AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

La Autoestima es la percepcin emocional que las personas

tienen de s mismas. Puede expresarse como el amor
hacia uno mismo.
La percepcin emocional puede fcilmente llegar a
sobrepasar en sus causas a la racionalizacin y la
lgica del individuo. Por ello, tener una buena
autoestima implica ser conscientes de nuestras
virtudes y nuestros defectos (autoconcepto).
As como de lo que los dems dicen pensar de
nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros
(heteroestima), aceptando todo ello en su justa
medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y
afirmando que en cualquier caso siempre somos
valiosos y dignos.
Implica, por lo tanto,
respetarnos a nosotros
mismos, y tambin
ayudar a los dems a
hacerlo. La autoestima
es el requisito
indispensable para
unas relaciones
interpersonales sanas.
 CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA

Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre

cmo debemos ser.

Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy

altos, poco realistas e inalcanzables.

Descalificaciones: desvalorizacin de aptitudes, habilidades

y talentos personales que no alcanzan los estndares
requeridos.
 Dilogos internos negativos: pensamientos que nos decimos
a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.

Carencia de estmulos positivos: Ausencia de calificaciones

positivas acerca de cmo somos como personas y sobre
nuestras conductas.

Emociones negativas: Los pensamientos e imgenes

negativas provocan emociones tambin negativas como
rabia y tristeza

Victimizacin: Sentirse vctima por todo lo malo que les

ocurre
 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

LA EFICACIA PERSONAL
SIGNIFICA CONFIANZA EN EL FUNCIONAMIENTO DE
MI MENTE, EN MI CAPACIDAD PARA PENSAR Y
ENTENDER, PARA APRENDER A ELEGIR Y TOMAR
DECISIONES: CONFIANZA EN MI CAPACIDAD PARA
ENTENDER LOS HECHOS DE LA REALIDAD QUE
ENTRAN EN EL MBITO DE MIS INTERESES Y
NECESIDADES; EN CREER Y CONFIAR EN M
MISMO.
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
 LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA
1.- LA PRCTICA DE VIVIR CONSCIENTEMENTE
2.- LA PRCTICA DE LA ACEPTACIN DE S MISMO
3.- LA PRCTICA DE LA RESPONSABILIDAD DE S
MISMO.
4.- LA PRCTICA DE LA AUTOAFIRMACIN
5.- LA PRCTICA DE VIVIR CON PROPSITO
6.- LA PRCTICA DE LA INTEGRIDAD PERSONAL
 Siendo conscientes de nuestras emociones y expresarlas.

Descubrir cules son nuestros "deberas

Aprender a tomar decisiones adultas, establecer expectativas

elevadas y realistas para nuestra vida sin sumisin ni
descalificacin.