FISIOLOGIA DA VOZ, TCNICA VOCAL E PRTICA

RESPIRATRIA

1. FISIOLOGIA DA VOZ

1.1. APARELHO FONADOR

O aparelho fonador formado por 2 aparelhos e tem a

funo de produzir sons - voz cantada e voz falada. Nos
seguintes quadros, o aparelho fonador est esquematizado de
forma bastante resumida.

APARELHODIGESTIVO

rgo FunoBiolgica FunoFonatria

Lbios Contm os Articulao de
alimentos na boca sons bilabiais
(B,P,M) e
labiodentais (F,V)
Dentes Tritura os Escoamento do som
alimentos
Lngua Joga o alimento Participa de todos
para o esfago os sons produzidos
Palatoduro(cudaboca) Suporte da lngua Projeo da voz
Faringe Direciona o ar Caixa de
para os pulmes, e ressonncia
os alimentos para
o esfago
APARELHORESPIRATRIO

rgo FunoBiolgica FunoFonatria

CavidadesNasais Filtrar, aquecer e Vibrao e
umidificar o ar
amortizao do
som - ressonncia
nasal
Faringe Via de passagem do Amplia os sons -
ar caixa de
ressonncia
Laringe Via de passagem do Vibrador contm
ar as cordas vocais
Traqueia Via de passagem do Suporte para
ar defesa a via
vibrao das
area
cordas vocais
Pulmes Trocas gasosas e Fole e
respirao vital reservatrio de ar
para vibrar as
cordas vocais
Musculatura Desencadeia o Produo de
respiratria processo presso no ar que
respiratrio sai

O APARELHO FONADOR DIVIDIDO EM 5 PARTES

Parte Componentes Funo

Produtores Pulmes, msculos Produzem a coluna
abdominais, de ar que
diafragma, pressiona a
msculos laringe,
intercostais, produzindo som nas
msculos cordas vocais
extensores da
coluna
Vibrador Laringe Produz som
fundamental
Ressoadores Cavidade nasal, Ampliam o som
faringe, boca
Articulador Lbios, lngua, Articulam e do
palato mole, sentido ao som,
palato duro, transformando sons
mandbula em orais e nasais
Sensor/Coordenador Ouvido - capta, Captam, selecionam
localiza e conduz e interpretam o
o som; crebro - som
analisa, registra
e arquiva o som

2. PRODUO DA VOZ HUMANA

A produo do som depende, basicamente, de ar e da

laringe, onde esto as cordas vocais. A laringe composta
por trs anis de cartilagem. Dentro destes anis, esto as
cordas vocais, que so pequenos msculos com grande poder de
contrao/extenso. So classificadas em verdadeiras e
falsas. As verdadeiras (com cerca de 1 cm nos homens e at
1,5 nas mulheres) esto na parte inferior da laringe e as
falsas na parte superior. O som da voz normal produzido
pelas verdadeiras e o falsete pelas falsas.


Durante a respirao, as cordas vocais permanecem

abertas, enquanto que para a produo de som elas se fecham,
e o ar faz presso, causando uma vibrao que produz o som.

Laringe:CordasVocaisemmovimento(vistatransversal)

3. ARTICULAO E CLAREZA DO SOM

Cantar um elemento da articulao. As palavras da

msica devem ser muito claras e objetivas, para causar um
processo de ao e reao imediata. Para que isto acontea,
deve-se levar em conta dois processos:

Articulao: processo pelo qual os rgos da fala moldam o som

vocal em sons reconhecveis da fala.

Interpretao: processo pelo qual se carrega o esprito ou

significado da msica atravs do modo como se executa.
 O primeiro passo para uma boa interpretao o domnio
de uma boa articulao. Tanto no canto, quanto na fala (a
muitas pessoas), os movimentos articulares devem ser mais
acentuados do que na conversao usual.

Os elementos na figura acima esto intimamente

envolvidos no que se refere articulao e clareza do som.
Qualquer alterao no funcionamento deles ir interferir no
som emitido.
Para aproveitar da melhor maneira possvel as reas de
ressonncia (principalmente da face), devemos trabalhar a
articulao dos sons. A musculatura da face combinada com o
movimento dos lbios e maxilar ajudar a projetar o som para
fora, dando mais volume e preciso na dico das palavras.
Alm dos exerccios musculares para a face, que vo melhorar
a dico, devemos dar ateno especial ao trato da
articulao das vogais, pois este ponto de vital
importncia para a boa colocao da voz, explorando as reas
de ressonncia e no deixando o som destimbrado e opaco.

A - Sons claros e abertos. Na posio da fala no se

pode cantar. Para vencer a extenso das escalas com a emisso
perfeita destas vogais, temos que ovalar a boca. Com esta
posio o som recua para o fundo da garganta e vibra no
palato mole, entrando para a ressonncia alta, e projetando-
se timbrado.

IU - Sons escuros e fechados. O movimento labial faz

com que eles se projetem para frente. Nas notas agudas o
maxilar cai deixando a boca ovalada.

I- Estas duas vogais merecem ateno pois so horizontais,

e para se projetarem usamos o sorriso, que os mantm vibrando
no mordente at o centro da voz. Para atingir notas agudas, o
sorriso permanece, porm, a boca vai se ovalando em busca de
um som arredondado e bem timbrado.

Exerccios

1) mastigar o m... com som nasal

2) fazer TRRR... e BRRRR.... at acabar o ar.

