Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Carbohidratii simpli se gasesc in lapte, fructe si zaharul rafinat, iar cei complecsi
sau amidonul in cereale, tuberculi si leguminoase. Un aport ridicat de
carbohidrati complecsi ofera multiple beneficii sanatatii.
Carbohidratii nerafinati cum ar fi orezul brun sau cerealele integrale sunt cea
mai buna alternativa, intrucat acestia sunt bogati in vitamina B si fibre dietetice
esentiale.
Beneficiile consumului de carbohidrati
Alimentele bogate in carbohidrati ofera o serie de beneficii sanatatii oricarei
persoane. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele alimentare care
contin carbohidrati complecsi formati din cantitati mari de fibre solubile si
insolubile si amidon rezistent.
Iata cateva dintre avantajele majore care pot deriva din urma consumului de
alimente bogate in carbohidrati: