UNI

DAD
EDUCA
TIVA
PROYECTO:
INTER
CULTU
MIS PRIMEROS PASOS EN LA BAILOTERAPIA

RAL
BILIN
GE
KITU
KARA Docentes Responsables:

Oyana Loachamn Carmen

Yucailla Lema Ral
1.- Datos informativos
Unidad Educativa Intercultural "KITU KARA"
Cdigo AMIE: 17B00095
Correo: 17b00095@gmail.com
Direccin: Zabala, Las Alondras y Albatros
Rgimen: Sierra
Sostenimiento: Fiscal
Distrito: 2
Zona: 9
Director: Lic. Bacilio Maln Curichumbi
Nmero de estudiantes jornada matutina:
Comisin de Deportes Jornada Matutina:
Tlga. Carmen Oyana.
Tlgo. Ral Yucailla
2.- NOMBRE DEL PROYECTO:

"MIS PRIMEROS PASOS EN BAILOTERAPIA"

TIPO DE PROYECTO: Artstico Cultural para una buena salud acompaado con las normas
de cortesa al relacionarse con los dems.
REA: Aprendo en Movimiento (Educacin Fsica Intercultural)
ACTIVIDAD: Recreativa

3.- OBJETIVOS:

OBJETIVO GENERAL
Crear un ambiente recreativo mediante la bailoterapia para renovar el estado de nimo y
contribuir al mejoramiento de la salud y calidad de vida de los nios/as de la Unidad
Educativa Intercultural Bilinge "KITU KARA " de la Parroquia Caldern, Cantn Quito,
Provincia de Pichincha.

OBJETIVOS ESPECFICOS
Establecer a la bailoterapia como una estructura acadmica en la materia de
cultura fsica intercultural para motivar el movimiento rtmico como factor asociado.
Estructurar procedimientos metodolgicos para la enseanza del baile a los
nios/as de la Unidad Educativa Intercultural Bilinge KITU KARA, mediante
tcnicas apropiadas de movimiento y ritmo.
Motivar a la prctica de la bailoterapia para acrecentar estados de nimo y como un
fundamento ms adecuado para contribuir con nuestra salud mediante la
observacin y el anlisis social.

4.- IMPORTANCIA
El deporte es la mejor va para la salud de los seres humanos, porque contribuye a la
educacin armnica de nuestro cuerpo; razn por la cual apoyndose en el refrn "cuerpo
sano mente sana" se pretende buscar la recuperacin de nuestro organismo y aspecto
fsico, a travs de distintas actividades como lo es el baile en forma de terapia como medio
de relajacin e integracin.
La bailoterapia se ha transformado en una excelente terapia para los nios/as, jvenes,
adolescente y adultos, ayuda a prevenir el sedentarismo, sndrome de inmovilidad y males
comunes, adems de mejorar su dinamismo y mitigar ciertas enfermedades patolgicas.
Esta terapia es una nueva manera de llegar al bienestar armnico de nuestro cuerpo por
medio de la danza. Se practica en grupos, en los que se ensaya una mezcla de gimnasia
aerbica y de pasos de danzas latinoamericanas como msica nacional, salsa, merengue,
otras ; es una excelente opcin para reducir el estrs, permitiendo desconectarnos por
unos instantes del mundo exterior y de los problemas, mejora el estado fsico, la postura,
aumenta las capacidades cardio-respiratorias de una manera progresiva, incrementa la
autonoma y ayuda a superar problemas de depresin, fortaleciendo las relaciones sociales
obteniendo actitudes positivas muy buenas para la sociedad.
A nivel Institucional la bailoterapia permitir a los nios/as encontrar el equilibrio de su
cuerpo a travs del baile, aumentar progresivamente la capacidad de reserva del organismo,
que es necesario para mantener constantemente el "medio interno" lo que produce una
disminucin a la vulnerabilidad ante situaciones de estrs y soledad.

