UNIVERSIDAD ARTURO MICHELENA

FACULTAD DE CIENCIAS ECONMICAS Y SOCIALES

ESCUELA DE PSICOLOGA

CTEDRA PEDAGOGIA GENERAL.

Maita, Nstor; Docente: Valecillos, Nelson.

Seccin: 7M.

Ansiedad, depresin y llanto, mis emociones txicas.

Primero, aclaro que el libro no fue para nada de mi gusto. Su contenido tiene la
posibilidad de crear un texto bastante completo y objetivo, de hecho el titulo y portada llaman la
atencin. Pero personalmente creo que el libro deja mucho que desear, y carece de estructura.

El libro define la ansiedad como " la emocin que aparece cuando se acerca una amenaza,
cuando se visualiza el futuro de manera negativa y, en consecuencia , intentas prepararte para
hacerle frente". Por lo tanto, el desorden de ansiedad generalizado, para darle un mejor enfoque,
es una condicin caracterizada por preocupaciones persistentes, excesivas, incontrolables y no
falsas sobre cuestiones cotidianas. Las personas que experimentan la ansiedad mayormente se
preocupan por las mismos aspectos de la vida que una persona que no la sufre, slo que estas
personas pasan mucho ms tiempo que lo que debera ser normal es cuando la emocin se vuelve
toxica. Ciertamente, la ansiedad vendra siendo combinacin de distintas manifestaciones fsicas
y mentales que no son atribuibles a peligros reales, sino que se manifiestan ya sea en forma de
crisis o bien como un estado persistente y difuso, el cual podra llevar al pnico; no obstante,
pueden estar presentes otras caractersticas neurticas. Pero el libro, al igual que con otras de las
emociones, posee un campo dedicado a las recomendaciones muy pobre.

Los sntomas de la ansiedad son: la dificultad de controlar sus preocupaciones; sntomas fsicos
tales como la fatiga, el cansancio, la irritabilidad, la falta de concentracin y alteraciones en el
sueo; el exceso de ansiedad incontrolable conlleva un malestar significativo.

Recomendara un programa basado: en terapia cognitivo-conductual, usualmente combina lo que

son intervenciones diferentes como la psicoeducacin, exposicin de las preocupaciones,
relajacin, relajacin aplicada (en situaciones como ejercitarse, la persona no debe hacerlo sola.
Tambin llevar a cabo la relajacin en situaciones done pueda generar gran ansiedad), solucin
de problemas, reestructuracin cognitiva y psicoterapia interpersonal. De ser una ansiedad ms
persistente se recomendara buscar especialistas en el rea de medicina para tratarse con
farmacoterapia.
Para la depresin, si estamos hablando de una emocin toxica no s si pueda tomarse como
depresin clnica. Omitir una explicacin de lo que es la depresin puesto a que en el liro se
explica muy bien el sentimiento. Como mtodos para un programa de desapego a las emociones
toxicas, recomendara principalmente las que yo utilizo y han funcionado: terapia a travs de la
pintura y el dibujo, reforzar la espiritualidad de la persona como mtodo de gratitud a la vida,
fomentar la unin a grupos sociales que sean positivos hacia el paciente, iniciar la recreacin con
actividad fsica o un deporte mezclado con la musicoterapia que mantenga los niveles de estrs y
preocupacin. Si el paciente es reacio a estos, es necesario conocer su cuadro mental y sus
limitaciones para poder conseguir dar en el punto personal. No todas las personas estn abiertas a
empezar nuevas experiencias, y es ms difcil en una persona con depresin.

Para el llanto, fue uno de los captulos en los que ms estuve en desacuerdo. Es necesario resaltar
que el llanto natural, obviando que funciona como mecanismo de manipulacin, es una respuesta
emocional a un pensamiento, pero los pensamientos siempre estn dirigidos segn Helen Fisher
por sustancias qumicas en nuestro cuerpo. Ah es cuando digo que el llanto que se conceptualiza
en el libro no puede ser tomado como emocin, porque en la mayor explicacin del llanto lo
detalla como mecanismo de manipulacin, por lo tanto, no es una emocin pura, sino una
conducta como tambin lo menciona. Cuando se habla de un llanto puro y natural en niveles
txicos, puede ser una emocin respuesta a situaciones que solo cuentan con un poco de
dificultad o carga emocional. Para las personas hipersensibles, es comn que la respuesta sea el
llanto o el simple lagrimeo de los ojos. Pero pueden ser por distintos factores, y no
necesariamente una conducta manipuladora. Segn la teora de Piaget, en la primera y segunda
etapa el beb va a definir su personalidad directamente al apego y la no dependencia a factores
externos, si no se lleva un buen control de esto es posible que el nio crezca con problemas de
hipersensibilidad. Otro de los posibles efectos al llanto, puede ser la presencia en grandes
cantidades de estrgeno, segn Helen Fisher esta hormona caracteriza a los constructores,
personas que suelen ser ms reacios a la objetividad de los problemas y el sentimentalismo forma
gran parte de su conducta. Es normal que conductores sin ayuda o control caigan en depresin y
los lleve al llanto compulsivo y constante.

Como mecanismo de despego al llanto, puede llevarse a cabo el mismo programa que la
depresin, ya que el programa se basa en situaciones que liberen en la persona niveles de
dopamina. Adems, la mayora son experiencias que requieren de ms de un solo momento, por
lo tanto es un programa longitudinal. Y al volverse una rutina personal, el sujeto puede liberar
con normalidad y constantemente la sensacin de felicidad, calma y desapego excesivo a la
melancola.