Aaron Beck lo tiene claro, si nuestropensamientoes sencillo y claro, estamos mejor

equipados para alcanzar nuestras metas. Es posible que nos compliquemos en exceso en
muchas ocasiones? Puede ser, o tal vez es que nuestra visin del mundo se distorsiona casi
sin querer , no?

El caso es que Beck, psiclogo y catedrtico, ha desarrollado una terapia cognitiva que
demuestra una gran eficacia para el tratamiento de la depresin. Adems,cuando sus ideas
se han adaptado a otros problemas propios de la terapia psicolgica tambin han mostrado
un alto grado de eficacia.

La terapia cognitiva y Aaron Beck

Podemos establecer la terapia cognitiva comouna rama psicolgica que se ocupa de estudiar
y conocer los procesos por los que el individuo toma conciencia del mundo y su entorno, as
como los resultados del mismo.

De este modo,un modelo cognitivo pone especial atencin en las creencias, los significados,
las expectativas, las ideasEs decir, en los filtros que utilizamos para percibir la realidad o los
mecanismos que utilizamos para trabajar con esta informacin y con la que ya tenemos
almacenada en nuestros cerebros. As, el papel que juegala memoria, la formacin de
conceptos, la atencin, la resolucin de conflictos, el procesamiento de la informacin es muy
importante y as queda reflejado en los diferentes modelos cognitivos.

Aaron Beck ha sido pionero en este tipo de terapias. Otros comoAlbert Ellistambin han
desarrollado modelos parecidos. No obstante, Beck se centra en el estudio de las distorsiones
cognitivas, mientras que Ellis se decanta por las creencias irracionales.

La terapia cognitiva de Aaron Beck

No es fcil definir laterapiacognitiva de Aaron Beck. No obstante, trataremos de hacer un
resumen completo y entendible. En este sentido,el psiclogo basa su modelo en el
sufrimiento personal de un individuo por la interpretacin particular de los sucesos, pero no
de estos en s. De ah que Beck mostrase un gran inters en como esta interpretacin juega un
papel importante en la depresin.

Para tratar ladepresiny otros trastornos, Beck propone una reestructuracin cognitiva.
Hablamos delograr que el paciente sea capaz de modificar los modelos que usa para
interpretar. Por ello estudia las situaciones vividas y la valoracin subjetiva de los hechos.

Una vez conocidos los esquemas con los que trabaja el individuo, en terapiase trabaja sobre
ellos para que pierdan rigidez. A travs de este tratamiento, el paciente se ve a s mismo y
encuentra esquemas para ver el mundo y a su entorno de una manera ms beneficiosa para
su salud mental.

La terapia cognitiva busca aliviar las tensiones

psicolgicas mediante la correccin de las concepciones
errneas y auto-seales. Al corregir las creencias
errneas, podemos bajar reacciones excesivas

-Aaron Beck- Compartir

Detalles importantes de la terapia cognitiva de Beck

El modelo propuesto por Beck sostiene queante una situacin, los individuos no responden
automticamente, sino que antes de emitir una respuesta emocional o conductual perciben,
clasifican, interpretan, evalan y asignan significado al estmuloen funcin de sussupuestos
previosoesquemas cognitivos(tambin llamadoscreencias nucleares).

Desarrollar por completo la terapia cognitiva de Aaron Beck sera un trabajo, por extenso y
necesitado de matices, que superara las pretensiones de este artculo. No obstante, podemos
resumir algunos de sus puntos ms importantes. Es el caso de:

La organizacin cognitiva.En el modelo de Beck, el individuo emite una respuesta

interpretada y evaluada ante una situacin, de manera que no actuamos de forma
automtica. Lo que dice Beck es que detrs de la gran mayora de nuestras conductas
existe un estilo particular de procesar la informacin -basado en nuestros esquemas
cognitivos- que tiene una gran influencia sobre esta conducta.
Esquemas cognitivos.Estos se refieren a las estructuras que contienen los mecanismos
de codificacin, almacenamiento y recuperacin de informacin. Aqu se incluye la
memoria, interpretacin, percepcin y la atencin. O sea, cmo percibes algo concreto y
de qu forma lo interpretas.
Creencias.Para Beck, los esquemas cognitivos estn compuestos esencialmente de
creencias. Diramos que son mapas que permiten a cada individuo ver el mundo, darle
sentido y construir estructuras mediante la experiencia. Algunas son nucleares,
 absolutas, identitarias y duraderas; otras en cambio son perifricas y englobaran a
todas aquellas que nacen de las circunstancias y del estado emocional de la persona en
ese determinado momento.
Los productos cognitivos.Beck se refiere a aquellos pensamientos que resultan de la
interaccin con la informacin que una situacin concreta proporciona. Tambin
interactan en este caso las creencias, los esquemas y la propia organizacin cognitiva.
Es decir, cmo acta el individuo segn su forma de ser y ver el mundo.

Beck y la depresin
El modelo cognitivo estructurado por Beck es un modelo diseado en un principio por y para
la depresin. Precisamente por eso ha sido en el marco de esta donde ms se ha
desarrollado. El modelo de Beck pretende explicar el origen de la depresin y poner de relieve
la influencia que tiene el tipo de procesamiento de la informacin que hacemos en la aparicin
de esta, ms all de los sucesos circustanciales. Un esquema de dicho modelo lo podis ver a
continuacin.

En el esquema se puede apreciar comolos esquemas cognitivos, de los que hablbamos

antes,actan como semillas de la depresin. Estos esquemas, que entran en juego por la