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SUCOS DETOX
SUMRIO
Introduo.....3
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Que tal um copo de suco para comear o dia? Tenho
certeza que voc j ouvi que o suco pode ser uma
maneira muito saudvel para obter suas vitaminas,
certo? Ento, qual seu suco preferido? Espinafre?
Couve? Ma?
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
Os sucos Detox possuem enzimas que tem por objetivo
no s de fazerem o papel simplesmente de catalisadores
na digesto de alimentos mais sim de fazer com que todos
os outros processos metablicos funcionem
adequadamente. Elas so consideradas protenas vivas
que dirigem a vida em nossos processos bioqumicos e
metablicos bsicos. Ajudando acima de tudo a reparar o
nosso DNA e RNA. Se voc realmente quer tomar o
controle de sua sade, e comear a se sentir melhor
imediatamente voc no precisa ir to longe ou gastar
muito dinheiro, voc encontrar produtos de grande
necessidade para a sade em supermercados, verdureiras
ou quem sabe na sua horta, quando fazemos suco a partir
de frutas e legumes frescos, alguns Coisas incrveis
acontecem.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
Voc poder fazer sucos Detox somente com cada fruta ou
legumes a seguir ou fazer combinaes maravilhosas que
iremos conhecer nos prximos captulos. Conhea algumas
opes de sucos e seus benefcios para o organismo:
N 1 - Suco de cenoura:
Antioxidante;
Possui enzimas maravilha.
N 2 - Suco de aipo:
Rico em sdio;
Promove a flexibilidade dos tecidos.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 3 - Suco de beterraba:
As beterrabas nutrem o fgado. Se seu fgado est
funcionando bem, muito provavelmente todo o seu corpo
tambm.
N 4 - Suco de repolho:
rico em vitamina C.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 5 - Suco de ma:
As mas so ricas em antioxidantes, vitaminas A, E C, e
potssio.
N 6 - Suco de couve:
O suco de couve um dos mais poderosos para combater
o cncer.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 7 - Suco de Espinafre:
Suco de espinafre carregado com ferro, clorofila e
caroteno, sendo usado tambm para combater o cncer.
N 8 - Suco de Erva-doce:
rico em clorofila e antioxidantes. tambm tem a funo
de desintoxicar o organismo.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 9 Suco de Gengibre:
O gengibre relaxa o trato intestinal por isso muito bom
para reduzir nuseas, gases e inchao. Estudos tm
mostrado que o gengibre contem propriedades anti-
inflamatrias e antioxidantes ajudando reduzir os sintomas
em pacientes com artrite reumatide.
N 10 Suco de Alho:
Alho tem sido conhecido por ter ativos antibacteriano e
anti-microbiana elimina os metais pesados, e ajudar a
equilibrar os nveis de colesterol, presso arterial elevada,
doenas cardacas e diabetes .
N 11 Suco de Funcho:
O funcho, contem as mesma funes do gengibre,
contendo ativos anti-inflamatrios e antioxidante.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 12 Suco de Limo:
So muito ricos em vitamina C e so timos para ajudar na
circulao e melhorar a pele.
N 13 Suco de Coentro:
Ajuda a desintoxicar seu corpo de metais pesados e auxilia
no emagrecimento.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 14 - Suco de Alfaces verdes:
Eles so abundante em vitaminas, minerais e protenas
alm de no serem ofensivas para a papilas gustativas, ou
seja, quanto mais escuro for o suco, mais alto o poder
mineral.
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A Importncia do
Consumo de Sucos
Detox
N 15 Suco de Pepino:
O pepino tem propriedades minerais que auxiliam no
rejuvenescimento da pele.
N 16 Suco de Hortel:
Rico em vitamina C, D e E;
Rico em magnsio, potssio e ferro;
Contem aes digestiva e imunolgicas.
