10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubu

Seiring dengan perkembangan usia manusia, mereka membutuhkan asupan nutrisi lebih dari
susu yang dikenal dengan istilah 4 sehat 5 sempurna, isi 4 sehat terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur
dan buah-buahan serta ditambah dengan mengkonsumsi susu agar menjadi sempurna.

Gambar Susu Untuk Kesehatan

Tak hanya mempunyai rasa yang enak, susu juga mempunyai manfaat yang melimpah. Manfaat
susu sangat berguna bagi kesehatan tubuh, oleh karenanya ketahuilah manfaat susu untuk
kesehatan yang dikutip dari manfaatnyasehat.com. Adapun beberapa diantaranya adalah sebagai
berikut :

10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

1.Membantu Proses Pertumbuhan
Susu sangat baik untuk membantu proses pertumbuhan karena mempunyai kandungan
kalsium yang berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan dapat membantu kinerja
tulang agar tumbuh secara maksimal.
2.Memberikan Sumber Energi
Susu dapat dijadikan sebagai sumber energi alternatif bagi mereka yang tidak mempunyai
banyak waktu untuk sarapan atau makan pagi.
3.Menetralisir Racun di Dalam Tubuh
Di dalam susu terdapat kandungan nutrisi yang dapat digunakan untuk menetralisir racun
 di dalam tubuh.
4.Menjaga Kesehatan Tulang
Mengkonsumsi susu secara teratur berguna untuk menjaga kesehatan tulang,
menguatkan tulang dan dapat mengurangi resiko terjadinya osteoporosis. [1]
5.Menjaga Kesehatan Gigi
Kandungan kalsium di dalamnya tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tulang saja,
karena juga berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan menguatkan gigi.
6.Meningkatkan Energi Ketika Menstruasi
Ketika menstruasi setiap wanita cenderung akan merasa lemas, untuk mengatasinya bisa
dilakukan dengan cara mengkonsumsi susu secara teratur ketika menstruasi.
7.Meningkatkan Tekanan Darah
Apabila seseorang yang mempunyai tekanan darah rendah mengkonsumsi susu rendah
lemak secara teratur, maka dapat meningkatkan tekanan darah menjadi stabil.
8.Mengurangi Stres
Mengkonsumsi susu setiap malam / sebelum tidur dapat mengurangi stres dari beban
pikiran menumpuk. Hal ini disebabkan karena susu dapat membuat otak menjadi lebih
rileks sehingga dapat menciptakan rasa tenang dan mencegah insomnia.
9.Meningkatkan Berat Badan
Jika mempunyai tubuh yang kurus atau kurang ideal, sebaiknya konsumsilah susu secara
teratur karena kandungan lemak dan protein di dalamnya dapat meningkatkan berat
badan.
10.Dapat Meningkatkan Konsentrasi
Kandungan vitamin B12 di dalam susu mempunyai fungsi untuk meningkatkan
kemampuan otak, meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat meningkatkan
konsentrasi, sehingga dapat mempertajam daya ingat seseorang yang mengkonsumsinya.

Tak hanya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, susu juga mempunyai manfaat
untuk kecantikan. Hal ini terbukti karena sudah banyak produk-produk yang menggunakan susu
sebagai salah satu komposisi di dalam produk kecantikan rambut, produk kecantikan kulit dan
produk kecantikan wajah, sehingga patut untuk dicoba.

Susu mempunyai berbagai jenis varian rasa yang dapat disesuaikan dengan selera orang yang
mengkonsumsinya, seperti susu rasa coklat, strawberry maupun banana. Apabila merasa bosan
untuk mengkonsumsi susu secara langsung, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam olahan
lain seperti yogurt, es krim susu, permen susu, keju dan aneka olahan susu lainnya.

Namun, bagi pembaca yang mempunyai alergi terhadap protein hewani sebaiknya konsumsilah
jenis susu yang berasal dari hasil olahan protein nabati, seperti susu kacang kedelai ataupun susu
kacang almond. Kandungan nutrisi di dalam susu protein nabati tidak kalah bagusnya dengan
kandungan di dalam susu protein hewani. Terlebih lagi, baik susu almond maupun kedelai
masing-masing mempunyai rasa yang enak.