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Pep Guardiola Diego Simeone Andr Villas Boas

Unai Emery Rafael Bentez Carlo Ancelotti

Zinedine Zidane Marcelo Bielsa Jos Mourinho

Luis Enrique
Frank De Boer Jrgen Klopp
Martnez
Pep
Guardiola
LCF
Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
- Remates
- Controles
- Pases cortos
Los jugadores comienzan haciendo una serie de pases desde uno
de los laterales, despus de conseguir un numero de pases
determinado por el entrenador, llevaran el baln hacia la parte
central del rea para finalizar el ejercicio con un fuerte remate a
portera.
Todos los jugadores avanzaran una posicin.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico/Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 10-15 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Basculaciones
- Pressing
- Juego rpido
Ejercicios de posicin, 6 contra 2 ms 4.
- Controles
Los jugadores de color naranja tienen que hacer posesin ante la
- Pases cortos/largos
fuerte presin de los dos jugadores rojos, despus de llegar a un
cierto nmero de pases tendrn que intentar que el baln llegue a
la otra extremidad de la zona de juego, sin que los jugadores rojos,
puedan interceptarla.
Si los jugadores rojos dan conseguido la posesin podrn
intercambiar las posiciones con el equipo rival que perdi el
esfrico. Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 50 x 20 metros

Tipo Dificultad
Juego de posicin Medio alta

Intensidad Tiempo de ejecucin


Muy alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Controles
- Remates
- Pases al primer toque
Los jugadores rojos tienen que combinar con los dos jugadores
- Pases cortos / largos
celestes para llegar a zona de remate y finalizar el ejercicio con un
- Circulacin de baln
fuerte remate a portera.
La nica condicin es, si el jugador rojo de la derecha comienza la
jugada tendr que ser el compaero de la izquierda el que finalice
el ejercicio y viceversa.
Los dos jugadores celestes tendrn que hacer de puente entre los
dos jugadores rojos.

Materiales
- 6 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 15 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego colectivo
- Remates
Partidillo tctico donde los dos equipos tendrn que conseguir gol
- Pressing
en la portera rival.
- Iniciacin de la jugada
Dos condiciones, el equipo que inicia la jugada tendr que estar
por completo en su propia mitad campo, el rival se tendr que
defender intentado de cerrar lneas.
La segunda condicin para que el gol sea vlido los jugadores con
posesin se tendrn que encontrar todos en la mitad de campo
rival.
El gol valdr doble si el equipo que se defiende sale al
contraataque y consigue gol dejando a algn rival en campo Materiales
contrario.
- 2 porteras
- Zona de juego 30 x 50 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Atacar en superioridad
- Remates
Ejercicio de finalizacin 3 x 2. - Combinaciones
Los tres atacantes tienen que conseguir gol lo antes de que los dos - Juego colectivo
defensas puedan crear una lnea defensiva fuerte.
El defensa que est situado a un lado de la portera le lanza el
esfrico al atacante central, este controla y sale al ataque, los dos
extremos intentarn de crear amplitud, el defensa que esta fuera
de sitio, se tendr que incorporar lo antes posible para ayudar a su
compaero a cerrar el carril central.
Los tres atacantes tendrn un tiempo mximo para finalizar la
jugada.
Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 50 metros

Tipo Dificultad
Ataque superioridad numrica Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo/defensivo
- Pressing
- Juego rpido
Partidillo tctico para mejorar la superioridad numrica con la
ayuda de un comodn.
El equipo con la posesin del baln tendr la ayuda del jugador
neutral para crear as superioridad numrica en cualquier parte del
campo.
Una variante puede ser la que el nico que puede conseguir gol sea
el comodn o que el comodn tenga que dar el ltimo pase para
poder rematar a portera.
Materiales
- 2 porteras
- Zona de juego 40 x 45 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Juego rpido
- Combinaciones
- Juego al primer toque
- Remates
Combinacin de pases entre jugadores hasta llegar al remate final.
- Fluidez en el juego
Los jugadores celestes comenzaran a crear una serie de pases al
primer toque hasta llegar al ltimo jugador que tras hacer una
pared con el compaero se dispondr a rematar el baln tras
superar la posicin del mueco con una rpida finta.

Materiales
- 1 portera
- 4 conos
- 1 mueco
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego a primer toque
- Pressing
Juego de posicin 5 contra 3.
- Desmarques
Los jugadores amarillos son jugadores fijos, mientras los de color
naranja y celestes tendrn que intercambiar las posiciones
dependiendo de la quien tiene la posesin del baln.
Los jugadores de color naranja gracias a la ayuda de los dos
comodines amarillos tendrn que conservar la posesin de baln,
mientras que los celestes tendrn que crear una fuerte presin
para recuperar lo antes posible el esfrico.

Materiales
- Zona de juego 15 x 10 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Juego de posicin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego al primer toque
- Pressing
Ejercicio de posesin 8 contra 4. - Superioridad numrica
Los jugadores con la posesin tendrn que crear una rpida
circulacin de baln para hacer intil la presin de los 4 jugadores
rivales.
El equipo que pierda el baln tendr que ocupar la posicin de
recuperador en el centro del cuadrado.

Materiales
- Zona de juego 25 x 20 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Juego de posicin Medio alta

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Controles
- Pases cortos/largos
Circulacin de baln. - Conduccin
Los jugadores tendrn que crear lneas de pase con balones largos
y a ras de suelo para crear una situacin de juego rpido.
Buen ejercicio para entrenar la iniciacin de la jugada,
mejoraremos la circulacin de baln y el juego en amplitud.

Materiales
- 10 conos
- 2 muecos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 15 minutos

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Diego simeone
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pressing
- Juego al primer toque
Juego de posicin 8 contra 2.
Los jugadores rojos estn posicionados en un rectngulo por
parejas, uno en frente al otro, estos tendrn que combinar al
primer toque y siempre a ras de suelo, ms rpido o consiguen y
menor ser la presin del rival.
Los dos jugadores amarillos tienen que conseguir cerrar todas las
lneas de pase posibles para crear nerviosismo en los rivales y
poder robar el baln.
El jugador amarillo que intercepte el baln cambiara su posicin
Materiales
con el rojo que perdi el esfrico.
- Zona de juego
- 15 x 5 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Juego de posicin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Remates
- Pases cortos
Partidillo tctico, los jugadores entrenaran el sistema de juego - Juego defensivo/ofensivo
1-4-1-4-1 en concreto el medio campo de ese sistema (1-4). - Basculaciones
Los dos equipos tendrn que mover el baln lo ms rpido posible
para crear lneas de remate a una de las dos mini porteras del
rival, el equipo sin baln tendr que bascular e intentar cerrar
cualquier lnea de remate que intenta crear el rival, para eso
tendr tambin la ayuda de Pivote defensivo que se encuentra por
detrs de la lnea de 4 centrocampistas.
Otra opcin ser la de poder rematar a portera solo despus de un
nmero determinado de pases. Materiales
- 4 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 25 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Despejes areos
- Situaciones de 1 v 1
- Fuerza potencia
El jugador amarillo (Central) tendr que despejar el centro de - Fuerza rpida
jugador de banda, el atacante (jugador rojo del centro) tendr que - Regates
hacer una tmida presin para molestar al central defensivo,
despus de despejar el centro el defensa se tendr que dirigir
rpidamente hacia la zona central donde tendr que impedir que el
rival consiga avanzar.
Estas dos situaciones sern duelos de 1 contra 1 que se podrn
ver miles de veces en partidos reales.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego rea grande
- Zona de 1 v 1 (10 x 10 metros)

