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Testa
Barra fixa TRCEPS Francs
Remada Unilateral Cabo
COSTAS Remada Curvada Corda
Remada Articulada Elevao de Perna
Puxador Alto ABDOMEN/ Abdominal
Puxador Baixo PARAVER- Rotao de Tronco
Remo Cavalinho TEBRAIS Flexo Lateral de Tronco
Extenso Lateral
Rosca direta
BCEPS Rosca no scott Agachamento
Rosca Alternada Hack Machine
Rosca Concentrada Leg Press
COXA/ Extensora
Rosca Punho Avano
GLTEO
ANTE BRAO Rosca Punho inverso Flexora deitada
Flexora em p
Panturrilha Sentada Cadeira abdutora
PERNAS Panturrilha em p