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CAPTULO 3:
Sucos Detox para Preveno de
Doenas
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 17 Suco Detox para
preveno e cura de
anemia:
2 cenouras
repolho vermelho
limo
1 maa
melo
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 19 Suco Detox para Anti
envelhecimento:
Amora (290g )
1 ma verde
1 pepino
1 Haste do aipo
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 21 Suco Detox para
Acne:
3 aipim
2 mas vermelhas
Morangos (260g )
Framboesas (130g)
limo (50g)
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 23 Suco Detox para
Curar Colesterol:
2 aipo
5 cenouras
1 melo
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 25 Suco Detox para
Rejuvescimento da pele:
2 cenouras
Ameixas (300g )
2 mas
21
Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 27 Suco Detox para
Aumentar a memria:
Morangos (650g )
Menta (8g )
1 ma verde
limo
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 29 Suco Detox para
Combater alergias,
infeces virais e asma:
Melo (400g)
1 Maa
1 limo
Menta (6g)
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 31 Suco Detox para
Previne Cncer e
problemas virais:
5 cenouras
1 Mas
25g de hortel
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 33 Suco Detox para
ajuda na perda de peso,
regular o diabetes e ajudar
a digesto:
1 Manga
1 limo
120ml de gua
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 35 Suco Detox para
ajudar a manter os dentes
e ossos fortes:
2 beterrabas
1 maa
4 pedaos de aipo
6g de gengibre
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 37 Suco Detox para
Limpa o fgado e reduzir
toxinas excessivas de sair
da pele:
Morangos (200g)
Pepino (100g )
2 mas
2 tomates
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Sucos Detox para
Preveno de Doenas
N 38 Suco Detox para controle da presso arterial e
artrite:
3 Beterrabas pequenas
2-3 Mas
8 Amoras
Gengibre fresco
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CAPTULO 4:
Receitas Verdes de Sucos
Detox
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Receitas Verdes de
Sucos Detox
N 39 Suco verde com aipo:
1 mao de aipo
4-5 folhas de couve
1 ma verde
10g de salsinha
1 limo
6g de gengibre
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Receitas Verdes de
Sucos Detox
N 41 Suco verde de baga
2 xcaras de morangos
4 folhas de couve
1 xcara de folhas de dente de leo
1 pepino
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Receitas Verdes de
Sucos Detox
N 42 suco verde completo
1 xcara de couve
2 folhas de acelga
xcara de salsa
beterraba
xcara de abacaxi
2 mas verdes ou vermelha
1 raminho de hortel fresca
1/2 limo
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Receitas Verdes de
Sucos Detox
N 44 suco verde:
3 folhas de couve
1 xcara de espinafre
1 ma
5 talos de aipo
1/4 mdio pepino
1/2 beterraba
1/2 limo, descascados
N 45 suco verde:
1 xcara de espinafre
1 xcara de salsa
1/2 pequena beterraba
2 mas
1/2 pra
4 cenouras
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CAPTULO 5:
Receitas de Sucos Detox para
Desintoxiao e Limpeza do
Organismo
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 46 - 1 pepino
3-4 folhas de couve
3-4 talos de aipo
1 punhado de salsinha
limo
6g de gengibre
N 47 - 1 pepino
2 talos de aipo
3-4 folhas de couve
Punhado de coentro
1 xcara de melancia
1 alho
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 48 - 2 pepino
100g de espinafre
3-4 talos de aipo
de limo
de gengibre
N 49 - 5 cenouras mdias
2 mas verdes
N 50 - 2 mas verdes
1 ma vermelha
Uma pitada de canela
de limo
de gengibre
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 51 - 5 cenouras mdias
1 bando de aipo
de limo
de gengibre
N 52 - 5 cenouras mdias
1 ma verde
1/2 bando de aipo
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 53 - 1 pepino
3 talos de aipo
de gengibre
N 54 - 1 beterraba
1 limo
40g de espinafre
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 56 - 2 mas verdes
1 cabea romaine
20g de salsa