Tipo Dificultad
Tcnico / Tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Despejes
- Basculaciones
Ejercicio para la mejora defensiva de los centrales y el Pressing alto - Controles
y fuerte de los atacantes.
Los dos centrales tendrn que despejar todos los balones que
llegan por alto o bajo ante la fuerte presin de los atacantes para
hacerse con la posesin del esfrico.
El entrenador lanza un baln por alto o bajo hacia uno de los
laterales del campo, los centrales tendrn que bascular e intentar
despejar el baln como sea y donde sea, antes de la llegada de los
atacantes.
Materiales
- Zona de juego 50 x 50 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tctico Medio alta
Intensidad Tiempo de ejecucin
Alta 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Iniciacin de la jugada
- Pressing alto
- Juego colectivo
- Juego defensivo/ofensivo
Partidillo tctico donde los equipos nunca podrn ser atacados en - Regates
la zona de iniciacin (lnea del rea grande para atrs de un lateral - Remates
al otro del campo). - Centros
Despus de superar esa lnea imaginaria al equipo rival podr
atacar al rival y presionarlo alto para recuperar lo antes posible el
esfrico rpido al remate.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego (campo entero)

Tipo Dificultad
Partidillo Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Controles
- Conduccin
El jugador en el cono 1 tendr que dirigirse hacia los conos 2 y 3, - Remates
los superara siempre por fuera para finalmente controlar el pase
del entrenador y acabar el ejercicio con un fuerte remate a
portera.

Materiales
- 3 conos
- 1 portera
- Zona de juego 40 x 30
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico/Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 20 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases en profundidad
- Desmarques
- Pressing
El portero le hace un pase a uno de los jugadores amarillos, este - Remates
tendr que iniciar la jugada y conectar con uno de los jugadores - Juego colectivo
rojos que comenzaran a pasarse el esfrico entre ellos para eludir
la presin del rival, llegados al nmero de pases anteriormente
determinado por el entrenador, tendrn que crear una jugada de
ataque que podr ser finalizada solamente por uno de los dos
jugadores amarillos.

Materiales
- 2 porteras
- Zona de juego 50 x 50 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 20 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Pases largos
- Controles
- Amplitud
Situaciones de ataque 3 x 3. - Juego en superioridad
El jugador con el baln hace un pase largo hacia la posicin de su - Juego defensivo
compaero en ataque este ante la fuerte presin del defensor - Pressing
tiene que controlar y retener el esfrico hasta la llegada de sus dos
compaeros de ataque, en ese preciso instante el entrenador grita
dos nmeros los dos defensores que estn junto al cono con ese
nmero tendrn que salir corriendo para ayudar al compaero que
se encuentra en un 1 contra 3.
Los atacantes tendrn 30 segundos de tiempo para finalizar el
ataque. Materiales
- 6 conos
- Varios balones
- 1 portera
- Zona de juego 50 x 40 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Medio alta

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 20 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Regates
- Conduccin de baln
- Remates
- Despejes
El jugador rojo saldr conduciendo el baln, intentar regatear al - Transicin ataque-defensa
rival amarillo para conseguir gol en la mini portera, tras finalizar
esta primera fase, saldr corriendo hacia el campo que est a su
derecha para despejar el baln que uno de los compaeros remato
hacia la mini portera.

Materiales
- Zona de juego 25 x 20 metros
- 2 mini porteras
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego defensivo
- Remates
- Regates
Partidillo tctico donde se enfrentan dos equipos de 7 jugadores - Centros
ms un portero por cada equipo. - Pressing
Los dos equipos tendrn que jugar un encuentro sin reglas donde el - Amplitud
nico objetivo ser el de conseguir gol en las porteras rivales. - Transiciones
1 gol en la portera grande tendr un valor doble al de un gol en
una de las mini porteras.

Materiales
- 2 porteras
- 4 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 50 x 50 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 15 minutos

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Andre
Villas Boas
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego rpido
Ejercicio de 7 contra 4 - Juego al primer toque
Los 4 jugadores amarillos tendrn que hacer posesin de baln con - Pressing colectivo
la ayuda de los tres jugadores azules que adems de tener a dos
jugadores en las bandas tambin situara un jugador en el centro
del cuadrado para tener un apoyo dentro de la zona de juego.
Los 4 jugadores rojos tendrn que someter a los poseedores a una
fuerte presin para recuperar el esfrico, despus de conseguir el
baln intercambiaran las posiciones con los jugadores amarillos.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 15 x 15 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego rpido
- Juego al primer toque
- Remates

Los jugadores tendrn que crear una cadena de pases y carreras


para llegar al remate final.
La nica condicin es que los pases sean siempre al primer toque.

Materiales
- 6 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Regates

Los jugadores comenzaran el ejercicio con un rpido skipping sobre


los tres palos, despus superaran el palo con un rpido regate para
dirigirse hacia los prximos obstculos y repetir la misma
operacin.

Materiales
- 8 conos

Tipo Dificultad
Fsico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida

Ejercicio fsico, donde los jugadores tendrn que superar en zigzag


los palos del mismo color, por ejemplo, si el primer jugador sale
desde un palo rojo, posteriormente tendr que superar (por fuera)
todos los palos rojos hasta llegar al ltimo, despus finaliza el
ejercicio con un rpido sprint hacia el cono final.

Materiales
- 6 palos
- 2 conos

Tipo Dificultad
Fsico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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LCF
Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Pases
- Controles
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
El jugador con el baln se dispone a hacer un pase largo hacia la - Fuerza explosiva
posicin del compaero que est situado en la otra parte de la
zona de juego, despus de lanzar el baln se dispondr a superar
los obstculos que est por delante suya, las vallas con saltos
rpidos y cortos mientras que los conos con un rpido skipping e
zigzag.
El compaero que recibi el baln, tendr que controlarlo y hacerle
un pase al compaero que est en el cono de inicio del ejercicio,
despus de devolver el esfrico tendr que superar las vallas y los Materiales
palos lo ms rpido posible.
- 7 vallas
- 4 palos
- 5 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Pases cortos/largos
- Controles
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
A le pasa el baln a B, este sin controlar el baln se lo devuelve a A - Remates
que con un pase largo lo lanza hacia la posicin de C, el jugador B
tras hacer la pared con A saldr corriendo para superar el cono que
est a su derecha, superado este obstculo recibir un pase de C,
en carrera y sin controlar el esfrico B tendr que pasarle el baln a
D, este controla y le devolver el baln a B que llegando en carrera
rematara a portera sin controlar el esfrico.
Todos los jugadores avanzaran una posicin.
Materiales
- 4 conos
- 1 palo
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Juego en amplitud
- Juego colectivo
Partidillo tctico. - Juego ofensivo/defensivo
Los jugadores rojos inician el ejercicio con la posesin de baln, - Pressing
estos tendrn que entrar en la zona de juego con el baln - Remates
controlado e intentando de crear una jugada de ataque para - Transiciones
conseguir gol en la portera rival.
Los jugadores azules saldrn a presionar e intentar de robar el
esfrico para tener jugada de ataque.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
En la primera opcin de este ejercicio podemos ver como el - Pressing
jugador rojo hace un pase largo hacia la posicin del celeste, este - Amplitud
controla z se la pasa a la carrera de los amarillos que saldrn al - Pases largos / cortos
ataque para finalizar el ataque con un remate a portera, los dos - Desmarques
jugadores rojos tendrn que impedirlo con un buen juego - Remates
defensivo y un fuerte pressing si consigue robar el baln tendrn - Transiciones
que salir al ataque para finalizar ellos el ejercicio.
En la segunda opcin el jugador celeste har directamente un pase
a la carrera de los jugadores rojos que sern los encargados de
iniciar el ataque, los amarillos esperarn hasta que los rivales
entren en su mitad campo para iniciar el pressing y e juego
defensivo, tambin como en la primera opcin si (en esta ocasin Materiales
sern los amarillos) son capaces de robar el baln saldrn ellos al
contraataque. - 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 25 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Transiciones
- Juego colectivo
Juego de transiciones. - Remates
Se enfrentarn siempre dos equipos de 4 jugadores cada uno, el - Regates
equipo que consiga finalizar el ejercicio con un remate a portera - Amplitud
tendr que salir para dejar entrar a uno de los equipos que estn - Basculaciones
esperando fuera, el equipo que entre ser siempre el atacante.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 20 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo / defensivo
- Amplitud
Partidillo tctico. - Basculaciones
Se juega un 11 contra 11, con solamente dos reglas, el equipo que - Transiciones
tiene la posesin de baln tendr que jugar en amplitud, - Pressing
aprovechando todo el ancho del campo, mientras que su rival
tendr que juntar lneas y achicar espacios por el carril central,
solamente los jugadores de banda podrn salir a presionar a los
rivales.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego entre rea y rea

