratar, atenuar o eliminar la flacidez.

 Sirve para disminuir o eliminar la celulitis
Se pueden deshacer adiposidades localizadas (excesiva grasa acumulada en
cualquier parte del cuerpo)
Se pueden tratar las ojeras causadas por bolsas (acumulacin de grasa en la
mayora de los casos)
Se puede usar para tratar las estras ya que regenera el tejido fibrtico

Carboxiterapia para estras

Las estras se producen cuando la piel se estira ms de lo normal causando un

rompimiento del colgeno de la dermis. Esto ocurre en muchas ocasiones cuando las
personas suelen subir y bajar de peso muchas veces, por lo que la piel se estira y retrae
hasta generar esas lneas molestas que todos conocemos.

A travs del tratamiento lo que se logra es formar nuevo colgeno y, posteriormente, se

espesa la piel para mejorar el aspecto de las estras mediante la reconstruccin de la
matriz de colgeno.

Carboxiterapia para celulitis

La celulitis es una inflamacin anormal causada por las clulas que se encuentran
debajo de la dermis. Al momento de inyectar gas dixido de carbono directamente en la
piel, ste es txico para la grasa de las clulas. Literalmente estas clulas de grasa se
rompen y finalmente se eliminan del organismo, causando una notoria diferencia.

Funcionamiento en el Organismo

Cuando es inyectado el dixido de carbono en la piel se produce una gran distensin del
tejido subcutneo. Esto libera serotonina, histamina y catecolaminas que estimulan los
beta-receptores adrenrgicos, originando la descomposicin de clulas grasas. La
dilatacin tambin aumenta la cantidad de oxgeno en el rea y el flujo sanguneo. A
mayor oxigenacin, mayor regeneracin celular.
Los primeros resultados son una mejor calidad del tejido, la piel ms lisa, ms firme y
las reas afectadas se afinan ligeramente.

Cuantas sesiones son necesarias

El CO2 que es inyectado bajo la piel sigue actuando en las zonas tratadas hasta por 24 y
30 horas despus del tratamiento. Es por esta razn que las sesiones semanales no son
frecuentes.

De acuerdo al aspecto y rea que se trate, as sern la frecuencia y nmero de sesiones.

De manera general el tratamiento consistir de unas 5 a 10 sesiones.

Donde se aplica:

Existen tres planos diferentes en la piel en donde se aplica el CO2 dependiendo el tipo
de afeccin se desea tratar:

Plano intermedio:

Se lleva a cabo por la va subcutnea superficial. Indicado para el rejuvenecimiento

facial y corporal.

Meso Carboxiterapia:

Es el plano intradrmico. Est indicado para combatir la flacidez, eliminar cicatrices y

mejorar la condicin de las ojeras.

Plano Profundo:

Se realiza a nivel del tejido adiposo. Indicado para el tratamiento de celulitis y

acumulacin de grasa corporal y facial localizada.

Aval Cientfico
El Instituto de Investigacin Cardiovascular de Royat en Francia ha sido de gran ayuda
al realizar mltiples estudios y publicaciones cientficas que avalan el beneficio de la
salud en la aplicacin de CO2 en pacientes con problemas cardiovasculares.

La Universidad de Sienta en Italia tambin ha respaldado varios estudios cientficos que

han comprobado la eficacia de este procedimiento en diversos tratamientos mdicos.

Varios cientficos de Alemania y otros pases Europeos han hecho aportes significativos
que permiten avanzar en las investigaciones de este efectivo mtodo.

De donde surge

El conocimiento de los beneficios de este mtodo viene desde la edad media. En esa
poca se atribuan poderes curativos al agua cida y humo que salan de la tierra. Fue en
1624 que Juan Bautista Van Helmont, mdico y alquimista Belga, confirm que esos
gases contenan dixido de carbono.

En el ao 1777 se llev a cabo la primera investigacin mdica del uso del CO2.
Laloutte demostr que a travs de aplicaciones seriadas de este gas se lograban sanar
problemas crnicos de la piel, apuntando desde ya a los beneficios de la Carboxiterapia.

Entre los aos 1845 y 1859 los cambios que se producan en la piel tratada con aguas
que contenan CO2 se definieron como piel congestionada, roja y aterciopelada y
que produca una sensacin de calor y rubor, eran los resultados de esta
terapia aplicada sobre la piel. La tcnica no haba sido perfeccionada como hoy en da
se conoce. Fue hasta el ao 1928 que Heidger demostr que la piel intacta absorba el
CO2.

Pocos aos despus, en 1932, se realizaron las primeras aplicaciones subcutneas de

dixido de carbono en la estacin de aguas termales de Royat en Francia. Un grupo de
mdicos aplicaron el gas natural de la estacin termal para tratar a pacientes que sufran
problemas arteriales, venosos y lceras de piel.
Llegado el ao de 1946 los mdicos de esta estacin sealaron y publicaron los
beneficios reales de este tratamiento en el problema esttico de la celulitis y en
Alemania durante los aos 60 Hentschel H.D. public los beneficios que produce sobre
los problemas cardiovasculares.

Vacumterapia

La Vacumterapia es un procedimiento no invasivo que se realiza a travs de la piel por

medio de un equipo que ejerce presin negativa en zonas especficas del cuerpo, usando
diversos accesorios con formas especializadas para las diferentes zonas a tratar.

Se trata de una tcnica francesa que acta por succin a nivel hipodrmico mediante
unos cabezales especficamente diseados y que permiten utilizar las campanas de
aspiracin sobre una zona amplia del cuerpo, creando el efecto de un masaje, masaje
vacum, que facilita el drenaje del lquido retenido en las clulas cuando se hace
siguiendo las vas linfticas, y que a diferencia de los masajes de toda la vida, ejerce la
presin de dentro hacia fuera (masaje negativo).
El objetivo de este tratamiento es el de activar la circulacin venosa y linftica, y sus
resultados sern ms espectaculares cuanta mayor experiencia tengan los especialistas
que vayan a realizar el tratamiento, lo cuales previamente habrn hecho un estudio
global del paciente para determinar las lneas de actuacin a seguir con el mismo.

El bloqueo del sistema linftico provoca la acumulacin de los lquidos y la grasa en

diferentes puntos del tejido subcutneo, provocando la aparicion de la celulitis. Este
masaje favorece la circulacin de la linfa, con lo cual se consigue eliminar los excesos
de grasa, descongestionar las zonas que aparecen ms duras en los casos de celulitis
fibrosas y compactas, mejorar la elasticidad, luminosidad y suavidad de la piel, y evitar
la formacin de arrugas, pues la microcirculacin subcutnea se favorece.

Accin Fisiolgica

El desarrollo de este tratamiento se realiza por medio de una succin controlada la cual
produce diversos efectos fisiolgicos entre los cuales se encuentran:
 Aumento de la irrigacin sangunea por vasodilatacin.

Elongacin sobre las fibras conectivas de la piel que se encuentran retradas.

Estimulacin de los fibroblastos para la produccin de colgeno y elastin

Distensin de las estructuras vasculares.

Aumento en el flujo sanguneo y nutricin muscular.

Movilizacin de grasa subcutnea.

Cuando sus manipulaciones se hacen siguiendo las vas linfticas, realizando un

buen drenaje linftico, bsico para la buena evolucin de cualquier tratamiento
anticelultico.

A nivel superficial favorece el mantenimiento y mejora la elasticidad cutnea.

Produce un efecto exfoliante, desobstruyendo los folculos sebceos y los poros,
volviendo la piel ms suave mientras la tensa.
Facilita la movilizacin cutnea descongestionando los territorios endurecidos e
hipersensitivos al tacto tpico de las celulitis fibrosadas. Mantiene la T corporal a travs
de la vasodilatacion y la eliminacin del sudor permitiendo una regulacin tcnica mas
correcta.
 A nivel vascular produce una gimnasia similar a una vasoconstriccin-vasodilatacion,
volvindolos mas fuertes y retardando su envejecimiento (esclerosis). Este ejercicio
contribuye a desbloquear la circulacin haciendo que la sangre y el oxigeno fluyan
masivamente a los tejidos celulticos y adiposos (caractersticamente mal irrigados)
mejorando el trofismo celular y favoreciendo y acelerando el drenaje de toxinas,
tambin acta a nivel de la microcirculacion.
Mediante la movilizacin y descongestionamiento de los tejidos, acta como un
importante mtodo antienvejecimiento retrasando la evolucin natural de los mismos. A
nivel de las estras que sufren una mala vascularizacion, con el vacum se incidir sobre
estos mejorando su aspecto.

Indicaciones
Celulitis.
Adiposidades.
Envejecimiento de la piel.
Cicatrices.
Estras.
Contractura muscular.
Complemento de liposuccin.
Levantamiento de glteos.
Drenaje linftico.

