Parlisis del sueo: Interpretacin encuesta

(marzo de 2017)

Esta encuesta ha sido creada por una estudiante de Periodismo y Comunicacin Audiovisual
en ltimo curso, y una estudiante de Psicologa recin graduada. La finalidad de la misma es
recopilar informacin estadstica sobre la Parlisis del sueo, cmo se presenta y cmo afecta
a las personas que la padecen.
La muestra final ha sido de 277 personas en 29 pases y 5 continentes diferentes, y se
basa en dos versiones de un mismo formulario (una versin inglesa y otra en castellano).
Nuestra intencin con esta encuesta era que llegara al mayor nmero de personas posible, por
eso la publicamos en grupos, tanto pblicos como privados, de Facebook y tambin en foros
en Internet. As mismo, hemos tratado de influir lo menos posible en los resultados que
estbamos obteniendo, tanto en la formulacin de las preguntas como en la interpretacin de
las respuestas que aqu presentamos.

1
(una persona no contest a la pregunta sobre nacionalidad)
Total 277, de los cuales:
174 mujeres
101 hombres
(dos personas no han contestado a la pregunta sobre gnero)

Con qu edad tuviste el primer episodio (segn la clasificacin de la OMS)?:

1. Niez (hasta los 10 aos): 34 personas

2. Adolescencia (10 - 19 aos): 186 personas
3. Juventud (20 a 24): 33
4. Edad adulta (a partir de los 25 aos): 24, de los cuales slo 8 tuvieron en primer
episodio de Parlisis del sueo con ms de 30 aos

2
Noche: 206; tarde1: 38; maana2: 31 (si unos minutos ms: 1, si duerme de da: 1/ al
amanecer sobre las 4am); indistinto: 17; siestas a lo largo del da: 11; no sabe/no contesta: 2

Te ha ocurrido alguna vez estando fuera de la cama? En caso afirmativo, dnde te

encontrabas?
- Sof/silla: 63
- Viajando (en un coche, autobs, metro o avin): 21
- Trabajando: 3
- Recostado sobre un mueble: 2
- Estudiando: 3
- En otras habitaciones de la casa: 1
- En el bao: 1
- Jugando a videojuegos: 1
- En un banco: 1
- En una biblioteca: 1
- En cualquier sitio: 2

1
En el caso de la encuesta en ingls he contado las respuestas de evening (que para ellos es cuando
empieza a oscurecer, a las 6 - 8h de la tarde) a la pregunta Does it happen to you more often in the
morning, in the evening or at night? como siesta, y night como noche
2
Algunas personas han contestado a esta pregunta early morning o Morning hours of like 1-4 o
cuando amanece, sobre las 6 am; he contabilizado estas respuestas como noche ya que en Espaa
esas horas son entendidas como tal y an no se han despertado del sueo de por la noche
3
8 personas no tienen alucinaciones estando en parlisis
269 s

4
 De qu tipo son esas alucinaciones? (varias respuestas)

-Visuales: 122
-Auditivas: 71
-Cinticas: 61
-Tctiles: 31

En qu postura te ocurre con ms frecuencia? (varias respuestas)

Boca arriba: 174

De lado: 68
Boca abajo: 31
En cualquier
postura: 28
No lo s: 4

5
En tu familia hay otras personas que tengan o hayan tenido Parlisis del sueo?
S: 99
No o no sabe: 178

Tienes algn otro trastorno/s del sueo?

-No: 215
-Insomnio (dificultad para conciliar el sueo): 38
-Sonambulismo: 6
-Sueo interrumpido: 5
-Apnea o dificultad para respirar: 4
-Bruxismo: 2
-Somniloquia (hablar durante el sueo): 1
-No lo s: 6

Padeces algn trastorno psicolgico? No: 204, no s: 9, s: 64

1. Depresin: 35
2. Ansiedad: 29
3. Trastorno de Estrs Post-Traumtico: 4
4. Trastorno Obsesivo Compulsivo: 4
5. Trastornos de la Conducta Alimentaria: 5
6. Trastorno de la personalidad: 3 (1 bipolar, 1 histrinico)
7. Alucinaciones despierto: 2
8. Ataques de pnico: 4
9. Esquizofrenia: 1
10. Tricotilomana (arrancarse el cabello): 1
11. Hipocondra: 1
12. Ira: 1
13. Autismo leve: 1
14. Hiperactividad o Trastorno de Dficit de Atencin: 3
15. Trastorno de despersonalizacin o desrealizacin: 1

6
 16. Falta de melatonina: 1
17. Cataplejia: 1

(En uno de los casos en que el paciente pregunt al mdico, el propio mdico busc con el
paciente para informarse)

Has hablado alguna vez con tu mdico acerca de la Parlisis?

No: 207; S: 70 (1 de ellos cuando fueron ms frecuentes)

7
Te han hecho alguna vez un electroencefalograma o alguna prueba mdica a propsito de la
Parlisis?
Si. De hecho, al principio de todo fui al mdico y me diagnosticaron por error un tipo de
epilepsia. Estuve medicandome con cido valproico durante 4 aos. No sirvi para nada y
decidieron hacerme una series de electroencefalogramas que demostraron que no padeca
epilepsia. Eran completamente normales. Debieron haberlos usado como mtodo diagnstico
antes de haberme puesto en tratamiento. Tras esto no supieron decirme qu me ocurra.
Doctor thought epilepsy

A la mayora no les han hecho ningn tipo de prueba, o les han salido resultados normales.

En caso de que no hayas consultado con un especialista, por qu no lo has hecho? (varias
respuestas)

Tengo 18 aos (no tengo dinero suficiente) y mis padres nunca lo consideraron necesario.

Me da vergenza de que el mdico no lo entienda, o que no sea lo suficientemente grave

para ello, cause it feels silly

8
I was afraid that I'll be wrongly diagnosed as some Psychological patient, I don't want
them to label me, afraid of answers, I once mentioned it to a therapist and she told me it
sounds like the beginning stages of schizophrenia so I never brought it up again.

I talk about my SP all the time to my doctors. They don't know what it is and ignores it.

Has recibido algn tipo de terapia alternativa?

18 personas s

Hay algn mtodo que tengas para evitar que te ocurran episodios de Parlisis del sueo?
(varias respuestas)

9
Una de las personas que dice que le sirve dormir siempre en una postura especfica, se
acuesta de espaldas a la puerta; el resto es en la postura en que menos frecuentemente ha
tenido casos de Parlisis. Uno de los que dice levantarse cuando nota que le va a ocurrir est
fabricando un artilugio para que le despierte

Razones: La persona que dice beber mucho agua es porque cuando est sediento se despierta
(y a veces en Parlisis). La persona que dice asegurarse siempre de que la habitacin est
completamente oscura es porque si ve los objetos de esa habitacin podra provocarle miedo,
y eso le lleva al estado de Parlisis3
Es importante sealar que uno de los medicamentos sealados para dormir es Rivotril4

No: 133 (3 de ellos no haca nada porque quera tenerlos, 3 dicen que han probado varios
mtodos pero no le funciona nada). No sabe/no contesta: 24

3
When I go to sleep I make sure the room is completely dark as any light that allows me to see the
inside of the room encourages the chance of me incorporating what I see in the room into the fear
response (Testimonio 231 de la encuesta)
4
El rivotril o clonazepam tiene un efecto estabilizador del estado de nimo. Normalmente se administra
por perodos breves o en casos de urgencia y siempre bajo la supervisin de un mdico; este
medicamento puede tener graves efectos adversos (cambios inesperados en la salud mental de quien
lo toma), puede ser adictivo y su ingesta descontrolada puede provocar alucinaciones, convulsiones,
ansiedad y/o dificultad para dormir o permanecer dormido.
10
Mover una parte de su cuerpo: 106 (los dedos: 44, las extremidades: 24, la lengua: 3, la
cabeza: 3, los ojos: 3, sacudir o balancear su cuerpo de un lado a otro: 29). Uno de ellos dice
que cuando trata de mover los dedos, le dan fuertes dolores de cabeza; dos dicen que los
mueven para tocar a su pareja y que les despierte; otro para impulsarse y, al mover todo su
cuerpo de golpe, despertar; y otro para tocar algo fro y que, al sentir la diferencia de
temperatura, su organismo reaccione despertndole.
Algunos tratan de gritar, hablar o hacer ruido para despertar o llamar a la gente que est a su
alrededor, y algunos para despertarse a s mismos.

Algunos cierran los ojos para no tener alucinaciones y, en concreto, dos concentran su mente
en otra cosa para no tener alucinaciones.

11
No quiere despertar/le gusta: 1; no tiene ningn mtodo: 50 (12 de ellos lo han intentado pero
no consiguen despertar con ningn mtodo); no sabe/ no contesta: 21

Consideras que hay suficiente informacin sobre la Parlisis del sueo?