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 15 minutos

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Unai Emery
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Pases cortos / largos
- Circulacin de baln
El ejercicio comienza con A y B pasndose el baln entre ellos, tras - Remates
un cierto nmero de pases el jugador B rompe la rutina y le pasa el - Fuerza rpida
esfrico a C, este sin controlar dirige el baln hacia la carrera de A
que con un pase largo le enva el esfrico a D, D controla y pasa el
baln a B que llegando en carrera finalizara el ejercicio con un
fuerte remate a portera.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 15 x 30 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 20 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pressing
- Iniciacin de la jugada
Ejercicio para la mejora de la salida de baln. - Lneas de pase
En una zona rectangular hacemos un 8 contra 4 con puestos - Juego ofensivo / defensivo
definidos, los jugadores de fuera sern, un portero, dos laterales - Juego colectivo
un medio ofensivo, mientras que os jugadores de dentro sern, dos
centrales y dos medios defensivos, los rivales sern cuatro
jugadores ofensivos que intentarn recuperar el esfrico lo antes
posible presionando y cerrando lneas de pase rivales.
Los jugadores en superioridad numrica tienen que hacer circular
el esfrico a una alta velocidad para que los jugadores rojos no
lleguen a recuperarla. Materiales
- Zona de juego 25 x 35 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico / Tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 15 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego ofensivo / defensivo
Partidillo tctico donde los jugadores estarn en tres zonas - Basculaciones
distintas, los jugadores de banda estarn en los laterales mientras - Remates
los jugadores centrales estarn en el medio de la zona de juego. - Desmarques
Dependiendo de quin es el encargado de iniciar la jugada, el - Regates
jugador de banda puede irse hacia el centro para crear
superioridad numrica en el carril central.
Los goles podrn ser conseguidos solamente por los jugadores que
son autorizados a estar en esa zona de campo, por ejemplo, un
lateral no podr conseguir gol en una de las porteras centrales y
viceversa, un jugador del centro no podr conseguir gol en una de
las porteras laterales. Materiales
- Zona de juego 40 x 20 metros
- 6 mini porteras
- Varios balones

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Centros
- Remates
- Desmarques
- Fuerza rpida
Ejercicio tcnico tctico con finalizacin.
Los jugadores rojos son los encargados de llevar el baln a zonas de
remate, mientras que los jugadores centrales tendrn que buscar
espacios y movimientos para su desmarque y as llegar al remate
final.

Materiales
- 1 portera
- 6 muecos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego colectivo
- Juego ofensivo
- Desmarques
Los jugadores celestes tendrn que llevar el baln de una banda a - Remates
otra para hacer bascular la defensa rival y encontrar huecos en - Fuerza rpida
ella, despus de llevar el esfrico hacia la banda contraria los
jugadores del centro saldrn hacia zonas de remate para conseguir
finalizar el ejercicio con un remate a portera tras el centro de un
compaero.

Materiales
- 1 portera
- 6 muecos
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 50 metros

Tipo Dificultad
Tcnico / Tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Conduccin de baln
- Pases largos
- Controles
- Remates
- Fuerza rpida
Los jugadores saldrn corriendo para hacer un zigzag entre los
conos, despus de superar estos primeros obstculos le tendrn
que hacer un pase largo a la carrera de compaero que sali
haciendo la misma operacin, tras controlar el pase los jugadores
se tendrn que dirigir con una pequea carrera hacia la portera y
finalizar el ejercicio con un fuerte remate.

Materiales
- 2 porteras
- 7 conos
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 30 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Carreras cortas
- Fuerza rpida
- Conduccin de baln
Los jugadores tendrn que comenzar a combinar pases y carreras
para poder llevar el baln otra vez al cono de inicio, tras finalizar el
ejercicio todos los jugadores tendrn que avanzar una posicin.

Materiales
- 4 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Pases largos / cortos
- Controles
- Remates
- Fuerza resistencia
El jugador celeste hace un pase largo hacia la posicin del jugador - Fuerza rpida
color rojizo, este controla el esfrico y se lo devuelve a la carrera
del celeste que llegando rpidamente se lo volver pasar al rojizo
para que finalice el ejercicio con un remate a portera.
Los dos jugadores se intercambiarn las posiciones.

Materiales
- 2 conos
- 1 palo
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Controles
- Pases cortos / largos
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
Los jugadores tendrn que hacer circular el baln de una posicin a
la otra para poder ocupar el cono del compaero, el baln tendr
que rodar a una alta velocidad para que el ejercicio tenga sentido.

Materiales
- 8 palos
- 8 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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LCF
Ejercicio 10

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LCF
Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Juego colectivo
Ejercicio para la mejora de la circulacin de baln. - Juego rpido
Los jugadores tendrn que iniciar una serie de pases cortos y largos - Fuerza rpida
para mejorar el juego colectivo, cada vez que hagan un pase
tendrn que ocupar la posicin del compaero que recibi el
esfrico.
Este ejercicio tambin tendr sentido solamente si se llega a una
alta velocidad de circulacin de baln.

Materiales
- 3 conos
- 3 muecos
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 20 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Carlo Ancelotti
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Transiciones
- Remates
- Regates
Los jugadores rojos que tienen la posesin de baln intentaran salir - Juego rpido
al ataque con una rpida transicin los amarillos tendrn primero - Desmarques
que avanzar sus posiciones para presionar la iniciacin dela jugada
rival y posteriormente si son superados hacer una rpida transicin
ataque-defensa para impedir que los jugadores rojos finalicen el
ejercicio con un remate a portera.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 40 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Juego colectivo
La pareja de jugadores amarillos que tienen el baln comenzaran a
crear una serie de pases y carreras para levar el esfrico a los dos
compaeros que estn por detrs de los jugadores violeta, pero
sern los jugadores violeta los encargados de ayudar a los
amarillos a conectar con la otra pareja de jugadores despus de
que el baln llegue a destinacin los jugadores amarillos que
iniciacin el ejercicio ocuparan el lugar de los amarillos que
recibieron el esfrico y el ejercicio iniciara de nuevo.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 35 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos/largos
- Juego colectivo
Misma operacin que el ejercicio anterior solamente que ahora los - Fuerza rpida
jugadores con el baln tendrn que cruzar sus carreras para poder
llegar a destinacin.
Buen ejercicio de calentamiento.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 35 metros

Tipo Dificultad
Fsico/Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Juego colectivo
- Basculaciones
- Pressing
- Remates
Partidillo tctico con las porteras en diagonal. - Regates
Los dos equipos tendrn que defender y atacar las porteras del
rival que estn en diagonal, el gol tendr doble valor si todos los
jugadores del equipo atacantes se encuentran en campo rival.

