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Beneficios fsicos:
Contribuye al alivio de la Disnea (Ahogo o dificultad en la respiracin.)
Beneficios Psicolgicos:
Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental (se
produce liberacin de endorfinas que favorecen el sentirse bien despus del
ejercicio).
Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima. Mejora la
imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relacin positiva
con el propio cuerpo.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin.
Disminuye la sensacin de fatiga, dando ms energa y capacidad de
trabajo.
Mejora la calidad del sueo y disminuye el insomnio.
Colabora en el
mantenimiento
de una vida
sexual plena.
Beneficios Sociales:
Durante la realizacin de ejercicio fsico, el individuo se relaciona con los
dems, con lo que todo esto conlleva: aumento de la motivacin e inters,
constancia en el entrenamiento...
Adquisicin de valores morales: respeto hacia los dems,
liderazgo, responsabilidad, ayuda
Beneficios fisiolgicos:
Mayor capacidad cardiorrespiratoria.
Menor riesgo de enfermedades coronarias. Estimula la circulacin coronaria.
Disminucin de la tensin arterial y prevencin de la hipertensin esencial.
Prevencin y mejora en los trastornos respiratorios.
Prevenir el deterioro de la mineralizacin de los huesos.
Prevenir la atrofia en el tejido muscular y en las articulaciones.
Mayor flexibilidad.
Evita que sufrir dolor muscular.
Beneficios del ejercicio fsico sobre el sistema
circulatorio:
Reduccin de la tensin arterial.
Favorece la circulacin en todo el organismo.
Disminuye la formacin de cogulos dentro de los vasos sanguneos.
Acta sobre el endotelio vascular, mejorando su actividad y mantenindolo
ms elstico.
Mejora el retorno venoso previniendo, entre otros cuadros, la aparicin de varices.
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