-No: 195
-S/quiz: 44
(el resto han contestado varias respuestas a la vez)

Cmo suele reaccionar la gente de tu entorno (amigos, familia, pareja, compaeros)

cuando cuentas que tienes Parlisis del sueo? (varias respuestas)
En dos casos los familiares se preocuparon tanto que los mandaron a la Iglesia a rezar:
Creen que tengo que ir a la iglesia, confesarme o no pensar en cosas feas, They get scared
to get paralysis themselves.)

Dos personas, a raz de la reaccin de su familia y sus amigos al contarlo la primera vez, han
decidido no hablarlo abiertamente con la gente.

12
*Uno de ellos prefiere no contarlo porque el solo hecho de mencionarles la palabra
alucinacin o visiones crea una idea equivocada de mi persona. Like it's a mental
disorder/Like I'm crazy and need to see a psychiatrist
** Suelen tener una mala reaccin, pero los comprendo, es algo que no entienden. Funny
looks
*** Uno de ellos dice que al principio creen que est loco pero que, tras explicar
cientficamente en qu consiste el trastorno, lo entienden y le apoyan.

13
 Temes contarlo?

NO: Uno de los que dice que no, piensa que es algo normal porque tiene una explicacin
cientfica: it would be entirely useless to explain to to someone something i cant
understand. Now I do. And speak to people everyday about it. Es curioso que algunos han
tomado el contarlo como una filosofa de vida, porque sienten que tienen que darlo a conocer
a la sociedad o porque ha pasado a formar parte de su forma de ser: No, there needs to be
more awareness out there. A muchos les ha dejado de dar vergenza o miedo contarlo a raz
de saber lo que les ocurre o conocer a otras personas a las que les pasa: I was before
knowing what SP was. I actually began to think I was mentally ill because of all the
hallucinations. Now I dont mind at all.

S: Algunos piensan que es algo que no todo el mundo conoce o podra llegar a entender: S,
por la ignorancia de las personas en cuanto al tema, yes, because people truly think you're
crazy because they've never experienced sleep paralysis before. So to hear what one
encounters during these episodes is hard for them to understand, Cause I can't explain The
vivid horror with words and Im sure they wont believe me. Otra persona cree que es mejor
para evitar que piensen que est loca: Yes and no. I get judged by those who have never

14
heard about SP and it seems like they think that I'm really mentally sick, like
"scary-psycho-sick". It makes me sad.

Otras piensan que tal vez su interlocutor podra pensar que est tratando de llamar la atencin
o que est exagerando: S, porque la gente que no tuvo parlisis de sueo cree que estas loca
o que ests mintiendo, yes- it seems like I'm trying to sound more important by bragging
about how little sleep I get, being seen as weak or making it up; o por miedo al ridculo:
fear of ridicule. Incluso algunas personas han mencionado tener miedo de que otros les
rechacen o les consideren una carga: Temo a que piensen que me puedo morir y ser una
carga que me rechacen como mi situacin he tratado de dejar a mi pareja pero a la vez
la pienso por l es el que est al pendiente de m en cualquier ruido que yo haga luego luego
me habla y me dice ests bien quieres que te despierte y me empieza a mover .

Cmo afecta la Parlisis del sueo a tu vida? (varias respuestas)

- Miedo a quedarse dormido: When I have bad period in my life I'm being very tired
and sleeps at daytime. I must sleep but at the same time I'm afraid of it. And I get
even more stressed. When my husband isn't home, I sleep with my TV on, my
bathroom door stays open with the light on. I hate being alone in the dark...
- Agrava otros trastornos: In my case, all of the SP episodes were related to a
psychological trauma. Which means that the hallucinations made me live again'' the
traumatic events. Because I`ve trained myself to relax, 95 per cent of the time I dont
experience any type of hallucination. It all depends on how you train your mind. If
you have self discipline SP is just a weird realistic dream with no emotional effect
whatsoever.
- Confusin: It used to be a really scary experience before I realized what was
happening. I mean, I was in high school and would finally come out of it and go sleep
on my parents bedroom floor cause I was so confused and scared over the experience.
I also mistakened things that didn't happen with things that had happened and it took
quite a while to clear it up which was VERY confusing and frustrating.
- En poco o nada: a algunos no les afecta porque ya no les da o les da muy poco, porque
lo han aprendido a controlar o porque se han acostumbrado.

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Uno de ellos siente culpa por tenerlo; su madre le deca que eran demonios y que lo tena
porque no lea la Biblia lo suficiente y escuchaba heavy metal.