Materiales
- 4 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 2 x 10 minutos

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LCF
Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
- Pases cortos
Ejercicio para la mejora de la circulacin de baln.
Los jugadores celestes tendrn que mover el baln en sentido
antihorario y tendrn tambin que ir ocupando las posiciones de
los compaeros que van dejando libres, el objetivo es que los
jugadores celestes pasen de izquierda a derecha y de nuevo de
vuelta a la parte izquierda mientras que os verdes de derecha-
izquierda-derecha.

Materiales
- 6 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 30 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Basculaciones
Ejercicio tctico - Amplitud
Los jugadores amarillos cercanos a la zona de gol tendrn que - Pressing
mover el esfrico hasta encontrar el hueco para el pase y as - Remates
conseguir el gol. - Regates
Los jugadores rojos por el contrario intentaran cerrar todas las - Desmarques
lneas de pase y de gol, intentaran recuperar el esfrico para
despus lanzar a los dos delanteros al ataque, estos jugaran en
amplitud para aprovechar todo el campo as llegar sin marca al
remate.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo / defensivo
- Juego rpido
- Remates
- Regates
Partidillo tctico con diferentes zonas. Las dos zonas cercanas a la - Pressing
portera sern dependiendo de quin tiene el baln, zona de
iniciacin o finalizacin, mientras que la zona central ser la de
creacin, en esa zona intermedia no se podr nunca atacar al jugar
que baja a recibir el pase de los defensores.
Los ataques tendrn una duracin mxima de 15 segundos a partir
de cundo el baln entra en la zona de finalizacin.
Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 35 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 8

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LCF
Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
Ejercicio fsico tcnico - Juego rpido
El jugador A le pasa el baln a B, tras pasar el esfrico se dirigir
hacia el cono del jugador B, y as sucesivamente hasta que todos
los jugadores hagan 5 giros del tringulo.

Materiales
- 3 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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LCF
Ejercicio 9

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LCF
Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Fuerza rpida
El jugador A le pasa el baln B, rpidamente se dirigir hacia la - Fuerza resistencia
posicin de B que tras recibir el baln y al primer toque se la - Paredes
devolver al jugador A, este sin controlar se la pasar de nuevo a la - Juego rpido
carrera de B, el ejercicio seguir con la siguiente sesin de pases, B-
C-B-C-D-C-D
Los pases tendrn que ser rpidos.

Materiales
- 3 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 10

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LCF
Descripcin Mejora de
- Conduccin de baln
- Remates
- Regates
- Pressing
- Juego ofensivo / defensivo
El jugador amarillo sube a buscar el baln que le pasar el
entrenador, tras controlar el esfrico se dispondr a finalizar el
ejercicio con un remate a portera, para hacer el ejercicio algo ms
difcil un jugador rojo saldr para dificultar el remate del amarillo.

Materiales
- 1 portera
- 3 conos
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 25 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Rafael Benitez
LCF
Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos/largos
- Regates
Ejercicio de finalizacin con dos opciones, la primera consiste en - Remates
crear una serie de pases entre los jugadores para llegar finalmente - Fuerza rpida
al remate final, al final los jugadores avanzaran una posicin.
La segunda opcin es ms directa, el baln con dos pases el baln
llegara a jugador encargado de rematar a portera y tras superar
los tres palos con rpidos regates acabara el ejercicio con el remate
final, en esta ocasin los jugadores tambin avanzarn una
posicin.

Materiales
- 2 porteras
- 3 palos
- 4 conos
- Varios balones
- Zona de juego 40 por 30 metros
Tipo Dificultad
Fsico Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 20 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Fuerza rpida

Ejercicio para la mejora de la circulacin de baln, los cuatro


jugadores comenzaran a crear lneas de pase entre ellos solamente
los jugadores que estn diagonalmente podrn salir de sus
respectivas posiciones para hacer un pase al compaero.
Rpida circulacin de baln, este es el objetivo de este ejercicio.
Buen ejercicio para el calentamiento.

Materiales
- 4 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 10 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Baja 10 minutos

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LCF
Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego colectivo
- Pases cortos
7 contra 7 con 7 comodines - Desmarques
Los jugadores de fuera jugaran siempre a favor del equipo que este
con la posesin de baln.
Solamente una regla llegar a un nmero determinado de pases
para conseguir un punto.
El equipo que antes llegue a dos puntos cambiara las posiciones
con los jugadores de fuera.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 25 por 35 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Crear lneas de pase
- Paredes
Ejercicio tctico donde los puntos se conseguirn si os jugadores - Basculaciones
que forman la lnea de 4 dan conectado con el compaero que est - Desmarques
situado por detrs de la lnea de rival, pero aun as para conseguir
gol se tendr que llevar a cabo una pared y no un simple pase.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 20

Tipo Dificultad
Tcnico Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 5

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LCF
Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Superioridad numrica de 2 x 1
- Basculaciones
Partidillo tctico de 9 contra 9 con 2 porteros. - Pressing
Los ataques tendrn que ser dirigidos por las bandas donde el - Remates
equipo con posesin podr disfrutar siempre de superioridad - Regates
numrica (2 x 1)
Los restantes jugadores tendrn que ganarse el posicionamiento
defensivo y ofensivo para poder salir al contragolpe (siempre por la
banda) o finalizar la jugada con un remate a portera

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 50 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 2 x 10 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo
- Remates
Simples partidillos tcticos. - Desmarques
5 contra 5 sin reglas de juego, despus de 5 minutos el ganador - Regates
quedar en el campo mientras que su rival tendr que - Pressing
intercambiar posiciones con el equipo que tambin perdi su
partido.
Un nico matiz, el equipo que empato el encuentro ser el
ganador, as ser recompensado su afn ofensivo y castigado e
juego defensivo del rival.
En caso de empate a cero el equipo que ms remates haya hecho a
portera ser el ganador. Materiales
- 8 mini porteras
- Varios balones
- Zonas de juego de 20 x 15 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tcticos Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 6 x 5 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Juego ofensivo
- Remates
Los dos jugadores azules comenzaran el ejercicio superando las dos - Regates
escaleras con rpidos skipping, tras esto se dirigirn rpidamente - Pressing
hacia el cono rojo que superarn por fuera, en ese instante el - Juego ofensivo / defensivo
entrenador les pasar el baln para finalizar el ejercicio con un
remate a portera, para hacer la finalizacin algo difcil un defensor
saldr de uno de los costados de la portera para impedir que se
llegue fcilmente a la conclusin del ejercicio.

Materiales
- 2 escaleras
- 2 conos
- 2 porteras
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Remates
Combinacin de pases entre los jugadores para llegar al duelo final - Pressing
de 1 x 1 del atacante contra un defensor. - Juego ofensivo / defensivo
Los jugadores comenzaran a hacer pases y desmarques para llegar - Desmarques
al objetivo de que el atacante se haga con el baln, para eso el
defensor tambin har su parte y tendr que ser l el que le haga
el pase en profundidad, tras esto tendr que salir rpidamente de
su posicin para impedir que el delantero pueda conseguir un
remate limpio a portera.

