Agua, hierbas y alimentos: aliados contra el dolor

Se dio cuenta de que en la naturaleza poda encontrar sus aliados. As aprovech el agua, las hierbas,
las piedras, alimentos naturales y el sol para preservar la vida y alejar el dolor.

Hoy, sabemos que un sinnmero de sustancias pueden devolver la salud, pero tambin tenemos que
reconocer que muchsimos de esos remedios provienen de la naturaleza.

Entonces por qu no tomarlos directamente de ella? Sin despreciar la farmacologa, existen una serie de
afecciones que se pueden calmar con la ayuda de las hierbas medicinales, usando alimentos o sustancias
tan puras como el agua.

En esta seccin le mostraremos una gran cantidad de aliados para su salud.

Son naturales, efectivos y no tienen contraindicaciones. Se puede recurrir a las infusiones, al agua, a
mtodos de relajacin o visualizacin, para controlar el dolor.

Existe una solucin para cada dolor y no es cuestin de atiborrarse de remedios que pueden causar
efectos secundarios y probablemente, le produzcan otros malestares que no tena.

El dolor se puede disminuir, controlar y eliminar

El dolor muchas veces puede ser controlado de forma psicolgica, en caso de no ser dolencias de mayor
grado. Los dolores pueden ser disminuidos a travs de la manipulacin de una serie de mensajes. Existen
distintas formas:

Por reduccin o enmascaramiento de los mensajes de dolor.

Por reduccin de la intensidad de esos mensajes.
Por bloqueo de esos mensajes (en algunos casos)
Por un cambio en la forma en que los mensajes son interpretados una vez que han sido recibidos por el
sistema nervioso y el cerebro.

Debido a que la inflamacin es parte de la causa del dolor, es posible disminuir el dolor mediante el uso
de mtodos seguros que reducen la inflamacin. Recuerde que muchos medicamentos calmantes, como
la aspirina, tiene esta accin, pero desafortunadamente muchos de ellos tienen efectos colaterales,
algunos de los cuales son muy serios.

Existen dos mtodos nutricionales anti-inflamatorios que pueden ser efectivos en la mayora de los casos
de dolor. Uno de ellos es el punto de vista dietario y el otro el enzimtico. Cualquiera de ellos o ambos
pueden utilizarse segn el caso.

Acupuntura: Mtodo efectivo

La acupuntura incluye el uso de agujas o calor para estimular o sedar puntos especiales de la superficie
del cuerpo, con varios efectos, entre ellos, el alivio del dolor. Este mtodo ayuda a quitar el estrs y a
relajarse.

La acupuntura es un mtodo muy efectivo. Es la combinacin del control del mecanismo de la puerta y la
liberacin de sustancias calmantes naturales produciendo grandes beneficios. Existe un indudable efecto
placebo tambin, pero esto se repite en casi todos los mtodos y tratamientos y no significa disminuir la
efectividad que la acupuntura provee.

Esta terapia consiste en la insercin de finas agujas de acero de hasta 6 centmetros de longitud en los
llamados puntos de acupuntura, hacindolas girar suavemente entre los dedos pulgar e ndice.

Este pinchazo preciso, e indoloro. En determinados puntos dela superficie del cuerpo estimula ciertos
nervios, los cuales transmiten impulsos elctricos a la mdula espinal, los centros inferiores del cerebro y
desde all a la zona enferma. Estos puntos tambin se pueden presionar: de esta manera los utiliza la
dgito -puntura o shiatzu y se ha demostrado que muchas veces este mtodo puede ser ms efectivo
aliviando el dolor que la acupuntura.

Tambin se puede aliviar el dolor de manera similar mediante el uso de laceres, estimulacin elctrica o
inyecciones en los puntos de acupuntura los cuales ofrecen distintas combinaciones para bloquear o
reducir los mensajes de dolencia.
Reflejos del dolor:

En la acupuntura, dgito puntura y electro- acupuntura no siempre usan puntos cerca del lugar del dolor.
En muchos casos se trabajan puntos distantes o lugares opuestos al del dolor. Por ejemplo el dolor de la
rodilla izquierda se trata con la derecha.

Los puntos de la acupuntura que estn en condiciones de ser presionados se llaman sensibles.

Cuidados naturales para aliviar el dolor

Dolores de Contusin
Col o repollo
El repollo es sumamente eficaz aplicado externamente como emplasto o cataplasma para aliviar los
dolores producidos por golpes. Se calientan las hojas y se aplican en la zona afectada.

Dolor de Estmago
Meln
Tambin tiene algunas cualidades curativas. Sin embargo no debe ingerirse en combinacin con algn
otro alimento. Ayuda a calmar el dolor de cabeza.

Dolor de cabeza
Jengibre
La parte ms aprovechada de esta planta es la raz. Es efectiva tambin en problemas digestivos y
respiratorios. Se usa generalmente en infusin.

Dolor de garganta
Limn
Por lo general se utiliza el jugo ms que la fruta en su totalidad, porque es ms agradable. No se debe
abusar de comer limn puro porque arruina los dientes.

Dos mtodos para relajarse y evitar el dolor

Existe una variedad e infinidad de mtodos para relajarse de forma natural. Aqu presentamos 2:

Baos neutrales

Indicados para: producir relajacin, reducir la ansiedad y aliviar dolores crnicos

La duracin del bao debe ser como mnimo de 30 minutos. Cuanto ms tiempo dure, mayor ser la
relajacin que obtendr. Luego del bao, squese y chese en la cama como mnimo una hora.

