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Controle no planejamento do Treinamento de Musculao

Aluno (a)

Incio
Matrcula:
LaDrissa Bonivel

Clique nas clulas


1 Passo Dados iniciais do Cliente
2 Passo Avaliao inicial
3 Passo Avaliao atual
4 Passo Data Treinamento anterior
5 Passo Quilagem total Treinamento anterior
6 Passo Data Treinamento atual
7 Passo Ordem Treinamento atual
8 Passo Srie Treinamento atual
Matrcula

9 Passo Macrociclo - %CC/KgT


10 Passo Macrociclo (Programao) - %CC
11 Passo Planejamento Inicial
12 Passo Ms atual
13 Passo Microciclo atual
14 Passo Etnia
15 Passo Modalidade - Somatotipo
16 Passo Modalidade - %M-G Cx-Br
17 Passo Calendrio de Eventos
1 Passo % Fases
Fichrio Programao

2 Passo Repeties
3 Passo Intervalo
4 Passo Microciclo
5 Passo Mesociclo
6 Passo % 1RM
7 Passo Cadncia
1 Passo Eventos e Datas
Macrociclo

2 Passo Semanas (dias)


3 Passo Microciclos
4 Passo Mesociclos
1 Passo Avaliao Cineantropomtrica
2 Passo Data - Avaliao Cineantropomtrica
3 Passo Teste de Flexibilidade
4 Passo Data - Teste de Flexibilidade
5 Passo Avaliao Postural
6 Passo Data - Avaliao Postural
7 Passo Frao - Fase de Adaptao
8 Passo Frao p/Peso Corporal
9 Passo Frao p/Idade
10 Passo Frao p/Nvel de Treinamento
11 Passo The Lion's Den
12 Passo Data - Teste do TLD
13 Passo PST of SEAL
14 Passo Data - Teste dos SEAL
15 Passo Teste de Cooper - 12 min
16 Passo Data - Teste de Cooper

Avaliaes Individuais
17 Passo Teste de Weltman - 3.200 m ( ' )
18 Passo Data - Teste Weltman
19 Passo Teste RAA - 50 m ( ' )
20 Passo Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica
21 Passo Teste de Margarida - 9 Degraus
22 Passo Data - Teste de Margarida
23 Passo Teste de Matsudo - 40 s
24 Passo Data - Teste de Matsudo
25 Passo Teste da RML
26 Passo Data - Teste da RML
27 Passo Teste FMG
28 Passo Data - Teste FMG
29 Passo Teste RFMG
30 Passo Data - Teste RFMG
31 Passo Descrio - Equipamentos
32 Passo Anamnese
33 Passo Nvel de Treinamento
34 Passo Data - Anamnese
35 Passo AV4 AV3 AV2 AV1
Avaliaes AV8 AV7 AV6 AV5
Individuais AV12 AV11 AV10 AV9
AV17 AV16 AV15 AV14 AV13
1 Passo Exerccios
Mt

2 Passo Crdios
1 Passo Definir Treinamento
2 Passo Grupo Muscular/Crdio
3 Passo Exerccios/Time '
4 Passo Unil./Alt.
5 Passo Repeties
6 Passo Cargas
7 Passo % Cargas
8 Passo Intervalo
9 Passo Cadncia
10 Passo Diviso Semanal
11 Passo Programao TRP/Crdio
Planilha

12 Passo Incremento de Carga


13 Passo 2-12RMs - RMs/Peso/CM
14 Passo Teste - 1RM
15 Passo Microciclo/Mesociclo/Macrociclo
16 Passo Microciclo
17 Passo Microciclo - Distribuio Semanal
18 Passo Mesociclo
19 Passo Mesociclo - Programa
20 Passo Mesociclo - Quilagem Programada
21 Passo RMs - Md/Mx
22 Passo RMs
23 Passo Mesociclo - Programao
24 Passo Mesociclo - Programao Manual
1 Passo Protocolo %G
2 Passo Equao %G
Avaliao - Cineantropomtrica
Avaliao - Postural
Calibragem das Cargas
Avaliao - Qualidades Fsicas
Somatotipo
SomatoCarta
Tabelas

Proporo Corporal
Classificao Tecnicista
Equao Preditiva - MM
Processo progressivo do TPM-1 RM
Perodo de Adaptao - Carga de Trabalho
Anamnese
Equipamentos
Painel - Elaborao
Painel

Referncias/Crditos
o

Caminhos do Emprego
Introduo

Matrcula Data
2015-01 5/2/2015
2015-02 5/4/2015
2015-03 5/7/2015
2015-04 5/7/2015
2015-05 5/10/2015
2015-06 5/14/2015
2015-07 5/14/2015
2015-08 5/14/2015
2015-09 5/14/2014
2015-10 5/14/2015
2015-11 5/14/2015
2015-12 5/14/2015
2015-13 5/15/2015
2015-14 5/17/2015
2015-15 5/18/2015
2015-16 5/19/2015
2015-17 5/20/2015
Introduo

Aluno Gnero
Juliana Malacarne Feminino
Dana Linn Bailley Feminino
Tycie Coppett Feminino
Karina Nascimento Feminino
Sabrina Taylor Feminino
Mindi O'Brien Feminino
LaDrissa Bonivel Feminino
Dorian Yates Masculino
Flex Wheeler Masculino
Shawn Ray Masculino
Lee Labrada Masculino
Kevin Levrone Masculino
Paul Dillett Masculino
Charles Clairmonte Masculino
Sonny Schmidt Masculino
Andreas Munzer Masculino
Lou Ferrigno Masculino
Introduo

Data Nascimento Id
Friday, October 22, 1976 40
Tuesday, November 03, 1992 24
Friday, April 22, 1994 22
Friday, June 24, 1983 33
Saturday, February 05, 1994 23
Friday, July 29, 1994 22
Thursday, March 22, 1990 27
Saturday, September 27, 1986 30
Monday, February 21, 1994 23
Sunday, November 02, 1986 30
Friday, March 18, 1994 23
Saturday, August 01, 1987 29
Monday, November 27, 1989 27
Tuesday, June 18, 1974 42
Friday, February 05, 1993 24
Monday, March 21, 1994 23
Tuesday, September 10, 1985 31
N Avaliao (Inicial) Data Somatotipo Id
2015-01/01 1 12/30/1899 ###
2015-02/01 1 9/10/2009 16
2015-03/01 1 9/10/2022 28
2015-04/01 1 2/9/2015 31
2015-05/01 1 9/10/2028 34
2015-06/01 1 3/14/2014 19
2015-07/01 1 2/27/2011 20
2015-08/01 1 9/10/2003 16
2015-09/01 1 9/10/2022 28
2015-10/01 1 9/10/2009 22
2015-11/01 1 9/10/2034 40
2015-12/01 1 9/10/2014 27
2015-13/01 1 9/10/2015 25
2015-14/01 1 9/10/2009 35
2015-15/01 1 9/10/2014 21
2015-16/01 1 9/10/2012 18
2015-17/01 1 9/10/2009 24
Introduo

N Avaliao (Atual) Ord Data Altura Peso


2015-01/01 12 7/1/2015 1,57 53
2015-02/01 2 7/1/2015 1,60 51
2015-03/01 1 7/1/2015 1.68 59
2015-04/01 2 7/5/2015 1.65 56
2015-05/01 2 7/5/2015 1,70 75
2015-06/01 2 7/5/2015 1.57 55
2015-07/01 2 7/5/2015 1.55 55
2015-08/01 2 7/7/2015 1.78 110
2015-09/01 2 7/7/2015 1.75 106
2015-10/01 2 7/7/2015 1,70 93
2015-11/01 2 7/7/2015 1.68 84
2015-12/01 2 7/7/2015 1.75 109
2015-13/01 2 7/10/2015 1.85 131
2015-14/01 2 7/10/2015 1.83 108
2015-15/01 2 7/10/2015 1.78 108
2015-16/01 2 7/12/2015 1.73 108
2015-17/01 2 7/12/2015 1,96 132
Introduo

Somatotipo Data Treinamento (Anterior) Ord


5/9/2015 11
5/9/2015 1
5/9/2015 0
5/9/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/14/2015 1
5/17/2015 1
5/19/2015 1
5/19/2015 1
5/20/2015 1
5/21/2015 1
Data Treinamento (Atual) Ord N T (Atual) - A
7/12/2015 12 2015-01/01/A 12
7/12/2015 2 2015-02/01/A 2
7/12/2015 1 2015-03/01/A 1
7/12/2015 2 2015-04/01/A 2
7/12/2015 2 2015-05/01/A 2
7/12/2015 2 2015-06/01/A 2
7/12/2015 2 2015-07/01/A 2
7/12/2015 2 2015-08/01/A 2
7/12/2015 2 2015-09/01/A 2
7/12/2015 2 2015-10/01/A 2
7/12/2015 2 2015-11/01/A 2
7/12/2015 2 2015-12/01/A 2
7/12/2015 2 2015-13/01/A 2
7/12/2015 2 2015-14/01/A 2
7/12/2015 2 2015-15/01/A 2
7/12/2015 2 2015-16/01/A 2
7/12/2015 2 2015-17/01/A 2
Introduo

N T (Atual) - B N T (Atual) - C
2015-01/01/B 12 2015-01/01/C 12
2015-02/01/B 2 2015-02/01/C 2
2015-03/01/B 1 2015-03/01/C 1
2015-04/01/B 2 2015-04/01/C 2
2015-05/01/B 2 2015-05/01/C 2
2015-06/01/B 2 2015-06/01/C 2
2015-07/01/B 2 2015-07/01/C 2
2015-08/01/B 2 2015-08/01/C 2
2015-09/01/B 2 2015-09/01/C 2
2015-10/01/B 2 2015-10/01/C 2
2015-11/01/B 2 2015-11/01/C 2
2015-12/01/B 2 2015-12/01/C 2
2015-13/01/B 2 2015-13/01/C 2
2015-14/01/B 2 2015-14/01/C 2
2015-15/01/B 2 2015-15/01/C 2
2015-16/01/B 2 2015-16/01/C 2
2015-17/01/B 2 2015-17/01/C 2
Introduo

N T (Atual) - D N T (Atual) - E
2015-01/01/D 12 2015-01/01/E 12
2015-02/01/D 2 2015-02/01/E 2
2015-03/01/D 1 2015-03/01/E 1
2015-04/01/D 2 2015-04/01/E 2
2015-05/01/D 2 2015-05/01/E 2
2015-06/01/D 2 2015-06/01/E 2
2015-07/01/D 2 2015-07/01/E 2
2015-08/01/D 2 2015-08/01/E 2
2015-09/01/D 2 2015-09/01/E 2
2015-10/01/D 2 2015-10/01/E 2
2015-11/01/D 2 2015-11/01/E 2
2015-12/01/D 2 2015-12/01/E 2
2015-13/01/D 2 2015-13/01/E 2
2015-14/01/D 2 2015-14/01/E 2
2015-15/01/D 2 2015-15/01/E 2
2015-16/01/D 2 2015-16/01/E 2
2015-17/01/D 2 2015-17/01/E 2
Introduo

N T (Atual) - F N T (Atual) - G
2015-01/01/F 12 2015-01/01/G 12
2015-02/01/F 2 2015-02/01/G 2
2015-03/01/F 1 2015-03/01/G 1
2015-04/01/F 2 2015-04/01/G 2
2015-05/01/F 2 2015-05/01/G 2
2015-06/01/F 2 2015-06/01/G 2
2015-07/01/F 2 2015-07/01/G 2
2015-08/01/F 2 2015-08/01/G 2
2015-09/01/F 2 2015-09/01/G 2
2015-10/01/F 2 2015-10/01/G 2
2015-11/01/F 2 2015-11/01/G 2
2015-12/01/F 2 2015-12/01/G 2
2015-13/01/F 2 2015-13/01/G 2
2015-14/01/F 2 2015-14/01/G 2
2015-15/01/F 2 2015-15/01/G 2
2015-16/01/F 2 2015-16/01/G 2
2015-17/01/F 2 2015-17/01/G 2
Peso T (Anterior) - A Peso T (Anterior) - B
Introduo

Peso T (Anterior) - C Peso T (Anterior) - D


Introduo

Peso T (Anterior) - E Peso T (Anterior) - F


Introduo

Peso T (Anterior) - G Jan / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo

Caminhos do Emp
Introduo

Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Fev / (Dia) Peso Gordo Peso Residual

Caminhos do Emprego
Introduo

Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Mar / (Dia) Peso Gordo
Introduo

Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Abr / (Dia)
Introduo

Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%)
Introduo

Mai / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg)
Introduo

1RM (%) Jun / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%)
Introduo

Quilagem (Kg) 1RM (%) Jul / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%)
Introduo

Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Ago / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular
Introduo

Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Set / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso sseo
Introduo

Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Out / (Dia) Peso Gordo Peso Residual
Introduo

Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Nov / (Dia) Peso Gordo
Introduo

Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Dez / (Dia)
Introduo

Peso Gordo Peso Residual Peso sseo Peso Muscular Gordura (%) Msculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%)
Introduo

Jan / % Gordura - % Msculo Fev / % Gordura - % Msculo Mar / % Gordura - % Msculo Abr / % Gordura - % Msculo
Introduo

Abr / % Gordura - % Msculo Mai / % Gordura - % Msculo Jun / % Gordura - % Msculo Jul / % Gordura - % Msculo Ago / % Gordura - % Msculo

Caminhos do Emprego
ntroduo

Ago / % Gordura - % Msculo Set / % Gordura - % Msculo Out / % Gordura - % Msculo Nov / % Gordura - % Msculo Dez / % Gordura - % Msculo
Introduo

Dez / % Gordura - % Msculo Planejamento Inicial / Ano - Ms Ms Atual Microciclo Atual

2007 Fev Jul

2009 Mar Mar

2011 Mar Mar

2014 Mar Mar

2010 Jul Jul

2007 Jul Jul

2014 Mar Mar

2011 Abr Jul

2009 Jan Jan

2007 Ago Fev

2010 Jul Jul

2010 Mai Mai

2010 Abr Abr

2009 Abr Set

2009 Abr Abr

2014 Jul Jul

2017 Ago Dez 7

Caminhos do Emprego
Introduo

Etnia Modalidade - Somatotipo Modalidade - %M-G Cx-Br

Branco (a) Luta Greco Romana Fem Tnis Fem

Negro (a) Bodybuilding Fem Tnis Fem

Branco (a)

Negro (a) Bodybuilding Masc Powerlifting Masc


Determinao do Grau de Importncia
Competio: Estreante Pessoense Apolo de Praia Paraibano Pantera Classic

Grau de importncia: 5 4 3 2 CA

Introduo

Caminhos do Emprego
Caminhos do Emprego

Cicloergmetro
Crdio
Esteira
Introduo
Elptico
Introduo
Caminhos do Emprego

Trapzio
Elevao de ombros
Remada alta
Introduo
do Emprego

Ombro (Cla/Acr)
Desenvolvimento
Levantamento lateral
Elevao frontal
duo

Ombro (Esp)
Voador inv.
Crucifixo inv.
Introduo

Costa
Puxada frente
Remada sentada
Remada unilteral
Remada curvada
Levantamento terra
Hiperextenso
duo

Peito
Supino
Supino inclinado
Supino declinado
Crucifixo
Cross over
Voador
Paralelas
Introduo

Bceps
Gru
Rosca direta
Rosca alternada
Rosca concentrada
Rosca scott
Grupos Musculares
Trceps
Rosca testa
Rosca francesa
Extenso de cotovelo (cabo)
os Musculares/ExercciosAnteBrao
Rosca punho
Rosca punho inv.
Rosca direta inv.
Extenso de cotovelo
Extenso cot. uni.
Trceps uni. Curvado
Exerccios Glteo
Glteo em p
Glteo 4 apoios
Introduo

Abdutor
Abdutor maq.
Abdutor apolete
Abdutor cabo
duo

Adutor
Adutor maq
Adutor apolete
Adutor cabo
Introduo

Coxa (Ant)
Agachamento
Agachamento hack
Extenso de perna
Leg press
Avano
duo

Coxa (Pos)
Stiff
Flexo de perna
Flexora em p
Flexora sentado
Introduo

Perna
Gmeos em p
Gmeos sentado
Burrinho maq.
Tibial
duo

Abdominal
Elevao de pernas
Supra-abdominal
Flexo lateral
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

Gordura (%) - Programao 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Msculo (%) - Programao 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Gordura (%) 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0% 0%
Mar Abr Mai
Msculo (%) 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:
1 8 15 22 29 5 12 19 26 3
7 14 21 28 4 11 18 25 2
N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H1

Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO: Caminhos do E

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr Mai
2014 2014 2014
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr
2014 2014
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr Mai
2014 2014 2014
FASE: AA H
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr
2014 2014
FASE: AA H MxS T
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:
DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H T
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:
MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MS/ANO:
Mar Abr M
2014 2014 20
FASE: AA H MxS
Psiclogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:
Gordura (%) - Progra

0% 0% 0%
Mai Jun Jul

10 17 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2
9 16 23 6 13 20 27 4 11 18 25 1
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul


2014 2014 2014
H1 T H2 T

Caminhos do Emprego

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Mai Jun Jul A
2014 2014 2014 2

T MxS MD

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul


2014 2014 2014

MxS T AA

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul A


2014 2014 2014 2

H T H T H
H T H T H

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul A


2014 2014 2014 2

H T H T AA

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul


2014 2014 2014

T M MD T AA
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul A


2014 2014 2014 2

T M T AA H

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul


2014 2014 2014

T H T M H

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Mai Jun Jul A
2014 2014 2014 2

MxS T MxS M

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Mai Jun Jul


2014 2014 2014

MxS T MD T MD

PER
Periodizao: %G - %MM
Gordura (%) - Programao Msculo (%) - Programao Gordura (%) Msculo (%)

0% 0% 0%
Ago Set Out

9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25
8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24
22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014
M T MxS T

PERIODIZAO - MODELO BSICO

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Ago Set Out
2014 2014 2014

T AA H

PERIODIZAO DUPLA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

H1 T H2

PERIODIZAO REMODELADA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

T AA H T
T AA H T

PERIODIZAO - FISICULTORES INICIANTES

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

T H M T H

PERIODIZAO - PREDOMINNCIA LDICA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Jul Ago Set Out


2014 2014 2014 2014

AA H M T MD MxS

PERIODIZAO FEMININA
22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

H T M MD T

PERIODIZAO TRIPLA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

H M T AA H

PERIODIZAO - HIPERTROFIA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Ago Set Out
2014 2014 2014

MxS T AA H MxS

PERIODIZAO - FORA MXIMA

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Ago Set Out


2014 2014 2014

MD T AA H

PERIODIZAO - DEFINIO MUSCULAR


0% 0% 0% 0%
Out Nov Dez Jan

1 8 15 22 29 6 13 20 27 4 11 18
31 7 14 21 28 5 12 19 26 3 10 17
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015
T MD1 T MD2

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Nov Dez Jan
2014 2014 2015

T MxS MD

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

MxS T MD

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Nov Dez Jan


2014 2014 2015

T H T M H T M
T H T M H T M

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

t Nov Dez Jan


14 2014 2014 2015

H M T H T MxS

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

MxS T MD M T MD

Introduo
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Nov Dez Jan


2014 2014 2015

T AA H T MxS MD

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

H T M H M

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
t Nov Dez Jan
14 2014 2014 2015

MxS T MxS M T MxS

Introduo

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

t Nov Dez Jan


14 2014 2014 2015

MxS T MD MD

Introduo
0% 0%
Jan Fev

Err:509 Err:509

25 1 8 15 22 29
24 31 7 14 15 28
46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015
T

46 47 48 49 50 51 52
Jan Fev
2015 2015

MD T

46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

MD T

46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

M T
M T

46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

MxS T

46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

MD T
46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

MD T

46 47 48 49 50 51 52

Jan Fev
2015 2015

M T

46 47 48 49 50 51 52
Jan Fev
2015 2015

MxS T

46 47 48 49 50

n Fev
15 2015

D T
Carga
Clculo % Fases = A B C D E F G
67% 85% Hipertrofia 18 74.2 #VALUE! #VALUE! 76.0 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
85% 100% Fora Mxima 15 91.0 #VALUE! #VALUE! 92.5 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
25% 40% Definio 15 31.0 #VALUE! #VALUE! 32.5 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
40% 65% RML 25 50.0 #VALUE! #VALUE! 52.5 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
70% 100% Potncia 30 82.0 #VALUE! #VALUE! 85.0 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
40% 60% Adaptao 20 48.0 #VALUE! #VALUE! 50.0 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
75% 100% Misto 25 85.0 #VALUE! #VALUE! 87.5 #VALUE! #VALUE! #VALUE!
30% 40% Transio 10 34.0 #VALUE! #VALUE! 35.0 #VALUE! #VALUE! #VALUE!

Introduo
Repeties
Fases A B C D E
Hipertrofia 6 12 6 12 6 12 6 12 6 12
RML 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30
Fora Mxima

Definio

Potncia

Adaptao

Introduo
Misto

Transio
Caminhos do Emprego
Intervalo
F G Fases A B C
6 12 6 12 Hipertrofia 120 240 120 240 120 240
15 30 15 30 RML 30 45 30 45 30 45
Fora Mxima

Definio

Potncia

Adaptao

Misto

Caminhos do Emprego
Transio
Intervalo
D E F G Etapas
120 240 120 240 120 240 120 240 Incorporao 40

30 45 30 45 30 45 30 45 Fase Est

Ordinrio 70

Fase Est

Choque Preparativo 80

Introduo Fase Est

Choque Competitivo 80

Fase Est

Recuperao 70

Fase Est

Pr-competitivo longo 80

Fase Est

Pr-competitivo curto 80

Fase Est

Competitivo

Fase

Caminhos do Emprego
Microciclo Mesociclo
% Fases %
50 60 50 60 70 Incorporao 26 28 30 16

Est Est Rec Est Est Rec Micro Inc Ord Ord Rec

70 70 60 50 40 20 Bsico 22 28 32 18

Est Est Rec Rec Rec Rec Micro Ord Ord Cho Rec

90 100 90 80 60 Bsico Especfico 28 22 32 18

Est Est Rec Rec Rec Rec Micro Ord Ord Cho Rec

90 80 60 90 100 Estabilizador 25 25 32 18

Est Est Rec Est Est Rec Micro Ord Ord Cho Rec

40 20 70 40 20 Controle 30 18 34 18

Rec Rec Est Rec Rec Rec Micro Cho Rec Cho Rec

40 100 40 100 40 100 Pr-competitivo

Rec Est Rec Est Rec Est Micro

70 60 50 40 90 100 Competitivo

Est Rec Rec Rec Est Est Micro

Recuperativo 22 22 34 22

Micro Rec Rec Ord Rec

Introduo
Caminhos do Emprego
Quilagem anterior RM (%) 1RM % 1RM = Cadncia
Total (Kg): 2 95 95% 0.95 Cad "
Sesses: 3 93 93% 0.93 1010 2
Srie: 2015-07/01 /ABCDEFG 1 4 90 90% 0.90 1020 3
5 87 87% 0.87 1030 4
Quilagem atual 6 85 85% 0.85 1040 5
Total (Kg): 7 83 83% 0.83 1050 6
Sesses: 8 80 80% 0.80 1060 7
Srie: 2015-07/01 /ABCDEFG 2 9 77 77% 0.77 1070 8
10 75 75% 0.75 2010 3
Plano CM % % 11 73 73% 0.73 2020 4
A 12 70 70% 0.70 2030 5
B 13 67 67% 0.67 2040 6
C 14 65 65% 0.65 2050 7
D 15 63 63% 0.63 2060 8
E 16 60 60% 0.60 2070 9
F 17 57 57% 0.57 3010 4
G 18 55 55% 0.55 3020 5
19 53 53% 0.53 3030 6
20 50 50% 0.50 3040 7
21 49 49% 0.49 3050 8
22 48 48% 0.48 3060 9
23 47 47% 0.47 3070 10
Introduo 24 46 46% 0.46 4010 5
25 45 45% 0.45 4020 6
26 44 44% 0.44 4030 7
27 43 43% 0.43 4040 8
28 42 42% 0.42 4050 9
29 41 41% 0.41 4060 10
30 40 40% 0.40 4070 11
5010 6
5020 7
5030 8
-1 5040 9
-40% 5050 10
5060 11
5070 12
6010 7
6020 8
6030 9
os do Emprego 6040 10
6050 11
6060 12
6070 13
7010 8
7020 9

Introduo
7030 10
7040 11
7050 12
7060 13
7070 14
1111 4
1211 5
1311 6
1411 7
1511 8
2021 5
2022 6
2023 7
2024 8
2025 9
2120 5
2220 6
2320 7
2420 8
2520 9
2121 6
2221 7
2321 8
2421 9
2521 10
Introduo
3001 4
3002 5
3003 6
3004 7
3005 8
0500 5
1" 1
0,50" 0.5
Introduo Caminhos do Emprego