Materiales
- 4 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 9

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LCF
Descripcin Mejora de
- Pressing
- Circulacin de baln
- Juego rpido
- Transiciones ofensivas / defensivas
Ejercicio de posesin entre dos equipos de 5 jugadores cada uno.
Cuando un equipo amarillo tenga la posesin dos jugadores del
equipo celeste tendrn que salir a la zona rival a robarlo, los dos
jugadores en cuestin sern el jugador que perdi el baln y el que
le dio el pase antes de perderlo.

Materiales
- Varios balones
- 2 zonas de 10 x 5 metros

Tipo Dificultad
Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 10

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LCF
Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Juego posicional
- Pressing
Ejercicio tctico, iniciacin de la jugada ante pressing ofensivo - Amplitud
Los jugadores verdes tendrn que hacer una limpia salida de baln - Juego colectivo
y llevar con su ataque posicional el baln hacia la zona de gol que - Transiciones
se encuentra por detrs del equipo amarillo, este por el contrario - Desmarques
tendr que hacer una fuerte presin sobre el baln para que el - Remates
rival no pueda llegar a la zona de gol, los amarillos tendrn 5 - Regates
segundos de tiempo para finalizar su jugada de ataque, si no lo
consiguen tendrn que dejar el baln en el lugar donde se
encuentra.
Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 50 x 40 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Zinedine Zidane
LCF
Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Tcnica de pase
Pases al primer toque en el rombo. - Remates
Los jugadores comienzan a hacer una serie de pases hasta que el
entrenador de la seal para que uno de los jugadores pueda
finalizar el ejercicio con un remate a portera.
Tras el remate todos los jugadores avanzaran una posicin en
sentido horario.

Materiales
- 4 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 2

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LCF
Descripcin Mejora de
- Centros
- Remates
- Fuerza rpida
- Desmarques

Los dos delanteros tendrn que llegar desde atrs cruzando


anteriormente las carreras para rematar el centro que llega desde
una de las bandas.
La pareja que consiga ms goles cambiara las posiciones con los
dos jugadores de banda.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- 4 muecos

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 4 x 5 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Pases al primer toque
- Pressing
Ejercicio 11 x 0 - Transiciones
Los jugadores tendrn que entrenar situaciones de juego in - Juego ofensivo / defensivo
oposicin.
Iniciacin de la jugada, situaciones de pressing, pressing alto,
jugadas de ataque.

Materiales
- Zona de juego (campo entero)
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Tcnica de remate
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida

Duelo de jugadores, el jugador que antes consiga rematar todos los


balones a portera y consiga ms goles ser el ganador.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 20 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 5

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LCF
Descripcin Mejora de
- Juego al primer toque
- Juego rpido
- Remates
- Fuerza rpida
El jugador A pasa a B, este sin controlar le pasa directamente el - Fuerza resistencia
esfrico a C que tambin sin apenas controlar el baln se lo pasar
a la carrera de B que finalizar el ejercicio con un fuerte remate a
portera.
Todos los jugadores avanzaran una posicin.

Materiales
- 6 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 6

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LCF
Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo
- Centros
- Remates
- Fuerza rpida
El jugador de banda inicia e ejercicio saliendo en carrera para llegar
a la lnea de fondo y centrar el esfrico al corazn del rea, en el
momento que el jugador de banda inicia el ejercicio los dos
atacantes salen corriendo, cruzan sus carreras y van uno por
delante y el otro por detrs de la barrera que forman los muecos,
el centro lo podr rematar cualquiera de los dos delanteros.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- 6 muecos

Tipo Dificultad
Tcnico/ Tctico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 7

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LCF
Descripcin Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
- Concentracin
- Reaccin
Los jugadores tendrn que dirigirse rpidamente hacia los
obstculos que les grita el entrenador, para finalizar el ejercicio con
un rpido sprint hacia el cono rojo.
Seria de grande ayuda si los obstculos fueran de colores, as se
podran dar as ordenes ms rpido.

Materiales
- 12 palos de diferentes colores
- 3 Vallas
- 6 conos

Tipo Dificultad
Fsico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- 1 contra 1
- Remates
- Controles
- Regates
A turnos los jugadores sern atacantes y defensores, cuando el - Fuerza rpida
jugador celeste que esta fuera le pase un baln a su compaero, - Fuerza resistencia
este saldr corriendo para controlar el esfrico finalizar el ejercicio
con un remate a portera, el jugador amarillo por el contrario se
convertir en defensa y tendr que impedir el remate dl rival como
sea.
Despus de este primer duelo llegara la hora en que los amarillos
sern los atacantes y los celestes los defensores.
Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 35 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 9

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LCF
Descripcin Mejora de
- Juego rpido
- Juego al primer toque
- Juego colectivo
- Tcnica de pase
10 contra 5, los jugadores con la posesin de baln tendrn como - Fuerza resistencia
ayuda los cinco jugadores azules 4 de ellos estarn fuera del - Fuerza rpida
cuadrado mientras que uno se encontrara en el centro de la zona
de juego.
El jugador que pierda la posesin del baln tendr que hacer un
giro de campo.

Materiales
- Zona de juego 30 x 30 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 10

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LCF
Descripcin Mejora de
- Pases cortos
- Remates
- Fuerza rpida

El jugador le tiene que hacer un pase al entrenar que est colocado


entre los dos conos, este le hace controla el esfrico y le hace un
pase lateral a la carrera del jugador que sin controlar tendr que
rematar a portera.

Materiales
- 1 portera
- 2 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 20 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Marcelo Bielsa
LCF
Ejercicio 1

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LCF
Descripcin Mejora de
- Pases cortos / largos
- Paredes
- Remates
- Fuerza rpida
El jugador azul y amarillo crean una combinacin de pases para
dejarle el baln en posicin de remate al jugador rojo que tendr
que finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portera.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- 3 conos

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 2

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LCF
Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Regates
- Remates
Situaciones de 1 contra 1 donde el defensor (el jugador rojo) no - Pressing
podr atacar directamente al delantero, pero lo tendr que - Cerrar lneas de remate
molestar para que este no pueda llevar a fin su misin, en caso del - Fuerza rpida
extremo no dejarlo centrar y de delantero centro no dejarle - Fuerza resistencia
rematar a portera.

Materiales
- 1 portera
- Zona de juego (rea grande)
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 3

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LCF
Descripcin Mejora de
- Centros
- 1 contra 1
- Remates
El jugador rosa sale conduciendo el baln hasta llegar al final de la - Regates
lnea de conos, a su izquierda, pero por detrs de la lnea de conos - Fuerza rpida
estar el jugador celeste que ser el encargado de impedir el - Fuerza resistencia
centro al rea.
El jugador rojo saldr corriendo de la banda opuesta para rematar
el posible centro del jugador rosa.

Materiales
- 1 portera
- 10 conos
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 40 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 15 minutos

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LCF
Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Controles
- Pases
- Remates
El jugador amarillo le hace un pase al jugador rosa ms lejano, este - Desmarques
tras controlar el baln se lo pasar a su compaero que tras tocar
los tres conos del tringulo se dispondr a finalizar el ejercicio con
un fuerte remate a portera.

Materiales
- 1 portera
- 5 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Conduccin de baln
- Pases
- Controles
- Paredes
El jugador rosa sale corriendo hacia el palo ms lejano, despus de - Fuerza rpida
unos segundos el jugador violeta sale conduciendo el baln hacia el - Fuerza resistencia
cono rojo, llegado all los dos jugadores hacen una doble pared
ser finalmente el jugador rosa el con controle el esfrico y se lo
lleve hasta el cono de inicio, mientras que el jugador violeta
finalizara el ejercicio con dos rpidos sprints uno hasta el palo
amarillo y el segundo hasta el cono de salida.