Resultados

Conocidos los efectos mencionados anteriormente, el tratamiento de vacumterapia est

indicado para las siguientes aplicaciones medico-fisiolgicas:

Drenaje y movilizacin de secreciones y de desechos del metabolismo, drenaje

linftico y desintoxicacin.

Penetracin profunda en las capas musculares, proporcionando alivio a los

msculos lastimados.
 Mejora la textura y elasticidad de la piel previniendo as las arrugas.

Provoca un aumento de la produccin de elastina que lleva a desestructurar la

fibrosis responsable de la acumulacin de adipositos, presentes en el proceso
celultico.

Produce aumento del metabolismo local de las grasas, generando as una

reduccin de la adiposidad localizada y moldeando el contorno corporal.

Incrementa la oxigenacin celular por aumento de la circulacin.

Es eficaz en el tratamiento de cicatrices (retrctiles por quemadura) ya que

rompe la fibrosis.

Este procedimiento tambin puede ser usado en el rea facial para estimular la
circulacin local y mejorar la apariencia de la piel.

El procedimiento ayuda a suavizar las irregularidades y puede reducir las

medidas del paciente, al mismo tiempo se eliminan toxinas y residuos causantes
de la celulitis.

El incremento del flujo sanguneo ayuda a reducir la acumulacin de las grasas.

Como consecuencia de esto se incrementa la microcirculacin en forma notable,
incidiendo estos factores sobre el proceso del metabolismo de las grasas y la
liplisis.

Ventajas

Es un tratamiento seguro.

No requiere hospitalizacin, despus del tratamiento el paciente vuelve a un estilo

de vida normal de inmediato.

No se requiere anestesia.
 No es un procedimiento invasivo.

No requiere intervencin quirrgica.

Desaparicin progresiva de la piel de naranja.

Se evita la reproduccin de la clula adiposa.
Los resultados se pueden mantener por un largo perodo de tiempo con hbitos
saludables.
Se puede aplicar en diferentes partes del cuerpo, las zonas ms afectadas son el
abdomen, caderas, muslos y glteos.

Contraindicaciones
Fragilidad capilar.
Vrices.
Cncer.
Hipertensin arterial no controlada.
Embarazo.
Tratamiento con anticoagulantes.
Flebitis y trombosis.
Afecciones de la piel.
Hernias.
Diabetes.
Duracin del tratamiento
La sesin puede durar entre 30 a 35 minutos, dependiendo de la extensin del rea a
tratar.
El nmero ptimo de sesiones es entre 12 y 15, siempre dependiendo de las
caractersticas de la persona, y luego una vez mensual.
Las sesiones se pueden llevar a cabo dos veces por semana.

Recomendaciones
Dieta balanceada, rica en fibra.
Ingerir abundantes lquidos.
Realizar mnimo 30 minutos de ejercicio cardiovascular diariamente.
Suprimir o disminuir el alcohol, tabaco y caf.
Reducir el estrs.
Dormir ms de 7 horas.
No usar ropa ajustada.
No usar zapatos con tacones altos o muy planos.

Radiofrecuencia
Para mejorar la celulitis y la flacidez acta del siguiente modo:
La Radiofrecuencia produce un calentamiento profundo que afecta a la piel y
tejido graso subcutneo.
Dicho calentamiento va a favorecer el drenaje linftico lo cual permitir
disminuir los lquidos y toxinas en el que se encuentran embebidos los
adipocitos del tejido afecto de celulitis.
A su vez se producir un aumento en la circulacin de la zona que permitir
mejorar el metabolismo tanto del tejido graso subcutneo como la mejora del
aspecto de la piel acompaante.
Y por ltimo y ms importante la Radiofrecuencia provoca la formacin de
nuevo colgeno tanto en la piel como en el tejido subcutneo permitiendo que
todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganizacin de los septos fibrosos
y engrosamiento drmico suprayacente.
La disminucin de volumen se justifica tanto por la reduccin del edema, como por la
compactacin a travs del tejido conectivo contribuyendo a la reduccin volumtrica.

Duracin del tratamiento de Radiofrecuencia

En cuanto a la duracin del tratamiento, es un tiempo variable dependiendo del rea a

tratar. Las zonas pequeas como brazos o abdomen suelen realizarse en 25-30 minutos,
zonas ms amplias como trocnteres (cartucheras) pueden prolongarse 45-50 minutos
por sesin.