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Treinamento de Musculao
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/A 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio

Durante

Trmino

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento A (anterior):

Peso Treinamento A (anterior):


2015-07/01/A 1

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114


Introduo

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Treinamento de Musculao
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/B 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio

Durante

Trmino

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento B (anterior):

Peso Treinamento B (anterior):


2015-07/01/B 1

0
Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

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Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/C 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio

Durante

Trmino

Professor:
Assinatura N Treinamento C (anterior): 2015-07/01/C 1
CONFEF/CREF:
Assinatura Peso Treinamento C (anterior): 0

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Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/D 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio

Durante

Trmino
Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento D (anterior):

Peso Treinamento D (anterior):


2015-07/01/D 1

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Treinamento de Musculao
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/E 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio

Durante
Trmino

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento E (anterior):

Peso Treinamento E (anterior):


2015-07/01/E 1

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Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/F 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0

Inicio
Durante

Trmino

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento F (anterior):

Peso Treinamento F (anterior):


2015-07/01/F 1

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Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa:

Matrcula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase:

N Avaliao (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gnero: Feminino Mtodo:

N Treinamento: 2015-07/01/G 2 Nvel: Avanado IMC: 22.9 Saudvel Ev/Inv Vol:

Ord. Grupo Muscular/Cr. Exerccios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp

1 0

2 0

3 0

4 0

5 0

6 0

7 0

8 0

9 0

10 0

11 0

12 0
Inicio

Durante

Trmino

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N Treinamento G (anterior):

Peso Treinamento G (anterior):


2015-07/01/G 1

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114


Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
9
No Exato
Inserir a Logo e descrio
Exe. / Ord. Tempo "

o A
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
7 60
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Segunda Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Fluxo Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3


6.3636364 Exerccio / 8 0.00 Treino: A
No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 7 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 2 60 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 2 Programao/N Exe.: No Exato

Peso Total (Kg): 0 Professor: - N Treinamento: 2015-07/0

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: - Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114


Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "

o B
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
0
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Tera Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Fluxo Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

No Alcanada Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato

Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/0

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07


Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "

o C
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
0
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Quarta Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Fluxo Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

No Alcanada Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato

Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/0


Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
40
No Exato
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Exe. / Ord. Tempo "

o D
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
9 267
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Segunda Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Drop Set Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

6.3636364 Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 40 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato


Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/0

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "

o E
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
0
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

No Alcanada Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato


Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "

o F
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
0
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

6.3636364 Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -

Tempo ': 0 GM por Exe.: -


Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato

Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114

Introduo

Programao -

esa Tempo Total (Prog.) '


Tempo Total ' 0
0
Exato
Inserir a Logo e descrio
Exe. / Ord. Tempo "

o G
N Exercicios
Exerccio / 1
Exerccio / 2
Exerccio / 3
0
0.00
0.00
0.00 1X1X1X1X1X1X1
em Blocos Treino:

RML Dia: Exerccio / 4 0.00 Semana Segunda


Semana: - Exerccio / 5 0.00 Semana 1 A

Perodo 20/08/07 - 20/09/07 Exerccio / 6 0.00 Semana 2 Off

Fora Relativa Inter. " (Ser.) Cad. Exerccio / 7 0.00 Semana 3 -

No Alcanada Exerccio / 8 0.00 Treino: A


No Alcanada Exerccio / 9 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 10 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 11 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Exerccio / 12 0.00 GM por Exe.: -

No Alcanada Tempo ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: -

No Alcanada N Crdios 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 1 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 2 0 GM por Exe.: -

No Alcanada Crdio / 3 0 GM por Exe.: -


Tempo ': 0 GM por Exe.: -

Tem. Prog. ': 0 Programao/N Exe.: No Exato

Peso Total (Kg): 0 Professor: N Treinamento: 2015-07/0

Tempo Total (min): 0 CREF/CONFEF: Perodo: 20/08/07 - 20/09/07

Pag.: 1-2 Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114


Caminhos do Emprego

Programa TRP TRP (")


crio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
7
7
Tem.:
T. Prog.:
0.00
420
Tempo Exe. " 60
Programa Crdio
Tempo Estimado ' 2
Diviso Semanal N Crdios 2 Introduo
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " 60
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo Caminhos do E
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - 7 80
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

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- - - - - -

A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o risco
risco de
de desequilbrio
0 0 No Exato 0 0 0 fisiolgico,
desequilbrio Macrociclo:
fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido
Mesociclo:
do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/A 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
homens" Colossenses
Colossenses 3:23
20/08/07 - 20/09/07 homens" 3:23
Pag.: 2-2 Programao:
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido
do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
Tem.:
T. Prog.:
0
0
Tempo Exe. " #DIV/0!
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios Introduo

Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0!
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

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A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
0 0 No Exato 0 0 0 desequilbrio fisiolgico,
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
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do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/B 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
20/08/07 - 20/09/07 homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de
desequilbrio fisiolgico,
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
Pag.: 2-2 Programao:

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
Tem.:
T. Prog.:
0
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Tempo Exe. " #DIV/0!
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios Introduo
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0!
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

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A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
0 0 No Exato 0 0 0 desequilbrio fisiolgico,
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido do
vendido do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/C 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de
desequilbrio fisiolgico,
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
vendido do
vendido do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
20/08/07 - 20/09/07 homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
Pag.: 2-2 Programao:

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
40
9
Tem.:
T. Prog.:
0
2400
Tempo Exe. " 267
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios Introduo
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0!
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

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A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
0 0 No Exato 0 0 0 desequilbrio
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico,
fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido do
vendido do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de
desequilbrio
desequilbrio fisiolgico,
fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
vendido do
vendido do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/D 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
homens" Colossenses
Colossenses 3:23
20/08/07 - 20/09/07 homens" 3:23
Pag.: 2-2 Programao:

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
Tem.:
T. Prog.:
0
0
Tempo Exe. " #DIV/0!
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios
Introduo
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0!
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

0 0 No Exato 0 0 0
A
A Atividade
Atividade Fsica
desequilbrio
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico,
fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de
desequilbrio
desequilbrio fisiolgico,
fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/E 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
homens" Colossenses
Colossenses 3:23 3:23
20/08/07 - 20/09/07 homens"

Pag.: 2-2 Programao:

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
Tem.:
T. Prog.:
0
0
Tempo Exe. " #DIV/0!
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios
Introduo
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0!
Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
de
desequilbrio fisiolgico,
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
homens" Colossenses 3:23
A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
0 0 No Exato 0 0 0 desequilbrio fisiolgico,
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido
vendido do
do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/F 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
20/08/07 - 20/09/07 homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
Pag.: 2-2 Programao:

troduo

Programa TRP TRP (")


rio da sua Empresa Tempo Estimado '
N Exerccios
Tem.:
T. Prog.:
0
0
Tempo Exe. " #DIV/0!
Programa Crdio
Tempo Estimado '
Diviso Semanal N Crdios
Alta intensidade, porem coerente com timas condies anablicas. Tempo Cr. " #DIV/0! Introduo

Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo


Off B Off C Off E

A Off B Off C Off Estimativa de 2-12RMs


- - - - - - Exerccio RM Peso (Kg)
B C D - - -
- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -

- - - - - -
- - - - - -

A
A Atividade
Atividade Fsica
Fsica
uma
uma agresso
agresso controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre oo risco
risco de
0 0 No Exato 0 0 0 desequilbrio fisiolgico,
de Macrociclo:
desequilbrio fisiolgico, exigindo
exigindo percia
percia nas
nas manipulaes
manipulaes das
das variveis...
variveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem do
do Livro
Livro Sagrado,
Sagrado, o
o Livro
Livro mais
mais
Mesociclo:
vendido do
vendido do mundo,
mundo, o
o Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Microciclo:
2015-07/01/G 2
Assinatura: "Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o corao,
corao, como
como para
para o
o Senhor
Senhor e
e no
no para
para
Treinamento:
20/08/07 - 20/09/07 homens" Colossenses
homens" Colossenses 3:23 3:23
Pag.: 2-2 Programao:
Clculo %
(') Hipertrofia 67
0 Treino % Fora Mxima
Treinamento 85
7 A 40% Definio
### 25
B RML 40
4
C Carga de trabalho 1 Potncia 70
D 50% Adaptao
### 40
E Misto 75
F Transio Caminhos
30 do Emprego
1 2 3 4 5 6 7

aminhos do Emprego G Dias de treino

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
96.4 100% 96.4 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350 175.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0
0.0 0.0 0 0.0 21.0

Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -

2015-07/01/A 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

-
(') In
0 Treino %
80%
0 A 40%
60%
B
4 40%
C Carga de trabalho 1
D 50%
20%
o E 0%
F Est Est
1 2 3 4 5 6 7
G Dias de treino

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -

2015-07/01/B 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07


-

(')
0.0000 Treino %
0 A 40%

B 4
C Carga de trabalho 1
D 50%

o E
F 1 2 3 4 5 6 7
Dias de treino
G

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -
2015-07/01/C 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

(')
0 Treino %
40 A 40%

B 4
C Carga de trabalho 1
D 50%

o E
F 1 2 3 4 5 6 7
Dias de treino
G

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350 183.8 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5
0.0 0.0 0 0.0 22.5

Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao


7 Dias Semana: -

2015-07/01/D 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

(')
0.00000 Treino %
0 A 40%

B 4
C Carga de trabalho 1
D 50%

E
o
F 1 2 3 4 5 6 7
Dias de treino
G

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

Anual
8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -

2015-07/01/E 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

(')
0.00000 Treino %
0 A 40%

B 4
C Carga de trabalho 1
D 50%

E
o
F 1 2 3 4 5 6 7
Dias de treino
G

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -

2015-07/01/F 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

(')
0.00000 Treino %
0 A 40%

B 4
C Carga de trabalho 1
D 50%

E
o F 1 2 3 4 5 6 7
Dias de treino
G

Teste de 1RM
CM (Kg) CM Quilagem 1 Tent. 2 Tent. 3 Tent. 4 Tent. 5 Tent. 1RM (Kg) Carga Reps
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
Anual

8 Semanas Microciclo: Incorporao

7 Dias Semana: -

2015-07/01/G 2 Perodo (Semana): 20/08/07 - 20/09/07

-
Modelo bsico para Periodizao em Culturismo e Treinamento de Fora.
lculo % Fases Clculo A B C D E F G
85 Hipertrofia 18 74.2 #N/A #N/A 76 #N/A #N/A #N/A
100 Fora Mxima 15 91 #N/A #N/A 92.5 #N/A #N/A #N/A
40 Definio 15 31 #N/A #N/A 32.5 #N/A #N/A #N/A
65 RML 25 50 #N/A #N/A 52.5 #N/A #N/A #N/A
100 Potncia 30 82 #N/A #N/A 85 #N/A #N/A #N/A
60 Adaptao 20 48 #N/A #N/A 50 #N/A #N/A #N/A
100 Misto 25 85 #N/A #N/A 87.5 #N/A #N/A #N/A
s do Emprego
40 Transio 10 34 #N/A #N/A 35 #N/A #N/A #N/A

Int. Mesociclo: Incorporao


39.0 Incorporao Kg Total: 538,462

39.0 Programa: 29 Semana: 1


35%
39.0 30% Carga Trabalhada (Kg): 140,000

39.0 25% Programa: 30 Semana: 2

39.0 20% Estimativa (Kg): 150,769


15%
39.0 Programa: 31 Semana: 3
10%
39.0 5% Estimativa (Kg): 161,538

39.0 0% Programa: 32 Semana: 4

39.0 Inc Ord Ord Rec Estimativa (Kg): 86,154

39.0
39.0 Quilagem Programada: 140,000

39.0

Introduo
#VALUE! -
#VALUE! 26% 28% 30% 16%
Inc Ord Ord Rec
140000 140,00
Caminhos do Emprego

Incorporao
Microciclo
Micro: Incorporao
N: -
DS: 7 Dias

Est Est Est Rec Est Est Rec 40% 50% 60% 50% 60% 70% -
Est Est Est Rec Est Est Rec

Int. Periodizao Microciclo


Incorporao
Ordinrio
Bsica
Choque
Recuperao
Ordinrio
Introduo
Especfica Choque
Recuperao
Competitivo
Choque
Competitio
Competitivo
Recuperao
Recuperao
Transio
Ordinrio

Inc Ord Ord Rec

Incorporao 26% 28% 30% 16%


Est Est Est Rec Est Est

Incorporao 40% 50% 60% 50% 60% 70%

Incio Planejamento
Ano: 2014

Ms: Mar

Planejamento Atual
Ms: Mar
Introduo
Microciclo: -

Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0%


Introduo

Int. Incremento de Carga (Kg) 5.0%


37.5 No Preencher
37.5 No Preencher
37.5 No Preencher
37.5
37.5
37.5
37.5
37.5
37.5
37.5
37.5
37.5

7 7
7 7 0 0
7 7 - -
- -
1 x 1 0 y - -
1 x 1 0 y
1 x 1 0 y

7 7 7
7 7 7
7 7 7
7 7 7
Introduo 7 7 7
7 7 7

Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0%


Introduo

Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0%


Introduo

Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0%


Introduo

Caminhos do Emprego

Incremento de Carga (Kg) 2.0% 0.02

26

28

30

16

#N/A

140,000
Introduo

Incremento de Carga (Kg) 10.0% 0.1


Rec

#VALUE!

