6 Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh dan Kesehatan

Meskipun tinggal dan lahir pada planet yang sama yaitu planet bumi, namun setiap manusia
mempunyai kebiasaan, aktivitas, kesukaan, pola pikir dan tujuan hidup yang berbeda. Cobalah
lihat dan perhatikan ruang lingkup sebuah rumah yang didiami oleh satu keluarga yang terdiri
dari nenek, kakek, ayah, ibu, kakak dan adik, semuanya pasti mempunyai perbedaan. Dari
adanya perbedaan tersebut terciptalah sebuah kebiasaan atau rutinitas yang berbeda setiap
harinya.

Selain ada banyak perbedaan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, setiap orang juga
mempunyai caranya sendiri dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada orang yang sangat peduli
terhadap kesehatannya sehingga selalu menerapkan pola hidup sehat, ada orang yang hanya
mempedulikan kesehatan tetapi belum bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan dan ada pula
orang yang acuh atau tidak peduli dengan kesehatannya.

Gambar Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh

Untuk menjalankan pola hidup sehat, setiap orang mempunyai pilihan masing-masing mulai dari
memilih melakukan jenis olahraga yang lebih disukai, melakukan program diet sehat yang disukai
dan ada pula yang memutuskan menjadi seorang vegetarian. Vegetarian adalah orang yang
mempunyai kebiasaan makan yang berbeda dengan orang-orang pada umumnya. Seorang
vegetarian hanya mengkonsumsi sayur dan buah-buahan karena mereka tidak mengkonsumsi
segala macam jenis daging.

Sebagian orang yang sangat peduli dengan kesehatannya memutuskan untuk menjadi vegetarian
karena dianggap dapat memberikan keuntungan dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Sesuai
dengan apa yang dikutip dari doktersehat.com, inilah beberapa manfaat yang didapatkan dari
seorang vegetarian.

6 Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh dan Kesehatan

1.Menjaga Kesehatan Kulit

Sayur dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang melimpah sehingga
jika dikonsumsi secara terus-menerus dapat menjaga kesehatan kulit, sehingga kulit nampak
lebih kencang dan mulus.

2.Menurunkan Berat Badan

Memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, sama halnya dengan menjalankan program diet
sehat karena dapat memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. [1]

3.Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat di dalam sayur dan buah berguna untuk melancarkan sistem pencernaan
sehingga dapat terhindar dari resiko sembelit dan susah buang air besar.

4.Mencegah Terjadinya Penyakit Kanker

Sayur dan buah-buahan mempunyai kandungan antioksidan tinggi dan di dalamnya juga terdapat
kandungan mineral selenium yang berperan sebagai zat anti kanker.

5.Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Dengan tidak mengkonsumsi daging-dagingan dan beralih untuk selalu mengkonsumsi buah dan
sayur sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

6.Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Kandungan zat antioksidan di dalam buah dan sayur-sayuran sangat berguna untuk menjaga
terjadinya penuaan dini sehingga terlihat awet mudah.

Dari informasi ini dapat diketahui bahwa terdapat banyak keuntungan dan manfaat yang
didapatkan dengan menjadi seorang vegetarian. Bagi pembaca, yang ingin memulai untuk
menjadi vegetarian sebaiknya lakukanlah secara bertahap, yaitu dengan membatasi konsumsi
daging sedikit demi sedikit kemudian belajar untuk tidak mengkonsumsinya lagi. Setelah itu,
biasakan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tercemar oleh daging seperti mengkonsumsi
sup dengan kaldu ayam dan menggunakan minyak bekas menggoreng daging untuk memasak
sayur.

Gantilah asupan protein yang sebelumnya didapatkan dari mengkonsumsi daging dengan
mengkonsumsi protein nabati, seperti kacang-kacangan. Dan jangan lupa untuk mencari
informasi tentang resep-resep menu vegetarian yang nikmat agar tidak merasa bosan dengan
menu yang itu-itu saja. Apabila, merasa bosan dengan makanan vegetarian ala dapur rumahan
datanglah pada tempat-tempat yang menyediakan pilihan menu untuk vegetarian, seperti cafe
vegetarian, rumah makan vegetarian dan restoran vegetarian. Dengan begitu, seorang
vegetarian dapat menikmati makanan sehatnya sambil berkumpul dengan sahabat, keluarga,
pasangan dan orang terdekat lainnya ketika makan bersama.

Sebenarnya, menjadi seorang vegetarian tak hanya mempunyai keuntungan dalam segi
kesehatan saja. Mengingat harga daging-dagingan cukup mahal di pasaran menjadi seorang
vegetarian juga merupakan pilihan cerdas untuk menghemat biaya kebutuhan sehari-hari,
sehingga dapat menabung uang belanja untuk digunakan membeli keperluan yang penting. Hal
ini disebabkan karena seorang vegetarian hanya membutuhkan sayur dan buah-buahan untuk
diolah menjadi aneka menu makanan yang mengunggah selera.

Ketika selalu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan, perhatikan perpaduan yang didapatkan
dari menu vegetarian. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, gantilah susu
sapi dengan mengonsumsi susu kedelai dan gantilah asupan protein hingga lemak yang biasa
didapatkan dari daging dengan aneka kacang-kacangan yang lezat. Selain itu kamu juga bisa
melakukan donor darah jika dirasa ingin membagikan darah kepada orang yang membutuhkan
sedangkan manfaat donor darah bagi kesehatan itu sangat banyak.