ALIMENTOS Y NUTRICION

L estudio de la nutricin permite tomar conciencia de la importancia de una

dieta balancead para lograr el desarrollo fsico y mantener un estado de vida
saludable.
HABITOS ALIMENTICIOS
Los hbitos alimenticios se refieren a las acciones que se realizan al comer
para lograr una alimentacin adecuada. Su prctica adecuada as como la
preparacin adecuada de los mismos, favorece la buena salud de las personas.
Los principales hbitos y cuidados que se sugieren son:

Conocer los grupos de alimentos que existen y las cantidades

recomendadas de cada tipo para consumir comidas saludables.
Preparar alimentos de forma adecuada para aprovechar al mximo sus
nutrientes. Es decir, informarse de la temperatura ideal para almacenar
productos, as como el tiempo de coccin sugerido para los diferentes
comestibles.
Seguir las instrucciones del empaque a la hora de almacenar alimentos
procesados.
Seguir u horario alimenticio. Es importante realizar los tiempos de
comida a la misma hora, as como evitar perderse alguno.
Lavarse las manos antes de preparar los alimentos, despus de utilizar
el sanitario y antes de comer.
Mantener buena higiene bucal al cepillarse los dientes despus de cada
comida.