Materiales
- 3 palos
- 4 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Paredes
- Tcnica de pase
- Controles
- Remates
Los dos jugadores azules estn haciendo pases entre ellos, cuando - Regates
el entrenador da la seal el jugador con el baln hace un pase en - Pressing
profundidad al compaero que saldr corriendo para controlarlo y - Fuerza rpida
finalizar el ejercicio con un remate a portera.
El jugador amarillo tiene que estar atento al movimiento del baln
para poder contrarrestar el ataque del jugador rival.

Materiales
- 3 conos
- 2 mini porteras
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Controles
- Centros
- Conduccin de baln
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia

El jugador amarillo le hace un pase por alto a jugador rojo que sali
corriendo, este controla el baln y lo conduce durante unos metros
hasta llegar el momento donde lo tiene que centrar en la superficie
que marcan los cuatro muecos

Materiales
- 4 conos
- 4 muecos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Despejes
- Fuerza explosiva
- Fuerza rpida

El jugador celeste tendr la orden de centrar balones en las


inmediaciones de la zona donde estn los 5 muecos, all estar el
defensor esperando para despejar todos los balones posibles con la
cabeza, pies o cuerpo.

Materiales
- Varios balones
- 5 muecos
- Zona de juego (rea grande)

Tipo Dificultad
Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Fuerza explosiva
- Centros
- Remates
- Despejes

El jugador celeste ser el encargado de centrar el esfrico en el


corazn del rea donde los dos atacantes (rojos) y los tres
defensores (amarillos) entrarn al remate y al despeje
respectivamente.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Pases
- Juego al primer toque
- Remates
- Controles
- Conduccin de baln
El jugador A le pasa a B, B sin controlar le pasa a C, C con un pase
en profundidad le pasa el baln ha A que controla, conduce y
finaliza el ejercicio con un fuerte remate.
Todos os jugadores avanzarn una posicin en sentido horario.

Materiales
- 3 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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The Special One
Jos Mourinho
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
Partidillo:
- Regates
- Remates
- Juego colectivo
En el centro los jugadores de dos equipos de 5 jugaran un partidillo - Pressing
tctico sin reglas. Ejercicios:
Los dos equipos que estn fuera, el rojo y el gris, tendrn que hacer - Fuerza rpida
ejercicios, fsico /tcnicos con finalizacin durante el tiempo que - Cambios de direccin
en la zona central se juegue el partidillo. - Pases cortos/largos
- Remates
- Controles

Materiales
- 4 mini porteras
- Zona de juego 20 x 25 metros
- 2 escaleras
- 8 muecos
- 2 conos
Tipo Dificultad
- Varios balones
Fsico/Tcnico,Part.Tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 4 x 10 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego al primer toque
- Remates
- Regates
- Desmarques
Partidillo tctico con 6 mini porteras donde cada equipo tendr - Amplitud
tres a disposicin para conseguir gol.
El partido es sin reglas, los goles conseguidos por error en propia
portera valdrn doble a favor del adversario.

Materiales
- 6 mini porteras
- Varis balones
- Zona de juego 25 x 40 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Amplitud
- Juego ofensivo / defensivo

Partido tctico con la parte centra fija, los ataques tendrn que
pasar siempre por el rectngulo central, all estarn os creadores
de juego que sern los encargados de construir y destruir e juego
propio y del rival.
Los restantes jugadores tendrn como deber el de crear lneas de
pase y finalizar las jugadas de ataque como de desbaratar las
jugadas del equipo rival.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego, todo el campo

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 15 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Jugar en superioridad numrica
- Jugar en inferioridad numrica
- Juego colectivo
- Juego al primer toque
Partidillo tctico de 8 contra 8 con tres comodines. - Juego ofensivo / defensivo
Los comodines sern los encargados de finalizar las jugadas de - Pressing
ataque de ambos equipos, e equipo que est en inferioridad - Remates
numrica tiene que ejercer un fuerte pressing sobre el rival para - Amplitud
conseguir lo antes posible el esfrico, mientras que el que tiene el
baln tiene que hacer jugada de ataque para aprovechar a la
perfeccin la superioridad numrica.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego, entre rea y rea

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 2 x 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rpida
- Pressing
- Juego defensivo
Los jugadores amarillos cuando el entrenador de la seal, tendrn
que superar los dos conos, pasar entre los palos y dirigirse hacia la
zona donde se encuentran los jugadores de color violeta para
someterlos a un fuerte pressing y robarles el baln lo antes
posible.
Los jugadores de color violeta se tendrn que defender de la
presin rival y retener el esfrico lo ms posible.

Materiales
- 10 palos
- 10 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Juego ofensivo / defensivo
- Pressing
- Amplitud
- Remates
- Regates
Partidillo tctico de 6 contra 5 - Contraataque
Los jugadores en superioridad numrica tienen que atacar la - Juego colectivo
portera rival y conseguir gol en un tiempo lmite de 30 segundos,
los 4 defensores se tienen que defender e intentar robar e baln
para salir rpidamente al ataque, posiblemente por banda.

Materiales
- 1 portera
- 2 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Circulacin de baln
8 contra 8 ms 4 - Desmarques
Los jugadores de dentro del rectngulo con posesin tendrn la - Juego al primer toque
ayuda tambin de los cuatro jugadores verdes que se encuentran
fuera de la zona de juego.
Cada vez que uno de los equipos llegue a un numero de pases
anteriormente determinado por el entrenador, uno de os
jugadores rivales tendr que abandonar la zona de juego.

Materiales
- Zona de juego 30 x 30 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico / Tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego ofensivo / defensivo
- Basculaciones
- Pressing
- Amplitud
Partidillo tctico con dos equipos de 5 jugadores cada uno ms un - Jugar en superioridad numrica
comodn. Los equipos tendrn que crear jugadas de ataque que - Jugar en inferioridad numrica
solo podrn materializar en gol en una de las dos mini porteras
que tenga de frente, el comodn ser el encargado de crear la
superioridad numrica tan importante en ataque.

Materiales
- 4 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 20 por 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 9

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LCF
Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Remates
- Centros
Jugadas de ataque - Pases cortos / largos
Los dos delanteros inician jugada pasndose el baln entre ellos, - Fuerza resistencia
llegados a un punto exacto del campo (el punto lo decide el - Fuerza rpida
entrenador con una seal), hacen un pase hacia uno de los
extremos para que este controle el baln y lo centre al medio del
campo donde legaran los atacantes en carrera para finalizar el
ejercicio con un remate a portera.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 50 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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LCF
Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases a primer toque
- Juego rpido
Ejercicio de pases entre dos lneas, posible para un 1-4-4-2 en lnea.
Los jugadores tendrn que crear lneas de pase fluidas y sin poner
el peligro la posesin de baln, los pases tienen que ser siempre a
ras de suelo y al pie bueno de los compaeros para poder crear
una fluidez en el juego que nos ayude a salir de la posible presin
del rival.

Materiales
- 6 conos
- Varios balones
- Zona de juego 10 x 20 metros

Tipo Dificultad
Tcnico sin finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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Luis Enrique
Martinez
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Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego al primer toque
- Pressing
- Circulacin de baln
Ejercicio tctico donde los equipos ocupando cada jugador su - Creacin de lneas de pase
puesto en el campo, tendr que defender su posicin y su zona de - Desmarques
campo para no dejar crear a los rivales, jugadas de ataque.
El equipo que antes llegue a la lnea de fondo con el baln
conquistara un punto.
La nica norma es la de no poder saltarse una zona, para que el gol
sea vlido el baln tiene que pasar por las tres zonas del campo.