Valores y compromisos
Respeto.
Solidaridad.
Amistad
Amor a la actividad fisca.
5.- COMPROMISOS
No burlarse del compaero durante la actividad fsica (bailoterapia).
Respetar las instrucciones del profesor durante la clase.
Ayudar al compaero que no pueda realizar algn paso de baile.
Compartir Y disfrutar de la actividad mediante la integracin con los dems
compaeros de la institucin.
Promover la actividad a todos los compaeros, profesores y personal administrativo
de la institucin.

6.- ACTIVIDADES
EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA
Es un conjunto de ejercicios fsicos que se realizan al principio de una sesin de
Bailoterapia (o de cualquier otro tipo de actividad fsica-deportiva).
Su duracin es variable, en una sesin de 60 minutos, el calentamiento suele durar entre 5
y 10 minutos (si dura 10 minutos, mejor).
El calentamiento es muy importante, ya que tiene una funcin sobre todo preventiva y
preparatoria. Un calentamiento adecuado presenta beneficios a nivel fsico y psquico:
Desentumece el cuerpo.
Ayuda a prevenir posibles lesiones.
Y nos prepara mentalmente para la actividad que se llevar a cabo tras su realizacin.
PARTES Y PRINCIPIOS
PARTES:
El calentamiento consta de varias partes. Para cada una de ellas se realiza una serie de
ejercicios fsicos concretos.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
Buscan "desengrasar" las bisagras de nuestro cuerpo. Consisten en movilizar las principales
articulaciones del cuerpo en direcciones y sentidos variados. As, realizaremos ejercicios
para los tobillos, las rodillas, la cadera y cintura, los hombros los codos, las muecas, los
dedos de las manos y el cuello.
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se
les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o ms huesos del esqueleto.
Las articulaciones estn formadas por elementos duros que son las superficies articulares
de los huesos prximos entre s, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares,
cartlagos articulares, meniscos, cpsula articular y membrana sinovial. Todos estos
elementos blandos sirven de unin, de amortiguacin y facilitan los movimientos articulares.
Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexin, extensin, abduccin o
alejamiento, aduccin o acercamiento, rotacin interna y externa.
A continuacin se presentan los nombres y grficos de los movimientos articulares de las
principales articulaciones del cuerpo humano, as como ciertos movimientos combinados y
otros especiales que se producen en los hombros y caderas.
a) Movimientos articulares para el cuello
Flexin de cuello:
Inclinacin a la derecha
Rotacin a la derecha
Extensin
Inclinacin a la izquierda
Rotacin a la izquierda.

b) Movimientos articulares para los hombros

Flexin, abduccin o alejamiento, rotacin interna, extensin, aduccin o acercamiento y
rotacin externa.

c) Movimientos articulares para el tronco

Flexin, extensin, hiperextensin, inclinacin a la derecha, inclinacin a la izquierda,
rotacin a la derecha, rotacin a la izquierda.
 d) Movimientos articulares para la cadera
Flexin, extensin, abduccin o alejamiento, aduccin o acercamiento, rotacin interna,
rotacin externa.

e
) Movimientos articulares para las rodillas
Flexin, extensin.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar ms de dos ejercicios, por ejemplo para los
hombros: Flexin, Abduccin o alejamiento, Rotacin interna, Extensin, Abduccin o
acercamiento y Rotacin externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso
de las rodillas, slo se pueden realizar dos: Flexin y extensin. A continuacin se
presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y
caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el
ejercicio, se combinan dos o ms movimientos articulares.
f) Circunduccin de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinacin a la izquierda si se comienza por
el lado izquierdo, o inclinacin a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo
se va a comenzar por el lado derecho.
El segundo movimiento: es la hiperextensin, con las manos en la cintura.
El tercer movimiento: es inclinacin al lado izquierdo
El cuarto movimiento: es extensin con las manos en la cintura.
Y se vuelve a la posicin inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor lo
indique.

g) Circunduccin de cuello
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexin de cuello
Inclinacin a la derecha
Extensin
Inclinacin a la izquierda.

