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Voz de mando
Ejercicio No. 1 RELOJ
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por
los extremos..Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 2 PICAPIEDRA
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por
los extremos.Ejercicio en Posicin.
Ejecucin. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA
Voz de mando
Ejercicio No. 3 PLEGADIZA
Posicin inicial.
Pies separados treinta centmetros, arma horizontal tomada con
ambas manos por los extremos. .Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 4 ARCO ATRS
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 5 GIRO DEL TRONCO
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 8 FLEXION Y ABAJO
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos a la altura y pegado al pecho.Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 9 TORCIDA
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 11 TROTE
Posicin inicial.
La fundamental, arma diagonal (terciado) tomado con ambas
manos por los extremos a la altura y pegado al pecho.Ejercicio
en Posicin.
Voz de mando
Ejercicio No. 12 INCLINACIN DEL TRONCO ADELANTE
Posicin inicial.
La fundamental, arma horizontal tomado con ambas manos por los
extremos.Ejercicio en Posicin.