TALLER DE YOGA

Universidad Autnoma de Chile

Yarlett de los Angeles Maciel Arriagada

ESTUDIANTE DE KINESIOLOGIA, CAMPUS PROVIDENCIA.
07 DE ABRIL DEL 2016
Introduccin
Este taller est basado en realizacin de clases de Yoga para alumnos de la
Universidad Autnoma Campus Providencia, sin importar ao ni carrera. Se
estima tenga una duracin de tres meses aprox. el grupo estar formado por
mximo 20 participantes.
Este taller estar inspirado en que sus alumnos obtengan los mximos
beneficios de esta prctica y puedan aplicar los aprendizajes obtenidos en su
quehacer estudiantil diario.
A travs de este taller pretendo realizar mi prctica como Instructora de Yoga y
as obtener la certificacin de este oficio.
Justificacin
El yoga como mtodo de perfeccionamiento humano aspira a desarrollar y
unificar mente, cuerpo y espritu. Busca la comprensin de la naturaleza
humana y de lo que se necesita para vivir en armona con uno mismo y el
medio ambiente. Esto lo hace mediante posturas corporales, el manejo y
control de la respiracin, adems de la prctica de la meditacin.
Por lo anterior este taller es muy relevante, puesto que pretende desarrollar
variadas habilidades dentro sus participantes, las que sern bastante
beneficiosas dentro de un mbito acadmico, social y personal.
Este taller nace de la necesidad de realizar mi prctica como Instructora de
Yoga Integral y a su trmino obtener la certificacin correspondiente. Adems
pretendo ayudar a los estudiantes que participen a que obtengan los mltiples
beneficios de esta prctica, entre estos esta incrementar su actividad fsica,
aumentar su concentracin, atencin y memoria los que se traduciran en un
mejor rendimiento acadmico, adems de otros variados y enriquecedores
beneficios.

Objetivos

Favorecer la salud de los participantes, obtener mejoras a nivel corporal

mental y espiritual.
Obtener control sobre la respiracin, beneficiando el manejo de
emociones.
Aquietar la mente, mejorando la capacidad de atencin y concentracin.
Obtener relajacin y mejorar el descanso.
Fortalecer muscular estabilizadora central (core).
Mejorar el equilibrio y la flexibilidad corporal.
Aliviar tensiones y disminuir la ansiedad.
Reeducacin de postura, previniendo dolores musculares.
Favorecer el sistema inmunolgico
Disminuir cuadros de estrs y depresin.
Cronograma

Semana 1 Clase 1 Clase 2 Clase3

Semana 2 Clase 4 Clase 5 Clase 6

Semana 3 Clase 7 Clase 8 Clase 9

Semana 4 Clase 10 Clase 11 Clase 12

Semana 5 Clase 13 Clase 14 Clase 15

Semana 6 Clase 16 Clase 17 Clase 18

Semana 7 Clase 19 Clase 20 Clase 21

Semana 8 Clase 22 Clase 23 Clase 24

Semana 9 Clase 25 Clase 26 Clase 27

Semana 10 Clase 28 Clase 29 Clase 30

Semana 11 Clase 31 Clase 32 Clase 33

Duracin clase: 1 hora y 30 minutos.

Horas totales realizadas en taller: 50 horas.