01.

CUESTIONARIO TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADO (TAG)

Es importante un diagnstico precoz para implementar rpidamente el tratamiento y evitar un innecesario

padecer. Esta gua de auto-evaluacin LE permitir conocer ms sobre tu estado de ansiedad. Contestando lo
siguiente:
Este test slo ofrece orientacin, pero carece de valor diagnstico.
Durante los ltimos tres meses:

ITEMS SI NO

1. Te has preocupado por cosas que otras personas dicen que no deberas preocuparte por
ellas?
2. Has estado ansioso/a o preocupado/a por muchas cosas en la mayora de los das?
3. Has estado en tensin nerviosa la mayora del tiempo?
4. Has estado con excesiva preocupacin por cosas negativas o malas que podran ocurrirte
a ti o a personas cercanas?
5. Has permanecido inquieto/a, exasperado/a o embotado/a (cualquiera de estas opciones)
por estar muy preocupado?
6. Has tenido problemas para conciliar el sueo por estar con mltiples preocupaciones?
7. Has sentido tensin muscular o contracturas a causa de la ansiedad o el estrs?
8. Has estado a punto de estallar o muy irritable por sentirte estresado/a o abrumado/a?
9. Has tenido frecuentemente dificultades en concentrarte a causa de tener la mente ocupada
en preocupaciones?
10. Ha sido difcil poder parar o controlar tus preocupaciones la mayor parte del tiempo?
11. Has sentido dificultad en permanecer quieto/a debido a la ansiedad?
12. Has sentido con frecuencia (dos o ms veces en la semana) una opresin en el pecho,
temblores o tensin emocional que acarrearan una sensacin de angustia?
13. Has consumido con frecuencia (dos o ms veces en la semana) algn ansioltico
(sedantes, calmantes para los nervios o hipnticos) para calmar alguno de los sntomas o
situaciones anteriores?
14. Has consumido con frecuencia (dos o ms veces en la semana) algn antidepresivo para
calmar alguno de los sntomas o situaciones anteriores?
02. ESCALA DE ANSIEDAD

Califica cada una de las situaciones que se le presentan a continuacin SI LE HAN OCURRIDO EN EL
LTIMO AO, segn el grado de ansiedad que le producen o produciran: Este test slo ofrece
orientacin, pero carece de valor diagnstico.
1: No, nada 2: Un poco 3: Bastante 4: S, mucha

ITEMS 1 2 3 4
1. Decir que no cuando te piden prestado el coche.
2. Hacer un cumplido a un amigo.
3. Pedir un favor a alguien.
4. Resistir ante la insistencia de un vendedor.
5. Disculparse cuando cometes una falta.
6. Rehusar una invitacin a una cita o una reunin.
7. Admitir que ests asustado y pedir que te comprendan.
8. Decir a una persona con la que mantienes una relacin ntima que algo de lo que est
haciendo o diciendo te molesta.
9. Pedir un ascenso.
10. Admitir tu ignorancia sobre un tema.
11. Decir que no cuando te piden dinero prestado.
12. Cortar a un amigo demasiado parlanchn.
13. Hacer preguntas personales.
14. Pedir crticas constructivas.
15. Iniciar una conversacin con un desconocido.
16. Hacer un cumplido a una persona de la que ests enamorado o por la que ests
interesado.
17. Pedir una cita a alguien.
18. Pedir una cita a alguien que ya te rechaz en una ocasin.
19. Admitir tus dudas sobre algn aspecto que se est discutiendo y pedir que te lo aclaren.
20. Solicitar un empleo.
21. Preguntar a alguien si le has ofendido.
22. Decir a alguien que te cae bien.
23. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar ms de la cuenta (p.ej. en un
restaurante).
24. Discutir abiertamente con otra persona una crtica que haya hecho sobre tu forma de
actuar.
25. Devolver cosas defectuosas o en mal estado.
26. Expresar una opinin distinta de la que mantiene la persona con la que ests hablando.
27. Resistirte a proposiciones sexuales cuando no ests interesado.
28. Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti.
29. Aceptar una cita.
30. Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.
31. Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.
32. Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante.
33. Despedirte del trabajo.
34. Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.
35. Discutir abiertamente con alguien la crtica que ha hecho de tu trabajo.
36. Pedir que te devuelvan algo que has prestado.
37. Recibir cumplidos.
38. Seguir conversando con alguien que est en desacuerdo contigo.
39. Decir a un amigo o a un compaero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha
molestado.
40. Pedir a alguien que te est molestando en pblico que se calle.

01. CLAVE CUESTIONARIO TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADO (TAG)

Si padeces 4 o ms de los anteriores sntomas, sin una condicin mdica que lo justifique,
podras estar padeciendo un Trastorno de ansiedad generalizado.
02. CLAVE ESCALA DE ANSIEDAD
La ansiedad consiste en una anticipacin catastrfica de posibles malos resultados y un
temor difuso. Provoca una activacin general del organismo, tensin muscular e
hiperactividad, y es culpable de la ruina emocional de muchas personas.
Valoracin:
De 0 a 60 puntos Posees un buen control Nada te pone nervioso ni altera tu equilibrio
emocional. Tener que enfrentarse a situaciones que para otros seran angustiosas Le
parece algo normal. Es una persona resistente al estrs y sumamente tranquila. Se siente
muy seguro de si mismo y no le da miedo decir lo que piensa en cualquier situacin, por
tensa que parezca.
De 61 a 100 puntos Se encuentra en un trmino medio entre las personas
excesivamente controladas y seguras y las que se preocupan por todo, incluso sin
motivo. Lo habitual es encontrarse dentro de estos parmetros, en equilibrio entre lo
emocional y lo racional. Si se acerca mucho a la puntuacin de 100, tenga cuidado de no
dejarte llevar por la ansiedad en algunos aspectos de tu vida, pues tiende a preocuparse
demasiado.
De 101 a 160 puntos Posee mucho nivel de ansiedad. Vive envuelto por una atmsfera
de preocupacin por lo que pueda pasar. En la mayora de los casos, si se detiene a
pensarlo, descubre que carece de fundamento su preocupacin. Es conveniente
relajarse, no dejarse llevar por la parte emocional de los problemas. Aprenda a darse
tiempo y a encontrar soluciones creativas.