AVENA

Bajar el colesterol malo, controlar los niveles de azcar en sangre y bajar la

presin arterial. Tambin ayuda a regular los movimientos intestinales y
mantener el peso adecuado. Promueve la salud de los nervios y se lo
considera uno de los alimentos ms importantes para la longevidad, se
encuentra su poder antidepresivo y consumir avena regularmente ayuda a
reducir la fatiga, reduce el riesgo de padecer diabetes del tipo 2. Sin
embargo, debemos evitar la avena cruda si tenemos problemas
gastrointestinales graves, ya que es ms difcil de digerir y puede causarnos
malestar.

PASAS

Los beneficios de las pasas de uva incluyen alivio de estreimiento, acidosis,

anemia, fiebre. Las pasas de uva tambin se han conocido para ayudar en
los intentos para subir el peso en forma saludable, as como su impacto
positivo en la salud de los ojos, cuidado dental y calidad sea,
Estreimiento, Prevencin del cncer, Hipertensin.

CHOCOLATE

1. Es muy nutritivo
2. Es una poderosa fuente de antioxidantes
3. Mejora el flujo sanguneo y disminuye la presin arterial
4. Consumir chocolate amargo puede mejorar muchos de los factores de
riesgo de los problemas cardacos.
5. Podra bajar el riesgo de enfermedades cardiovasculares
6. Protege la piel del sol
7. Mejora la funcin cerebral