h) Circunduccin de hombro
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexin
Abduccin o alejamiento
Extensin
Aduccin o acercamiento.
 i) Circunduccin de mueca
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexin o flexin dorsal
Plantiflexin o flexin palmar.

j) Circunduccin de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares:
Flexin
Extensin
Abduccin o alejamiento
Aduccin o acercamiento.

k) Circunduccin de tobillo
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexin
Plantiflexin

MOVIMIENTOS ESPECIALES DE CADERA Y HOMBROS

A continuacin se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas.
Son especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas,
baloncesto, voleibol, beisbol, algunas, pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se
deben condicionar bien estas partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que
pueden traer graves consecuencias para la salud.
l) Movimientos especiales para los hombros
Elevacin de escpula, abduccin (alejamiento escapular), depresin escapular, aduccin
(acercamiento escapular)

m) Movimientos especiales para las caderas

Elevacin de la pelvis, depresin de la pelvis, bscula anterior de la pelvis bscula posterior
de la pelvis.

7.- Recursos
Recursos Humanos
Nios y nias.
Personal docente jornada matutina de cada grado.
8.- Recursos Didcticos:
Materiales
Espacio fsico.
Grabadora.
Msica.
Vestuarios.
Flash memory o cd.
Material de higiene.
Toalla.
Agua.
Jabn.
Estrategias de enseanza- aprendizaje
9.- METODOLOGAS:
Construccin de la experiencia (explicacin tcnica y prctica)
Aplicacin del conocimiento (sesiones de baile y puesta en escena)
Mtodo continuo
Mtodo de Repeticiones
Mtodo de control
METODOLGICOS PARA EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA.
Ejecucin lenta y coordinada con la respiracin (tambin lenta y pausada).
Seguir un orden. Primero realizar los ejercicios de movilidad, despus los estiramientos y
finalmente los energticos respiratorios. Adems se aconseja comenzar de abajo arriba
(tobillos, rodillas, cintura, hombros, cuellos, codos, muecas y manos) o de arriba hacia
abajo (al revs, primero el cuello, los hombros, los brazos, la cintura, las rodillas y los
tobillos).
Repetir cada ejercicio entre 8 y 10 veces, realizarlo en varias direcciones y con ambas
partes del cuerpo.
Calentar ms tiempo si hace fro y algo menos si hace calor.
Calentar con ms cuidado y mayor dedicacin aquellas zonas corporales que lo necesitan.
Por ejemplo: porque se siente ms tirante o tensa, porque se siente molestias a
consecuencia de alguna patologa o lesin sufrida en el pasado, etc.
Jams forzar ms de la cuenta. Realizar todos y cada uno de los ejercicios
controladamente. No vaya a ser que el calentamiento en vez de prevenir resulte finalmente
nocivo por pasarse de la cuenta.
Para la ejecucin del calentamiento es necesario realizarlo en combinacin con ritmos
musicales de bajo impacto, armoniosos y de mucha evocacin de estados de nimo positivos,
pues desde el inicio de la sesin de bailoterapia se debe mejorar la predisposicin del
practicante y se debe hacer la conexin de los movimientos corporales con los diferentes
estados de nimo.
10.- RESPONSABLES Y ALIADOS ESTRATGICOS:
Comisin de Deportes.
Docente de cada grado.
Estudiantes de 1 a 7 de bsica.
11.- Resultados
Con esta propuesta se quiere lograr llevar a cabo el club de bailoterapia, en forma
organizada metodolgicamente, para un mejor proceso de enseanza aprendizaje con los
nios/as, jvenes y adolescentes y llegar al objetivo de su mejoramiento del estado de
nimo, logrando fomentar en cada uno de ellos su motivacin e inters personal y su
actitud frente a la vida, dicha propuesta est a entera disposicin de las autoridades de la
Unidad Educativa Intercultural Bilinge "KITU KARA" como herramienta para su noble
accionar.
12.- Cronograma
Actividades Responsable Fecha
Comisin de Deportes
jornada matutina.
Elaboracin del proyecto 2 al 6 de mayo de 2016
Tlga. Carmen Oyana
Tlgo. Ral Yucailla
Socializacin al personal docente Comisin de Deportes 9 al 11 de mayo de 2016
jornada matutina.
 Tlga. Carmen Oyana
Tlgo. Ral Yucailla
Socializacin del proyecto MIS
PRIMEROS PASOS EN
Docente de cada grado 12 y 13 de mayo de 2016.
BAILOTERAPIA con los
estudiantes
Bailoterapia Lic. Janeth Tufio 17 de mayo de 2016
1A y 1B Lic. Patricia Correa (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mirian Ortiz 18 de mayo de 2016
2A y 2B Tlga. Aracely Catota (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Prof. Marlene Piedra 19 de mayo de 2016
3A y 3B Lic. Vanesa Santaf (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mara Encalada 20 de mayo de 2016
4A y 4B Tlga. Carmen Oyana (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Segundo Guamn 25 de mayo de 2016
5A y 5B Tlgo. Ral Yucailla (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Milton Espn 26 de mayo de 2016
6A y 6B Lic. Laura Espinoza (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia 27 de mayo de 2016
7A Lic. Cristian Sango (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Janeth Tufio 31 de mayo de 2016
1A y 1B Lic. Patricia Correa (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mirian Ortiz 1 de junio de 2016
2A y 2B Tlga. Aracely Catota (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Prof. Marlene Piedra 2 de junio de 2016
3A y 3B Lic. Vanesa Santaf (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mara Encalada 3 de junio de 2016
4A y 4B Tlga. Carmen Oyana (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Segundo Guamn 8 de junio de 2016
5A y 5B Tlgo. Ral Yucailla (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Milton Espn 9 de junio de 2016
6A y 6B Lic. Laura Espinoza (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia 10 de junio de 2016
7A Lic. Cristian Sango (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Lic. Janeth Tufio 14 de junio de 2016
1A y 1B Lic. Patricia Correa (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mirian Ortiz 15 de junio de 2016
2A y 2B Tlga. Aracely Catota (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Prof. Marlene Piedra 16 de junio de 2016
3A y 3B Lic. Vanesa Santaf (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia Tlga. Mara Encalada 17 de junio de 2016
4A y 4B Tlga. Carmen Oyana (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia
Lic. Segundo Guamn 22 de junio de 2016
5A y 5B
Tlgo. Ral Yucailla (hora 8:40 a 9:40)

