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Estudo sobre Ansiedade

QUEM NUNCA SENTIU MEDO QUE ATIRE A PRIMEIRA PEDRA


Tiiia, qual a diferena entre medo e ansiedade?
Onde que voc viu isso?
No papel com a sua letra no seu escritrio.
Ah, bom! Ento vamos l: medo algo que a gente teme e tenta evitar, por
exemplo, medo de altura, do escuro etc. J a ansiedade uma sensao ruim que aperta o
peito da gente.
Hum, entendi. Ento, criana tem medo e adulto tem ansiedade, pois tem
vergonha de dizer o que lhe causa medo.
Pode ser.
Tiiia, posso dormir com voc?
Por qu?
Porque tenho medo de escuro e de monstros.
T bom! Vem pra c pertinho.
Tiiia, se voc sentir ansiedade, pode apertar minha mo, t?
Pode deixar, meu anjo, eu j estou apertando a sua mo.
Nesse dia, no auge dos seus 7 anos, meu sobrinho, Guiguinho, me ensinou que todo
mundo tem medo e ansiedade, no importando a idade que se tenha. Medo e ansiedade so
primos-irmos e sempre estaro juntos.
As palavras mal traadas a seguir so pra voc, meu lindo!
Nossas mos estaro sempre entrelaadas, nos dando coragem para enfrentar os
desafios da vida.
Beijos com amor.
Tia Ana.
Quer saber de uma coisa? Todo mundo tem medo, uns tm medinhos, outros medes,
mas no fundo tudo medo puro e simples.
Sentimos medo de manh, s vezes tarde e muito mais noite, no necessariamente
nessa ordem.
Medo de no ver o pr do sol, de no poder ir praia no domingo, de jogar a bola
para fora do gol, da areia quente, de que o chope esquente ou a onda se arrebente.
Medo de cair, de sair, de se divertir, da felicidade, da fatalidade, da bala perdida, da
fome, de ter e de perder, seja l o que for!
Medo de trair e ser trado, de perder o grande amor, de amar e no ser amado, de
dizer adeus, de partir, de mudar, de renovar, de dizer eu te amo!
Medo de bruxa, do escuro, do bicho-papo, do vento, da ventania, do relmpago e do
trovo.
Medo da morte: a sua, a do seu amigo, a do seu filho e a dos seus pais.
Medo de esquecer o que foi bom, de enlouquecer, de no viver, do prazer, de querer
sempre mais e nunca mais parar de querer.
Medo do terror, dos terroristas, dos que manipulam os horrores humanos, dos que
adoram o poder, de no poder com esse tipo de gente.
Medo de envelhecer, das rugas, dos cabelos brancos, da osteoporose, da menopausa,
da calvcie, de virar p e da certeza de que a vida uma s.
Medo de experimentar coisas novas, umas melhores e outras piores, mas o que vale
o movimento, somente o que est morto no se move.
Medo de olhar no espelho, do fracasso, da decadncia, da no reao, do marasmo,
da acomodao.
Medo de falar a verdade, de no ter verdades pelas quais lutar, de magoar, de brigar,
de perdoar.
Medo de no ter o filho desejado, de no v-lo crescer, de v-lo adoecer, de no v-lo
feliz.
Medo do chefe que grita, que no elogia, que no explica, que no brinca, que s
xinga, que assedia.
Medo da solido, da rejeio, do telefone que no toca, da palavra no dita, do
mico no pago, da alucinao da paixo, do beijo no roubado, da dor do amor no
correspondido, das velas no apagadas, do grito no ecoado depois do sexo em perfeita
comunho.
Medo da diferena, da indiferena, da arrogncia, do desprezo, da ignorncia, do
preconceito, do politicamente correto, do jeitinho brasileiro, da corrupo, da inflao, da
humilhao, da falta de profissionalismo dos polticos, da inveja, da tristeza, das escolhas, do
seu corpo, do passado, do presente e do futuro.
Medo de gastrite, otite, sinusite, faringite, meningite, hepatite, celulite e tudo o que
ite.
Medo da responsabilidade, da liberdade, da igualdade, da fraternidade, do recomeo,
de cantar, de danar, das crenas, das encrencas, de dar e receber opinio, de ter voz e voto, de
no ter voz e voto, de aturar gente de m ndole, de m vontade e sem educao.
Medo de casar, de se divorciar, de casar de novo, de no poder mais voltar.
Medo de se perder, de endurecer o corao, de no sonhar e de nunca mais se achar.
Medo de errar, de no ter o que dizer, de falar demais, de se calar diante da covardia,
de engolir o choro da emoo, de no crer e no ter f em Deus, em si e na vida.
Medo da enchente, de no gostar de gente, do ladro, de no ser o nico e virar
nenhum na multido.
Medo de pensar inho e acabar tendo uma vidinha cercada de gentinha, de perder o
emprego, de nunca mudar de emprego por puro medo da mudana, medo da mediocridade e
da maldade.
Medo da ditadura, do neoliberalismo, do comunismo, do nazismo, do radicalismo, da
guerra, da bomba de Hiroshima, de Nagasaki, do tsunami, do Katrina, do terremoto, da
chacina, da rebelio, do vandalismo, da escravido, da sofreguido, da falta de poesia, da
realidade nua e crua.
E, por fim, o medo de no ter coragem para enfrentar tudo isso, mesmo que isso no
tenha fim...
Ana Beatriz Barbosa Silva

Quando est escuro

E ningum te ouve

Quando chega a noite

E voc pode chorar

H uma luz no tnel

Dos desesperados

H um cais de porto

Pra quem precisa chegar

Eu t na Lanterna

Dos Afogados

Eu t te esperando

V se no vai demorar

HERBERT VIANNA Lanterna dos Afogados


ANSIEDADE E MEDO
O termo ansiedade vem do grego anshein, que significa estrangular, sufocar,
oprimir. A angstia, termo correlato, origina-se do latim angor, significando opresso
ou falta de ar, e angere, causar pnico. Tais palavras latinas derivam da raiz germnica
angh, indicando estreitamento ou constrio termos que se referem de uma forma
metafrica, experincia subjetiva da ansiedade.
Partindo do entendimento de que todo comportamento adaptativo para o indivduo,
seja ele funcional ou no, percebe-se que a experimentao da ansiedade, durante um perodo
muito frequente e intenso, ainda assume tal caracterstica, porm, comea a sufocar e
oprimir de uma maneira tal, que transcende o limite do suportvel. Apresenta-se assim, um
caso clnico que clarifica tal linha de raciocnio.
ATLASPSICO. A Revista do Psiclogo nmero 04 | outubro 2007

Segundo o dicionrio de Psicologia APA, a ANSIEDADE :


Estado de humor caracterizado por apreenso e sintomas somticos de tenso, em
que o indivduo antecipa um iminente perigo, catstrofe ou infortnio. A futura ameaa pode
ser real ou imaginada, interna ou externa. Pode ser uma situao identificvel ou um medo
mais vago do desconhecido (por exemplo. Um sentimento geral de algo muito ruim est por
acontecer). O corpo geralmente se mobiliza para enfrentar a ameaa: os msculos ficam
tensos e a respirao mais rpida, e os batimentos cardacos aceleram. A ansiedade pode ser
distinguida do MEDO tanto conceitualmente quanto fisiologicamente, embora os dois termos
muitas vezes sejam usados, erroneamente, como sinnimos.

Medo :
Emoo intensa causada pela deteco de uma ameaa iminente, envolvendo uma
reao imediata de alarme que mobiliza o organismo pondo em marcha uma srie de
alteraes fisiolgicas, o que inclui acelerar os batimentos cardacos, redirecionar o fluxo
sanguneo da periferia para as entranhas, tensionar os msculos e mobilizar o organismo em
geral para agir (luta e fuga). Segundo alguns autores, o medo difere da ANSIEDADE por
possuir um objeto (por exemplo. Um predador, runa financeira), sendo uma resposta
proporcional ameaa objetiva, ao passo que a ANSIEDADE geralmente carece de um objeto
ou uma resposta mais intensa do que a ameaa justifica.

Porque vivemos to ansiosos nos dias atuais?


O que tem causado tanta ANSIEDADE?

Porque Somos To Ansiosos?