N 57 20g de funcho
4 cenouras
3 folhas de couve
2 limes pequenos
N 58 -1 melo
4 cenouras mdias
1 cabea de alface
39
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 59 - 1 batata doce
1 tomate
20g de espinafre
40
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 61 - 2 tomates
1 molho de salsa
2 cenouras mdias
4 caules de aipo
1 beterraba
20g de espinafre
1 cabea de alface
N 62 -1 laranja
4 folha de couve
1 tomate
limo
41
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 63 -1 punhado de brotos de sua escolha
1 punhado de verduras de escolha
3-4 cenouras
limo
6g de gengibre
N 64 -1 pepino
2 folhas de couve
de salsa
de hortel
grupo melissa
2 talos de aipo
1 limo
42
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 65 - 5 cenouras
1 mas verdes
de funcho
Punhado de ervas de sua escolha
Pimento vermelho a gosto
de limo
6g de gengibre
N 66 - 2 cenouras
2 tomates
2 talos de aipo
20g de espinafre
6g de gengibre
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 67 Pimenta vermelha 1 ma verde
1 cabea de alface
1 pepino
1 punhado de manjerico ou hortel
N 68 -1 cabea de alface
2 punhados de espinafre
2 pepinos
2 limes
1 cacho de coentro
6g de gengibre
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 69 - 1 beterraba
2 mas verdes
1 cabea de alface
N 70 2 nabos
4 cenouras mdias
1 cabea de alface
45
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 71 - 2 laranjas
de salsa
de hortel
grupo melissa
2 talos de aipo
1 limo
N 72 -1 laranja
1 ma
1 pra
30g de uvas
de salsa
de hortel
N 73 -2 limes
de hortel
grupo melissa
46
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 74 -3 limes
1 xcara de ch de hortel
Mel
de hortel
grupo melissa
N 75 20g de gengibre
1 / 2-1 limo
1 ma verde
de salsa
2 talos de aipo
N 76 - Perfeitamente pra
1 pra
3 xcaras de uvas
47
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 77 5 xcaras de uvas
de salsa
de hortel
grupo melissa
N 78 - 2 laranjas
Mel
de salsa
de hortel
grupo melissa
2 talos de aipo
1 limo
N 79 -1 melo inteiro
de salsa
de hortel
2 talos de aipo
Mel
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 80 -1 melo inteiro
xcara de hortel
2 cenouras
N 81 -1 abacaxi inteiro
xcara de coentro
1 maa
N 82 -1/2 melancia
1Maa
30g de alface
N 83 - 1 rom
1 limo
xcara de hortel
49
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 84 - 1 abacaxi
30g de alface
20g de couve
1 ma verde
N 85 - 3 laranjas
colher de ch de pimenta da Jamaica
colher de ch de canela em p
colher de ch de cravo-da-terra
1 colher de ch de baunilha
N 86 -1/2 melancia
de rcula
de aipo
1 tomate
50
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 87 1 ramo de aipo
4 folhas de couve
1 cenoura
N 88 -1 banana
1 colher de sopa de sementes de cnhamo
1 maa
2 cenoura
51
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 89 - 1 cenoura
1 polegada de gengibre
2 pepinos
N 90 - 2 xcaras de hortel
2 tomates
1 xcara de ch de lavanda
3 folhas de couve
52
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 91 - 4 pepinos
1 punhado de espinafre
1 punhado de manjerico
1 xcara de framboesas
1 maa
N 92 - 3 limes
1 xcara de ch de lavanda
1 punhado de folhas verdes
1 xcara de hortel
53
Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 93 - 1 batata doce
2 mas verdes
1 coco verde
1 xcara de melissa
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 94- 2 pepinos
1 cabea de alface
1 xcara de espinafre
1 ma verde
N 95 - 2 xcaras de morangos
2 xcaras de gua de coco
N 96 - 2 pimentas vermelhas
1 limo
2 xcara de framboesa
N 97 - 1 abacate
1 xcara de coentro
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Receitas de Sucos Detox
para Desintoxicao
N 98 - 1 mamo maduro,
descascado, sem sementes e
cortado
1 abacaxi pequeno, descascadas
e fatiadas
6g de gengibre
1 kiwi mdio, descascado
1 xcara de gua coco.
N 99 5 mas
6g gengibre
1 limo mdio
10g de manjerico
1 xcara de coentro
N 100 1 coco
3 folhas de couve
1 xcara de espinafre
da banana
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