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A nica maneira
que voc me tirar daqui com o meu corpo em um saco preto. Era o meio de Hell
Week (semana do inferno), a semana treinamento mais intensa e difcil que um
membro do Navy Seals, a elite especial da marinha dos EUA, pode passar. Muita tortura
fsica e mental, onde apenas 1 em 7 homens conseguem passar e se tornar um membro
da equipe especial. Webb passou a se tornou um atirador Navy SEAL. Uma equipe
admirada pelo mundo inteiro no s pela capacidade tcnica de ter sucesso em todas as
misses que participam. Mas, principalmente, pela resilincia mental de seus
integrantes. O motivo que se tornaram uma elite militar simples. A seleo para se
tornar um SEAL beira a desumana. Voc treinado at o limite para suportar a presso
na guerra sem abandonar o companheiro ou a misso. Nadar com tubares, pular de
helicpteros em alto-mar, invadir casas com terroristas armados. Depois de formado, os
SEALS so capazes de operar em qualquer ambiente: no mar (Sea), no ar (Air) e em
terra (Land). Foram eles os responsveis por matar Osama Bin Laden no Paquisto, em
2011. Era nele que atuava Chris Kyle, que inspirou o filme Sniper Americano, o mais
letal atirador da histria militar dos EUA, com 255 mortes, sendo 160 confirmadas
oficialmente pelo Pentgono. Talvez um dos maiores valores dessa equipe, e que possa
servir de inspirao a voc, a resilincia mental. Se, por ventura, voc ainda no sabe
o significado do termo, a vai: A resilincia a capacidade de o indivduo lidar com
problemas, superar obstculos ou resistir presso de situaes adversas choque,
estresse etc. sem entrar em surto psicolgico, dando condies para enfrentar e
superar adversidades. Nas organizaes, a resilincia se trata de uma tomada de deciso
quando algum se depara com um contexto entre a tenso do ambiente e a vontade de
vencer. Essas decises propiciam foras na pessoa para enfrentar a adversidade. Confira
aqui as tcnicas que os SEALs usam e que voc pode utilizar no seu dia-a-dia:
1. Coma o Elefante
Como voc come um elefante? Uma mordida de cada vez. Diante de um grande
desafio um vestibular, chegar em uma bela garota ou correr atrs de uma
promoo no emprego -, muitas vezes sentimos o medo, congelamos e paramos
antes mesmo de comearmos. Os SEALs resolvem grandes problemas com
segmentao. Assim, eles dividem cuidadosamente o elefante em partes
perfeitamente digerveis para s depois comer. Voc pode comear pela ideia.
Crie as etapas para atingir o objetivo maior e corra atrs de cada uma delas.
clich, mas funciona. Voc ver isso em muitos ultra maratonistas e triatletas.
Eles sempre se concentram no prximo objetivo imediato o prximo ponto no
horizonte e isso impede que suas mentes surtem pensando no grande desafio
que esto atravessando. Nos seus desafios, divida qualquer tarefa assustadora em
objetivos imediatos, que voc possa executar. O ideal que estas tarefas caibam
em uma janela de 24 horas. Depois, concentre-se apenas em completar uma
coisa de cada vez. Evite pensar no todo neste momento.
2. Visualize o Sucesso
Um estudo diz que jogadores de basquete melhoram os seus lanamentos em
23% apenas por visualizarem previamente o lanamento bem sucedido. Os
praticantes que de fato praticaram estes lanamentos, melhoraram 24%. de 1%
de diferena. As boas visualizaes tm as seguintes qualidades: Detalhes
vividos: na hora de visualizar, envolva todos os sentidos. Imagine os detalhes.
Torne to real quanto possvel. Repetio: repita diariamente ou mais, at se
tornar um hbito. Pensamento Positivo: no se imagine falhando. Ao invs disso,
imagine tendo um sucesso repentino. Mesmo com obstculos e imprevistos na
sua viso, imagine que voc conseguiu superar as dificuldades de alguma forma.
Imagine as consequncias: se a seu pensamento positivo acabar, imagine as
consequncias do fracasso. Veja os rostos de seus amigos e familiares quando
ouvirem as notcias de que falhou. Imagine a vergonha que voc sentiria. Na
prxima vez que voc passar por situaes estressantes e momentos importantes,
use sua imaginao para visualizar voc tendo sucesso.