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17.10.2016 13h20
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Tudo isso faz com que o uso dessas cadeias de aminocidos no apenas
seja vital para o aporte de energia, mas tambm para a reparao de
tecidos, a oxigenao do corpo e para o sistema imunolgico. Se nosso
corpo no recebe a quantidade de protena de que precisa, comear a
lanar sinais de alerta.
1) Fadiga
A fadiga excessiva ou crnica o primeiro sinal. Dado que a deficincia
desse composto derivada diretamente de uma dieta pobre em calorias, o
organismo no conta com energia suficiente para cumprir tarefas rotineiras.
Essa uma das razes pelas quais os cabelos de pessoas que fazem
dietas com baixo teor proteico tendem a crescer mais lentamente. E, em
casos extremos, pode ocorrer queda dos fios. Unhas e a pele tambm
dependem das protenas para se regenerar.
Barato e acessvel
As protenas so, em grande parte, associadas ao consumo de alimentos
de origem animal, como carne, leite, queijo, ovos ou peixe. No entanto, h
vrias alternativas aos adeptos da dieta vegetariana ou vegana.
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