Bem-vindo de volta!

Este mdulo sobre as conversas que nos inspiram a mudar,

aprender, adaptar.
Comumente chamamos isso de coaching com compaixo e vou explicar melhor o
porqu daqui a pouco. E de novo, como eu disse na introduo, os exerccios so muito
importantes, pois, se fossem apenas as ideias, voc poderia apenas l-las. Mas o
objetivo de fazer o curso comear a se exercitar bastante com as experincias e a
parte emocional delas que ter o impacto mais duradouro no seu aprendizado. Ento,
por favor, junte-se a ns nesses exerccios.
O tema do mdulo de hoje foi a evoluo de algo que falamos no ltimo modulo,
construdo com base no que precisamos de um atrator emocional positivo para nos
desenvolver. Mas precisamos do atrator emocional negativo para sobreviver.
E sobrevivncia uma parte importante da sustentabilidade ecolgica de cada um de
ns como pessoas, de nossas famlias, dos nossos grupos, nossas agncias, organizaes
e das nossas comunidades.

Ento, precisamos do atrator emocional negativo. Precisamos dos momentos de

estresse. Mas s vezes eles ocorrem por muito tempo ou so fortes demais e eles nos
sobrecarregam, como comentamos em nosso mdulo anterior e isso faz com que a gente
se feche e nos torna fragilizados na nossa cognio, percepo e emoes.de certo
modo, nos deixa menos abertos a novas ideias, menos aberto a outras pessoas. Parte do
que estamos tentando fazer : como invocar esse atrator emocional positivo mais
frequentemente? Como ajudamos, utilizando a linguagem da teoria da complexidade
que mencionei no ltimo mdulo, como criamos um ponto de inflexo ou gatilho, para
tirar algum do emocional negativo e mudar para o positivo?
Como ajudar uma pessoa a ficar positiva mais frequentemente? Como ajudar uma
pessoa a voltar para o positivo ou ficar nele mais frequentemente? E isso que
chamamos de <i> coaching </i> com compaixo. Porque a compaixo uma
experincia, um estado em que estamos no atrator emocional positivo. A diferena que
frequentemente, quando tentamos ajudar pessoas como descrevemos no ltimo mdulo,
fazemos o que chamamos de <i> coaching </i> para conformidade: Tentamos ajudar
algum a descobrir o que ele deve fazer para mudar, para se enquadrar em nossa viso
de como ele deveria ser ou de como deveria agir.

Quando fazemos o coaching pela conformidade, na realidade ns estamos mais fazendo

um trabalho dirigido de represlia que ajudando algum a se desenvolver. Porque
quando fazemos isso, a pessoa tende a se defender. Ela vai para o atrator emocional
negativo, do sistema nervoso simptico e comea a se fechar. Ento como sabemos que
isso funciona? Durante boa parte de 25 anos, temos estudado esse processo na
Universidade de Case Western Reserve, e temos juntado dados de que assim que voc
der feedback s pessoas, lembre-se que falamos sobre isso no ltimo mdulo, elas
entram no sistema nervoso simptico. H uma excitao e elas vo para o atrator
emocional negativo e comeam a se proteger. Mesmo que elas concordem que deveriam
fazer isso, mas mesmo o uso da palavra "deveria" comumente evoca um sentido de
obrigao que nos coloca no atrator emocional negativo.de obrigao que nos coloca no
atrator emocional negativo.

Assim defendemos que, com base em todos esses anos, agora algumas dcadas de
pesquisa longitudinal, que a questo de estimular a viso das pessoas, seu eu ideal,
esperana, compaixo, essa compaixo invoca o atrator emocional positivo. E ateno
plena (mindfulness), pensando nos valores fundamentais, meios para estar presente,
atento e consciente. De modo que podemos ajudar as pessoas no processo de mudana,
podemos ajudar as pessoas a considerar a mudana.

