Shake de biotina

Biotina uma vitamina necessria para o crescimento e fortalecimento dos fios, da

nossa pele e da nossa unha, est maravilha pode ser encontrada na vitamina H e B7.

Agora vou passar a receitinha para vcs gateenhas:

1 Punhado de acelga

1 banana

1/2 abacate

1 colher cheia de semente de girassol

Framboesa

1 copo de gua de coco ou gua mesmo.

Bater tudo no liquidificador e tomar em seguida.

Deve se tomar diariamente, para ajudar no crescimento. bom tomar de manh em
jejum. Irei gravar para vocs o vdeo, de como fazer o suco direitinho, para no ter erro.
As vitaminas que essa receitinha possui, so: