APARATUL DE VASLIT

Aparatul de vaslit este un aparat care face parte din categoria aparatelor de fitness
ce simuleaza miscarea de vaslire. Dispune de un design extrem de simplu oferind o
serie de beneficii dupa cum urmeaza: economisire de spatiu, rezistenta ajustabila si
uneori pot avea senzori de detectie a pulsului, si anume programe presetate pentru
a da start procesului de antrenare.

Daca aparent este unul dintre cele mai simple, el este aparatul minune al salilor de
fitness iar pentru persoanele incepatoare este cel mai perfect mod de a incepe
grupul de antranamente. In cazul in care una din pasiunile tale este canotajul, dar
vremea de afara nu va permite sa o practicati direct pe un iaz, sau nu dispuneti de
intreg echipamentul, atunci aparatul de vaslit este solutia ideala. Este considerat de
multi care il folosesc un aparat care va adauga in programul de antranament,
exercitiile aerobice.

O masina de vaslit poate fi totodata un aparat distractiv, pe care poti sa il asezi

chiar in fata unui televizor si daca doresti sa priviti o emisiune sau un film o poti
face in timp ce te antrenezi. Aparatul de vaslit va ofera ocazia unor exercitii
complexe. Mai mult ca atat dispozitivul va permite: sa pelucrati aproape toti
muschii; sa ajungeti rapid la rezultatele fizice dorite; sa evidentiati linia corpului si
sa definiti musculatura.

La momentul actual exista 3 tipuri de aparate de vaslit: Mecanice, magnetice,

electromagnetice.
Mecanice acest tip de aparat este considerat unul din cel mai simple, este un
aparat de vaslit ieftin, si respectiv cu mai putine functii. Metoda de folosire este
manuala, si un dezavantaj ar avea ca in timpul derularii procesului de antranament
va provoca oarecum un zgomot.

Magnetice este deja dupa caracteristici si design un pic mai modern, dispune de o
serie mai vasta de functii la folosire si zgomotul provocat este un pic mai redus.
Pentru persoanele cu un buget mediu, aparatul de vaslit magnetic este solutia cea
mai buna.

Electromagnetice ele sunt considerate cele mai scumpe aparate de vaslit dar si
sunt la inaltimea asteptarilor. Usurinta cu care il vei manevra, iti va aduce o
multime de satisfactii. Una din principalele dotari de care dispune este sistemul
computerizat, ceea ce denota ca este un aparat de vaslit de ultima generatie. Dar
totusi, nu trebuie sa uitati ca fiind unul din cele mai echipate si moderne, va trebui
conectat la reteaua electrica, asa ca in momentul instalarii, montati-l in asa mod ca
sa fie cat mai aproape de sursa de curent.

Aparatul de vaslit este cu siguranta o modalitate buna de a va antrena muschii cat

si o buna metoda de slabire.

Muschii pe care ii veti antrena vor fi atat unii muschi a partii superioare cat si unii
a partii inferioare. Muschii care ii vei contura in partea superioara a corpului sunt:
muschii bratelor, umerilor, pieptului, abdomenului si a spatelui. Pe parcursul
desfasurarii antranamentelor va veti obisnui cu miscare de vaslire, chiar daca la
inceputul lor aceasta procedura parea mai dificila si obositoare, si veti imbunatati
antrenamentul zilnic.

Va recomandam totusi ca inainte de a incepe antrenamentul, faceti cateva exercitii

fizice pentru a va incalzi corpul, in special muschii spatelui, ca sa nu aveti surpriza
neplacuta de a va provoca anumite dureri, si chiar sa nu apara anumite efecte
negative. Antranamentele partii inferioare a corpului, vor includele urmatoarele
grupuri de muschi care vor fi lucrate: muschii picioarelor, fesierii, muschii
soldurilor si gambele. Miscarile lente sunt practic cele mai efective si cu un impact
puternic asupra prelucrarii muschilor din zona inferioara. Unul din cele mai mari
avantaje ale aparatelor de vaslit este ca nu va vor afecta in nici un mod articulatiile.
SISTEMUL DE TRAGERE SCANDINAV I/SAU LATIN :