3) TRRR... com modulao de som e movimento de lbio

4) mastigar o m... e soltar as vogais abertas e fechadas -

Ex. m... mu, m.... mu

5) ECO: mumumumu, mumumumu, etc.; com todas as vogais

6) morder uma caneta ou rolha e contar at 100 articulando
bem 7) fazer com e sem rolha:a)BDGb)PTKc)FSCHd)GDBe)KTPf)
CHSF

Lbios
H pessoas que possuem um problema de excessiva tenso
labial, o que impede a boa mobilidade e flexibilidade. Por
outro lado, existem pessoas que possuem um tnus labial
baixo, ou seja, flcido. A posio ideal para os lbios,
aquela que ajuda o rosto a ter uma expresso agradvel,
feliz.
Deve-se evitar pux-los exageradamente para os cantos ou
para frente quando se estiver cantando ou falando, pois isto
pode modificar a qualidade sonora.
Para aqueles com problema de tenso ou flacidez labial,
existe um procedimento muito simples e bastante eficaz,
sugerido pelo fisioterapeuta e fonoaudilogo Nolio Duarte.
Primeiramente, deve-se visualizar a boca e seus pontos-chave:

Quem tem excessiva tenso, deve relaxar os lbios,

apertando com o indicador e o polegar nos pontos indicados
acima, seguindo a ordem numrica referida. Deve apertar cada
ponto com firmeza, no entanto, sem exageros, durante 5 a 10
segundos. Pode ser incmodo, mas, ao final, os resultados vo
valer pena.
J quem tem lbios flcidos, precisa de tonificao. O
procedimento o mesmo, s que ao invs de apertar
demoradamente, d- se ligeiros apertes (apertando e soltando
imediatamente) no mesmo sentido numrico do esquema. Estas
pessoas tambm podem fazer exerccios do "i" ou do "u",
torcendo a boca para um lado e para o outro.
De um modo em geral, neste exerccio das vogais, pode-se
utilizar o "p" e o "b" para treino labial, pois estas
consoantes so totalmente dependentes dos lbios.
Lngua
A lngua o principal rgo da articulao, pois
interfere na formao das vogais e consoantes. Em mdia, a
lngua trabalha numa velocidade de 370 movimentos por minuto.
Cerca de 90% dos problemas que envolvem a lngua so de
tenso. Isso causa o ressecamento da boca pela retrao
constante da lngua. Este posicionamento no estimula muito a
produo de saliva em termos fisiolgicos, e tambm interfere
consideravelmente na emisso do som, por razes explicadas
mais adiante quando falarmos da faringe.
Existem, tambm, aqueles que precisam tonificar a
lngua, sendo caracterizados pelo acmulo excessivo de
saliva.
A lngua deve permanecer numa determinada posio,
chamada de "posio de repouso", ao longo do "assoalho" da
boca tocando os dentes inferiores. Veja os seguintes
exerccios de relaxamento:
- Colocar a lngua um pouco para fora da boca e morder
levemente a pontinha da lngua;
- Pressionar a lngua fortemente contra os dentes fechados
por 5 segundos;
Em seguida, deve-se associar os dois exerccios
lentamente. Alguns problemas da pronncia do "S" podem ser
resolvidos com a colocao da lngua na posio de repouso.

Maxilar
A tenso um grande fator limitante da boa atuao dos
maxilares. Pode-se perceber a tenso existente ao se fechar
os dentes e engolir a saliva. Quando se canta de boca fechada
ocorre isto. Por isso, aparecem dores aps o ensaio ou
apresentao, ou mesmo aps a fala.
O maxilar interfere nos msculos da face, modificando o
poder de contrao. Portanto, deve-se relaxar esses msculos,
facilitando a abertura e a flexibilidade da boca e liberando
os msculos da garganta.

Nunca se deve usar posies foradas, tais como empurrar

o maxilar para frente, pux-lo para trs ou tranc-lo numa
posio. A sonoridade vai depender, em parte, da abertura que
for dada ao maxilar. Em relao tenso ao maxilar inferior,
pode-se realizar alguns exerccios, lembrando que devem ter
maior cuidado ao realiz-los aqueles com tendncia luxao
do maxilar.
Lateralizao: abrindo a boca e movimentando o maxilar para a
direita e para a esquerda.
Aberturatotal:abrindo bem a boca por alguns segundos.
Projeoanterior:com a lngua na posio de repouso, projetando-
se o maxilar para a frente, permanecendo assim por alguns
segundos.
Projeoposterior:com a ajuda de um dedo, fazendo-se um recuo do
maxilar por alguns segundos.

Faringe
A faringe tem a funo de ampliar o som, e embora no
seja essencial para a articulao, est intimamente ligada
posio assumida pela lngua. Seu melhor desempenho depender
do comportamento da lngua.
A ampliao do som ser tanto melhor quanto melhor for o
espao que o som puder ocupar dentro da boca.

Como se pode ver neste esquema, a voz ter uma melhor

ampliao na posio 1, a qual tem o dobro do tamanho da
posio 2. Deve-se notar como o hbito to comum da posio 3
diminui consideravelmente o espao para a ampliao da voz.
Existem exerccios que facilitam a aquisio do hbito
da posio 1: sabe-se que ao se fazer o movimento de engolir,
a lngua inicialmente sobe e em seguida, sua parte posterior
desce. Ento, com o dedo indicador e o polegar em cada
extremo do maxilar inferior, faz-se o movimento de engolir.
Quando a parte posterior da lngua estiver descendo, mantm-
se uma presso para baixo, forando os dedos, sem esquecer
que a ponta da lngua deve estar no padro de repouso.
Pode-se escolher um tom mdio, e com as vogais "a", "o",
e "u" as pessoas podem cantar variando 0 padro de lngua na
posio 2 (representado pela vogal em minsculo) e posio 1
(representada pela vogal em maisculo).


Palato
O palato se divide em 2 partes: o palato duro (cu da
boca) e o palato mole (vula, conhecida como campainha).
O palato duro est envolvido com a projeo da voz, e o
palato mole com a formao de sons orais e nasais.
O som, na verdade, formado por ondas. As ondas s se
propagam em linha reta, da a importncia do palato duro
aliado a uma boa postura da cabea:
Sabe-se que as narinas so responsveis pela ressonncia
nasal. Porm, o som nasal s ser emitido com a "permisso"
do palato mole (a vula).
Sons nasais

Sons orais

Para emitir esses sons nasais, a vula desce. Caso suba,

os sons emitidos sero orais.
O excesso ou a falta de nasalidade podem representar
srios problemas de voz, afastando-se da normalidade e
modificando o som original que deveria ser produzido.
A origem dos problemas pode estar no hbito de colocao
errada da voz, at problemas mais srios, como tumores,
sinusite, adenoide e excesso de muco.
4. O MAU USO DA VOZ

Deve-se ter em mente que o mau uso da voz no comea ao

se cantar de forma errada, mas sim ao se falar de forma
errada. Os cantores esto duplamente expostos a ter problemas
nas cordas vocais. Por isso, necessrio saber como
preservar a voz tanto ao se falar quanto ao se cantar.
O incio dos problemas nas cordas vocais pode ser sutil,
uma rouquido aqui, uma dorzinha ali. No entanto, este um
assunto extremamente importante para ser ignorado, pois, s
vezes, o descaso pode levar perda completa da voz.

Ao menor sinal de que algo no vai bem com as cordas

vocais, ou em qualquer outro rgo envolvido com a fonao,
deve-se procurar um especialista, o fonoaudilogo.
Um dos problemas comuns sentir gosto de sangue na boca
aps uma apresentao musical, ou se falar muito. Apesar de o
ferimento ser minsculo, gotculas de sangue so jogadas pelo
ar na boca, causando essa sensao. Outra sensao comum o
de areia. As dores, geralmente, so em pontadas. Com o tempo,
uma simples leso pode-se tornar em uma espcie de cicatriz
chamada fibrose, apresentar vrios cistos, calos e at mesmo
se tornar em um tumor.

Timbre
Um erro comum, porm, muito grave, em relao ao
timbre. O timbre o fato determinante do tipo de voz:
soprano, mezzo soprano, contralto, tenor, bartono e baixo. O
timbre de uma pessoa no escolhido aleatoriamente, ele
existe por razes anatmicas: o tamanho da laringe. Por
exemplo, os homens que tm o "gog" pronunciado ou pontiagudo
tm maior facilidade de ressonncia, e consequentemente voz
mais grave.
O desconhecimento disto muito srio e pode destruir a
voz de uma pessoa. Muitas pessoas com caractersticas de voz
grave tm cantado por a com uma voz aguda e vice-versa.
Alguns deles at com uma voz "linda". Porm, esta voz "linda"
foi apenas fabricada, e no vai durar muito.
Em quase 100% das pessoas existe um padro anatmico
determinante do timbre. Diz-se que as pessoas com pescoo
comprido e "gog" proeminente possuem timbre grave (baixo e
contralto); pessoas com pescoo de tamanho mdio com pouca
proeminncia possuem timbre mdio (bartono e mezzo); e
pessoas com pescoo mais curto, praticamente sem salincia
possuem um timbre agudo (tenor e soprano).
Cantar e falar fora do prprio timbre natural pode
provocar um "destimbramento" vocal, ou seja, uma
descaracterizao da voz com perda da qualidade.

TensodaCordaVocal
Em relao tenso da corda vocal, podem ocorrer 3
tipos de problemas: Frouxido completa; Excesso de
compresso;Desequilbrio no funcionamento.
Na Frouxido completa, as cordas no se fecham
totalmente, resultando em um som soprado, pois uma dose
excessiva de ar est fluindo, e devido a esta interferncia
na voz, a pessoa far mais esforo para produzir sons.
Quando h excesso de compresso, as cordas vocais ficam
muito apertadas. Isto pode ser devido a tenses, falta de
orientao tcnica, e resulta em um som difcil, tenso,
irritante, estrangulado ("taquara rachada"), forado,
provocando tenso nos outros msculos associados na produo
vocal.
Havendo Desequilbrio no funcionamento das cordas vocais
(ora tensas, ora relaxadas), ocorrero mudanas sensveis na
produo do som vocal.
O ideal que a corda fique num meio termo,
suficientemente contrada para no deixar o ar escapar
rapidamente.
SustentaoeFora
Os problemas de sustentao de nota e tambm a falta de
fora sonora (voz de pouco alcance, volume), tem sua origem
nos produtores (elemento do aparelho fonador), ou mesmo em
razes pessoais, como o medo de soltar a voz, talvez no por
falta de capacidade, mas por no ter aprendido a us-la.
Ento, necessrio um trabalho de conscientizao de voz
orientada por um professor de canto.
Por outro lado, a pessoa que tem o hbito de falar alto
demais, no pronunciando bem as palavras, correm um alto
risco de apresentar calos de corda vocal, alm de outros
problemas como dor de cabea, sinusite, faringite, e at
mesmo cries pelo desgaste do esmalte.