No usar en casos de piel muy sensible al agua o enfermedades cardiacas serias.

Aplicaciones con hielo

Indicadas para: torceduras, lesiones musculares, inflamacin de articulaciones (a menos que el fro
acente la molestia), dolor de muelas y dientes, de cabeza, hemorroides y picaduras de insectos.

Envolver hielo picado en una toalla, cierre con un gancho y coloque en la zona afectada. Cubra con nylon
y use una venda para sostener el hielo en el lugar a tratar. Deje actual durante media hora y luego vuelva
a aplicar por espacio de una hora, si es necesario.

Hidroterapia, alivio natural con agua

La hidroterapia se trata del uso del agua ( fra, caliente, hielo, baos, etc.,) para curar una dolencia. Es
una terapia que puede llevarse a cabo en el hogar y dispone un gran nmero de tcnicas sencillas y
eficaces para aliviar problemas de salud y dolores.

Para aprovecharla a pleno, tome en cuenta las siguientes reglas que le permitirn discernir cundo utilizar
calor, cundo fro y cundo prestar atencin a otros aspectos para obtener los mejores resultados:

Para disminuir la sensibilidad de las terminaciones nerviosas del dolor hacer aplicaciones fras.

Aplicar compresas fras y calientes para aliviar la congestin y la hinchazn.

Para reducir la posibilidad de contusiones, hacer aplicaciones de fro durante un lapso prolongado.
Los baos que alternan fro- calor, las compresas calientes, las duchas fras, las aplicaciones de distinta
temperatura ayudan en los casos de mala circulacin que suelen desencadenar una pobre oxigenacin de
los tejidos y dolores consecuentes.

Para aliviar contracturas, dolores e inflamaciones, alternar aplicaciones de fro y calor, ya que ayudan a
relajar los msculos.

La ansiedad, que incrementa la percepcin del dolor, puede ponerse efectivamente bajo control mediante
un bao.

Para aliviar os dolores existen muchas sustancias que se puede agregar al agua, desde sales, hierbas
aromticas, hasta aceites.

El vapor, con o sin hierbas aromticas, es muy efectivo para reducir el dolor de pecho producido por
problemas en las vas respiratorias y la congestin de los senos nasales (cabeza)
Tenga en cuenta que casi todos los mtodos calientes de hidroterapia terminan con una aplicacin de
fro.

Las aplicaciones cortas de fro al principio contraen los vasos sanguneos, reducen la congestin y
descongestionan los tejidos. Esto es seguido por una reaccin en la que los vasos sanguneos se
descontaren y los tejidos se riegan de sangr3e fresca y rica en oxgeno.

El uso de las hierbas

Existe un remedio para cada mal del cuerpo: a travs de las distintas variedades de hierbas medicinales.
Tomillo, manzanilla, menta, enebro son algunas que tienen diversas propiedades teraputicas.

Estudios hechos, demuestran que ms de un tercio de las personas usan frecuentemente medicinas
herbales. Es fcil ver el porqu. Las hierbas tienen menos efectos secundarios y son considerablemente
ms baratas que los frmacos de farmacia. Y encima son efectivas.

Ms de diez mil especies de plantas son usadas en la actualidad con fines teraputicos y numerosos
medicamentos se elaboran a partir de los principios activos de muchas de ellas.

Se pueden utilizar de maneras muy diferentes. Existen distintas maneras de prepararlas, segn la
indicacin dada o el tipo de hierba.

Tradicionalmente las plantas se han utilizado en infusin, y aunque esta forma sigue manteniendo su
encanto, hoy da existen otras formas de administracin que garantizan una eficacia medible al mismo
tiempo que una forma de fcil empleo y una higiene perfecta. Existen cpsulas conteniendo la planta en
polvo, criomolido, tabletas, tintes, etc.
Tenga cuidado al consumir las hierbas, ya que el uso simultneo de hierbas puede minimizar, magnificar,
u oponer el efecto de algunos frmacos.

La mala combinacin de hierbas y frmacos puede producir efectos indeseables. Tenga cuidado.

De la hidroterapia

La hidroterapia ofrece otras dos maneras de quitar el dolor: las inhalaciones y los baos de asiento.

Inhalaciones
Indicadas para: dolores en el pecho cuando existen problemas o infecciones respiratorias, dolor de
garganta y sinusitis.

Colocar en un recipiente con agua caliente cerca suyo, en un lugar seguro donde usted pueda inclinarse y
recibir el vapor.

Cubra el recipiente y su cuerpo con una toalla que abarque a ambos. Se pueden poner aceites esenciales
u hojas de hierbas aromticas en el agua para aumentar los beneficios. Respire el vapor lento y
profundamente. De vez en cuando use una toalla fra para refrescar su cara.

No usar en casos de: problemas de corazn.

Baos de asiento

Indicados para: aliviar hemorroides, dolores menstruales, inflamaciones.

Sentarse en el agua caliente hasta la altura del ombligo. Si hace el bao en la baera, flexione sus
piernas en la baera, flexione sus piernas de manera que las rodillas queden fuera del agua y los pies
sumergidos. Ponga una toalla fra alrededor de su frente durante el tratamiento.

Permanezca durante ocho minutos. Luego salga del agua, squese y frote el rea tratada con una toalla
que haya estado en agua fra.

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