Introduo

0.03 Treino qtd Sr qtd Rep mx Rep


A 0 0 0 Caminhos do Emprego
B 0 0 0
C 0 0 0 Srie Treinamento
D 0 0 0 2015-07/01 /ABCDEFG 2
E 0 0 0
F 0 0 0
G 0 0 0
= 0 0 0

Valor Mximo (RMs): 0


Valor Mdio (RMs): 0

Clculo: Md
Programao: - = 0

#N/A
-

0 0 0
0 #DIV/0!

Clculo
Mdio: -
Maximo: 0
0 #N/A -
0
0 #N/A -
0
0 Introduo #N/A -
0

0.05 - 1 Caminhos do Emprego


No Preencher 6 0
2
2
- 1
No Preencher 5 0 Resultado
2 % -
2 Valor Mdio (RMs): -
- 1
No Preencher 2 0
2
2

- -
- X
- -
#N/A #N/A - X
#N/A - -
#N/A #N/A - X
#N/A #N/A - Vlido - -

0
0 Introduo

Ms Ano
Mar 2014

Ms: Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Ano: 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014

0.03 Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Dia
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Peso Gordo
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso Residual
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso sseo
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso Muscular
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Gordura (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Msculo (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Evo./Inv. (%)
- 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
1RM (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov
Gordura (%) - Programao
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Msculo (%) - Programao
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1
0.9
0.8
0.7
0.6 Peso G
0.5 Peso Re
0.4 Peso
Peso M
0.3
0.2
0.1
0.03
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

100%
90%
80%
70%
60%
50% Gordu
40% Msc

30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
50% Gordu
40% Msc

30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

1200%

1000%

800%

600%
Evo./

400%

200%

0.03
0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

100%
90%
80%
70%
60%
50%
1
40%
30%
20%
10%
60%
50%
1
40%
30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
#N/A
#N/A
X

-0.4 -
-0.4
#N/A
- Valor Mdio (RMs): -

Dez Jan Fev


2014 2015 2015

Dez Jan Fev


0 0 0
Dez Jan Fev
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
Dez Jan Fev
0% 0% 0%
0% 0% 0%
Dez Jan Fev
0 0 0
Dez Jan Fev
0% 0% 0%
Dez Jan Fev
0% 0% 0%
0% 0% 0%

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

Peso Gordo
Peso Residual
Peso sseo
Peso Muscular

0
v
Introduo

Gordura (%)
Msculo (%)

0%
Gordura (%)
Msculo (%)

0%
ev

Evo./Inv. (%)

ev
Introduo

1RM (%)
1RM (%)

0%
Fev
Feminino Introduo

2007 2007
Juliana Malacarne
Fev Mar
2015-01
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Altura Trocantrica
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de trabalho
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

Idade Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna cl.vazia cl.vazia


Supino cl.vazia cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao cl.vazia cl.vazia


Flexo ou extenso de perna cl.vazia cl.vazia
Puxada cl.vazia cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2007 2007 2007 2007 2007 2007
Abr Mai Jun Jul Ago Set

5.1
8

23.5
64
8/20/2007 9/10/2017

30 Err:502 Err:502 40 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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0 cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
0 cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
0 cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
0 cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
0 cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

1.34

9/10/2000

100
77

9/10/2000

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0
2
0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2007 2007 2007 2008
Out Nov Dez Jan
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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0 0 0 0

cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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20 20 20 20
40 40 40 40

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0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0
Feminino
Introduo

2009 2009
Dana Linn Bailley
Mar Abr
2015-02
Massa Corporal (kg) 39.3
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 147
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 13
Bceps
Subescapular 10
Peitoral 8
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 20.8
Supraespinal
Abdominal 23
Coxa Superior
Coxa Medial 25
Coxa Inferior
Panturrilha medial 17.8

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax 70
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D 22.5
Brao Contrado E 22.5
Antebrao D 22
etros (cm)
Antebrao E 21
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome 62.5
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 47
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E 47
Coxa Distal E
Perna D 30
Perna E 30
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 4.6
Biepicondiliano do mero 5.6
Biepicondiliano do Fmur 8.3
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2009

Idade 16 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 3.275 0
Desenvolvimento 3.93 0
Remadas e puxadas 3.275 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 3.93 0


Agachamento 9.825 0
Crucifixo 2.45625 0
Dorsais 3.93 0

Impulso de perna 58.95 0


Frao por peso corporal

Supino 13.1 0
Rosca de brao 6.55 0
Flexo ou extenso de perna 9.825 0
Puxada 19.65 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 19.65


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos 23
TRML

Abdominal 1 min 45
Agachamento 1 min 55

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 9.825 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 19.65 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 12.969 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 12.969 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 19.65 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009
Mai Jun Jul Ago Set Out
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2009 2009 2010 2010
Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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Feminino Introduo

2011 2011
Tycie Coppett
Mar Abr
2015-03
Massa Corporal (kg) 55.9
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 161.9
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 5.1
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 3.7
Supraespinal
Abdominal 4.6
Coxa Superior
Coxa Medial 6.6
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax 84.3
Brao Relaxado D 29.6
Brao Relaxado E 29.6
Brao Contrado D 30.6
Brao Contrado E 30.6
Antebrao D 24.3
etros (cm)
Antebrao E 24.3
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome 67.1
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 53.9
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E 53.9
Coxa Distal E
Perna D 35.1
Perna E 35.1
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero 5.8
Biepicondiliano do Fmur 8.2
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2022

Idade 28 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 4.65833333 0
Desenvolvimento 5.59 0
Remadas e puxadas 4.65833333 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 5.59 0


Agachamento 13.975 0
Crucifixo 3.49375 0
Dorsais 5.59 0

Impulso de perna 83.85 0


Frao por peso corporal

Supino 18.6333333 0
Rosca de brao 9.31666667 0
Flexo ou extenso de perna 13.975 0
Puxada 27.95 0

Impulso de perna 96.4275 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

21.4283333333

Rosca de brao 10.7141666667 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 16.07125 cl.vazia
Puxada 32.1425 cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

115.713 -

Supino 25.714 -

Rosca de brao 12.857 -

Flexo ou extenso de perna 19.2855 -

Puxada 38.571 -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 27.95


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 13.975 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 27.95 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 18.447 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 18.447 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 27.95 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Intermedirio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2011 2011 2011 2011 2011 2011
Mai Jun Jul Ago Set Out
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2011 2011 2012 2012
Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Feminino Introduo

2014 2014
Karina Nascimento
Mar Abr
2015-04
Massa Corporal (kg) 51.9
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 163 163
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 10.4 9.1


Bceps 6.6 4.7
Subescapular 16.4 12.6
Peitoral 7.6 6.5
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia 8.8 7.2


Suprailaca 15.3 13
Supraespinal
Abdominal 16.6 13.3
Coxa Superior 16 12.1
Coxa Medial 17.3 15.7
Coxa Inferior 14.4 14
Panturrilha medial 6.5 7

Cabea
Pescoo
Ombro 96 97
Trax 85.3 82.7
Brao Relaxado D 27.4 26.5
Brao Relaxado E
Brao Contrado D 28.7 28.7
Brao Contrado E
Antebrao D 23.4 23.6
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura 65.5 64.3


Abdome 71.7 68
Quadril 86.3 86.1
Coxa Proximal D 52.6 51.7
Coxa Medial D 51 51.3
Coxa Distal D 40.8 40.2
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 35.1 35.9
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

2/9/2015 3/3/2015

Idade 31 31
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 4.325 0
Desenvolvimento 5.19 0
Remadas e puxadas 4.325 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 5.19 0


Agachamento 12.975 0
Crucifixo 3.24375 0
Dorsais 5.19 0

Impulso de perna 77.85 0


Frao por peso corporal

Supino 17.3 0
Rosca de brao 8.65 0
Flexo ou extenso de perna 12.975 0
Puxada 25.95 0

Impulso de perna 89.5275 0

Supino
Frao por idade

19.895 0

Rosca de brao 9.9475 0

Flexo ou extenso de perna 14.92125 0

Puxada 29.8425 0

Impulso de perna Sedentrio


Frao por nvel de treinamento

Supino Sedentrio 0

Rosca de brao Sedentrio 0

Flexo ou extenso de perna Sedentrio 0

Puxada Sedentrio 0

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 25.95


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 12.975 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 25.95 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 17.127 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 17.127 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 25.95 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2014 2014 2014 2014
Mai Jun Jul Ago Set Out

163

8.2
4
9.3
5

5.6
8.7

9.6
9.4
12.9
11.6
5.7

94
81.5
25.6

27.3

22.9
61.4
66.8
83.3
49.1
49
39.5

35.2
4/1/2015

31 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

Sedentrio - - - - -

9/10/2000

9/10/2000
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9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

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Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2014 2014 2015 2015
Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
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Feminino Introduo

2010 2010
Sabrina Taylor
Jul Ago
2015-05
Massa Corporal (kg) 78
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 167
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 21
Bceps
Subescapular 28
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 34
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 20

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2028

Idade 34 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 6.5 0
Desenvolvimento 7.8 0
Remadas e puxadas 6.5 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 7.8 0


Agachamento 19.5 0
Crucifixo 4.875 0
Dorsais 7.8 0

Impulso de perna 117 0


Frao por peso corporal

Supino 26 0
Rosca de brao 13 0
Flexo ou extenso de perna 19.5 0
Puxada 39 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 39


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 19.5 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 39 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 25.74 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 25.74 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 39 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2011 2011
Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2011 2011 2011 2011
Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Feminino Introduo

2007 2007
Mindi O'Brien
Jul Ago
2015-06
Massa Corporal (kg) 42
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 157
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 7.3
Bceps
Subescapular 9.5
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 14.4
Supraespinal
Abdominal 15.6
Coxa Superior
Coxa Medial 22.4
Coxa Inferior
Panturrilha medial 12.3

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D 22.5
Brao Contrado E 22.5
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 30.5
Perna E 30.5
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 5.1
Biepicondiliano do mero 5.8
Biepicondiliano do Fmur 8.1
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

3/14/2014

Idade 19 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 3.5 0
Desenvolvimento 4.2 0
Remadas e puxadas 3.5 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 4.2 0


Agachamento 10.5 0
Crucifixo 2.625 0
Dorsais 4.2 0

Impulso de perna 63 0
Frao por peso corporal

Supino 14 0
Rosca de brao 7 0
Flexo ou extenso de perna 10.5 0
Puxada 21 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 21


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 10.5 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 21 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 13.86 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 13.86 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 21 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2007 2007 2007 2007 2008 2008
Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2008 2008 2008 2008
Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Feminino Introduo

2014 2014
LaDrissa Bonivel
Mar Abr
2015-07
Massa Corporal (kg) 68
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 165
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 13.3
Bceps
Subescapular 18.5
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 22.5
Supraespinal
Abdominal 14
Coxa Superior
Coxa Medial 19.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial 11.2

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D 30
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 40
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 5.2
Biepicondiliano do mero 6.1
Biepicondiliano do Fmur 9.6
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

2/27/2011

Idade 20 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 5.66666667 0
Desenvolvimento 6.8 0
Remadas e puxadas 5.66666667 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 6.8 0


Agachamento 17 0
Crucifixo 4.25 0
Dorsais 6.8 0

Impulso de perna 102 0


Frao por peso corporal

Supino 22.6666667 0
Rosca de brao 11.3333333 0
Flexo ou extenso de perna 17 0
Puxada 34 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 34