Materiales
- Varios balones
- 3 zonas de 30 x 15 cada una

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Circulacin de baln
- Juego rpido
Dos crculos de jugadores y dos jugadores rivales en el centro de - Juego al primer toque
cada uno para robar el baln. - Fuerza rpida
Los dos jugadores que pierdan el esfrico (el pasador y el receptor)
tendrn que hacerse dos giros rpidos del circulo que sus
compaeros estn formando, en esos segundos los dos jugadores
azules tendrn que aumentar su presin para volver a robar el
esfrico mandar ms jugadores rivales a correr.

Materiales
- Varios balones
- Zonas de juego 15 por 15 metros

Tipo Dificultad
Juego de posicin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 10 minutos

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LCF
Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Juego rpido
Ejercicio para mejorar el pressing colectivo. - Desmarques
Los tres jugadores rojos tendrn que presionar a la vez a los rivales - Crear lneas de pase
que estn ms cercanos al baln.
Para eso uno tiene que ir a por el poseedor de baln mientras que
los otros dos intentarn cerrar todas las lneas de pase posibles
para encerrar as el baln en su zona de presin.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 15 x 15 metros

Tipo Dificultad
Juego de posicin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Iniciacin de la jugada
- Creacin de lneas de pase
Partidillo tctico de 4 contra 4 ms un comodn. - Juego colectivo
Los jugadores de cada equipo tendrn que buscar siempre la - Juego rpido
portera rival cuidando el baln y sin pases largos que puedan - Juego al primer toque
poner en peligro la posesin de baln. - Pressing
El encargado de iniciar la jugada ser siempre el comodn que - Remates
tendr que estar siempre con el equipo que tenga la posesin de - Regates
baln. - Basculaciones
El equipo sin baln tendr que estar en su propia mitad campo
hasta que el portero le pase el baln al comodn, esa ser la seal
para salir al pressing alto.
Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Juego colectivo
- Juego rpido
Partidillo tctico de 7 contra 6. - Juego al primer toque
Los jugadores rojos tendrn que defender una portera normal sin - Juego combinativo
portero, mientras que tendrn que aprovechar la superioridad - Pases cortos
numrica para defenderse de los ataques rivales y conseguir gol en - Remates
una de las tres mini porteras. - Regates
Los jugadores azules, por el contrario, no podrn rematar desde - Pressing
lejos hacia la portera grande del rival si no que tendrn que crear - desmarques
jugadas de ataque combinativo para poder llevar el esfrico hasta
la mismsima lnea de gol.
Los goles de los jugadores azules tendrn un valor doble.
Materiales
- 1 portera grande
- 3 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Juego rpido
- Remates
- Controles
A le pasa a B, este al primer toque le pasa el esfrico a C, C sin - Fuerza rpida
controlar hace un pase en profundidad hacia la portera que A
llegando en carrera tendr que controlar y finalizar el ejercicio con
un fuerte remate a portera.
Todos los jugadores avanzaran una posicin en sentido horario.

Materiales
- 1 portera
- 6 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Transiciones
- Remates
- Centros
- Fuerza rpida
Ejercicio de transiciones ataque-defensa - Fuerza resistencia
Los jugadores rojos tendrn que entrar a rematar el baln centrado
por el compaero de banda, los amarillos sern en esta ocasin los
defensores, tras esto los 4 jugadores se dirigirn hacia la otra
portera, llegados all los roles cambian, el centro del jugador
amarillo lo tendr que intentar de rematar el baln mientras que
los rojos sern defensas.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Remates
- Centros
Los jugadores tendrn que hacer una serie de pases hasta que el - Fuerza rpida
baln llegue a banda para que uno de los jugadores llegue en
carrera y centre al corazn del rea donde un compaero llegara
en carrera para finalizar el ejercicio con un remate a portera.
Todos los jugadores avanzarn una posicin.

Materiales
- 6 conos
- 1 portera
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Pressing
- Circulacin de baln
8 contra 6 - Conservacin de baln
Los jugadores rojos tendrn que atacar continuamente la portera - Juego ofensivo / defensivo
de los jugadores azules, la superioridad numrica tiene que ser una - Remates
ventaja para tener a los rivales en continuo asedio. - Regates
Los jugadores azules tendrn como objetivo el de conservar el - Desmarques
baln un mnimo de 15 segundos para conseguir dos puntos, uno - Amplitud
por tener la posesin de baln y el segundo por superar la presin
del equipo rival que se encuentra en superioridad numrica.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 30 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Basculaciones
- Juego colectivo
- Juego rpido
Partidillo tctico de 4 x 4 x 4 ms 2 comodines. - Juego ofensivo / defensivo
Los jugadores azules sern los encargados de crear jugadas de - Transiciones
ataque con la ayuda de los dos extremos que se encuentran fuera - Remates
de la zona de juego, los jugadores azules tienen que hacer bascular - Centros
de tal manera a los equipos defensores hasta crear fallos espacios - Desmarques
que tendrn que aprovechar cuando llegue el centro o el pase
desde la banda.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 30

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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Frank De Boer
LCF
Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Juego colectivo
- Lneas de pase

Juego de pases donde el baln tendr que pasar por todos los
jugadores, la nica condicin es la de que el esfrico tenga siempre
que pasar por os dos jugadores del centro, estos sern como los
canalizadores de juego, por ellos tendr que pasar siempre el
baln.

Materiales
- 8 conos
- Varios balones
- Zona de juego 15 x 15 metros

Tipo Dificultad
Tcnico / Tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 10 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Transiciones
- Contraataques
- Remates
Los jugadores rojos estn junto a la portera, los amarillos estn en - Regates
la mitad campo, esperando que el entrenador lance un baln para - Controles
comenzar, cuando el entrenador enve un baln al campo dos - Desmarques
jugadores por equipo tendrn que salir corriendo a por el para
comenzar el ataque, los rojos saldrn al ataque intentando de
aprovechar los espacios a la espalda de los amarillos mientras que
los amarillos tendrn que aprovechar la cercana a la portera rival
para finalizar rpidamente el ejercicio.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 40 metros

Tipo Dificultad
Juego de duelos Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Media 15 minutos

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LCF
Ejercicio 3

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LCF
Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia

Ejercicio fsico
Los jugadores tendrn que superar un numero de obstculos a una
alta velocidad, cada distancia se tendr que recorrer al gusto del
entrenador.

Materiales
- 17 conos
- Zona de juego 40 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Alta 10 15 minutos

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LCF
Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida

Ejercicios fsico
Los jugadores tendrn que superar las distancias a un alto nivel de
velocidad, al mismo tiempo tendrn que recuperarse de la
distancia recorrida, eso quiere decir, primera distancia rpida,
segunda a trote para recuperarse y as sucesivamente hasta
recorrer todas las distancias.

Materiales
- 15 conos
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Fsico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Fuerza explosiva
Circuito fsico
Los jugadores tendrn que superar los distancia segn el
entrenador quiera, en el dibujo podemos ver una muestra de cmo
lo hacen los jugadores bajo las rdenes del entrenador holands.

Materiales
- 15 conos
- Zona de juego 30 x 40 metros

Tipo Dificultad
Fsico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Fuerza resistencia
- Fuerza rpida
- Fuerza explosiva

Como en los ejercicios anteriores los jugadores tendrn que


superar distintas distancias para entrenar diferentes fuerzas.