[PS---> Miedo-> Miedo a tenerlo otra vez-> No querer dormir-> Insomnio-> Cansancio-> No
rinde y se le agravan otros trastornos-> Estrs/Ansiedad-> Miedo a tenerlo otra vez]

Define Parlisis del sueo en una frase:

FRASES POSITIVAS:
Descripcin positiva suprema: Emocionante. Alucinante, sin tomar alucingenos.
Increble. Don. Suerte. Gift. Especial. Fascinating experience. Creepy,
fascination. Exiting.
Descripcin poder aprender con ella: La definira como algo que me causa
curiosidad. Inquietante. Un enigma. Mysterious. Interesante (2), una experiencia

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interesante. Un estado de conciencia interesante, donde el subconsciente se manifiesta
como un sueo pero en la realidad.
Descripcin dualidad: Horrible e interesante. Interesante porque al aprender a
controlarla tenemos dominio de otro plano que nos rodea. Aterradoramente increble.
Sleep paralysis is inconvenient and frustrating but occasionally interesting. Espectacular y
tenebroso. It is scary and exciting at the same time, Unbelievable and spooky but kind of
cool
Descripcin como posible de controlar: Sobrellevable. Reto de autocontrol. La
parlisis puede ser algo terrorfico si te desesperas por salir de ese estado, pero si te relajas y
lo tomas como un fenmeno del cerebro que dura solo unos minutos entonces vas a perder el
miedo. It ties you up..willingly or otherwise you have to go through it so better enjoy while
it happens because somewhere I know that it is not going to kill me though it is a death like
experience. Depende el nivel. Con alucinaciones y ruidos es un terror. Si solo estas
pensando mientras que ests dormido y creyendo que ests despierto, no es para tanto o
fuerzas y despiertas o te quedas totalmente dormido. Si sabes que vuelves! Disfruta!

FRASES NEGATIVAS:
Descripcin miedo: Feo (2). Molesto. Incmoda. Aterradora (13), terrorfica (12),
terrible, terror (12), terror absoluto, the most terrifying thing Ive ever experienced.
Terrorfica y desesperante. Scary as hell!. Hell (3). Miedo (14), algo miedoso, tus
miedos, tus peores miedos, llevado al extremo. Pnico. Una pelcula de terror sin
ficcin. Horror, horrible (11), vibraciones horribles, sueo horrible, la horrorfica
quietud, horrible, ojal pudiera hacer algo para no padecerla ms. Horrifying yet out of
this world in a way nothing else is. Waking or attempting to wake and finding you are
unable to physically move, while simultaneously experiencing an aura of uncontrollable
fear. The scariest experience of my life. Temerosa. Tenebrosa (3). Pesadilla de
horrible tenebroso. Espeluznante, the worst feeling. Espantosa. Uncomfortable.
DREAD ! The most scariest encounter that could ever happen to you'. Not fun.
Descripcin angustia: Eternos y escalofriantes diez segundos. Como un episodio
de terror, miedo y angustia. Desolacin. The worst fear I ever experienced. Infierno al
dormir. Angustia (3), angustiante (3), a disturbing state. A trap. Desesperacin (8).
Estado de desesperacin e inmovilidad por razones desconocidas. Una de las peores

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sensaciones, desesperante. Agobiante. Frustrante. Una sensacin angustiante y de
mucho dolor. Angustiosa y desconocida Its the most scary seconds of my life. Body
fully paralysed and you cannot move at all, like a jail in your own body. Sleep paralysis is
being trapped in your own body without being able to do anything. Suffocating.
Descripcin como fuera de su control: Sensaciones desesperantes e incontrolables.
Desesperacin y contacto con otra dimensin. Episodio de miedo insuperable, ante el cual
te sientes a merced de lo q te quieran hacer. Ver y sentir cosas horribles y no poder escapar
de ellas. Impotencia (4), impotencia de no poder hacer nada, controlling. Sleep
paralysis is the most uncomfortable thing that happened to me, it is a condition where the
patient' is totally helpless, all you can is wait. I feel like I'm being tortured by invisible
beings. A state between sleep and awaken where you have no control over your body and
are haunted by the demons from your nightmares. A horrifying experience where you feel a
presence that is chilling and aggressive you are powerless to get away from it because you
can't move.
Descripcin vida-muerte: Entre la vida y la muerte, muerte en vida, al filo de la
muerte, no puedes moverte y la mayora de las veces sientes que te ests muriendo, es
como estar enterrado vivo. Muerte en el sueo. Miedo a dejarme ir, miedo a no
despertar. La imposibilidad de moverte o siquiera gritar mientras una pesadilla contra vida
en tu dormitorio. Es como si estuvieras muerto y pudieras darte cuenta pero no hay nadie
que te ayude. Terrified being stuck in my own body without being able to move or call for
help. The deepest terror you can fear and like fighting for your life.
Descripcin consecuencias en su vida: Tengo miedo de dormir. Yes, my biggest
fear. Intranquilidad. Inseguridad psicolgica. Cansancio, Insomnio. Ataque
emocional. Algo traumante. Sleep paralysis is a terrifying and exhausting condition to
live with. Como algo muyy feo que aprend a controlar, pero an me produce terror. Es
como estar viviendo una pesadilla, yo escucho voces y siento que me tocan, me arrastran, se
hunde el colchn y me tiran la ropa, lo mas feo es sentir un dolor parecido a cuando te da
corriente, cerca de la cintura y escuchar el zumbido en la cabeza. Nunca vi nada, pero aun as,
no me gusta padecer estos episodios. In some cases a horrifyingly traumatic experience
with the ability to chip away at ones soul from the inside until theres nothing left but an
empty shell.