Dac dorii s trii la dumneavoastr acas senzaia c v aflai ntr-o

ambarcaiune cu vsle, acesta este cu siguran modelul de care avei nevoie! Acest
sistem i propune s reproduc n modul cel mai fidel posibil micarea pe care o
efectuai cnd v aflai ntr-o ambarcaiune cu vsle. Aparatul solicit n ntregime
musculatura spatelui. Atenie, este destul de complicat s efectuai micarea
corect ; pentru a face acest lucru avei nevoie de o coordonare excelent, mai
ales dac nu ai practicat niciodat vslitul ntr-o ambarcaiune cu rame.

SISTEMUL CENTRAL DE TRAGERE:

Vrei s facei un exerciiu fizic complet ? Sau v propunei s v antrenai n mod

intensiv (pentru sportul de performan)? Aparatul de vslit este astzi cel mai
rspndit dispozitiv, folosit att la domiciliu, ct i n slile de fitness, tocmai
datorit sistemului central de tragere. Acest aparat v ajut s efectuai o micare
de tragere simetric i cursiv. Astfel, v este mai uor s v concentrai asupra
poziiei corecte a corpului (spatele drept, muchii contractai) pentru a combina
confortul i eficiena n timpul antrenamentului la acest aparat.
SISTEMUL DE REZISTEN:

n cazul acestui aparat, exist 2 tipuri de sisteme de rezisten.

Rezistena magnetic: acest sistem este foarte simplu de folosit; de asemenea, este
i cel mai silenios posibil! Prin reglarea moletei de stabilitate, utilizatorul
acioneaz un cablu care apropie un magnet de volanul de inerie, producnd o
rezisten mai mare, aadar o mai mare dificultate de tragere. Acest proces are
loc fr frecare, aparatul fiind unul silenios!

Rezistena la aer: acest sistem are avantajul de a v oferi o practic progresiv,

avnd un numr de nivele de rezisten cvasi-infinit ! Cu ct intensitatea micrilor
de tragere pe care le efectuai este mai ridicat, cu att rezistena este mai mare.
Aparatul permite intrarea n carcas a unei cantiti variabile de aer, ceea ce
influeneaz n mod direct nivelul de rezisten.

CONSOLA

Majoritatea consolelor v vor oferi informaii de baz: viteza, distana parcurs,

timpul de practic, numrul mediu de calorii arse. Msurarea cu precizie a
frecvenei cardiace va fi realizat cu ajutorul unei centuri cardio-frecvenmetru,
pentru care putei opta sau care poate fi inclus n preul aparatului de vslit. De
asemenea, anumite modele au integrate programe de antrenament.
Beneficii pentru sntate oferite de antrenamentul cu aparatul de vslit:

Sntatea inimii: Micarea de vslire implic o micare ritmica i

continu a bratelor, accelernd circulaia sngelui ctre inima, i mrind
pulsul. ntrete
muchiul inimii, i fac din acest antrenament un exerciiu cardio foarte eficient.
Pentru a avea un randament mult mai bun, este o idee foarte buna ca la
nceput s ncepei cu o rezistena mai uoar i s v concentrai s facei
ct mai multe repetri, s nu v obosii prea tare, mai apoi gradual s mrii
numarul de vsliri efectuate. Pentru un nceptor este cel mai bun mod de a
ncepe antrenamentele cu aparatul de vslit.
Plmni & Rezisten: Micarea de vslire este de asemenea un mod
foarte bun de a mri capacitatea plmnilor, devenind mai puternici, i de a le
mri cu timpul rezistena. Datorit beneficiilor pe care le ofer inimii si
plmnilor, aparatul de vslit este perfect pentru antrenamentele de aerobic i
micri ritmice.
BIBLIOGRAFIE:
http://www.domyos.ro/recomandari/cum-va-alegeti-aparatul-vaslit-a_150946

http://smadshop.md/ro/care-sunt-beneficiile-unui-aparat-de-vaslit.html

http://blog.sport-mag.ro/archives/235