Materiales
- 17 conos
- Zona de juego 40 x 50 metros

Tipo Dificultad
Fsico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia

El jugador tiene que salar por encima de las dos vallas, despus se
tendr que dirigir hacia uno de los conos, tocar primero uno y
despus el otro para finalizar el ejercicio tocando el cono que est
en diagonal al que toco por ltimo con la mano.

Materiales
- 2 vallas
- 4 conos
- Zona de juego 20 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases cortos / largos
- Conduccin de baln
- Fuerza resistencia
Ejercicio tpico del Ajax msterdam, juego de posicin para
entrenar los pases cortos y largos, conduccin de baln y todo lo
que la academia del Ajax quiere de sus jugadores, al ser un
ejercicio ms bien de calentamiento los entrenadores del primer
equipo tambin lo ponen en marcha en sus entrenamientos.
Los jugadores tienen que crear una serie de pases y carreras para
llevar el baln de una extremidad a la otra del campo.
Todos o jugadores avanzaran una posicin.
Materiales
- 6 conos
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 10 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Creacin de la jugada de ataque
- Pressing
- Juego ofensivo / defensivo
Partidillo tctico donde los jugadores del equipo rival tendrn que - Remates
esperar en su mitad campo hasta que sus rivales reciban el baln - Regates
del portero y comiencen a crear jugada de ataque. - Amplitud
En ese instante los jugadores rivales irn a presionar e intentar
robar el esfrico para poder finalizar ellos la jugada.

Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 25 x 15 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 20 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Pressing alto
- Pressing compacto
- Juego colectivo
Partidillo tctico - Iniciacin de la jugada
Partido tctico para tener a los jugadores corto y poder ejercer una - Remates
fuerte presin alta y compacta, nada ms entrar el baln en la zona - Regates
central del campo el equipo rival podr presionar para recuperar el
esfrico y rematar a portera.

Materiales
- 2 porteras
- Zona de juego (entre rea y rea)
- Varios balones

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 20 minutos

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Jrgen Klopp
LCF
Ejercicio 1

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Juego rpido
- Fuerza rpida
El jugador A hace una pared con B, tras volver a recibir A le hace un - Fuerza resistencia
pase largo a C que le hace un pase al jugador B que est llegando
en carrera, B le pasa el esfrico a D que sin parar el deja el esfrico
a C que legando tambin en carrera le pasa el baln en
profundidad a la carrera de D, D controla y leva el esfrico hasta el
cono de inicio.
Todos los jugadores avanzaran una posicin.

Materiales
- 8 palos
- 4 conos
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico / Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 2

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Fuerza rpida
El jugador A le pasa el esfrico a B, B antes de recibir hace una - Fuerza resistencia
finta y le devuelve el baln ha A, este sin controlar el baln se lo - Desmarques
manda a C que tambin despus de hacer una finta controla el
baln y se lo pasa a B que est llegando en carrera, tras esto saldr
corriendo para recibir el pase de B y llevar el baln controla hacia
el cono de inicio.

Materiales
- 1 cono
- 4 muecos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 3

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Descripcin Mejora de
- Fuerza explosiva
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
- Controles
El jugador A que tiene los balones, le hace un pase al jugador B que - Regates
est saltando lateralmente por encima de una valla, este controla y - Conduccin de baln
se dirige hacia los palos, tras regatearlos le devolver el baln al
jugador A, B se dispondr a finalizar el ejercicio superando las
vallas con saltos coros y rpidos.

Materiales
- 5 palos
- 6 vallas
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 30 metros

Tipo Dificultad
Fsico Tcnico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 15 minutos

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Ejercicio 4

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Descripcin Mejora de
- Basculaciones
- Pressing
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque

Los jugadores rojos tienen que mover el baln de forma que los
amarillos tengan que bascular y salir a presionar al jugador rojo
que tiene el esfrico.

Materiales
- Varios balones
- Zona de juego 20 x 15 metros

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 5

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Descripcin Mejora de
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
- Fuerza rpida
Triangulo donde los jugadores tendrn que hacer circular el
esfrico a un alto nivel de velocidad.
El baln tiene que comenzar a la derecha y finalizar la ronda de
tres jugadores en la derecha.
Todos los jugadores avanzaran una posicin.

Materiales
- 3 conos
- Varios balones

Tipo Dificultad
Fsico Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 10 minutos

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Ejercicio 6

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Descripcin Mejora de
- Pases cortos / largos
- Centros
- Remates
Jugada de ataque - Desmarques
El ejercicio es tcnico con finalizacin, el entrenador le hace un - Fuerza rpida
pase al Interior, este controla y le hace un pase al delantero, sin
controlar el esfrico el atacante enva el esfrico a la carrera del
Lateral que llegando desde atrs en carrera centra al corazn del
rea donde el atacante y el interior tendrn que rematar el centro
a portera.

Materiales
- 13 conos
- 1 portera
- Varis balones
- Zona de juego (medio campo)

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 7

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Descripcin Mejora de
- Conduccin de baln
- Regates
- Fuerza rpida
- Fuerza resistencia
Los jugadores de cada equipo tendrn que estar conduciendo el
baln por todo el campo, cuando el entrenador de la seal los
jugadores se tendrn que dirigir rpidamente hacia la otra zona sin
perder el baln cuando los rivales estn tambin llegando en
carrera.
El jugador que llegue por ltimo ser desclasificado.

Materiales
- 2 zona de 30 x 15 metros
- Varios balones

Tipo Dificultad
Tcnico Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 8

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Descripcin Mejora de
- Centros
- Remates
- Circulacin de baln
- Pases al primer toque
Triangulacin de jugadores de ataque
Los jugadores tienen que comenzar a hacer circular el baln hasta
que el entrenador de la seal y se le pase el baln al jugador de
banda, los dos atacantes se dirigirn hacia el centro para rematar
el centro al corazn del rea de extremo.

Materiales
- 1 portera
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 30 metros

Tipo Dificultad
Tcnico con finalizacin Baja

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 15 minutos

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Ejercicio 9

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Descripcin Mejora de
- Transiciones
- Juego colectivo
- Desmarques
Ejercicio para a mejora del pressing ofensivo y la salida de baln. - Iniciacin de la jugada
Los jugadores amarillos tienen que conectar entre ellos para hacer - Remates
intil la presin de los tres atacantes. - Regates
Los jugadores rojos tienen que robar el baln antes que los rivales - Juego ofensivo / defensivo
den conectado con los compaeros del campo contrario, en ese
caso tendrn que hacer una rpida transicin para presionar y
poder finalizar la jugada en la otra parte del campo.
Cada vez que los jugadores amarillos den conectado entre ellos
ser un punto a favor, cada gol de los rojos valdr medio punto.
Materiales
- 2 porteras
- Varios balones
- Zona de juego 30 x 20 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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Ejercicio 10

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Descripcin Mejora de
- Transiciones
- Juego ofensivo / defensivo
- Remates
Partidillo tctico, 8 contra 7 - Regates
Los jugadores amarillos tendrn el objetivo de conseguir gol en la - Basculaciones
portera del equipo rojo. - Pases al primer toque
Los rojos por el contrario debern salir al contraataque y conseguir - Juego rpido
gol en una de las mini porteras que se encuentran en el campo
rival.
Los goles de los rojos valdrn medio punto, mientras que los goles
amarillos 1 punto entero.

Materiales
- 1 portera
- 2 mini porteras
- Varios balones
- Zona de juego 40 x 50 metros

Tipo Dificultad
Partidillo tctico Media

Intensidad Tiempo de ejecucin


Medio alta 2 x 10 minutos

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