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FRASES NEUTRAS:
Descripciones cientficas: Waking nightmare, a nightmare in real life, trapped in a
waking Nightmare. Out of body experience. Acomodacin del sueo. Nightly intense
brain overdrive. Tu mente est despierto pero tu cuerpo an descansa, mente despierta,
cuerpo dormido, your mind is conscious while your body is still asleep, it is not being
able to move your body while your mind is fully awake and aware, the conscious and the
body are separated. El cuerpo cree que sigue dormido mientras la mente est despierta.
Cuerpo en reposo, mente encendida, mentally awake while body is in sleep, mitad
despierta, mitad dormida. Sp is just a sleep disorder characterized by disturbance in the
persons quality of sleep. A sleep anomaly. Enajenacin. Creo que es una etapa del
sueo. Estado en el que estoy medio dormido y en el trance no puedo moverme por unos
momentos. No tener control de uno mismo, poco control de mi mente con mi cuerpo.
Es sentir que quers despertarte pero no poder abrir los ojos ni moverte. Sonambulismo
invertido, lo contrario al sonambulismo. Es como estar desmayado pero... despierto.
Cuando el mundo de los sueos entra en la realidad. Sensaciones reales en lo irreal.
Pesadilla (3), pesadilla semiconsciente, pesadillas reales. Un sueo vivo. Estar en
estado de coma. It means being awake and unable to move while you're brain is playing
tricks on you.
Adjetivos o descripcin de un episodio concreto: Calor. Elctrica. Algo
espordico. Empuje. Estrs. The most intensive experience I go through. Sueo. I
can't move, it's a state where I am awake but cannot move, my body is sleeping but not
my mind. And it is NO ordinary nightmare. Suddenly wake up, cant move, VERY loud
buzzing sound and hallucinations, always someone in the room climbing on the bed. A
terrifying dream while I'm awake and can't move, but can see and hear things that aren't
really there.
Descripcin con juicios de valor: It can be your wildest dream or your worst
nightmare, if you dont learn how to control it, it can be scary or something you can learn to
control, your body can be paralyzed but all the rest is in your mind. A mostly harmless but
very uncomfortable phenomenon.

Descripcin con interpretacin: Poseda. Estar en otra dimensin. Sentir el alma

salir del cuerpo. No son demonios ni fantasmas, peeero. Es una llamada de atencin

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que nos da el subconsciente y somatza en el cuerpo. TRASCENDENTAL. Otra
dimensin (2). Viaje astral (2), astral. Viaje. Estado catatnico intenso, producto del
miedo al desdoblamiento, salida del cuerpo fsico al cuerpo astral. Cuerpo cansado mente
despierta y siento que seres demonacos intentan aprovecharse de este proceso para poseer un
cuerpo. I feel like I'm stuck between the living and the dead, which I can hear, see, and feel
both planes of existence. A frightening lucid dream followed by your body not being able to
move, yet your mind is completely awake. Being possessed by a spirit. Scary sleeping
disorder that feel almost paranormal. A state between sleep and awakeness where you
cannot move or talk, often with the feeling of evil presence and awkward hallucinations.
Supernatural experience.
Descripcin ms all del trastorno: Raro (4), desconocido. Desinformacin

Quieres decir algo ms?

I just want help. The swedes most be more educated about SP! It's a scandal that the doctors
here in Sweden doesn't know about SP! I have met a lot of doctors in my life, and none of
them have never heard about SP, even though I say the medical name of it. And they are not
interested to learn either.

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