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 17 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 34 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 22.44 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 22.44 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 34 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2014 2014 2014 2014
Mai Jun Jul Ago Set Out
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2014 2014 2015 2015
Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Masculino
Introduo

2011 2011
Dorian Yates
Abr Mai
2015-08
Massa Corporal (kg) 66.3
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 6
Bceps
Subescapular 9
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal 15
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2003

Idade 16 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 6.63 0
Desenvolvimento 8.2875 0
Remadas e puxadas 6.63 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 8.2875 0


Agachamento 33.15 0
Crucifixo 5.525 0
Dorsais 8.2875 0

Impulso de perna 132.6 0


Frao por peso corporal

Supino 33.15 0
Rosca de brao 16.575 0
Flexo ou extenso de perna 33.15 0
Puxada 44.2 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 33.15


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 21.879 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 43.758 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 21.879 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 21.879 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 33.15 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2011 2011 2011 2011 2011 2011
Jun Jul Ago Set Out Nov
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2011 2012 2012 2012
Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Masculino Introduo

2009 2009
Flex Wheeler
Jan Fev
2015-09
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 8.9
Bceps
Subescapular 13.1
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 17.1
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 8.1

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2022

Idade 28 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna 0 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao 0 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 0 cl.vazia
Puxada 0 cl.vazia

Impulso de perna Sedentrio


Frao por nvel de treinamento

Supino Sedentrio -

Rosca de brao Sedentrio -

Flexo ou extenso de perna Sedentrio -

Puxada Sedentrio -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009
Mar Abr Mai Jun Jul Ago
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2009 2009 2009 2009
Set Out Nov Dez
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Masculino Introduo

2007 2007
Shawn Ray
Ago Set
2015-10
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2009

Idade 22 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna 0 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao 0 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 0 cl.vazia
Puxada 0 cl.vazia

Impulso de perna Sedentrio


Frao por nvel de treinamento

Supino Sedentrio -

Rosca de brao Sedentrio -

Flexo ou extenso de perna Sedentrio -

Puxada Sedentrio -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2007 2007 2007 2008 2008 2008
Out Nov Dez Jan Fev Mar

64.7

169

11.2

4.5

31.5
54.4

37.2
9/10/2027

Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 40 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

0 0 0 0 6.47 0
0 0 0 0 8.0875 0
0 0 0 0 6.47 0
0 0 0 0 8.0875 0
0 0 0 0 32.35 0
0 0 0 0 5.39166667 0
0 0 0 0 8.0875 0

0 0 0 0 129.4 0
0 0 0 0 32.35 0
0 0 0 0 16.175 0
0 0 0 0 32.35 0
0 0 0 0 43.1333333 0

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faixas etrias contguas
cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

32.35
20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 21.351 0

0 0 0 0 42.702 0

0 0 0 0 21.351 0

0 0 0 0 21.351 0

0 0 0 0 32.35 0
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2008 2008 2008 2008
Abr Mai Jun Jul
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Masculino Introduo

2010 2010
Lee Labrada
Jul Ago
2015-11
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 12.3
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 25.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D 32.2
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 50.1
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2034

Idade 40 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2011 2011
Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2011 2011 2011 2011
Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0
Masculino Introduo

2010 2010
Kevin Levrone
Mai Jun
2015-12
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 12.3
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 25.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D 32.2
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 50.1
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2014

Idade 27 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna 0 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao 0 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 0 cl.vazia
Puxada 0 cl.vazia

Impulso de perna Sedentrio


Frao por nvel de treinamento

Supino Sedentrio -

Rosca de brao Sedentrio -

Flexo ou extenso de perna Sedentrio -

Puxada Sedentrio -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2010 2010
Jul Ago Set Out Nov Dez
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

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Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2011 2011 2011 2011
Jan Fev Mar Abr
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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20 20 20 20
40 40 40 40

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Masculino Introduo

2010 2010
Paul Dillett
Abr Mai
2015-13
Massa Corporal (kg) 70
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 170
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2015

Idade 25 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 7 0
Desenvolvimento 8.75 0
Remadas e puxadas 7 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 8.75 0


Agachamento 35 0
Crucifixo 5.83333333 0
Dorsais 8.75 0

Impulso de perna 140 0


Frao por peso corporal

Supino 35 0
Rosca de brao 17.5 0
Flexo ou extenso de perna 35 0
Puxada 46.6666667 0

Impulso de perna 161 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

40.25

Rosca de brao 20.125 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 40.25 cl.vazia
Puxada 53.6666666667 cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

193.2 -

Supino 48.3 -

Rosca de brao 24.15 -

Flexo ou extenso de perna 48.3 -

Puxada 64.4 -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 35


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 23.1 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 46.2 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 23.1 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 23.1 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 35 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Intermedirio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2010 2010
Jun Jul Ago Set Out Nov
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2010 2011 2011 2011
Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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20 20 20 20
40 40 40 40

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0 0 0 0

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Masculino Introduo

2009 2009
Charles Clairmonte
Abr Mai
2015-14
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2009

Idade 35 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009
Jun Jul Ago Set Out Nov

81.2

167

4.5
3.4
10.2
4.7

5.2
5.8

6.6
6.9
7.2
7.9
6.3

125
105.2
40.3
40
42.4
42.3
32
32.5

80.2
79.4
98.5
59.7
60.5
52.2
60
60.3
51.7
41.8
41.9
8/10/2012

Err:502 Err:502 Err:502 38 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

0 0 0 8.12 0 0
0 0 0 10.15 0 0
0 0 0 8.12 0 0
0 0 0 10.15 0 0
0 0 0 40.6 0 0
0 0 0 6.76666667 0 0
0 0 0 10.15 0 0

0 0 0 162.4 0 0
0 0 0 40.6 0 0
0 0 0 20.3 0 0
0 0 0 40.6 0 0
0 0 0 54.1333333 0 0

cl.vazia cl.vazia cl.vazia


faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia
faixas etrias contguas
cl.vazia cl.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

40.6
20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 26.796 0 0

0 0 0 53.592 0 0

0 0 0 26.796 0 0

0 0 0 26.796 0 0

0 0 0 40.6 0 0
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2009 2010 2010 2010
Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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0 0 0 0
0 0 0 0

cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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20 20 20 20
40 40 40 40

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0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0
Masculino Introduo

2009 2009
Sonny Schmidt
Abr Mai
2015-15
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular 22.8
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 19
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2014

Idade 21 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009
Jun Jul Ago Set Out Nov
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2009 2010 2010 2010
Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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0 0 0 0
0 0 0 0

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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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20 20 20 20
40 40 40 40

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0
Masculino
Introduo

2014 2014
Andreas Munzer
Jul Ago
2015-16
Massa Corporal (kg) 61
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 168
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps 4.7
Bceps
Subescapular 6.9
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca 8.2
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 4.9

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D 32.3
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 32.8
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero 6.12
Biepicondiliano do Fmur 9.86
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2012

Idade 18 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 6.1 0
Desenvolvimento 7.625 0
Remadas e puxadas 6.1 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 7.625 0


Agachamento 30.5 0
Crucifixo 5.08333333 0
Dorsais 7.625 0

Impulso de perna 122 0


Frao por peso corporal

Supino 30.5 0
Rosca de brao 15.25 0
Flexo ou extenso de perna 30.5 0
Puxada 40.6666667 0

Impulso de perna faixas etrias contguas


cl.vazia
Supino faixas etrias contguas
cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao faixas etrias contguas


cl.vazia
Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas
cl.vazia
Puxada faixas etrias contguas
cl.vazia

Impulso de perna
Frao por nvel de treinamento

- -

Supino - -

Rosca de brao - -

Flexo ou extenso de perna - -

Puxada - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 30.5


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 20 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 20.13 0


Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 40.26 0


Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 20.13 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 20.13 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 30.5 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2014 2014 2015 2015
Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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0 0 0 0 0 0

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9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2015 2015 2015 2015
Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

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0 0 0 0

cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

- - - -

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20 20 20 20
40 40 40 40

0 0 0 0

0 0 0 0

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0 0 0 0

0 0 0 0
Masculino
Caminhos do Emprego Introduo

2017 2017
Lou Ferrigno
Ago Set
2015-17
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Ceflica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantrica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Brao
Comprimento do Antebrao
Comprimento da Mo
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Trceps
Bceps
Subescapular
Peitoral
Antebrao
Dobras Cutneas (mm)

Axilar Mdia
Suprailaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabea
Pescoo
Ombro
Trax
Brao Relaxado D
Brao Relaxado E
Brao Contrado D
Brao Contrado E
Antebrao D
etros (cm)
Antebrao E
Punho D
Punho E
Permetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do mero
Biepicondiliano do Fmur
Bimaleolar
Transverso da Mo
Transverso da Cabea
Dimetros sseos (cm)

Transverso do P
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Trax
Bideltide
Bitrocantrio
Trax
Cabea

Altura do vrtex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantrica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-ceflica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura popltea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mo
Comprimento ndegas - ngulo poplteo
Comprimento ndegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliao Cineantropomtrica


DT

9/10/2009

Idade 24 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcanar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em


AHC - Valor de Referncia em -

AHA - Valor Medido em


AHA - Valor de Referncia em -

AH-EIAS - Valor Medido em


AH-EIAS - Valor de Referncia em -

A-EIAS - Valor Medido em


A-EIAS - Valor de Referncia em -

F-MID - Valor Medido em


F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor Medido em


F-MIE - Valor de Referncia em -

DCM-DE - Valor Medido em


DCM-DE - Valor de Referncia em -

AHTT - Valor Medido em


AHTT - Valor de Referncia em -

QD - Valor Medido em
QD - Valor de Referncia em -

QE - Valor Medido em
QE - Valor de Referncia em -

AET3 - Valor Medido em


AET3 - Valor de Referncia em -
Vista Posterior

P/RD - Valor Medido em


Vista Posterior
P/RD - Valor de Referncia em -

P/RE - Valor Medido em


P/RE - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

AHC-C7 - Valor Medido em


AHC-C7 - Valor de Referncia em -

AVC-A - Valor Medido em


AVC-A - Valor de Referncia em -

AVT - Valor Medido em


AVT - Valor de Referncia em -

Q-TC - Valor Medido em


Q-TC - Valor de Referncia em -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em


AVC - Valor de Referncia em -

AHP - Valor Medido em


AHP - Valor de Referncia em -

J - Valor Medido em
J - Valor de Referncia em -

T - Valor Medido em
T - Valor de Referncia em -

T-F - Valor Medido em


T-F - Valor de Referncia em -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliao Postural
DT

Roscas 0 0
Desenvolvimento 0 0
Remadas e puxadas 0 0
FPC - Fase Adaptao

Elevao de ombros 0 0
Agachamento 0 0
Crucifixo 0 0
Dorsais 0 0

Impulso de perna 0 0
Frao por peso corporal

Supino 0 0
Rosca de brao 0 0
Flexo ou extenso de perna 0 0
Puxada 0 0

Impulso de perna 0 cl.vazia


Supino cl.vazia
Frao por idade

Rosca de brao 0 cl.vazia


Flexo ou extenso de perna 0 cl.vazia
Puxada 0 cl.vazia

Impulso de perna Sedentrio


Frao por nvel de treinamento

Supino Sedentrio -

Rosca de brao Sedentrio -

Flexo ou extenso de perna Sedentrio -

Puxada Sedentrio -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexo de brao em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Raer
Teste de Cooper - 12 min

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAl

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distncia vertical entre 3 e o 9 Degraus 37 20
RAAl

TM - Tempo ( " ) entre o 3 e o 9 Degraus 60 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexo de braos
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bceps - Kg 0 0
Rosca Bceps - Rep (Mx 15)
Teste Resistencia e Fora Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0
Supino Horizontal - Rep (Mx 15)
Rosca Trceps - Kg 0 0
Rosca Trceps - Rep (Mx 15)
Flexo de Pernas - Kg 0 0
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15)
Extenso de Pernas - Kg 0 0
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15)
ABD - 1 min / Rep (Mx 30)
Data - Teste RFMG
DT
Balana - Empresa
Balana - Modelo
Estadimetro - Empresa
Estadimetro - Modelo
Segmmetro - Empresa
Segmmetro - Modelo
Antropmetro - Empresa
Descrio - Equipamentos

Antropmetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipmetro - Empresa
Adipmetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
ndice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicrides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nvel de Treinamento
NT