Estamos vivendo em uma poca em que somos bombardeados por evolues
tecnolgicas. um mundo on-line que proporciona informaes e relaes sociais virtuais
instantneas que podem tanto nos trazer conhecimento e praticidade como pode tambm nos
enlouquecer se no soubermos respeitamos nossos limites.
Vivemos num ritmo to acelerado que parece tudo tem que ser rpido. J no temos
momentos de no fazer nada porque parece que temos a obrigao de sempre estar fazendo
algo at mesmo quando tiramos um tempo para o lazer. Estamos constantemente com a
sensao de que o dia no suficiente para que possamos realizar tudo o que desejamos e s
pode haver algo errado com o relgio. Que nada! A verdade que o nosso relgio interno
mudou em funo das demandas do nosso mundo moderno, ou seja, o tempo parece passar
mais rpido por causa do estilo de vida que adotamos para nossa vida
Antigamente tnhamos tempo livre para lazer e descanso, mas a possibilidade de
estar ligado o tempo todo nas coisas que a tecnologia nos oferece preenche qualquer espao
livre. O problema disso que este excesso de informaes e estmulos pode comprometer
nosso rendimento e nossa qualidade de vida. As pessoas ficaram obsessivas com a ideia de
que o tempo passa muito rpido e que necessrio acelerar e se antecipar em tudo pra no
deixar o tempo escapar. O resultado disso so pessoas que apresentam um esgotamento fsico
e mental: estressadas, extremamente ansiosas, com transtornos psicolgicos como a sndrome
do pnico, por exemplo.
A estratgia da vida urgente foi inserida na vida das pessoas de tal forma que cada
vez mais afeta a vida das pessoas. preciso compreender que cada coisa tem seu tempo e esse
tempo tem um significado precioso que precisa ser respeitado e vivido de forma plena como a
gravidez que tem que cumprir seu ciclo de 9 meses, j que o organismo da me necessita
deste tempo para a formao do beb.
Deixamos de apreciar os mais simples e bons momentos da vida como apreciar o pr
do sol, sentar para brincar com nossos filhos ou ouvir as batidas de nosso corao. Quando
fazemos essas pequenas coisas, estamos cedendo um tempo para olharmos para dentro de ns
mesmos. uma oportunidade nica de analisar o que est bom e o que est ruim e buscar
melhorias internas.
Precisamos desacelerar, caso contrrio, ficaremos a vida inteira buscando as coisas
com tanta pressa e obsesso que nem mesmo paramos para pensar o que queremos para nossa
vida. Quanto mais tempo dedicamos a ns mesmos, maior a nossa disposio e
produtividade.
O caminho ideal o equilbrio nem um excesso de atividades que pode gerar um
desgaste nem um excesso de descanso que pode gerar o cio.
Precisamos planejar nossa vida priorizando as coisas mais importantes e aprendendo
a abrir mo de algumas coisas das quais no damos conta, desta forma, vivemos dentro dos
nossos limites. Alm das atividades habituais como trabalho e estudo, precisamos ter um
tempo para: lazer, contato com pessoas queridas, brincar com as crianas ou com o cachorro.
Analise se voc est feliz com algumas de suas escolhas e aceite a ideia de mudar,
caso perceba que seu corpo e mente estejam dando sinais de que algo no vai bem, MUDE!!!
E RESPEITE SEU RITMO!!
Para que correr tanto se a vida intensamente rara?
http://www.psicologaregina.com.br/porque-somos-tao-ansiosos/

Como vencer a ANCIEDADE?


Existe uma luz no fim do tnel!

preciso ter em mente que todos os transtornos de ansiedade geram desconfortos ao


indivduo, em maior ou menor grau. Sendo assim, muito importante que ele procure um
especialista para estabelecer o diagnstico e as possibilidades teraputicas adequadas.
Somente o diagnstico preciso do transtorno (ou patologia) pode assegurar a terapia eficaz.
At porque a ausncia de resultados satisfatrios afasta o paciente. Como bom ansioso, ele
tem pressa, necessidades exacerbadas e muita ansiedade para utilizar plulas milagrosas.
E tambm to importante quanto a busca de um acompanhamento tcnico temos: A
VITRIA QUE DEUS NOS D NA ANSIEDADE.
Como que se d essa vitria?
O que devemos fazer para obter essa vitria?
Visto que a ANSIEDADE pode se tornar uma falta de f CRNICA, a pessoa para
de acreditar que CRER em DEUS suficiente em nossas vidas.
O que a Bblia nos conta sobre ansiedade?
Vejamos:

VERSCULOS BBLICOS PARA COMBATER A


ANSIEDADE
Quando a ansiedade j me dominava no ntimo, o teu consolo trouxe
alvio minha alma.
(Salmos: 94.19)

Todos ns ficamos ansiosos quando paramos de olhar para Deus e


passamos a ver somente as circunstncias.

As dificuldades da vida, que tornam os nossos dias difceis, fazem com que
nos deixemos levar pelas preocupaes excessivas e, alm disso, a nossa pequena
f colabora para que a ansiedade tome conta do nosso corao.

Sendo assim, relacionamos abaixo diversos versculos que mostram que


Deus est no controle e que a ansiedade no pode nos dominar:

No andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela orao, splicas e
com ao de graas, apresentem seus pedidos a Deus. Filipenses: 4.6.
Portanto, no se preocupem, dizendo: Que vamos comer? ou que vamos
beber? ou que vamos vestir? Pois os pagos que correm atrs dessas coisas;
mas o Pai celestial sabe que vocs precisam delas. Busquem, pois, em primeiro
lugar, o Reino de Deus e a sua justia, e todas essas coisas lhes sero acrescentadas.

Mateus: 6.31-33.

Os meus inimigos pressionam-me sem parar; muitos me atacam


arrogantemente. Mas eu, quando estiver com medo, confiarei em ti.

Salmos: 56.2-3.

Quem de vocs, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que
seja sua vida?

Mateus: 6.27.

Venham a mim todos os que esto cansados e sobrecarregados e eu lhes


darei descanso. Tomem sobre vocs o meu jugo e aprendam de mim, pois sou
manso e humilde de corao e vocs encontraro descanso para as suas almas. Pois
o meu jugo suave e o meu fardo leve.

Mateus: 11.28-30.

Levanto os meus olhos para os montes e pergunto: De onde me vem o


socorro? O meu socorro vem do Senhor, que fez os cus e a terra.

Salmos: 121. 1-2.

Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte no temerei perigo


algum, pois tu ests comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem.

Salmos: 23.4.
Confie no Senhor de todo o seu corao e no se apoie em seu prprio
entendimento; reconhea o Senhor em todos os seus caminhos e ele endireitar as
suas veredas.

Provrbios: 3.5-6.

Por isso no tema, pois estou com voc; no tenha medo, pois sou o seu
Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o segurarei com a minha mo direita
vitoriosa.

Isaas: 41.10.

O corao ansioso deprime o homem, mas uma palavra bondosa o anima.

Provrbios: 12.25.

O corao bem-disposto remdio eficiente, mas o esprito oprimido


resseca os ossos.

Provrbios: 17.22.

Busquei o Senhor e ele me respondeu; livrou-me de todos os meus temores.

Salmos: 34.4.

Podemos, pois, dizer com confiana: O Senhor o meu ajudador e por isto
no temerei. O que me podem fazer os homens?

Hebreus: 13.6.

Concluso:
Podemos sim vencer a ansiedade, com o retorno de nossa f em Jesus Cristo.
Ele sim pode providenciar o equilbrio para nossas vidas, s seguirmos o exemplo
quando Ele diz: ...prendei de mim, que sou manso e humilde de corao...
Leitura da Bblia;
Orao;
Comunho;
So ferramentas eficazes para ns vencermos nos dias de hoje.
Orao: Pai,
Me mostra um caminho mais excelente para que eu possa viver;
Ensina-me a controlar as minhas emoes e meus pensamentos;
Guia me em um caminho de sabedoria, para que eu possa enfrentar o mundo;
E que eu no me sinta mais ansioso, mais que eu possa depositar a minha f somente
em ti;
Desacelera os meus pensamentos e que eu possa saber a dar prioridades naquilo que
for necessrio;
Enfim que em tudo o que eu fizer possa ser para glria e honra do seu nome
Peo tudo isso em nome de Jesus AMM!