PerdadeTons
A perda de tons, no , necessariamente, um problema
vocal. Esta uma questo mais ligada a um fator hormonal. As
crianas possuem timbres muito semelhantes, no sendo
distintos os timbres de meninos ou meninas. Porm, por volta
dos 10 -12 anos, o corpo comea a receber uma descarga de
hormnios, e os rapazes passam por um processo de transio
de voz mais significativo que as moas, pois podem chegar a
perder at 7 tons, enquanto que as moas apenas cerca de 3
tons.
Outra situao que isto acontece nas mulheres aps os
45 anos, devido a perda de hormnios, com uma perda de cerca
de 3 tons. Isto pode ser remediado com a reposio hormonal,
sob prescrio mdica, evidentemente. Nos homens, aps 50-55
anos, ocorre o oposto, pois tm sua voz "agudizada", tambm
por questes hormonais. Quando se cuida bem da voz, as
mudanas so mais sutis, no provocando nenhum distrbio
vocal.

5. MITOLOGIA VOCAL

A maioria das pessoas acredita em certas formas de

terapia para tratar a voz. Essas crendices so infundadas,
portanto incorretas.

VozCansada
Alguns dizem que a voz cansada uma coisa natural ou
normal depois de uma fala prolongada, ou mesmo fala leve.
Falando assim, fica parecendo que os msculos da laringe e
faringe (msculos que produzem voz) se cansassem e aceitassem
a rouquido, a ardncia ou mesmo a perda parcial da voz,
faringite e at laringite como algo plenamente normal.
Outros acreditam que algumas pessoas nascem com garganta
dbil, ou com voz insuficiente, e que sempre tendero a
transtornos vocais.
Isto tudo no verdade, e sim coisa de gente mal
informada, pois a voz bem empregada no se cansa, no produz
sintomas negativos e nem esforos extras para falar. O uso
constante em si no leva a problemas de voz; o que causa
esses problemas o uso indevido, mal administrado, abusivo e
vocalizao incorreta.
A voz bem definida (tom apropriado, entonao e ritmo
corretos) pode ser usada durante jornadas de trabalho de at
8 horas dirias. No entanto, deve-se lembrar que o cansao
fsico acarreta cansao vocal, assim como a sade geral do
indivduo deve ser levada em conta.
O que deve acontecer identificar o problema e procurar
o especialista, seja mdico, fonoaudilogo, professor de
canto, e no sair por a fazendo as receitinhas caseiras
aleatoriamente, pois alm de no trazer benefcios, podem,
algumas vezes, constituir riscos em potencial.
comum se confundir faringe e laringe ao se pensar
nesses preparados e receitas. importante se ter em mente
que nenhum desses xaropes, chs e gargarejos chegam at as
cordas vocais. Basta conhecer a anatomia para verificar este
facto:

menor gota ou farelo tocar as cordas vocais,

desencadeia-se um processo muito desagradvel de tosse,
desespero, falta de ar.
Alguns especialistas acreditam que no se deve fazer o
gargarejo com o objetivo de medicar as cordas vocais, uma vez
que o lquido no chega efetivamente at elas.
Alguns mtodos caseiros podem ser at teis, porm
durante perodos limitados, apenas mascarando os sintomas
verdadeiros sem eliminar a causa do problema, que pode ser
uma vocalizao incorreta ou uso abusivo da voz, ou at
problemas como faringite.

ProblemaCentral
Um erro frequente a no focalizao no problema
central causador da doena. Assim, muitas pessoas chegam a
trocar de profisso para usar menos a voz, ou fazer um
repouso vocal exagerado (que no significativo nas terapias
da voz), e at mesmo, alguns se utilizam de tranquilizantes
por tempo indefinido. Os relaxamentos (ioga, meditao
transcendental, regresses psquicas...) no devem ser
tentados como resoluo do problema vocal. A pessoa deve
procurar um especialista.

EducaoVocal
Um grande mito que s se educa a voz para o canto. A
voz falada merece tanta ateno quanto a voz cantada, pois
uma pode acabar interferindo na outra.
H casos de pessoas que perdem completamente sua voz
devido ao modo de falar errado, sendo s vezes necessrio uma
cirurgia para a retirada das cordas vocais.
Existem "dicas" para "melhorar" a voz que so to fora
da realidade que chegam a agredir a inteligncia. Algumas
destas so o uso de lpis ou bolinhas na boca durante a fala;
fazer massagem com lcool canforado na garganta; fazer
vocalizes com grande intensidade, de madrugada, para aumentar
a extenso vocal...
Diante de tais afirmaes, preciso usar o bom senso e
perceber que se deve trabalhar os rgos envolvidos na
produo do som com sensibilidade, conscientizao, perceo.
Algumas "receitas" podem ser perigosas, podendo causar at
queimaduras. E alguns vocalizes feitos com grande intensidade
levam Parafonia Hipercintica (distenso das cordas
vocais).

AquecimentoVocal
A laringe muito sensvel, e um dos primeiros rgos
a ser afetado diante do estresse, emoes, cansao e outros.
Isso faz com que haja modificao na voz, e muitas vezes, a
situao obriga s pessoas a forarem seu "instrumento". E,
algumas vezes, a situao se torna pior, pois "soltam" a voz
de qualquer jeito, sem um aquecimento prvio.
O aquecimento vocal to importante para o cantor
quanto o aquecimento fsico para um jogador de futebol, por
exemplo; pois pode evitar leses importantes. Por outro lado,
no correto gastar tempo demais "esquentando" a voz. H
pessoas que passam 30 minutos neste processo, e ao final, em
vez de terem "aquecido", tero mesmo "fervido" a voz. Isto
resulta em pouca produtividade durante o perodo que se
segue.
O ideal que o vocalize no exceda 5 minutos. Existe
uma tcnica elaborada por um pesquisador fonoaudilogo
chamada "Manipulao da Laringe". Ainda h controvrsias
quanto ao uso deste mtodo, mas aparentemente no h nenhum
efeito colateral malfico. Ele consiste em o que seria uma
"massagem" na laringe, em pontos especficos pr-
determinados, diferenciados para voz grave e aguda. A
necessidade e a forma de utilizao deste mtodo devem ser
definidas por um profissional capacitado.