Sedentrio Intermedirio

Data - Anamnese
DT
2017 2017 2017 2018 2018 2018
Out Nov Dez Jan Fev Mar

87

171

12.8
8.1
14.5
15.4

17.6
26
25.5
33.3

20.8

11.4

41
108.4

33
37.5
37
41
29
29.5
14
14
99.1
102.2
103.5

60

59

39
39

5.6
7.2
10.1
7
10/30/2015

Err:502 Err:502 30 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - -

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- - - - - -
9/10/2000

0 0 8.7 0 0 0
0 0 10.875 0 0 0
0 0 8.7 0 0 0
0 0 10.875 0 0 0
0 0 43.5 0 0 0
0 0 7.25 0 0 0
0 0 10.875 0 0 0

0 0 174 0 0 0
0 0 43.5 0 0 0
0 0 21.75 0 0 0
0 0 43.5 0 0 0
0 0 58 0 0 0

cl.vazia cl.vazia 200.1 cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia 50.025 cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia 25.0125 cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia 50.025 cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia 66.7 cl.vazia cl.vazia cl.vazia

- - cl.vazia - - -

- - cl.vazia - - -

- - cl.vazia - - -

- - cl.vazia - - -

- - cl.vazia - - -

9/10/2000

500
79
79
7
890

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

43.5
20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 28.71 0 0 0
17
0 0 57.42 0 0 0
12
0 0 28.71 0 0 0
12
0 0 28.71 0 0 0
12
0 0 43.5 0 0 0
11
15
9/10/2000

Sedentrio Sedentrio Intermedirio


2018 2018 2018 2018
Abr Mai Jun Jul
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

- - - -

- - - -

- - - -

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- - - -

- - - -

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0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
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0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0

0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0

cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

- - - -

- - - -

- - - -

- - - -

- - - -
20 20 20 20
40 40 40 40

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0

0 0 0 0
Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65

Data - Avaliao Cineantropomtrica 2/27/2011


15-07

ssa Bonivel
Alturas e Comprimentos
MC

minino

20
Alturas

gro (a)

-
Comprimentos

165
1.65

68

repeso
25.00

7/2011
Dobras Cutneas
DC
Alturas e Comprimentos
Massa Corporal (kg) 68
Altura total -
Altura Tronco-Ceflica -
Altura Acromial -
Altura Radial -
Altura Estiloidal -
Altura Dactiloidal -
Altura Trocantrica -
Altura Tibial -
Altura Maleolar -
Estatura 165
Comprimento do Membro Superior -
Comprimento do Brao -
Comprimento do Antebrao -
Comprimento da Mo -
Comprimento da Coxa -
Comprimento da Perna -

Introduo
Dobras Cutneas
Trceps 13.3
Bceps -
Subescapular 18.5
Peitoral -
Antebrao -
Axilar Mdia -
Suprailaca 22.5
Supraespinal -
Abdominal 14
Coxa Superior -
Coxa Medial 19.5
Coxa Inferior -
Panturrilha medial 11.2

Introduo
Permetros
Cabea -
Pescoo -
Ombro -
Trax -
Brao Relaxado D -
Brao Relaxado E -
Brao Contrado D 30
Brao Contrado E -
Antebrao D -
Antebrao E -
Punho D -
Punho E -
Cintura -
PR

Abdome -
Quadril -
Coxa Proximal D -
Coxa Medial D -
Coxa Distal D -
Coxa Proximal E -
Coxa Medial E -
Coxa Distal E -
Perna D 40
Perna E -
Tornozelo D -
Tornozelo E -

Introduo
Dimetros sseos
Biestiloide 5.2
Biepicondiliano do mero 6.1
Biepicondiliano do Fmur 9.6
Pequenos Dimetros

Bimaleolar -
Transverso da Mo -
Transverso da Cabea -
Transverso do P -
Biacromial -
Biiliocristal -
Grandes Dimetros

Transverso do Trax -
Bideltide -
Bitrocantrio -
Trax -
Antero-Posteriores

Cabea -

Introduo
Antropometria p/postos de trabalho
Altura do vrtex -
Altura ocular -
Altura acromial -
Altura radial -
Altura trocantrica -
Altura do metacarpo -
Altura dactiloidal -
Altura da pegada -
Alturas e Estatura

Altura tronco-ceflica (sentado) -


Altura ocular sentado -
Altura acromial sentado -
Altura do cotovelo sentado -
Altura da coxa -
Altura popltea -
Altura do joelho -
Altura da pegada sentado -
Comprimento do membro superior frente -
Comprimento da pegada a partir do ombro -
Comprimento da pegada a partir das costas -
Comprimentos

Comprimento cotovelo-mo -
Comprimento ndegas - ngulo poplteo -
Comprimento ndegas - anterior do joelho -
Largura do quadril -
Dimetros

Diametro bideltide -
Diametro biacromial -

Envergadura
Envergadura -
Env

Introduo
Introduo
Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65

Data - Avaliao Postural -


15-07

rissa Bonivel

minino

20

gro (a)

165

68

repeso
25.00

-
PCG Vista Lateral Esquerda Vista Lateral Direita Vista Posterior Vista Anterior
Avaliao Pos
Avaliao Postural
AHC - Valor Medido em -
AHA - Valor Medido em -
AH-EIAS - Valor Medido em -
A-EIAS - Valor Medido em -
F-MID - Valor Medido em -
F-MIE - Valor Medido em -
DCM-DE - Valor Medido em -
AHTT - Valor Medido em -
QD - Valor Medido em -
QE - Valor Medido em -
AET3 - Valor Medido em -
P/RD - Valor Medido em -
P/RE - Valor Medido em -
AHC-C7 - Valor Medido em -
AVC-A - Valor Medido em -
AVT - Valor Medido em -
Q-TC - Valor Medido em -
AVC - Valor Medido em -
AHP - Valor Medido em -
J - Valor Medido em -
T - Valor Medido em -
T-F - Valor Medido em -
AHC-C7 - Valor Medido em -
AVC-A - Valor Medido em -
AVT - Valor Medido em -
Q-TC - Valor Medido em -
AVC - Valor Medido em -
AHP - Valor Medido em -
J - Valor Medido em -
T - Valor Medido em -
T-F - Valor Medido em -
APF - % -
APF - cm -
APS - % -
APS - cm -

Introduo
Valor de Referncia < >
AHC - Valor de Referncia em
AHA - Valor de Referncia em
AH-EIAS - Valor de Referncia em
A-EIAS - Valor de Referncia em
F-MID - Valor de Referncia em
Vista Anterior

F-MIE - Valor de Referncia em


DCM-DE - Valor de Referncia em
AHTT - Valor de Referncia em
QD - Valor de Referncia em
QE - Valor de Referncia em
AET3 - Valor de Referncia em
Vista Posterior

P/RD - Valor de Referncia em


P/RE - Valor de Referncia em
AHC-C7 - Valor de Referncia em
AVC-A - Valor de Referncia em
AVT - Valor de Referncia em
Q-TC - Valor de Referncia em
Vista Lateral Direita

AVC - Valor de Referncia em


AHP - Valor de Referncia em
J - Valor de Referncia em
T - Valor de Referncia em
T-F - Valor de Referncia em
AHC-C7 - Valor de Referncia em
AVC-A - Valor de Referncia em
AVT - Valor de Referncia em
Q-TC - Valor de Referncia em
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor de Referncia em


AHP - Valor de Referncia em
J - Valor de Referncia em
T - Valor de Referncia em
T-F - Valor de Referncia em

Introduo
Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65
PC

Classificao - PC
PC

15-07 Atribuio de Cargas

rissa Bonivel
FPC - Fase Adaptao

minino

20
Frao por peso corporal

gro (a)

-
Frao por idade

165
Frao por nvel de treinamento

68

repeso
25.00
Classificao - PC
PC

Atribuio de Cargas
Roscas 5.6666666667

Desenvolvimento 6.8

Remadas e puxadas 5.6666666667

Elevao de ombros 6.8

Agachamento 17

Crucifixo 4.25

Dorsais 6.8

Impulso de perna 102

Supino 22.6666666667

Rosca de brao 11.3333333333

Flexo ou extenso de perna 17

Puxada 34

Impulso de perna faixas etrias contguas

Impulso de perna faixas etrias contguas

Rosca de brao faixas etrias contguas

Flexo ou extenso de perna faixas etrias contguas

Puxada faixas etrias contguas

Impulso de perna -

Supino -

Rosca de brao -

Flexo ou extenso de perna -

Puxada -

Introduo
Massa
Gorda
Massa
Kg
ssea
Massa 14.03
Kg
Residual
Massa 10.08
Kg
Muscular 14.21
Kg 29.68

Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65
Massa Gorda
Kg; 14.03

Massa Muscular
Kg; 29.68
Massa ssea
Kg; 10.08

Massa Residual
Kg; 14.21

15-07 14.21
Caminhos do Emprego
10.08
Composio Corporal
rissa Bonivel
29.68 Protocolo: Pollock 4DC Fem
14.03 Procedimentos: DC TR, SI, AB e CX

53.97 Amostra: Esportes - Todos

127.94 Em Atividade
minino 58.03
-

Etnia (Protocolo): -

58.03 kg 58.03 Etnia (Estudo): Negro (a)

14.83% 10.08 kg Equao %G: Siri (1961)


20 43.64% 29.68 kg Massa Gordura: 20.63%
Massa Magra: 79.37%
PCT para %G: 7%
gro (a)
Massa ssea: 14.83%
Massa Residual: 20.9%
20.63% 14.03 kg Massa Muscular: 43.64%
- 79.37% 53.97 kg
14.83% 10.08 kg
20.9% 14.21 kg
165
43.64% 29.68 kg RMG

68
Introduo

repeso
25.00
20.63%
79.37%
14.83%
20.9%
43.64%
Gorda
4.03

Massa ssea
Kg; 10.08

ual

orporal
Pollock 4DC Fem
DC TR, SI, AB e CX

Esportes - Todos

Negro (a)

Siri (1961)
14.03 kg
53.97 kg
58.03 kg
10.08 kg
14.21 kg
29.68 kg

2.1154668567
2.1

uo

14.03 kg
53.97 kg
10.08 kg
14.21 kg
29.68 kg
Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65
Escolhido:
15-07 Bodybuilding Fem

Endo Meso Ecto X Y

1.59 4.45 2.5 0.91 4.81

rissa Bonivel

Avaliado (a): LaDrissa Bonivel

Endo Meso Ecto X Y

5.52 5.54 1.09 -4.43 4.47


minino

20 Introduo

gro (a)

165

68

repeso
25.00
Dobras Cutneas Bodybuilding Fem

Trceps 13.3 1.59

Subescapular 18.5 4.45

Suprailaca 22.5 2.5

Panturrilha medial 11.2 0.91

4.81

Permetros

Brao Contrado D 30

Perna D 40

Dimetros sseos

Biepicondiliano do 6.1

Biepicondiliano do F 9.6
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Data - AC: 2/27/2011
Caminhos do Emprego
Introduo
Endo Meso Ecto X Y
Estudado 5.52 5.54 1.09 -4.43 4.47
Escolhido 1.59 4.45 2.5 0.91 4.81
Classificao - Estudada Endomorfo-Mesomorfo
Modalidade - Escolhida Bodybuilding Fem
Classificao - Escolhida Ecto-Mesomorfo

Somatotype Dispersion 9.26


Distance p

Estudado Escolhido
16

14

12

10

-2

-4

-6

-8

-10
-8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8
os do Emprego

o
16

14

12

10

-2

-4

-6

-8

-10
7 8
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Data - AC: 2/27/2011

ndice de Proporcionalidade

Crmico cl.vazia -
Esqueltico cl.vazia -
Acromio-iliaco cl.vazia -
Membro Inferior cl.vazia -
Crural cl.vazia -
Coxa cl.vazia -
Perna cl.vazia -
Membro Superior cl.vazia -
Braquial cl.vazia -
Antebrao cl.vazia -
Brao cl.vazia -
Intermembral cl.vazia -
Envergadura cl.vazia -

Introduo
Membro Inferior

Macrosquelico

Macrosquelico

###

###

###
###

Caminhos do Emprego

###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
IP
minhos do Emprego ndice: Acromio-iliaco

Dimetro Biiliocristal Dimetro Biacromial

Introduo
cromial
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Data - Avaliao
Cineantropomtrica: 2/27/2011

ndice de Proporo Corporal


Membro Inferior cl.vazia -

Classificao Somatotpica
Estudada Endomorfo-Mesomorfo

Introduo
Classificao Tcnicista - Modalidades de Combate

Caminhos do Emprego

nivel
1

omorfo

Fonte: Portal do Vale Tudo

Resultado
Classificao Tcnicista:
sem possibilidades de
-
Estilo Tcnico:
dalidades de Combate Corporal