El procedimiento es sencillo. Previo a la sesin se marca la zona y cuadricula con un

rotulador quirrgico. Una vez terminada la sesin se aplica gel de aloe vera en las zonas
tratadas y el paciente puede incorporarse a su vida cotidiana de inmediata, evitando el
sol y UVA las siguientes 24-48 horas.

El nmero de sesiones es variable pero se consideran necesarias entre 8 y 12

distanciadas un mnimo de una semana. El procedimiento es muy bien tolerado y no
precisa anestesia.

Beneficios de la Radiofrecuencia para el tratamiento de la

celulitis y la flacidez

En sntesis, la Radiofrecuencia es una alternativa teraputica para la celulitis y flacidez

corporal por ser un mtodo que mediante un calentamiento profundo y controlado que
afecta a la piel y tejido celular subcutneo.

Va a provocar una cascada de reacciones que llevan consigo la colagnesis (tensando la

piel y los septos fibrosos), drenado del xtasis linftico de la grasa, mejora de la
circulacin de la piel y tejido subcutneo con la consiguiente disminucin del aspecto
de la piel de naranja y mejora de la flacidez a la vez que se produce una reduccin
volumtrica del rea tratada.
 DESARROLLO

Al llegar a cabina un paciente, nuestra primera tarea es siempre la anamnesis de ste a

travs de la correspondiente ficha corponal en este caso, a continuacin se muestra la
ficha utilizada en nuestro paciente

FICHA DE ANAMNESE CORPORAL

NOMBRE CDULA: FECHA:
Laurimar Morillo
DIRECCI PROFESIN: OCUPACIN:
N Av. 19 de Abril, Zona Ingeniero Docente
centro
TELFON 0412-4420071 FECHA DE 04-06-72
O NACIMIENTO
CORREO lymorillom@gmail.com SEXO: Femenino N HIST. 010
En caso de emergencia NOTIFICAR A: _Jos
Crdova___________________________________
Relacin o parentesco: _Esposo___________________________________
Telfono: _0412-8907533___________________________________________
Seguro o Institucin de Emergencia (afiliada): Seguros Horizontes
HISTRICO
Permanecer mucho tiempo sentado? Si ( X ) No ( )
Posee antecedentes quirrgicos? Si ( X ) No ( ) Cuales:
Tiroidectoma total_________________
Tratamientos estticos anteriores Si ( X ) No ( ) Cuales: Masajes
reductivos y termognesis
Antecedentes de alergia? Si ( ) No ( X ) Cuales:
__________________
Movimientos de intestino regulares? _____________________________________
Si ( X ) No ( ) Observaciones:
Practicar la actividad fsica? S N Qu? ____________
Si ( ) No ( X ) Cual:
Usted fuma? S N _____________________________________
Dieta equilibrada? Si ( ) No ( X )
Ingiere lquidos con frecuencia? Si ( X ) No ( )
Est embarazada? Si ( X ) No ( )
Tiene algn problema ortopdico? Si ( ) No ( X )
Si ( ) No ( X ) Cual:
Tiene algn tratamiento mdico __________________
actualmente? _____________________________________
Si ( X ) No ( ) Cual: Eutyrox
Us o han utilizado cidos en la piel? S _____________________________________
N Qu? Si ( X ) No ( ) Cuales:
__________________
Cuidado diario y productos en uso? _____________________________________
Si ( X ) No ( ) Cuales: protector
Portador de Marcapasos? solar
La presencia de metales? _____________________________________
Padece o padeci de Cncer? Si ( ) No ( X )
Si ( ) No ( X )
Ciclo menstrual regular? Si ( ) No ( X ) Cual:
_____________________________________
Utiliza un mtodo anticonceptivo? Si ( X ) No ( ) Observaciones:
_____________________________________
Padece de venas varicosas? Si ( ) No ( X ) Cual: _______
Posee alguna lesin? _____________________________________
Si ( X ) No ( )
Padece de hipertensin? Si ( ) No ( X ) Cual:
Padece de hipotensin? ____________________
Padece de epilepsia? _____________________________________
Padece de diabetes? Si ( ) No ( X )
Si ( X ) No ( )
Si ( ) No ( X )
Si ( ) No ( X )
Entiendo y estoy de acuerdo con toda la informacin aqu suministrada

Fecha: ___17-10-16___ Firma del Paciente: __________________________

 Medidas

Semana 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Fecha 17-10- 24-10- 31-10- 07-11- 14-11- 21-11- 28-11- 05-12- 12-12-
16 16 16 16 16 16 16 16 16
Peso 73,80 73,30 72,80 72,30 71,80 71,30 70,80 70,30 69,50
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Busto 104 103,5 103 102,5 102 101,5 101 101 101
Contorno de 32 31,5 31,5 31 31 30,5 30,5 30 30
brazo Izq.
Contorno de 32 31,5 31,5 31 31 30,5 30,5 30 30
brazo Der.
Cintura 86 85 84 83 82 81 80 79,5 79
Cadera 110,5 108,5 108 107,5 106,5 106 105,5 105 104,5
Muslo Izq. 58 58 57,5 57,5 57 57 56,5 56 55,5
Muslo Der. 58 58 57,5 57,5 57 57 56,5 56 55,5
Pantorrilla I 35 35 34,5 34,5 34 34 33,5 33,5 33
Pantorrilla D 35 35 34,5 34,5 34 34 33,5 33,5 33

Semana 2

Peso 73,3

Semana 6

Peso 71,3
Semana 9

Peso 69,5

Clculo de la Tasa Metablica

TMB = 655,0955 + (9,5634 x peso en kg) + (1,8449 x altura en cm) - (4,6756 x edad en
aos)

TMB inicial= 655,0955 + 705,77892 + 313.633 205,7264

TMB inicial= 1468,18

TMB final= 655,0955 + 664,6563 + 313.633 205,7264

TMB final= 1427,66

 17-10-16 1468,18
12-12-16 1427,66

Calculo de ndice de Masa Corporal

IMC = peso (kg) / talla x talla (m)

IMC inicial = 73,800 / (1,70 x 1,70)

IMC inicial = 73,800 / 2,89

IMC inicial = 25,54

Este IMC indica un ligero sobre peso

IMC final = 79,500 / (1,70 x 1,70)

IMC final = 69,500 / 2,89

IMC final = 24,05

Este IMC indica un peso adecuado

 PROTOCOLO EMPLEADO

Tratamientos

Mes 10 10 1 10 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 1 1 12 12 12
0 2 2
Da 1 1 2 2 2 3 0 0 0 0 1 1 1 21 23 28 3 0 0 0 1 14
7 9 1 4 6 1 2 4 7 9 4 6 8 0 2 5 7 2
Exfoliacin e X - X - - X - - X - X - - X - X - - X - X -
Hidratacin
Ultracavitaci X - X - - X - - X - X - - X - X - - X - X -
n
Radio X - X - - X - - X - X - - X - X - - X - X -
frecuencia
Carboxiterapia - X - X - - X - - X - X - - X - X - - X - X
Vacumterapia - X - - X - X - X - - X - X - - X - X - X
 Conclusiones

Los tratamiento aplicados en la paciente con hipotiroidismo tuvieron resultados

xitos logrando un buen porcentaje de prdida de peso corporal cada semana, para un
total por semana de 500 gr, lo que representa una prdida saludable ya que no se
compromete la prdida de masa corporal como sucede en el caso de perdidas abruptas
de peso, en este sentido la perdida de medidas corporales fue cnsona con la prdida de
peso, de acuerdo a su masa corporal se inici con sobre peso y termino con un peso
adecuado.

Las recomendaciones en cuanto a la orientacin nutricional de la paciente

tambin fue satisfactoria ya que esta la sigui al pie de la letra, consumiendo una dieta
balanceada y evitando los alimentos que interfieren con la hormona tiroidea que
consume.

La paciente seala adems que las tcnicas psicoemocionales recomendadas le

fueron tiles en el manejo del estrs lo que evidencia que la atencin integral del
paciente es importante para alcanzar los objetivos de los tratamientos.

La hidratacin corporal ayudo a disminuir la resequedad de la piel que

caracteriza estos pacientes hipotiroideos y tanto la Ultracavitacin, la Carboxiterapia, la
radio frecuencia, y la Vacumterapia fueron apropiadas para la perdida de grasa corporal,
moldear la figura y reducir medidas.
 Bibliografa

Poulos, Rob (2006-2009). Incinerador de grasa. Como estar delgado, fuerte y saludable
de por vida. Por Zero to Hero Fitness.

Romero, Alberto Garca & Gemes Barrios, Juan Jos (2004/2009). Gua de actuacin
en situaciones de sobre peso.

www. Esttica y Nutricin Hipotiroidismo Lorena Miranda.htm

www. Tratamiento natural para el hipotiroidismo - Mejor con Salud.htm