6. CARACTERSTICAS VOCAIS

VozRouca
A rouquido pode ser causada por vrios fatores, tais
como o uso abusivo, processos patolgicos (calos,
tumores...), e tambm pela m colocao da voz devido a algum
processo emocional (traumtico ou no).
No raro encontrar crianas que se expressam atravs
de berros. Isso acontece por vrios motivos: moram em lugares
com alta poluio sonora, ou mesmo porque seus familiares
falam muito alto. Neste caso, o referencial que acompanha a
criana desde pequena que o normal falar com um volume de
voz elevado. Outras vezes comum que numa mesma famlia
todos falem com voz rouca, sem necessariamente existir algum
impedimento fsico por tanto, sendo apenas uma questo de
referencial adquirido com a convivncia familiar.
Assim, as pessoas vo assimilando este comportamento, e,
ao emitir a voz, foram as cordas vocais sem saber, e o que
antes era apenas um costume familiar, torna-se um problema
orgnico srio: calor, inchao, plipos, etc.
O que deve acontecer identificar o problema e procurar
o especialista, seja mdico, fonoaudilogo, professor de
canto, e no sair por a fazendo as receitinhas caseiras
aleatoriamente, pois alm de no trazer benefcios, podem,
algumas vezes, constituir riscos em potencial.
Outro fator causador de srios problemas nas cordas
vocais o cigarro. No s o fumante ativo est sujeito aos
problemas vocais, mas tambm, os fumantes passivos, que
absorvem a fumaa emitida pelo ativo. Portanto, um crime
familiares fumarem perto de crianas, principalmente em
ambientes fechados, pois a poluio envenena o sistema
respiratrio e afeta as cordas vocais, causando rouquido e
outros problemas mais graves, como tumores malignos. Vale
lembrar que de acordo com uma pesquisa de 1997, 73% dos
tumores de corda vocal so malignos.
No se deve ignorar o problema da voz rouca. de
extrema importncia realizar o trabalho de correo dos
problemas orgnicos com um otorrinolaringologista
(medicaes/cirurgias) e tambm dos problemas "mecnicos" com
um fonoaudilogo (timbre, colocao, exerccios, volume,
etc.).

VozFina
Em 99% dos casos, segundo pesquisas, a voz fina de
origem emocional. O mais comum , ao entrar na puberdade, o
rapaz assustar-se com a mudana e procurar manter a voz da
infncia, apesar de sua laringe j estar pronta para a
transformao.
Um ponto perigoso o excesso de mimo na infncia em
ambos os sexos, podendo alterar o ritmo da fala, alm de
manter a voz infantil. Isso muito perigoso para os meninos,
que podem ser taxados de homossexuais logo cedo, podendo
gerar traumas muito profundos na criana.
Outro desencadeador da voz fina so os traumas, como os
cirrgicos. A retirada das amdalas um bom exemplo, pois a
criana pode ficar com medo de falar firme, mantendo a voz
infantil.
As causas orgnicas so mais raras, e ocorrem,
normalmente, diante de uma atrofia fsica de origem hormonal.
Existem alguns mtodos de tratamento, e a pessoa deve
procurar um especialista.

VozTrmula
Embora seja um problema de difcil resoluo, existem
mtodos, que bem aplicados e praticados podem surtir
excelentes resultados.
Este um problema difcil, pois advm de um trauma
muito forte, onde a pessoa insiste em falar apesar de tudo. A
voz falha, fica trmula, o que causa uma forte tenso nas
cordas vocais. Ento, a pessoa sente dificuldade de se
adaptar ao enfrentar situaes semelhantes ao trauma.
interessante notar que durante o relaxamento da musculatura
das cordas vocais, como no sorriso, a pessoa consegue emitir
a voz corretamente.

7. POSTURA CORPORAL CORRETA

impossvel imaginar um piano que tenha um som perfeito

se estiver com alguma parte faltando, ou quebrado, ou mesmo
mal posicionado. Uma flauta amassada no ter o mesmo som de
uma que est perfeita.
Desta forma, acontece com o corpo humano. O som
produzido ser sempre influenciado pela postura que se adota,
por diversas razes. Uma boa postura bem menos cansativa do
que uma postura m ou relaxada, pois assim, os ossos e
msculos ficam posicionados de modo que haja o mnimo de
esforo e tenso; Causa um melhor aproveitamento
respiratrio; D um melhor aspeto visualizao, alm de
transmitir maior segurana; Coloca o mecanismo vocal na
melhor posio para o seu posicionamento, tornando mais fcil
a produo de uma sonoridade com qualidade; Traz confiana,
bem-estar psicolgico e fsico o todo o organismo; Faz o
corpo funcionar melhor, consequentemente beneficia a sade
vocal.
A boa postura para cantar deve ser aprendida e praticada
at que se torne um bom hbito.

Ps: uma boa base d maior segurana e firmeza. Inicialmente,

devero estar um pouco afastados. Em apresentaes mais
demoradas, o ideal variar a sustentao do peso entre os
ps, porm no de forma demorada, para evitar fadiga e
tenso. No se deve colocar o peso apenas sobre os
calcanhares.