Fonte: The Asahi Shimbun

Foto: Lars Nyberg

ultado

sem possibilidades de classificao


- -
Area Gorda
rea Muscular (Anel de tecido adiposo)

Osso longitudinal do
segmento

Permetro total do rea total = rea Gorda + rea Muscular


segmento

Fonte: Rech & Moura (2010 apud Moura 2014)

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Data - AC: 2/27/2011

Caminhos

Dados Cineantropomtricos
Prm Brao Relaxado D - -
DC Trceps 13.3 1.33
Prm Coxa Medial D - -
DC Coxa Medial 19.5 1.95
Prm Perna D 40 127.323657
DC Panturrilha medial 11.2 1.12

-
-
Introduo
-
-
a
adiposo) Brao
rea total - brao cl.vazia cm2
rea magra - brao cl.vazia cm2
rea gorda - brao cl.vazia cm2
permetro magro - brao cl.vazia cm
dinal do % rea total - brao cl.vazia %
nto % rea magra - brao cl.vazia %
% rea gorda - brao cl.vazia %

Coxa
rea total - coxa cl.vazia cm2
rea magra - coxa cl.vazia cm2
rea gorda - coxa cl.vazia cm2
permetro magro - coxa cl.vazia cm
% rea total - coxa cl.vazia %
% rea magra - coxa cl.vazia %
% rea gorda - coxa cl.vazia %

Perna
rea total - perna 127.32 cm2
rea magra - perna 105.91 cm2
rea gorda - perna 21.41 cm2
permetro magro - perna 36.48 cm
#VALUE!
Caminhos do Emprego % rea total - perna 100.00 %
1.33 % rea magra - perna 83.18 %
#VALUE! % rea gorda - perna 16.82 %
1.95
127.3237
1.12
Valores Referenciais
rea gorda - brao cl.vazia -

rea gorda - coxa cl.vazia -

Discrepncia entre Modalidades Esportivas


Modalidade: Tnis Fem

rea magra - brao: cl.vazia - -


rea gorda - brao: cl.vazia - -
rea magra - coxa: cl.vazia - -
rea gorda - coxa: cl.vazia - -

Equao Preditiva p/Massa Muscular


cl.vazia
Massa Muscular:
cl.vazia
cl.vazia

#VALUE!
#VALUE!
faixas etrias contguas
Sedentrio
cl.vazia
Processo - Iniciao Desportiva
Caminhos do Emprego

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Matrcula: 2015-07

Classificao - PC PC

Roscas - -

Desenvolvimento - -

Remadas e puxadas - -

Elevao de ombros - -

Agachamento - -

Crucifixo - -

Dorsais - -

Introduo
faixas etrias contguas
Sedentrio
cl.vazia
Processo progressivo do TPM-1RM
cl.vazia

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Matrcula: 2015-07

Considerando: Peso Corporal

Impulso de perna 102 kg

Supino 23 kg

Rosca de brao 11 kg

Flexo ou extenso de perna 17 kg

Puxada 34 kg

Caminhos do Emprego Introduo


Matrcula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gnero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65
Data - Teste do TLD -

Data - Teste dos SEAL -

Data - Teste de Cooper -

Data - Teste Weltman -

Data - Teste Resistencia Anaerobica Altica -

Data - Teste de Margarida -

Data - Teste de Matsudo -

Data - Teste da RML -

Data - Teste FMG -

Data - Teste RFMG -

Data - TSA -
15-07

rissa Bonivel

minino

20

gro (a)

165

68

repeso
25.00
-

-
The Lion's Den
500 Squats (Time ") -
500 Sit Ups (Time ") -
250 Push Ups (Time ") -
500 Leg Lifts (Time ") -
TLD

1.5 mile / 2.4 km Run (Time ") -


Exhausting Cardiovascular Test (Time ") -
Sparring Session (Time ") -
Classificao

Introduo
Caminhos do Emprego

Avaliao da Resistncia Muscular Localizada


Flexo de braos -
Abdominal 1 min -
RAAl

Agachamento 1 min -

Fora Muscular Geral


### Supino
TFMG

### Leg Press

-
-

Introduo
Muito Fraco

Err:514
Caminhos do Emprego

PST of SEAL
Nadar 500m (Tempo ") -
Flexo de brao em 2min -
Abdominal reto em 2min -
PST

Barra fixa (s/Tempo) -


Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ") -
Classificao -
Reprovado

Introduo
Determinao da Velocidade de Corrida

Teste de Weltman - 3.200 m ( " ) -


TW

Avaliao da Resistncia Anaerbica Altica


-
RAAl

Teste RAA - 50 m ( " )

Avaliao da Resistncia Anaerbica Altica


Teste de Margarida - 9 Degraus 34
RAAl

Avaliao da Resistncia Aerbica Geral


Teste de Cooper - 12 min -
Raer

Avaliao da Resistncia Anaerbica Total


Ginstica
RAnaT

Teste de Matsudo - 40 s -

Introduo
5 2
- 1 1 Reprovado
- 1T Mdia Teste de Flexibilidade
1T Mdia
TF

- 1T Mdia
- 1 1 Reprovado
- 5 2
No Concludo
-
-
Avaliao da Resistncia Muscular Loca
Teste de Resistncia e Fora - MS/I

216,91 13,70
Teste de Flexibilidade
Teste de Sentar e Alcanar -

Introduo
Caminhos do Emprego

Avaliao da Resistncia Muscular Localizada


Rosca Bceps - Rep (Mx 15) - - 1
Supino Horizontal - Rep (Mx 15) - - 1
Rosca Trceps - Rep (Mx 15) - - 1
Flexo de Pernas - Rep (Mx 15) - - 1
Extenso de Pernas - Rep (Mx 15) - - 1
ABD - 1 min / Rep (Mx 30) - - 1
Classificao - 6 7
No Concludo Muito Baixa Err:514

No Concludo Muito Baixa

No Concludo -

0 -
Introduo
-

- -

No Concludo -
Anamnese
Aluno (a): LaDrissa Bonivel

Data - Anamnese -

FCR -
PAS -
PAD -
ndice Glicemico -
Colesterol -
HDL -
LDL -
Triglicrides -
ITP MMSS-D -
ITP MMII-D -
ITP MMSS-E -
ITP MMII-E -
Nvel de Treinamento Sedentrio

Introduo
Equipamentos

Aluno (a): LaDrissa Bonivel

Avaliador CREF

Balana - Empresa -
Balana - Modelo -
Estadimetro - Empresa -
Estadimetro - Modelo -
Segmmetro - Empresa -
Segmmetro - Modelo -
Antropmetro - Empresa -
Antropmetro - Modelo -
Paquimetros - Empresa -
Paquimetros - Modelo -
Trena - Empresa -
Trena - Modelo -
Adipmetro - Empresa -
Adipmetro - Modelo -
Software p/AP - Empresa -
Software p/AP - Modelo -

Introduo
PAINEL - Elaborao

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Matrcula: 2015-07

Gnero: Feminino
Etnia: Negro (a)

MS Mar Abr Mai


DATA - AC 2/27/2011 - - - -
Siri (1961) Siri (1961) Siri (1961)

PROTOCOLO
Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem

Protocolo Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem - -

Procedimento DC PT, AB, CX, TR, SE, SI e AM - - - -

Amostra: - - - - -

Nvel de TPC - - Nvel de TPC Nvel de TPC

TPC:
Sedentrio - - - -

Etnia - Protocolo - - - - -

Etnia - Estudo Negro (a) Negro (a) Negro (a) Negro (a) Negro (a)

MG - % cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

MG - Kg cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

Mm - % cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia


Dados

Mm - Kg cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

PCT - %G
7% 7% 7%
PCT - Kg cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

MO - % 14.83% cl.vazia cl.vazia - -

MO - Kg 10.08 kg cl.vazia cl.vazia - -

RE - % 20.90% cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

RE - Kg 14.21 kg cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

MM - % - cl.vazia cl.vazia - -

MM - Kg - cl.vazia cl.vazia - -

RMG cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia

Mar Abr Mai - -

Mar Abr Mai - -


Introduo
COLUNA/MS Mar Abr Mai - -
Cabea - - - - -

Pescoo - - - - -

Ombro - - - - -

Trax - - - - -

Brao Relaxado D - - - - -

Brao Relaxado E - - - - -

Brao Contrado D 30 - - - -

Brao Contrado E - - - - -

Antebrao D - - - - -

Antebrao E - - - - -

Punho D - - - - -

Punho E - - - - -
Permetros

Cintura - - - - -

Abdome - - - - -

Quadril - - - - -

Coxa Proximal D - - - - -

Coxa Medial D - - - - -

Coxa Distal D - - - - -

Coxa Proximal E - - - - -

Coxa Medial E - - - - -

Coxa Distal E - - - - -

Perna D 40 - - - -

Perna E - - - - -

Tornozelo D - - - - -

Tornozelo E - - - - -

Trceps 13.3 - - - -

Bceps - - - - -

Subescapular 18.5 - - - -

Peitoral - - - - -

Antebrao - - - - -
Dobras Cutneas

Axilar Mdia - - - - -

Suprailaca 22.5 - - - -

Supraespinal - - - - -

Abdominal 14 - - - -

Coxa Superior - - - - -

Coxa Medial 19.5 - - - -

Coxa Inferior - - - - -

Panturrilha medial 11.2 - - - -

Biestiloide 5.2 - - - -

Biepicondiliano do mero 6.1 - - - -

Biepicondiliano do Fmur 9.6 - - - -

Bimaleolar - - - - -

Transverso da Mo - - - - -

- - - - -
Dimetros sseos

Transverso da Cabea

Transverso do P - - - - -
Dimetros sseos
Biacromial - - - - -

Biiliocristal - - - - -

Transverso do Trax - - - - -

Bideltide - - - - -

Bitrocantrio - - - - -

Trax - - - - -

Cabea - - - - -

Idade 20 - -

Estatura 165 - - - -
Dados Gerais

Estatura - 0,0 1.65 - - - -

Peso 68 - - - -

IMC 24.98 - - - -

Nvel de Treinamento Sedentrio Intermedirio Sedentrio - -


PAINEL
Introduo
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Matrcula: 2015-07

N 1 Avaliao 2 Avaliao 3 Avaliao 4 Avaliao 5 Avaliao

Ms Mar Abr Mai - -

Data 2/27/2011 - - - -

Pescoo - - - - - -
Ombro - - - - - - 40

Trax - - - - - -
Brao Relaxado -D - - - - -
Brao Relaxado -E - - - - -
Brao Contrado30D - - - - -
30

Brao Contrado-E - - - - -
Antebrao D - - - - - -
Antebrao E - - - - - - Mar
Abr
Cintura - - - - - -
Mai
Abdome - - - - - - -
Quadril - - - - - - -

Coxa Medial D- - - - - -
Coxa Medial E- - - - - -
Perna D 40 - - - - -
Perna E - - - - - -
Mar Abr Mai - - -

MG - %cl.vazia
cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
25% MO - % ### cl.vazia cl.vazia - - -
RE - % ### cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia cl.vazia
20% MM - % - cl.vazia cl.vazia - - -
2 0 .9 0 %

Mar Abr Mai - - -


15% 1 4 .8 3 %
MG - %
MO - %
RE - %
10%
MM - %

5%

0% - -
Mar Abr Mai - - cl.vazia
Introduo

40

Mar
Abr
Mai
-
-
Introduo

Dorsal
1 DT - Dorsal 2 DT - Bceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Dorsal 2 DT - Antebrao
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Dorsal 2 DT - Trapzio
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
1 DT - Dorsal 2 DT - Ombro
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Dorsal 2 DT - Peito
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Dorsal 2 DT - Trceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
Introduo

Caminhos do Emprego
Glteo
1 DT - Glteo 2 DT - Posterior
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Glteo 2 DT - Quadriceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
1 DT - Glteo 2 DT - Perna
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
Bceps Introduo

1 DT - Bceps 2 DT - Antebrao 1 DT - Antebr.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1 DT - Bceps 2 DT - Trapzio 1 DT - Antebr.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1 DT - Bceps 2 DT - Ombro 1 DT - Antebr.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
1 DT - Bceps 2 DT - Peito 1 DT - Antebr.
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1 DT - Bceps 2 DT - Trceps 1 DT - Antebr.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1 DT - Bceps 2 DT - Dorsal 1 DT - Antebr.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Posterior Introduo

1 DT - Posterior 2 DT - Quadriceps 1 DT - Quad.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1 DT - Posterior 2 DT - Perna 1 DT - Quad.


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
1 DT - Posterior 2 DT - Glteo 1 DT - Quad.
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Introduo

Antebrao Trape
1 DT - Antebr. 2 DT - Trapzio 1 DT - Trapzio
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Antebr. 2 DT - Ombro 1 DT - Trapzio


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Antebr. 2 DT - Peito 1 DT - Trapzio


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
1 DT - Antebr. 2 DT - Trceps 1 DT - Trapzio
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Antebr. 2 DT - Dorsal 1 DT - Trapzio


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Antebr. 2 DT - Bceps 1 DT - Trapzio


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
Quadrceps Pern
1 DT - Quad. 2 DT - Perna 1 DT - Perna
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1 DT - Quad. 2 DT - Glteo 1 DT - Perna


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
1 DT - Quad. 2 DT - Posterior 1 DT - Perna
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
Trapezio Ombro
2 DT - Ombro 1 DT - Ombro 2 DT - Pei
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Peito 1 DT - Ombro 2 DT - Trc


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Trceps 1 DT - Ombro 2 DT - Dor


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
2 DT - Dorsal 1 DT - Ombro 2 DT - Bce
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Bceps 1 DT - Ombro 2 DT - Anteb


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Antebrao 1 DT - Ombro 2 DT - Trap


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Perna Introduo

2 DT - Glteo
ADEQ. INAD.

2 DT - Posterior
ADEQ. INAD.
2 DT - Quadriceps
ADEQ. INAD.
Ombro Introduo
Peito
2 DT - Peito 1 DT - Peito 2 DT - Trceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Trceps 1 DT - Peito 2 DT - Dorsal


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Dorsal 1 DT - Peito 2 DT - Bceps


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
2 DT - Bceps 1 DT - Peito 2 DT - Antebrao
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Antebrao 1 DT - Peito 2 DT - Trapzio


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2 DT - Trapzio 1 DT - Peito 2 DT - Ombro


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
o Trceps
2 DT - Trceps 1 DT - Trceps 2 DT - Dorsal
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2 DT - Dorsal 1 DT - Trceps 2 DT - Bceps


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2 DT - Bceps 1 DT - Trceps 2 DT - Antebrao


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
2 DT - Antebrao 1 DT - Trceps 2 DT - Trapzio
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2 DT - Trapzio 1 DT - Trceps 2 DT - Ombro


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2 DT - Ombro 1 DT - Trceps 2 DT - Peito


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
Introduo

al
INAD.

ps
INAD.

rao
INAD.
zio
INAD.

ro
INAD.

o
INAD.
NOME: _________________________________________ MATRCULA: ______________

DATA: ______________ HORRIO: _______ - _______

Int - Sr/Sr

Int - Sr/Sr

Int - Sr/Sr
1 Srie 2 Srie 3 Srie
Rep. Rep. Rep. GRUPO (S) MUSCULARES: _______________________
EXERCCIO Carga Carga Carga
Int - Exe/Exe

CRDIO: __________________ DURAO ' (INC/TRM): _______ - _______


_______
PG 17.43 17.43
PO 11.59 11.59
PR 20.97 20.97 Peso Corporal Total
PM 37.01 Dimetro Biepicndilo Radio-Ulnar
Dimetro Biepicndilo Femural

Endomorfo Balanceado 4 2 2
Meso-Endomorfo 4 3 2
Endomorfo-Mesomorfo 4 4 2 2.00
Endo-Mesomorfo 3 4 2
Mesomorfo Balanceado 2 4 2 Endo
Ecto-Mesomorfo 2 4 3 2.00
Mesomorfo-Ectomorfo 2 4 4
Meso-Ectomorfo 2 3 4 Mesomorfo Balancead
Ectomorfo Balanceado 2 2 4 Mesomorfo Balanceado
Endo-Ectomorfo 3 2 4
Endomorfo-Ectomorfo 4 2 4
Ecto-Endomorfo 4 2 3
Central 3/4 3/4 3/4
%G 20.03
Est 171 1.71
PT 87
DBE 56 5.6
DBF 101 10.1
PR 20.97

Santo o Senhor JESUS Cristo, o nico, Magnfico e Soberano Deus!!!


No tenho Palavras para te Agradecer... Meu nico Senhor!!!
4.00 1.50

Meso Ecto
4.00 1.50
Mesomorfo Balanceado
Mesomorfo Balanceado
omorfo Balanceado
e Soberano Deus!!!
nico Senhor!!!

7
Foto: Gene X Hwang / Orange Photography

Iris Kyle Floyd, a IFBB Pro formada em


Administrao de Empresa que, devido a
sua F Protestante (Batista), sempre aps
as competies atribui DEUS suas
vitorias. Em 2014 aos 40 anos, conquistou o
maior cartel do Torneio Mundial...

Feito jamais alcanado em 49 anos na


histria do Campeonato mais prestigiado do
Fisiculturismo...
Fisiculturismo...

https://www.rxmuscle.com/rx-girl-articles/female-bodybuilding/4986-an-exclusive-interview-with-the-m
https://en.wikipedia.org/wiki/Iris_Kyle#cite_note-33
DEUS estar por perto, suas Maravilhas o declara!!!

Caminhos do Emprego

Introduo

em
oa
ps
s
ou o

a
o do
Introduo
REFERNCIAS

BOMPA, T. O.; CORNACCHIA, L. J. Treinamento de fora consciente. So Paulo: Phorte, 2000.

BOSSI, L. C. Periodizao na Musculao. 3 ed. So Paulo: Phorte, 2014.

DANTAS, E. H. M. A pratica da preparao fsica. 6 ed. Vila Mariana - SP: Roca, 2014.

GUIMARES NETO, W. M. Coleo Musculao Total: montagem dos programas de treinamento. v. 2, prt. 2. So Paulo: P
2002.

GUIMARES NETO, W. M. Dirio prtico de treino com pesos. 4 ed. So Paulo: Phorte, 2009.

Clique na Referncia

LIRA, F. A. S.; NBREGA, A. F.; SOUSA, T. B. C. O desafio na realizao do Projeto de um Equipamento voltado para o T

Clique na Referncia

LIRA, F. A. S.; NBREGA, A. F.; SOUSA, T. B. C. Princpios utilizados na realizao do projeto de equipamentos para mu

Clique na Referncia

Lopes, C. M. Excel: Bsico/Intermedirio/Avanado. [S.I.]: Caminhos do Emprego, [2007-2014]. Curso Online.

Clique na Referncia

Lopes, C. M. Excel - Aula Mestra. [S.I.]: I CONAEXCEL, 2015.

Clique na Referncia

Lopes, C. M. Planilhas do Desporto. [S.I.]: Caminhos do Emprego, 2015.

MOURA, J. A. R. Antropometria e Composio Corporal: protocolos de medidas, equaes preditivas e novas estratgias de
Blumenau: Legere, 2014.

ZATSIORSKY, V. M.; KRAEMER, W. J. Cincia e Prtica do Treinamento de Fora. Reviso Cientifica por: Francisco Nav
Reury Frank Pereira Bacurau; Traduo por: Julia Vidili. 2. ed. So Paulo: Phorte, 2008.

Introduo
CRDITOS
Planilha: Controle no planejamento do Treinamento de Musculao

Elaborado por: Thiago Batista Campos de Sousa


http://lattes.cnpq.br/7629302033791114
Instituio: Faculdades Integradas de Patos - FIP

Curso Complementar: Excel Bsico/Intermediario/Avanado


Empresa: Caminhos do Emprego - https://caminhosdoemprego.com/
CEO & Founder: Claudione Moreira Lopes
Caminhos do Emprego

0.

ento. v. 2, prt. 2. So Paulo: Phorte,

Equipamento voltado para o Treinamento coadjubvante da Natao. In: ENAFES, 4., 2015, Patos. Anais... Patos: COOPEX, 2015. 6 ed, v. 6, p. 2-2. IS

eto de equipamentos para musculao. Temas em Sade, Joo Pessoa, v. 14, n. 1, p. 340-355, jul./set. 2014. ISSN: 1519-0870.

4]. Curso Online.

ditivas e novas estratgias de anlise.

Cientifica por: Francisco Navarro,


1114
Apresentao - Caminhos do Emprego
Prof Jhonny Lopes
Introduo

Aluno (a)
Matrcula:
LaDrissa Bonivel

1 Macrociclo - %CC/KgT
2 Macrociclo (Programao) - %CC
3 Dados iniciais e atuais do Ano/Ms/N
4 Biotipologia e %M-G Cx-Br de Referncia
5 Calendrio de Eventos
6 Eventos e Datas
7 Semanas (dias)
8 Microciclos
9 Mesociclos
10 Exerccios
11 Crdios
12 Definir Treinamento
13 Diviso Semanal
14 Programao TRP/Crdio
15 Incremento de Carga
16 2-12RMs - RMs/Peso/CM
17 Teste - 1RM
18 % Fases
19 Repeties
20 Intervalo
21 Microciclo
22 Mesociclo
23 % 1RM - Fase Estimativa das RMs
24 Cadncia
25 Microciclo
26 Microciclo - Distribuio Semanal
27 Mesociclo
28 Mesociclo - Quilagem Programada
29 RMs - Md/Mx
30 RMs
31 Recuperao Fisiolgica
32 Avaliaes
33 Composio Corporal
34 Equao Preditiva - MM
35 SomatoCarta
36 Indise de Proporcionalidade
37 Classificao Tecnicista
38 Fase de Adaptao
39 PP-TPM1RM
40 1 Etapa - SEAL
41 Resistencia Muscular Localizada Geral
42 Referncia a Maior Campe do Olympia
Introduo

7
7
7
100%

Preparao Preparao Preparao


Bsica ou geral Especfica competit

Preparao
Modelo de Matweyev (1965), citado por Bompa (2002).
C

Preparao Pr- Competies


Trans.
competitiva principais

Competio Trans.
Plano anual Preparatrio
Monociclos: 52 semanas 32 ou mais

Ciclo duplo: 26 semanas 13 ou mais

Ciclo triplo: 17-18 semanas 8 ou mais

I II

Fases Aquisio Manuteno

1 2
Perodos
Perodo Perodo de
preparatrio competio

(WEINECK, 1999).
Competitivo Transio
10-15 5

5-10 3

3-5 2-3

III-I II III

Perda do Manu-
o desempenho teno Perda
adquirido

3 4 5

de Perodo Perodo Perodo


o preparatrio de com- de tran-
petio sio
Segunda Tera Quarta Quinta Sexta Sbado

Manh

Tarde

Noite
Sbado Domingo
Qualidades fsicas Responsvel

Forma fsica Cdio


Resistncia
P / Fsico
aerbica

Resistncia
P / Fsico
anaerbica

Neuro
Flexibilidade P / Fsico

Fora dinmica
P / Fsico

Fora Esttica
P / Fsico

Fora explosiva
P / Fsico

RML
P / Fsico

Habilidade Neuro
motoras
Velocidade
P / Fsico

Agilidade
P / Fsico
Agilidade
P / Fsico

Equilbrio
Tcnico

Tcnico
Descontrao
Psiclogo

Legenda:
MS membros superiores / MI membros inferiores / T tronco / G Geral.
IM importante / IP imprescindvel / S secundria / NP no participa.
Preparao fsica
Responsvel
MS MI T G

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico

P / Fsico
P / Fsico

Tcnico

Tcnico
Psiclogo
Grau de
G Importncia
Qualidades fsicas
Forma fsica Cdio
Resistncia aerbica

Resistncia anaerbica

Neuro
Flexibilidade

Fora dinmica

Fora Esttica

Fora explosiva

RML

Habilidade motoras Neuro


Velocidade

Agilidade
Perodo Bsico Especfico Competio

stncia aerbica

ncia anaerbica

lexibilidade

ra dinmica

ora Esttica

ra explosiva

RML

Velocidade

Agilidade
Competio Transio
Perodos Preparatrio Competitivo

Preparao Preparao Pr-


Subfases Competitivo
geral especfica competitivo

Converso
- Potncia
Adaptao
Fora Fora mxima - Resistncia Manuteno
anatmica
muscular
- Ambos

- Resistncia
aerbia
Resistncia
Resistncia Resistncia especifica
aerbia
- Resistncia
especfica

Velocidade
- Velocidade especfica
- Velocidade especfica
Resistncia altica