Gostaria de fazer um exerccio agora. Gostaria que voc pensasse e comeasse a

escrever em um papel uma lista de coisas que as pessoas disseram a voc nos
ltimos anos, chefes, cnjuges, sobre o que voc deveria mudar para melhorar. Para ser
mais eficiente/eficaz. Tanto as coisas que voc no est fazendo quanto as que voc
deveria fazer menos. Podem ser coisas que voc reconhece como importantes ou so
coisas que voc no considera to relevantes ou to crticas, mas que, no entanto,
so, porque as pessoas mencionam o tema repetidamente.
Sejam mudanas no seu comportamento ou em suas atitudes. Gostaria que fizesse uma
lista deles e, se voc estiver assistindo este vdeo com outra pessoa, assistindo a este
vdeo com outra pessoa, converse com ela rapidamente sobre isso. Mas se estiver
sozinho, apenas faa uma lista e pense sobre isso.

Enquanto voc fazia essa reflexo e criava essa lista, teve mais uma oportunidade de
praticar um pouco da ateno plena (mindfulness). Como voc se sentiu? O que se
passou em seu ntimo? Isso acaba sendo uma parte importante de sua habilidade para
monitorar o que acontece no seu ntimo. Lembre-se de que no mdulo anterior falamos
sobre quo crtico era para voc estar consciente do que acontece em seu ntimo, em
razo da rapidez do contgio emocional. Ento pense sobre como se sentiu sobre isso.

No me surpreenderia se voc acabasse tendo um sentimento de obrigao, uma

sensao de: "tenho que fazer isso". como um mdico dizendo que voc tem que
comer menos e se exercitar mais. So todas aquelas coisas que as pessoas ficam dizendo
a voc, e quando voc fica mais velho costuma dizer que eles esto pegando no seu p
ou de implicncia, mas o fato que isso nos impacta do mesmo jeito em qualquer idade.
No nos sentimos bem sobre isso. No nos sentimos bem conosco. E nesse processo,
vamos escorregando para o atrator emocional negativo. Para um exerccio de contraste,
eu gostaria que voc pensasse em algo e vou te dar novamente uma instruo, gostaria
que voc pensasse nos momentos da sua vida em que voc est no seu melhor. Nos
momentos em que voc se sentiu mais orgulho do que estava fazendo ou como era.
Gostaria que pensasse sobre trs ou quatro desses momentos. E novamente, em um
pedao de papel, ajuda se escrever algumas palavras sobre cada um desses momentos
nos quais voc se sentiu em seu melhor. Nos quais voc sentiu orgulho do que fazia ou
de como como agia, ou o tipo de pessoa que voc era. Lembre-se de alguns desses.
Volte quando estiver pronto para refletir sobre eles.

Agora, fazendo um paralelo com o exerccio anterior, reflita sobre como eu gostaria que
refletisse nesse instante sobre como voc se sentiu enquanto se lembrava daqueles
momentos, quando voc escrevia sobre eles. No ficaria surpreso se dissesse que um
sorriso apareceu em seu rosto. Que voc se sentou um pouco mais ereto. Que voc tenha
sentido que a vida boa. E muitos outros sentimentos do mesmo tipo sobre os quais
falamos nos exerccios anteriores associados com o atrator emocional positivo. Voc
comeou a sentir um pouco do incremento do que chamo de eficcia, do seu potencial,
de sua habilidade em se envolver em algo. Voc se sentiu bem sobre si mesmo. Estas
duas experincias se contrastam os momentos do atrator emocional negativo e do atrator
emocional positivo. E como temos dito, voc tem que estar nos dois, e precisa se mover
para trs e para frente para ter um desejo sustentvel de mudar, uma verdadeira
mudana sustentada, desejada. Devido ao atrator negativo ser to potente, precisamos
praticar como trazer a ns mesmos e as pessoas com quem conversa para o atrator
emocional positivo. Porque a minha experincia, clinicamente, que as pessoas se
levam para o atrator emocional negativo a todo momento. E h muitas coisas em nosso
ambiente que fazem isso com regularidade.

Ento o que vou dar como tarefa deste mdulo pedir-lhe que pratique uma conversa
que possa inspirar uma pessoa. Pratique o <i> coaching </i> com compaixo. Se o
coaching parece algo muito grande e voc no quer pensar sobre isso como <i>
coaching </i>, ento pense nisso apenas como uma conversa. E queria que
voc praticasse, no a ajudar algum, quero que voc pratique como trazer algum para
o atrator emocional positivo, e como mant-lo ali. Lembre-se que isso no o processo
inteiro, mas a parte que difcil praticar. E a parte em que exigir um exerccio
prtico pode ajudar.