Pernas: como ajudam a fixar e sustentar o corpo, elas nunca

ficam totalmente relaxadas. No entanto, elas devem ficar
flexveis, nunca rgidas, prontas para o movimento. No se
deve apoiar todo 0 peso do corpo somente em uma perna, pois
haver uma forte tendncia a tremer. Para ajudar a resolver a
tenso nas pernas e ps, pode-se fazer algum alongamento
nesta regio.

Quadris: devem estar equilibrados, evitando um lado estar mais

elevado que o outro. Porm, uma leve alternncia, ou
movimentao, ajuda a relaxar esta regio, pois no bom que
esteja muito rgida durante a apresentao.

Abdmen: no deve estar exageradamente projetado para dentro

ou para fora. Deve-se evitar tenses demasiadas neste local,
pois a musculatura desta regio de extrema importncia para
a respirao controlada, como a de um cantor ou orador.
Costas: manter a coluna ereta de forma no rgida favorece o
bem-estar do som, por melhorar as condies da expanso do
trax, melhorando a respirao. Deve permanecer de forma
equilibrada, sem inclinaes exageradas.

Trax: deve estar numa posio relaxada, evitando-se qualquer

contrao muscular exagerada, para facilitar o mecanismo do
ar. Deve-se sentir todo o trax agindo em conjunto.

Ombros: devem estar descontrados, sem nenhuma tenso nestas

articulaes. Qualquer rigidez nesta regio pode comprometer
a ao dos msculos do trax e do pescoo. Eles no devem se
mover muito para frente, nem para trs, nem para baixo, muito
menos para cima. A rigidez local pode complicar a toda a
postura.

Braosemos: devem estar cados livremente ao longo do corpo,

de forma natural, o mais livre de tenso possvel. Os
maneirismos devem ser evitados, como ficar apertando as mos
frente ou atrs, ou torcendo-as, pois isso causa uma
tremenda tenso nos braos e no trax, alm de interferir na
ao dos outros msculos do corpo. Esse tipo de atitude
tambm bastante deselegante. E ao segurar o microfone,
deve-se ter o cuidado de manter os ombros e braos relaxados,
para evitar tenso no pescoo.

Cabea: deve estar centralizada. O olhar deve estar na direo

das pessoas, e o queixo no deve estar nem muito baixo nem
muito alto.

Posio sentada: quando se est sentado, o principal apoio do

corpo o assento. O tronco e a cabea devem estar alinhados,
com a coluna ereta, e os quadris devem estar bem apoiados no
encosto, sem, no entanto, fazer com que o abdome fique
projetado para frente, ou o oposto, ficando com a coluna
inclinada para frente. Em ambas as situaes haver
comprometimento da respirao, e cansao em pouco tempo. Se
se est sentado em uma cadeira com braos, no se deve apoiar
os prprios braos sobre os da cadeira, pois haver maior
sobrecarga.

8. O SISTEMA RESPIRATRIO

O Sistema Respiratrio possui vrias funes, que vo

alm da respirao, como a de defesa e a de fonao.
importante, no entanto, saber que sua principal funo a
realizao da entrada e sada de ar (gs) nos pulmes,
processo chamado de ventilao. Desta forma, o sistema
respiratrio comparado a uma "bomba vital" que trabalha 24
horas por dia, realizando suas funes sem que se tenha
conscincia desse movimento.
A entrada do ar extremamente importante para o
organismo, pois ele composto pelo Oxignio (21%),
Nitrognio (75%), Gs Carbnico e outros gases. O metabolismo
humano depende da contnua chegada de Oxignio (O2), retirado
do meio ambiente.


As necessidades bsicas de um adulto sadio em repouso,

so em torno de 250 ml de 02. Por outro lado, necessrio
que o Gs Carbnico (C02), produto final de inmeros
processos metablicos, seja continuamente retirado do
organismo. Com a ventilao, o 02 abundantemente oferecido
ao corpo com a entrada de ar nos pulmes, enquanto que o CO2
retirado com a sada do ar.

AsViasRespiratrias
O ar entra pelo nariz e pela boca; passa pela faringe;
laringe; traqueia; brnquios e bronquolos (no pulmo).
Cada uma dessas estruturas possui uma significativa
funo na respirao. O nariz, alm de servir de "porta de
entrada e sada" do ar, o precondiciona de vrios modos,
aquecendo-o (37), umidificando-o e limpando-o. A faringe,
comumente chamada de garganta, divide-se em duas vias: na
traqueia e no esfago. nessa regio que o alimento
separado do ar. O ar vai para a traqueia, enquanto o alimento
atinge o esfago. Essa separao controlada por reflexos
nervosos. A laringe forma a transio das vias areas
superiores e inferiores, e nela que se localizam as cordas
vocais.
Continuando-se com a traqueia, esto dois tubos de
passagem de ar para cada pulmo, os brnquios. Estes tubos
vo diminuindo de espessura e se dividindo cada vez mais
medida em que entram nos pulmes, num total de 23 divises.
Ao final dessas divises, esto os bronquolos, que por
sua vez dividem-se em bronquolos respiratrios. At esse
ponto, a "rvore brnquica" j possui cerca de 1 milho de
tubos. No entanto, a troca gasosa ocorre apenas em estruturas
que encerram estas divises, os alvolos (explicados
posteriormente).

OsPulmes
Os pulmes so rgos essenciais da respirao,
localizados dentro da caixa torcica, um de cada lado do
corao e revestidos por uma membrana muito delicada, a
pleura.

O volume pulmonar varia entre 4 a 6 litros,
aproximadamente a quantidade de ar contida numa bola de
basquetebol.
O peso aproximado dos pulmes de uma pessoa com
dimenses mdias 1 kg. A rea de superfcie pulmonar
considervel. Se o pulmo fosse estendido, o tecido cobriria
cerca de 60 a 80 m2. Isto aproximadamente 35 vezes maior
que a superfcie corporal da pessoa, e superfcie para cobrir
quase a metade de um campo de tnis.

OsAlvoloseasTrocasGasosas
Os alvolos so sacos elsticos de parede muito fina, e
em nmero de 300 milhes em cada pulmo. Na figura acima
esto representados vrios deles. Cada pequeno globo um
alvolo diferente.
Nos alvolos, ocorrem as trocas gasosas, porque ao lado
esto pequenos vasos sanguneos, os capilares. O O2 passa
atravs da parede do alvolo e da parede do capilar, indo
parar na corrente sangunea; e o CO2 passa pela parede do
capilar e pela do alvolo, sendo, ento, possvel elimin-lo
do organismo.
Durante cada minuto em repouso, cerca de 250 ml de O2
deixam os alvolos e penetram no sangue, e aproximadamente
200 ml de CO2 saem dos capilares e entram nos alvolos.

9. OS GRUPOS MUSCULARES DA RESPIRAO

Existe uma diferena de presso entre o ar dentro dos

pulmes e a superfcie de contato com a parede torcica, que
faz com que os pulmes fiquem aderidos ao interior dessa
parede. Por isso, os pulmes acompanham literalmente todos os
movimentos, ou qualquer mudana no volume do trax.
Sozinhos, os pulmes no conseguem alterar seu volume,
pois, para isso, precisam dos msculos.
Os movimentos da caixa torcica, assim como qualquer
outro movimento corporal (andar, chutar, comer...) dependem
de uma contrao muscular.
O ato de respirar pode ser dividido em 2 momentos: a
inspirao (entrada de ar) e a expirao (sada de ar).
Existe um grupo de msculos responsvel por cada uma das
etapas. importante saber que nem todos eles so usados ao
mesmo tempo, a depender da situao, torna-se necessria a
presena de apenas alguns deles.
No entanto, em cada grupo, existem aqueles que so os
mais solicitados, e so tidos como os principais; e os
demais, so tidos como acessrios.
O grupo dos inspiratrios bem grande, com mais de 15
msculos, que elevam as costelas ao se contrarem. Eles podem
ser classificados como:

MsculosInspiratriosPrincipais
Diafragma (principal)

MsculosInspiratriosAcessrios
Esternocleidoccptomastoideo (ECOM)
Escalenos
outros
Intercostais externos

O grupo dos inspiratrios bem grande,

com mais de 15 msculos, que elevam as
costelas ao se contrarem. Eles podem ser
classificados como:

O grupo dos expiratrios menor, com cerca de

8 msculos, que atuam no sentido de abaixar as
costelas:

MsculosExpiratriosPrincipais
Intercostais Internos MsculosExpiratrios
Acessrios
Msculos abdominais

ARespirao
Outros

A diferena de presso que existe entre o ar

ambiente e o ar de dentro do pulmo que faz
com que o ar entre. Algo parecido acontece com
uma seringa ou um aspirador de p.
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27
CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima
Dentro do pulmo, a presso negativa, e
devido gravidade, em uma pessoa sentada ou
de p, a presso da parte de baixo mais
prxima do zero que a da parte de cima. Por
isso o ar entra primeiro na parte de baixo, e
em seguida na de cima, e ao final da
inspirao, todo o pulmo deve estar cheio por
igual. Da a importncia de uma boa postura
durante a inspirao, caso contrrio, no
possvel usar toda a capacidade pulmonar, o
que interfere diretamente no "flego" e nas
trocas gasosas de uma pessoa.
Quando o processo dessas trocas termina,
comea a expirao. A caixa torcica vai
voltando sua posio inicial, empurrando o
ar para fora. como um elstico esticado que
tende a voltar ao normal.

AInspirao
A contrao dos msculos inspiratrios aumenta
o volume da caixa torcica, conseqentemente
do pulmo. Um exemplo deste movimento a
elevao da ala do balde, representado a
inspirao. Isto causa aquele efeito da
seringa, porque mais espao para o ar vai
surgindo.
O principal responsvel por este efeito o
diafragma, por ser o mais forte. Os
intercostais tambm so muito importantes,
principalmente para aqueles que precisam de
muito ar, como os cantores.
H dois tipos de inspirao:
relaxada, a normalmente usada, e realizada
pelos inspiradores principais;
forada, feita pelos inspiradores principais
mais os acessrios. Os msculos acessrios no
devem ser usados na respirao normal,
principalmente para quem canta. Como a maioria
deles est localizada

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28
CORAL CANTATORES JURIS Claiton Limana regio
do pescoo, e sua contrao (tenso) pode
prejudicar o som
produzido pelas cordas vocais.
ODiafragma
O diafragma um msculo plano, amplo, em
forma de guarda-chuva, que fica entre o trax
e o abdome, e est preso nas costelas e na
coluna.
Ao se contrair o diafragma, suas bordas
levantam as costelas, enquanto o seu centro se
abaixa, empurrando os rgos do abdome.