Bailoterapia Lic. Milton Espn 23 de junio de 2016

6A y 6B Lic. Laura Espinoza (hora 8:40 a 9:40)
Bailoterapia 24 de junio de 2016
7A Lic. Cristian Sango (hora 8:40 a 9:40)
Comisin de Deportes
jornada matutina. 27 de junio al 1 de julio de
Evaluacin del proyecto
Tlga. Carmen Oyana 2016
Tlgo. Ral Yucailla
Comisin de Deportes
jornada matutina.
Duracin del proyecto 2 meses
Tlga. Carmen Oyana
Tlgo. Ral Yucailla

12.- Bibliografa
Manual Bsico De acondicionamiento fsico.
Enciclopedia de educacin fsica.
Instituto Superior de Cultura Fsica "Manuel Fajardo". Particularidades tcnico.
Metodolgicas de la gimnasia rtmica.
Escuela Politcnica del Ejrcito facultad de ciencias humanas y sociales, carrera de
actividad fsica, deportes y recreacin ,autores Jorge Fernando Almeida Andrade y
Carlos Sergio Atsotegi, EUM Begooko Andra Mari, Licenciado en educacin fsica ,
Proyecto Deportivo Escolar, Bizkaiko Foru, Aldundia, diputacin Foral de Bizcaia.

Comisin de Deportes:

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Tlga. Carmen Oyana Tlgo. Ral Yucailla
COMISION DEPORTIVA COMISION DEPORTIVA