10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

Kita semua sudah mengetahui bahwa setiap jenis buah-buahan mempunyai kandungan
nutrisi, berupa vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah
pisang. Pisang merupakan buah yang mempunyai kandungan nutrisi melimpah seperti
potassium, vitamin A, asam folat, vitamin B kompleks, serat, kalium, kalsium, magnesium,
zat besi dan lain sebagainya. Berkat semua kandungan di dalamnya, pisang mempunyai
banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu saja, pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Semua
asupan yang terdapat di dalam buah pisang mempunyai kemampuan untuk mengatasi
dan mencegah gangguan penyakit pada ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, ketahuilah
manfaat pisang untuk ibu hamil yang diambil dari hamil.co.id. Inilah sejumlah manfaat
pisang untuk ibu hamil.

10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

1.Mengurangi Morning Sickness
Ibu hamil biasanya akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari, terutama pada
trimester kehamilan pertama. Kondisi tersebut disebut dengan nama morning sickness,
untuk menguranginya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah pisang.
2.Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Janin
Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah pisang berfungsi untuk membantu
proses perkembangan syaraf dan otak janin. Selain itu, asam folat juga berfungsi untuk
mencegah terjadinya bayi lahir prematur dan lahir cacat.
3.Mengatasi dan Mencegah Penyakit Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia atau
kurang darah. Anemia akan memberikan resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya karena
akan menyebabkan terjadinya komplikasi pada proses persalinan dan setelahnya. Untuk
mengatasi dan mencegah penyakit anemia, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang
karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang berperan untuk memproduksi sel-
sel darah merah.
4.Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan
Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang dapat digunakan untuk mengatasi
masalah gangguan pencernaan ibu hamil, seperti sembelit, susah buang air besar dan
wasir. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga berperan untuk menyehatkan organ-
organ pencernaan.
5.Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Kandungan serat serta komponen mineral yang terdapat di dalam buah pisang seperti,
kalium, kalsium dan magnesium berperan untuk meningkatkan proses metabolisme
sehingga dapat berlangsung lebih cepat dan dapat menurunkan berat badan setelah
melahirkan. [1]
6.Menambah Energi
Pada umumnya, seorang ibu hamil cepat merasa lelah dan lemas saat beraktivitas. Jika
tak ingin hal tersebut terjadinya, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan
buah-buahan. Mengkonsumsi pisang juga dapat dijadikan pilihan untuk menambah energi.
7.Menambah Nafsu Makan
Biasanya, ibu hamil akan cenderung susah untuk mengkonsumsi makanan. Salah satu
cara yang dapat digunakan untuk mengatasinya, yaitu dengan mengkonsumsi buah
 pisang. Kandungan berbagai nutrisi yang terdapat di dalam buah pisang dapat digunakan
untuk menambah nafsu makan.
8.Mencegah Rasa Stres
Selain mengalami perubahan fisik dan hormon, ibu hamil juga akan mengalami perubahan
emosi sehingga menjadi lebih emosional dan sensitif. Rasa buah pisang yang manis dan
enak dapat digunakan untuk menenangkan pikiran sehingga dapat mencegah ibu hamil
mengalami rasa stres.
9.Menjaga Kesehatan Tulang Ibu dan Janinnya
Buah pisang mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak. Kandungan kalsium
tersebut mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan janin. Dengan
kata lain, kalsium di dalam pisang dapat mencegah kelainan struktur tulang pada janin
dan dapat mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil.
10.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem ibu hamil dianjurkan
mengkonsumsi buah pisang agar terhindar dari ancaman penyakit dan gangguan pada
janin.

Meskipun buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk hamil, namun setiap ibu hamil harus
tetap mengimbanginya dengan mengonsumsi aneka makanan hingga minuman bernutrisi tinggi,
menjalankan pola hidup sehat, beristirahat secara teratur dan tidak malas untuk bergerak.
Semua itu berguna untuk menyehatkan kondisi ibu hamil dan janinnya serta dapat melancarkan
proses persalinan. Supaya tidak bosan mengkonsumsi buah pisang secara langsung, sebaiknya
olahlah menjadi makanan yang menggugah selera makan. Baca juga Manfaat Ampas Teh.