Artikel Kesehatan Kulit

Kita semua menginginkan kulit yang sehat dan cantik. Bebas dari permasalahan kulit,
seperti jerawat,komedo, keriput, dan lain-lain.
Untuk menjaga kesehatan kulit, sama halnya dengan menjaga kecantikan kulit. WAH, tidak hanya
wanita. Laki-laki pun bisa memiliki kulit yang sehat dan cantik.
Karena definisi dari kulit yang cantik adalah kulit yang sehat, terawat, dan dapat
membuat seseorang merasa nyaman dan percaya diri. Definisi tersebut tidak dapat
terwujud secara instan dan dalam semalam. Untuk mencapai hal tersebut, tentu saja diperlukan
langkah-langkah khusus yang dilakukan dengan rutin dan cermat.

1. Perawatan Rutin yang Teliti

Bersihkanlah kulit dua kali sehari. Jangan terlalu sering karena dapat mengganggu lapisan minyak
alami kulit, namun juga jangan terlalu jarang karena dapat membuat kulit kotor dan kusam.
Pastikan agar semua riasan, tabir surya, pelembap, dan bahan apa pun yang diaplikasikan pada
kulit pada pagi atau siang hari dibersihkan sebelum tidur malam.
2. Penggunaan Sabun yang Lembut
Gunakanlah sabun yang lembut yang mengandung pelembap cukup untuk kulit. Hindari sabun
yang mengandung pewangi berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kulit kita, 80 persennya terdiri dari air. Jika kita kurang minum, kulit kita akan menjadi kusam dan
kurang segar. Dengan kita minum cukup air sekitar 2-2,5 liter sehari. Kulit kita akan terairi/
terhidrasi dengan baik, dan wajah kelihatan lebih muda dan segar. @,@ Boleh baca artikel saya
tentang Manfaat Cukup Minum Air Putih
. Tentukan Nutrisi yang Seimbang
Menentukan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi penting karena makanan yang kita
makan banyak berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Makanan tinggi antioksidan dapat
mencegah penuaan. Makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti sayur dan buah dapat
membantu menjaga kelembapan kulit. Makanan kaya vitamin A seperti wortel, pepaya, buah
naga, pisang, apel dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Makanan dengan
kandungan lemak asal tidak berlebihan, juga tetap dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap
kenyal. Pastikan asupan nutrisi Anda bervariasi dan seimbang sehingga
kesehatan kulit dapat terjaga dari berbagai aspek.
5. Rajin Berolahraga
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat membersihkan wajah. Sirkulasi peredaran
darah termasuk ke kulit menjadi lebih baik. dengan berolahraga rutin kita memiliki kulit yang
lebih lentur, sehat, dan awet muda.
Perhatikan : dengan kita berkeringat, pori-pori kita menjadi terbuka untuk membantu
mengurangi jerawatdan komedo, serta mengeluarkan racun dari tubuh.
Segera mencuci muka beberapa saat setelah Anda berkeringat. Jika berlama-lama, maka pori-pori
yang terbuka itu juga mudah dimasukkan debu, kuman atau polutan lain. @,@ Silakan baca
artikel saya tentangOlahraga itu PENTING
6. Tabir Surya
Gunakanlah tabir surya dengan tepat. Meskipun Anda lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan,
namun jika ruangan Anda memiliki kaca-kaca yang tembus sinar matahari (sinar ultraviolet), baik
itu ruangan kantor, ruangan di dalam mobil atau ruangan dapur, maka Anda tetap membutuhkan
tabir surya.