La confianza en la bsqueda de la

cara del miedo

Solamente la confianza en la bsqueda de la cara del miedo: Posee cierto
miedo de dar una presentacin, una entrevista, o una conferencia de su
trabajo? Muchas personas tienden esos sentimientos. Cmo lograr enfrentarse a
todos ellos?

La confianza en la bsqueda de la
cara del miedo
Usted puede lograr tener este poder sobre su miedo. Adems, Uds., puede
disfrutar ms la vida, y puede tambin ayudar a ms personas para que ellas
disfruten ms la vida.

Nos asustamos a nosotros mismos

con el pensamiento propio.
La imaginacin juega un papel importante en la creacin de miedo.

El miedo es el pensamiento futuro. Por un lado, tenemos miedo de que vamos

a perder algo que tenemos. Por otro lado, tenemos miedo de que no podremos
conseguir algo que queremos.

El miedo a perder ciertas cosas (mujer, hijos, muerte de familiar, falta de

trabajo, falta de vivienda, etc.), o dejar de hacer las cosas, no resuelve ningn
problema. Por otra parte, el miedo nos puede paralizar a nosotros
mentalmente. De esta manera, el miedo nos podr bloquear nuestra mente y
nuestros xitos.

En el peor de los casos, el miedo puede ser una realidad por la que saturan
nuestra mente e impedir que las soluciones estn por venir.

El miedo est relacionado con el

estado de nimo.
Si estamos en un gran estado de nimo, nos sentimos menos temor.

Pensando en lo mismo cuando estamos en un gran estado de nimo se siente

muy diferente de pensar sobre las cosas cuando estamos de mal humor.
 Para ver la conexin entre los estados de nimo y el miedo, pensar en el
efecto de los alimentos sobre sus miedos. Cuando se tiene hambre, cae el nivel de
azcar en la sangre. Su cuerpo se convierte en estrs. Se siente ansioso.

Una hora despus de comer, se siente ms tranquilo. Su estado de nimo

cambia. Su miedo se vuelve menos intensa.

El miedo se vuelve ms energa

cuando le damos nuestra atencin.
Cuando nos centramos en un pensamiento de miedo, que el pensamiento
crece en nuestra mente. Acabamos de sufrir ms dolor.

Por otro lado, podemos tomar medidas para calmar el miedo y cambiar
nuestro enfoque.

Confianza encontrar: Estas cosas

pueden restaurar su confianza
Para superar el miedo y recuperar la confianza, algunas cosas simples que
pueden ayudar.

Mantngase activo.
Salir a caminar, realizar ejercicios, levantar pesas, leer libros, convertirse en
un estupendo chef de cocina, comer saludablemente o hacer algunas de las tareas
diariamente, movimientos simples de esta manera podr comenzar a dominar y de
superar el miedo en su mente. De encaje hasta los zapatos y Ponte los zapatos.

Trato de recordarme a m mismo que levantarse y moverse cada 30 minutos o

as de todos modos. Es bueno para el corazn.

Meditar.
La meditacin es una cosa simple. La repeticin de un mantra
ayuda. Centrndose en su respiracin ayuda. Recitar oraciones tiene un efecto
similar para muchas personas.

Acto.
Dejar de dilatar y actuar.
 Acaba de entrar en accin de casi cualquier tipo puede reducir el
miedo. Adems, actuando para resolver los mismos problemas que son aterradora
nosotros es una forma ms saludable de lidiar con el miedo que rumia.

Para superar la dilacin, acaba de tomar una accin simple. Si usted tiene 10
llamadas que hacer, slo lo hacen el ms importante primero.

Obtener Cuidado Profesional

Si usted encuentra que usted sufre miedo crnico, discutir el asunto con su
mdico o un profesional de la salud mental. El miedo conduce al estrs. Entonces,
el estrs conduce a la mala salud.

Permanecer en el momento
presente.
El nico momento que tenemos en la vida es el momento presente. En ese
momento, vemos y omos las cosas que nos rodean. Nuestros cerebros utilizan
diferentes vas y se crean diferentes sensaciones, ms saludables.

Disfrutar de la vida.
En conclusin, encontrar la libertad del miedo. Es su vida. No hay ninguna
razn para dejar que el miedo robar la alegra de su vida.