IntercostaisExternos
Os intercostais externos so, junto com o
diafragma, fazem parte dos msculos
inspiratrios principais. Eles esto
localizados entre cada uma das costelas.
Quando eles se contraem, eles elevam a caixa
torcica, aumentando o seu volume, e
promovendo a entrada do ar. Na figura abaixo,
os intercostais externos esto representados
pela cor vermelha. Leve em considerao que a
ilustrao est indicando apenas um grupo de
msculos, entre um par de costelas. Na
verdade, eles esto presentes unindo todas as
costelas.

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29
CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima
Na cor verde, vemos os intercostais internos,
responsveis pela expirao, explicada mais
adiante. Observe na "viso superposta" como
eles ficam posicionados atrs dos intercostais
externos. O fato de eles serem inclinados em
posies opostas causa os movimentos opostos
de inspirao e expirao. Os intercostais
internos abaixam as costelas, fazendo com que
o ar saia na expirao forada.
Esses msculos esto entre as costelas e atuam
para que todas elas faam o mesmo movimento
durante a inspirao ou expirao e atuam para
que todas elas faam o mesmo movimento durante
a inspirao ou expirao.
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Acessrios

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Estes msculos atuam no sentido de elevar as

costelas na inspirao forada. Devem estar
relaxados na hora de cantar. Na ilustrao
fica mais visvel que existem dois ECOMs, um
de cada lado; com os escalemos ocorre o mesmo,
esto em pares.

ECOM Escalenos

Expirao
Existem dois tipos de expirao, a normal e a
forada. A expirao normal, relaxada uma
ao natural, assim como a volta de um
elstico puxado. O diafragma e os intercostais
externos simplesmente voltam ao normal. Os
msculos da expirao apenas devem entrar em
ao quando se precisar de uma expirao
forada, como soprar uma vela, numa tosse ou
espirro, por exemplo.
A expirao dura cerca de 2 a 3 vezes mais que
a inspirao. Mas, mesmo assim, um cantor deve
ter total controle sobre o relaxamento do
diafragma, para que sua volta posio
inicial seja o mais lenta possvel, de acordo
com a necessidade, e para no soltar o ar de
vez.

10.EXERCCIOS

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CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima
TreinodaUtilizaoMuscular1.RespiraoDiafragmtica:
Pessoa deitada com um livro no abdome. A
inteno elevar o livro.

2.DiafragmaeIntercostais:Em p, fazendo a
respirao diafragmtica, e expandindo as
laterais do trax.

TreinodoAumentodaCapacidadePulmonar
1.SoluoInspiratrio:Inspirar aos poucos pelo
nariz at encher o pulmo: inspirar - pausa -
inspirar pausa - inspirar o mximo - soltar o
ar de vez pela boca.

2. ExpiraoAbreviada:Inspirar fundo normalmente

(nariz) e soltar um pouquinho; inspirar fundo
outra vez e soltar um pouquinho; inspirar mais
uma vez, at sentir o pulmo o mais cheio
possvel, e soltar de vez pela boca.

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CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima Treinodo
ControleDiafragmtico

1.InspiraoProfunda:Inspirar profundamente pelo

nariz, e soltar pela boca, em "SSS", demorando
o maior tempo possvel.

2.Exercciodavela:Soprar a vela a uma pequena

distncia (cerca de 1 palmo) sem apagar a
chama, e mantendo-a em equilbrio na posio
oblqua.

DICASIMPORTANTES

Permitido
Evitar Proibido Beba

bastante gua em temperatura natural! (no mnimo

2 litros por dia)

para manter as pregas vocais hidratadas e em boa
condio de vibrao.

Coma ma! A ma possui propriedades

adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e

da faringe, favorecendo uma voz com melhor

ressonncia.

Beba suco de frutas! (Principalmente

de frutas ctricas)

Evite usar roupas apertadas,

principalmente nas regies do

abdmen, cintura, peito e pescoo, pois isso
poder dificultar a respirao.

No use pastilhas, sprays, anestsicos

sem orientao mdica,

pois para cada caso existe uma medicao
especfica, portanto no se automedique nunca!
 Evite alimentos gordurosos e "pesados"

antes das apresentaes, pois dificultam a

digesto.

D preferncia aos alimentos leves e

de fcil digesto (verduras, frutas, peixe,

frango).

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CORAL CANTATORES JURIS Claiton Lima

Durma bem! Procure dormir, no mnimo, 8

horas por dia.

 No durma de estmago cheio, pois pode

provocar refluxo gastresofgico que altamente

prejudicial s pregas vocais.

No cante se estiver doente! Quando

cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos

muita energia, ento se recupere antes de voltar

a cantar.

Evite ficar exposto por muitas horas em

ambiente que utiliza ar-

condicionado, pois provoca o ressecamento das
pregas vocais. Em casos onde isso no for
possvel, procure estar sempre lubrificando as
pregas vocais com gua ou suco sem gelo.
 Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros

muito fortes, principalmente se voc for

alrgico.

Evite a competio sonora, ou seja, falar

ou cantar em lugares muito barulhentos.

Evite choques bruscos de temperatura

Evite bebidas geladas

Evite cochichar, pois, ao contrrio do que

pensamos, no ato de cochichar

submetemos nossas pregas vocais a um grande
esforo provocando um desgaste muitas vezes maior
do que se conversarmos normalmente.
 proibido gritar, pigarrear, falar

durante muito tempo sem lubrificar

as pregas vocais, fumar, ingerir bebidas
alcolicas antes de cantar para "melhorar" a voz.

OBSERVAO: NECESSRIO PRATICAR AS

TCNIAS E, SEMPRE QUE TIVER DVIDAS,
CONSULTE O REGENTE. VISITAS A
FONOAUDILOGOS SO RECOMENDFADAS.

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